Algofobija: priežastys, simptomai ir gydymas

Kiekvienas anksčiau ar vėliau gali patirti skausmą. Jie yra daugiau nei nemalonūs ir netgi tam tikru mastu nepakeliami. Tokios akimirkos, kai žmogus kenčia, amžiams liks atmintyje.

Kai kurie žmonės supranta, kad reikia su tuo susitaikyti ir gyventi toliau. Kiti pradeda kabintis į šį klausimą ir kiekvieną kartą sužadina savo sąmonę. Kankinamas kankinimas tampa apsėstu, tada išsivysto algofobija.

Iracionali algofobijos baimė kyla iš graikų kalbos: „algos“ (ἄλγος, álgos) yra „skausmas“, o „fobai“ (φόβος, fobos) yra „baimė“. Rusų kalbos žodyne šis žodis aiškinamas kaip nepaprastai nemalonus pojūtis.

Šis jausmas ekspertų apibūdinamas kaip sudėtingas ir parodo, kad kūne vyksta kažkas nemalonaus ir netgi pavojingo žmogaus gyvenimo ciklui. Dėl to kyla tam tikras susirūpinimas. Ir šis jausmas labai destabilizuoja emocinę būseną.

Tačiau jei asmuo yra psichiškai sveikas, tada bet koks skausmas yra tinkamai suvokiamas kaip kažkas neišvengiamo, kurį tiesiog reikia patirti. Pavyzdžiui, karpos pašalinimas nesukelia žiaurių emocijų, nes pacientas supranta, kad reikia atlikti operaciją, skausmas greitai išnyks ir bus užmirštas, o sveikata išliks.

O tarp tų, kurie yra tarp algofobų, fizinio skausmo baimė yra visiškai nepagrįsta. Net jei niekas jų nepakenčia, jie imituoja būsimas situacijas ir šioje derlingoje žemėje kyla panika. Jis gali būti sustiprintas.

Kai prasideda problemos, skausmo baimė įsiterpia. Jie trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Vyras neišsivysto, jo smegenys visada užimtos dėl tam tikrų baimių.

Skausmo baimė, vadinama algofobija, gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Iš esmės visos šios priežastys buvo mąstomos žmonėms dar vaikystėje. Galbūt mažas vaikas patyrė stiprų skausmą, susijusį su tonzilių pašalinimu. Vėliau, kai šis vaikas tapo suaugusiu, susidarė neigiama padėtis, dėl kurios kilo fobija.

Pagrindinės prielaidos išsivystyti skausmo baimei yra labai konkrečios priežastys.

• Paveldima genetinė. Atlikę tyrimus, Amerikos psichiatrai išsiaiškino šį faktą: jei dėl tokio sutrikimo kenčia vienas iš tėvų, tada ši būklė gali būti perduodama vaikui 25% atvejų.

• Socialinis. Tokios priežastys yra pagrindinė fobijų priežastis žmonėms. Labiausiai linkusios į jas yra hiperemotiškos asmenybės. Iš esmės tai yra žmonės, priklausomi nuo kitų nuomonės, jie stengiasi išvengti problemų ir palieka jas sau.
• Taip pat yra biocheminio polinkio baimėms teorija. Tai lemia atitinkami procesai, vykstantys organizme, ir juos lemia hormonų serotonino, melatonino, adrenalino ir kt. Gamyba. Taip pat žmonės su įvairiomis priklausomybėmis (alkoholiu, narkotikais, tabaku) yra linkę į fobijas dėl vartojamų medžiagų, kurios neigiamai veikia organizmą.

Ir šią teoriją patvirtina tyrimai. Pavyzdžiui, narkomanams labai sunku pasiimti anestezijos dozę, nes narkotinėse medžiagose yra nuskausminamųjų. Kūnas greitai prie jų pripranta ir dėl to blogai reaguoja į anesteziją.

• Psichologinės priežastys. Jie labai priklauso nuo žmogaus elgesio ir jo charakterio.

Pažvelkime į keletą pavyzdžių:

• žemas savęs vertinimas, savikritika, negatyvumas savojo atžvilgiu;
• pilkos ir juodos spalvos ateities vizija;
• artimoje aplinkoje yra neigiamos sąlygos ir santykiai su aplinkiniais žmonėmis;
• izoliacija nuo viešojo gyvenimo, stresinės situacijos (skyrybos, artimųjų netektis, liga);
• aukšti reikalavimai jūsų asmenybei, padidėjęs teisingumo ir atsakomybės jausmas;
• lėtinio nuovargio sindromas.

Fobijos trukdo gyvenimui, nes dėl įvairių psichologinių problemų kenčia žmogaus fizinė būklė. Dėl panikos priepuolių vienareikšmiškai keičiasi bendras sveikatos fonas. Neigiamos emocijos išprovokuoja viso organizmo darbo sutrikimus, tada atsiranda šie simptomai:

• stiprus prakaitavimas;
• galūnių drebulys;
• sutrikęs kvėpavimo sistemos veikimas;
• impulsas pagreitėja;
• slėgis pakyla;
• galimas alpimas;
• odos spalvos pasikeitimas.

