Forma triangolare invertita: digitare caratteristiche e consigli di stile

Esistono molti tipi di forme. Per ognuno di essi, gli stilisti hanno inventato nomi, sviluppato regole per la scelta dei vestiti, istruttori di fitness che danno consigli su come avvicinare il corpo all'ideale, i nutrizionisti raccomandano cosa e in quali quantità. Ma tutti dimenticano una cosa, la cosa principale in una donna è l'individualità. Non ci sono figure giuste, sbagliate, standard, non standard. Lo stesso vale per il "triangolo invertito" - una figura, secondo molti, sproporzionata. Tuttavia, seguendo semplici regole e ascoltando te stesso, il "triangolo" sarà una grande opportunità per esperimenti di moda.

"Triangolo invertito" è il nome. che gli stilisti hanno dato a una figura atletica. È anche chiamato tipo a T o a V.

Questo tipo di figura si distingue per quanto segue:

• Forma conica. Se guardi il fisico di una donna, assomiglierà a un imbuto triangolare a forma di cono.
• Spalle larghe e ben definite.
• Petto convesso. Quando si aumenta di peso, diventa ancora di più.
• Fianchi stretti, nessuna curva liscia. Molto meno spalle.
• Vita leggermente espressa o sua assenza. Si trova in alto, a causa della quale il busto sembra accorciato.
• Glutei piatti.
• Gambe lunghe, dritte e sottili.

La caratteristica principale della figura triangolare è la forza, l'angolosità, la somiglianza con la sagoma maschile. Se c'è un eccesso di peso, la signora perderà quasi la sua grazia e femminilità. Le donne magre dovrebbero enfatizzare la vita per raggiungere la proporzionalità.

"Triangle" ha diversi vantaggi:

• Buoni dati naturali per creare la figura perfetta. Se fai un piccolo sforzo, puoi realizzare glutei deliziosi e arrotondati da glutei piatti.
• Minima possibilità di aumento di peso nei fianchi e nell'addome. Con una corretta alimentazione, queste parti del corpo rimangono magre.
• Scegliendo abiti di successo, le proporzioni vengono regolate visivamente e tutte le caratteristiche della figura vengono prese in considerazione.

Per mantenere una buona forma, nutrizionisti, istruttori, stilisti danno alcuni consigli:

• Mangia bene. Equilibrio, moderazione: ecco cos'è la corretta alimentazione.
• Sposta di più. L'attività fisica è la chiave per la salute e un corpo tonico.
• Scegli i vestiti giusti per te. La moda è buona, ma devi indossare qualcosa che enfatizzi i punti di forza e nasconda i difetti.

Analizzeremo ogni elemento elencato in modo più dettagliato.

Su Internet e tra le donne, si ritiene che una figura a forma di V non sia soggetta a completezza. Sostengono che la figura è atletica, atletica. Ma si sbagliano e le cose sono completamente diverse.

Quando si aumenta il peso in eccesso, le braccia, le spalle, il torace diventano grasse, lo strato grasso appare sull'addome, sul viso, sui glutei. Con un'alimentazione scorretta ed eccessiva, la schiena diventa potente, quadrata. Ciò causerà disagio a una donna.

La dieta corretta comprende diversi punti. Il primo e fondamentale è il rifiuto di bevande dolci gassate, cibi salati, pasticceria, prodotti a base di latte fermentato ad alto contenuto di grassi. È inoltre necessario ridurre il consumo di carne di maiale, agnello, affumicato, salsicce, cibo in scatola. È importante arricchire la dieta con fibre (verdure, frutta, erbe), pesce, ricotta a basso contenuto di grassi e legumi. 2 litri di acqua sono la norma quotidiana per la pelle pulita e la regolazione dei processi metabolici. Mangiare - cinque volte al giorno in piccole porzioni. Colazione, pranzo, cena - i principali ricevimenti, due spuntini.

Il secondo punto è la correzione del contenuto calorico giornaliero. I nutrizionisti distinguono tre obiettivi: perdere peso, mantenere il peso e aumentare di peso. A seconda dell'obiettivo, viene calcolato il numero di calorie consumate.

Se una donna ha bisogno di fissare il peso attuale, è necessario aderire all'apporto calorico giornaliero. Per la perdita di peso, viene calcolato un deficit calorico, se si desidera mangiare di più, l'attività fisica aumenta. In caso di aumento di peso, viene determinato il valore calorico giornaliero con un surplus.

Il tasso calorico giornaliero è determinato da una formula speciale: 655 + (9,6 x peso) + (1,8 x altezza) - (4,7 x età).

