Kaip išsirinkti pelekus plaukioti baseine?

Sportininkams, dalyvaujantiems baseine, svarbų vaidmenį vaidina plaukimo pelekų pasirinkimas. Jie ne tik padeda padidinti kojų jėgą, bet ir tinkamai ištempia kulkšnį, o kai kuriuose pratimuose, pavyzdžiui, plaukime be rankų, yra visiškai nepakeičiami. Tačiau norint, kad šis prietaisas būtų tikrai naudingas mokymui, turite suprasti, kaip jį teisingai pasirinkti. Apie visas šio proceso subtilybes ir niuansus mes kalbėsime mūsų straipsnyje.

Plaukimo kojinės yra specialus aksesuaras, kurį sportininkai deda ant kojų treniruočių metu. Vizualiai galite pastebėti jų panašumą į peleką. Kai kurie šią treniruotę vadina varikliu, nes tai padeda žymiai padidinti judėjimo greitį vandenyje. Susideda iš kojų ir skilčių plekšnių iš skyriaus.

Pelekų naudojimas sportiniam plaukimui baseine leidžia laiku suteikti kūnui norimą padėtį.

Tačiau tai visiškai nereiškia, kad mokymai turėtų vykti tik naudojant šį prietaisą. Visame reikalingame matavime reikia žinoti raumenis, sąnarius ir raiščius iš visų pusių.

Sportuojant greitis yra svarbus veiksnys. Tai ypač pasakytina apie sprinterius, kurių pagrindinė užduotis yra įveikti atstumą per kuo trumpesnį laiką. Kad rezultatai būtų patenkinami, mokymui turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys. Dažniausiai jie naudojasi trumpais plepalais, ir tai nenuostabu.

Faktas yra tas, kad tokio tipo pelekai padeda patobulinti įvairius plaukimo būdus. Su jų pagalba paaiškėja, kad neįtraukiama perteklinė veikla keliuose, nes kojos pradeda dirbti nuo klubo.

Retai koja yra natūraliai lanksti. Jo judumą galima išplėsti atliekant fizinius pratimus, tačiau šiuo atžvilgiu visų pirma treniruotės su plepiais yra veiksmingiausios. Vanduo daro padidintą spaudimą pėdos sąnariams, o tai prisideda prie spartesnio jų vystymosi.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad naudojant pelekus, fizinis pasirengimas žymiai pagerėja. Faktas yra tas, kad judant vandeniu, ypač dideliu greičiu, reikia įtraukti daug raumenų, atitinkamai, poveikis yra ne tik kojoms. Dėl šios priežasties Šiandien pleiskanos yra naudojamos kaip tam tikras treniruoklis. Tačiau norint, kad jie atliktų tikrai naudingą vaidmenį, į jų pasirinkimą reikia žiūrėti maksimaliai atsakingai, ištyrus visus svarbius aspektus.

Pelekų formos gali būti skirtingos. Mėgstantiems nardyti iš aukščio, rekomenduojama naudotis užrištos bateliai su kulnais. Atidaryti yra praktiškesni, nes jais gali naudotis įvairaus dydžio kojų žmonės, tačiau baseinui jie ne visada yra patogūs.. Platūs ir lankstūs modeliai, taip pat sudėtiniai sumažinti kojų apkrovą. Trumpi jie padės sportininkui patobulinti techniką.

Tie, kurie nori kurti rimtą greitį, turėtų nutraukti jų dėmesį. ant ilgų ir siaurų gaminių.

Natūralesnių judesių mėgėjams tinka modeliai su šakute peiliuku. Jei tikslas yra tobulinti technologijas ir stiprinti įvairias raumenų grupes, prasminga rinktis monofiną, kuris kartais vadinamas žuvies uodega.

Kalbant apie kojines, ji taip pat gali būti panaši atidaryti ir uždaryti. Ekspertai rekomenduoja pasirinkti pirmąjį variantą kaip patogesnį ir praktiškesnį. Tokio tipo pelekai ypač dažnai pasirenkami treniruotėms.

Taigi, supratę aksesuaro tikslą ir tipą, turėtumėte nuspręsti dėl jo dydžio. Šia linkme taip pat yra niuansų.

Dydžio, kuris neturi jokio fono, dydžio klausimas nėra toks aktualus. Dydis keičiamas reguliuojant dirželį, o kartais ir gana stipriai. Rezultatas yra tobulas. Kartais prasminga naudoti robotus. Pagrindinė sąlyga - nemalonių pojūčių nebuvimas spaudžiant pėdą.

Sportininkai dažnai pasirenka uždarus aukštakulnius.

Renkantis juos, reikia turėti omenyje, kad modelis turėtų būti šiek tiek didesnis nei būtina.

Tai suteiks patogumo ir pašalins priepuolių galimybę. Tačiau svarbiausia nepersistengti, kitaip produktas gali tiesiog nukristi nuo kojų. Jei fonas yra pagamintas iš kietos medžiagos, įsitikinkite, kad jis netrina odos.

Verta pasakyti, kad šie atributai išleidžiami paleidžiant 2-3 dydžius. Vartotojas gali pasirinkti 26–29, 36–38 ir tt dydžius. Yra specialūs mini modeliai, sukurti būtent vaikams. Tačiau yra rizika įsigyti malomerki, nes gamintojai dažnai turi savo matmenų tinklelį. Todėl jei įmanoma, būtinai išmatuokite gaminį. Jei užsakymas atliekamas svetainėje, šiuo metu būtinai pasitarkite su tiekėju.

