Kaip pasiekti efektyvų rezultatą numetus svorį ar išlaikyti bendrą kūno tonusą? „Kangoo Jumps“ batai padės numesti svorio be didelių pastangų. Be to, su vaikais galite užsiimti džemperiais su spyruoklinėmis plokštelėmis.
Šiame straipsnyje mes jums papasakosime apie svarbiausius kūno rengybos privalumus.
Viena iš palyginti naujų fitneso rūšių yra džemperių batų treniruotės arba kango šokinėjimas ant spyruoklinių plokštelių. Unikalūs batai yra gaminami ant specialių spyruoklių ir yra sukurti sportui ar lauke.
Privalumai
Džemperiai batai pumpuoja visų grupių raumenis, padeda išsiugdyti taisyklingą laikyseną, numesti svorio, pagerina kraujotaką. Kai kurie gydytojai pataria nuolatiniams biurų darbuotojams ir moksleiviams reguliariai džemperiais.
Veiksmingiausias yra „Kango Jumps“ naudojimas kūno rengyboje - 20% padidėja riebalų deginimo procesas. Bet koks šokinėjimo pratimas padidina užsiėmimų efektyvumą. Per vieną treniruočių valandą sudeginama apie 1000 kalorijų.
Atidžiau apžiūrėjus džemperių batus paaiškėja jų panašumas į riedučius. Reikėtų prisiminti, kad prieš treniruotes reikia mūvėti griežtas kojines. Iš pradžių jums bus neįprasta stovėti ir kilti į batus, tačiau po 10–15 minučių galėsite saugiai judėti.
Nebijokite kristi į šiuos batus - „Kangoo Jumps“ yra su neslystančia guma.
Batus „Kangoo Jumps“ sukūrė Denise Neville. Pirmasis šio batų modelis buvo pristatytas dar 1994 m. Buvo planuota, kad šie sportbačiai padės profesionaliems sportininkams atsigauti reabilitacijos metu, tačiau po dvejų metų aerobikos instruktorius Deggie Mays iš Vokietijos atidarė pirmąją sportinę programą šokinėjantiesiems, palengvinančią kūno rengybos pamokas.
Naujojo amžiaus išvakarėse „Kengurobika“ programą parėmė Tarptautinė aerobikos ir kūno rengybos akademija. Netrukus buvo sukurti vaikų kango šokinėjimo batai.
Treniruočių ypatybės
Batų džemperiai ant spyruoklinių plokštelių skiriasi nuo įprastų sportbačių specialioje spyruoklių sistemoje. Tokiu atveju jums nereikia jokių specialių mokymų.
Juos uždėję iškart pajusite lengvumą ir jaukumą. Judėjimas ovaliais padų megztiniais stimuliuos limfinę sistemą. Vos kelios treniruotės minutės pagerina limfos apytaką.
Reguliarūs šokinėjimo pratimai padės išsiugdyti ištvermę, pagerins medžiagų apykaitos procesus.
Geriau treniruotis pradėti nuo trumpų užsiėmimų. Pirmai pamokai - ne daugiau kaip 10 minučių. Palaipsniui didinkite savo treniruočių laiką. Maksimalus užsiėmimo laikas yra 40–60 minučių. Geriausia užsiėmimus vesti 3–4 kartus per savaitę.
Iš pradžių skauda raumenis. Taip yra dėl prisitaikymo prie fizinio aktyvumo ir naujo gyvenimo būdo, svarbiausia - neperkrauti kūno.
Neprarasite pusiausvyros, jei laikysite koją stačiu kampu. Stenkitės nejudinti svorio ant kulno ir nespauskite stipriai ant kojos pirštų, o kojų pečių plotį laikykite atskirai.
Iš viso kūno rengybos treneriai yra sukūrę šešias šokinėjimo sporto programas. Ši veikla padės jums išlikti tinkamam. Tuo pačiu galite užsiimti ne tik salėse, bet ir namuose. Vasarą jūs ir jūsų draugai galėsite šokinėti miesto parkuose.
Sprendžiant iš apžvalgų, tokie batai jums tarnaus vidutiniškai 60–80 valandų. Būtina atsižvelgti į reguliarų spyruoklių keitimą, kitaip laikui bėgant batų poveikis išnyks. Pavasarį galite pakeisti patys.
Kontraindikacijos klasėms
- Nėštumas
- Psichikos sutrikimai.
- Venų varikozė.
- Cukrinis diabetas.
- Aukštas kraujo spaudimas.
Specialių amžiaus apribojimų nėra. Kiekvienas, kuriam leidžiama mankštintis, gali šokinėti.
Kaina
Rusijos parduotuvėse džemperių kaina prasideda nuo 10 000 rublių. Sportbačius galite nusipirkti specialiose parduotuvėse arba internetu. Be to, kartu su batais galite nusipirkti specialius vaizdo kursus, kurių kaina prasideda nuo 700 rublių.
Sprendžiant iš apžvalgų, tokie batai jums tarnaus vidutiniškai 60–80 valandų. Būtina atsižvelgti į reguliarų spyruoklių keitimą, kitaip laikui bėgant batų poveikis išnyks. Pavasarį galite pakeisti patys.