Šios apraiškos yra ne tik nemalonios, bet ir pavojingos gyvybei.

Todėl būtina imtis priemonių panikos priepuoliams pašalinti. Ir algofobija nėra išimtis.

Įvairūs metodai, susiję su psichologija ir psichokorekcija, padės atsikratyti padidėjusios emocinės priklausomybės. Specialistai jungiasi psichoterapija ir farmakologinis požiūris gydant algofobiją.

Skausmo baimės gydymas yra tiesiogiai susijęs su anestetikais. Kai kuriems žmonėms padidėjęs skausmo slenkstis.Norėdami pašalinti diskomfortą šios kategorijos pacientams, reikia specialaus požiūrio į vaistų pasirinkimą. Ir čia reikalingas bendras terapeuto ir terapeuto darbas.

Norint atlikti pirmuosius veiksmus, būtina nustatyti ir suprasti priežastį, kodėl atsirado ši liga. O jei atvejis gana apleistas, tuomet reikia pradėti nuo farmakologijos. Vaistus skiria tik atitinkamą išsilavinimą turintis gydytojas.

Bet jei nevykdysite papildomos psichoterapijos, tada atšaukus vaistus, problema gali grįžti su nauja jėga. Todėl jums reikia teisingo specialisto pasirinkimo. Jis turi turėti atitinkamą patirtį ir diplomą.

Terapeutas taip pat gali jus išrašyti fizioterapija: elektros srovė, bangų spinduliuotė, šiluma teigiamai veikia žmogaus psichiką. Pagalba esant dažnai baimėms ir vandens procedūros. Apsilankymas baseine ir specialūs vandens pratimai gerai pašalina nuovargį ir obsesines būsenas. Jei tokia praktika neįmanoma, naudokite įprastą dušą arba vonią su šiltu vandeniu.

Šiuo klausimu taip pat padės atpalaiduojančio masažo sesijos, kurias turėtų atlikti patyręs specialistas.

Be to, yra bendrų būdų, kurie tikrai padės atsikratyti algofobijos.

• Jūs turite mokėti sekti savo baimių apraiškas, kad nepatektumėte į panikos būseną. Norėdami tai padaryti, jums reikia „emocijų kortelės“. Mes pradedame jo gamybą. Pačiame plakato viduryje įklijuokite žmogaus siluetą - toks yra jūsų vaizdas. Tada parašykite savo jausmus ten, kur jie atsiranda.

Jei skauda širdį, parašykite apie tai ir pažymėkite. Jei pašalinamos kojos, rankos ir galvos skausmas, tada šiuos taškus taip pat reikėtų pažymėti popieriuje. Išanalizuokite savo būklę ir pabandykite nustatyti, kada prasideda fiziniai simptomai. Kai sužinosite visa tai, jums bus lengviau valdyti savo būklę.

• Būtina "bijoti", tai yra, pabandyti padidinti raumenų įtampą. Norėdami tai padaryti, atsisėskite patogiai ir pradėkite drebėti iš visų jėgų. Įtampa netrukus paliks jūsų kūną iš baimės.
• Pabandykite pavaizduoti savo baimę popieriuje. Nupieškite savo skausmą. Nubraižykite tai, ką matote mintyse ar ko norite (galbūt jūsų skausmas turi gyvatės ar vėžlio įvaizdį). Tada paimkite šią „baimę“ į savo rankas ir pagalvokite, ką su ja galite padaryti. Sunaikinkite savo fobiją taip, kaip norite.
• Pajudinkite akis, kaip rekomendavo Francine Shapiro. Norėdami tai padaryti, patogiai atsisėskite priešais sieną ir pasirinkite kraštutinius taškus. Jų turėtų būti du. Pagalvokite apie tai, kas jus gąsdina, ir patraukite akis iš vieno taško į kitą. Tiesiog tuo pačiu metu nesukite galvos.

Tempas turėtų būti patogus, iš viso turėtų būti apie penkiasdešimt judesių. Vykdykite tokius užsiėmimus savaitę, o nerimo lygis sumažės.

• Išbandykite meditacijos metodą. Taigi sustiprinsite savo emocinę būseną ir galėsite kontroliuoti save bet kokiose situacijose.
• Pažvelk į savo fobiją tiesiai į akis. Šie veiksmai turi būti atliekami prižiūrint artimiesiems. Pasiimkite švirkštą ir įsivaizduokite, kad jis sušvirkš. Laikykite jį rankoje ir visą laiką galvokite, kaip tai jums pakenks. Pakartokite šiuos veiksmus keletą kartų. Jūs pastebėsite, kaip kiekvieną kartą sumažėja jūsų nerimas.
• Mankšta užima daug energijos. Po ilgo bėgimo daugiau galvosite apie troškulį ar maistą, o ne apie skausmo atsiradimą. Todėl neneigkite savęs tokio malonumo. Be to, šiuose renginiuose susitinka bendraminčiai, o bendravimas su naujais žmonėmis padės jums išsivaduoti iš baimių.