Yra situacijų, kai jums reikia pasirinkti iš dviejų modelių, iš kurių vienas yra gana griežtas, o kitas yra laisvesnis. Tokiu atveju turėtumėte sustabdyti pasirinkimą pasirinkdami antrą variantą. Faktas yra tas, kad griežtas modelis yra daug labiau linkęs pradėti trinti odą. Be to, vanduo prisidės kuriant papildomą „vandens kojinę“. Tačiau svarbiausia nepersistengti, ant kojos kabantys modeliai nėra vertas pasirinkimas. Geriau visiškai atidėti pirkimą.

Kailiai gali būti trumpi ir ilgi. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.

Šį variantą dažniausiai pasirenka patys baseine užsiimantys sportininkai. Mažas ilgis turi savo privalumų, pavyzdžiui, jis yra labai patogus atliekant įvairius manevrus. Pagrindinis jų tikslas nėra papildomas greičio padidinimas. Šiuo atveju lažinama dėl plaukimo technikos tobulinimo, kurio metu kūnas palaiko teisingą padėtį.

Tokie pledai dažniausiai gaminami iš gumos ir plastiko. Norėdami praktikuoti aštrius manevrus, ekspertai rekomenduoja pasirinkti minkštesnius modelius, skirtus praktikuoti negiliame gylyje, ir kietus. Produktų ilgis paprastai yra nuo 50 iki 65 centimetrų.

Jei užduotis nėra plaukimas kaip pats, o judėjimas vandenyje ir buvimas jame ilgą laiką, taip pat nardymas, turėtumėte pasirinkti ilgus modelius. Jie gali skirtis vienas nuo kito ir naudojami įvairiems tikslams.

Tiesiog ilgos plekšnės yra skirtos plaukioti baseine. Jie taip pat yra patogūs naudoti jūroje. Ar tai būtinas dalykas nardymui.

Taip pat ir nardymui, ir be jo, tokiai veiklai kaip, pavyzdžiui, žūklės sportas, naudojami labai ilgi pelekai.

Turiu tai pasakyti pleiskanų ilgis yra tiesiogiai susijęs su lengvumu judėti vandenyje. Ilgi modeliai daro reikšmingesnį poveikį raumenims. Jei plaukikas neturi pakankamai treniruočių, jis turėtų sustabdyti savo dėmesį trumpesniais prietaisais. Kai kurie pataria pradedantiesiems naudoti ilgus šlepetes, tačiau ši teorija turi daug priešininkų.

Ilgų plekšnių dydis gali būti nuo 80 iki 95 centimetrų. Atskirais atvejais šie rodikliai gali būti padidinti. Taip pat yra kuklesnių modelių, kurių ilgis yra 65–80 centimetrų.

Gamintojai siūlo produktus iš pačių įvairiausių medžiagų. Tarp jų yra plastiko, gumos, silikono, anglies ir kitų. Tačiau populiariausi yra gumos ir silikono modeliai. Jie taip pat yra optimaliausi naudoti treniruotėse, vykstančiose baseine.

Faktas yra tas, kad tokie pleiskanai neturi aštrių briaunų, todėl jų naudojimas nekelia pavojaus sužeisti kitus atsitiktinio kontakto atveju. Jie taip pat yra lankstesni, o tai yra papildomas pranašumas plaukus sportuojant. Be to, kai kurie baseinai draudžia specialistams naudoti plastikinius modelius, turinčius gana aštrius kampus.

Produktai pagamintas iš silikono turi didesnę kainą, tačiau vartotojai sako, kad jie yra daug patogesni. Guma gali patrinti odą, taip pat gali sukelti alergines reakcijas. Plastikiniai modeliai padeda aktyviau judėti į priekį, nes jie turi didesnį tvirtumą, tačiau reikia įdėti papildomų pastangų.

Produktai stiklo pluoštas ir anglies pluoštas lengvas svoris. Tai leidžia greitai pasinerti į vandenį. Treniruotės baseine tokiomis plepomis gali būti problemiškos.

Pelekų pasirinkimas tiesiogiai veikia sportininko efektyvumą. Tyrimų duomenimis, šis rodiklis gali padidėti 20–30 proc. Pirkdami plaukikai ne pirmi atkreipia dėmesį į gaminio išvaizdą ir dizainą, šie taškai yra svarbūs, daugiausia pradedantiesiems. Šis požymis sudarytas griežtai laikantis tyrimų rezultatų.

Reikėtų pažymėti, kad visos detalės yra svarbios. Todėl Būtina atkreipti dėmesį į įvairius taškus, pradedant nuo pagaminimo medžiagos ir baigiant dizainu.

Pagrindinis argumentas perkant turėtų būti modelio patogumas. Be to, nepamirškite to dydis visada turėtų būti vienu vienetu didesnis. Prieš pirkdami, turite išbandyti produktą, palikdami jį ant snukio 5-10 minučių. Tai padės suprasti, ar išspaudžia pėdos galosha. Šis momentas yra nepaprastai svarbus, nes jis paveikia kraujotaką, o jei jis sutrinka, kyla traukulių, kurie yra absoliučiai nepriimtini, buvimo vandenyje pavojus.

Pelekai turėtų būti pasirinkti atsižvelgiant į kelionės tikslą.

Jie padės sumažinti raumenų įtampą. Galite pasirinkti produktą, kuris leidžia jums pakeisti peilius. Tai tinka tiems, kurie domisi įvairiais plaukimo stiliais.

Patogumas taip pat priklauso nuo to, kaip saugiai pritvirtinti kojos pelekai. Treniruotėms baseine ekspertai nerekomenduoja įsigyti modelių su atviru kulnu ant dirželio. Taip pat nepamirškite apie padą. Dėl nenumatyto jo slydimo gali būti padaryta įvairių sužalojimų geriausia likti ant gofruoto varianto.

Kaip teisingai uždėti kojines ant kojų, galite sužinoti iš žemiau pateikto vaizdo įrašo.