Calcoliamo la caloria giornaliera con l'esempio. Dati iniziali: peso - 62 kg, altezza - 165 cm, età - 30 anni. Ora sostituiamo i valori nella formula - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Il numero risultante viene moltiplicato per il coefficiente di attività:

• 1,2 - uno stile di vita sedentario;
• 1.375 - allenamenti leggeri non più di tre volte a settimana;
• 1.55 - alta attività, allenamento intensivo 3-5 volte a settimana.

Ad esempio, prendi 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Questo numero è la tariffa giornaliera supportata dal peso.

Per calcolare il deficit, è necessario moltiplicare 1933 kcal per una percentuale da 10 a 15, si consiglia di non assumere più del 10% per una perdita di peso regolare o un aumento di peso.

1933 x 10% = 1739 kcal - la norma quotidiana per perdere peso. I medici notano che una ragionevole perdita di peso al mese non supera i 4 kg.

È importante mantenere calcolate le calorie. Molte persone pensano che riducendo le calorie, il processo di perdita di peso andrà più veloce. Questo è fondamentalmente sbagliato. Ridurre le calorie rallenterà l'intensità dei processi metabolici, il livello degli ormoni diminuirà e alla fine la massa muscolare diminuirà. Il deficit percentuale ottimale è del 10-15%.

Il terzo punto è il rapporto tra proteine, grassi, carboidrati. Le proteine ​​sono responsabili della "costruzione" della massa muscolare, dei grassi: per la salute delle donne, la crescita dei capelli e la qualità della pelle, i carboidrati forniscono energia. Non è possibile effettuare distorsioni a favore di un nutriente, deve esserci un equilibrio tra loro. Cioè, la dieta dovrebbe includere pollame bianco, ricotta con un contenuto di grassi non superiore al 9%, cereali, cereali, mangiare carboidrati meno veloci - dolci, torte, barrette di cioccolato. Si saturano solo per un po ', gettando un'enorme quantità di insulina nel sangue.I carboidrati lenti come piselli, fagioli, fagioli, lenticchie, riso, grano saraceno forniranno una sensazione di sazietà per lungo tempo.

Per creare una bella figura, un corpo tonico, o almeno avvicinarsi a un sogno caro, seguire una corretta alimentazione non è sufficiente. Assicurati di includere gli sport nella tua vita.

Uno stile di vita sedentario equivale a problemi di salute e un brutto corpo. Vale anche la pena avvicinarsi agli esercizi fisici in modo complesso - aumentando l'attività complessiva (cardio, camminando) e dando un carico alle aree problematiche (esercizi di forza).

La forma del "triangolo invertito" è caratterizzata da una parte superiore massiccia e un fondo inespressivo. Con il giusto piano di allenamento, le donne possono uniformare i volumi di due parti del corpo. Pertanto, l'enfasi è sui glutei con squat con peso, ad esempio con un bilanciere. D'altra parte, la costruzione di muscoli su braccia, spalle e schiena dovrebbe essere completamente eliminata.

Per selezionare una serie di esercizi tenendo conto delle caratteristiche individuali, delle condizioni di salute, è meglio contattare un allenatore professionista che può anche calcolare l'apporto calorico e redigere un piano nutrizionale.

Scegliere i vestiti per il "triangolo invertito" non sarà difficile se segui i consigli degli stilisti.

Le regole ti aiuteranno a scegliere un guardaroba a capsule e ad avere sempre un aspetto organico e femminile:

• creare volume extra sui fianchi;
• concentrarsi sulla scollatura e sul collo - indossare maglioni con scollo a V e un ovale profondo;
• scegli una striscia verticale dalle stampe;
• dare la preferenza a un interessante taglio di vestiti nella zona delle spalle;
• comprare cose con colori tranquilli, morbidi, solidi;
• raccogliere tuniche, maglioni, camicette con una lunghezza che copre metà dei fianchi;
• indossare gonne morbide, gonne a campana, a pieghe, gonna e decorato con varie aggiunte;
• indossare cinture larghe.

Ora considera ogni capo di abbigliamento separatamente. Per prima cosa, scopriamo i vestiti per il top.

Il compito principale è distogliere l'attenzione dalle spalle, dalle braccia, dalla schiena massicce, regolare le linee e il volume in modo da sembrare femminili ed eleganti:

• Camicette, maglioni, top. L'abbigliamento dovrebbe ammorbidire la linea superiore. Ci sono diverse sfumature. Il tessuto delle camicette dovrebbe essere morbido, facilmente drappeggiato e allo stesso tempo pesante. Tale materiale è in grado di rendere le spalle visivamente più strette. Le proporzioni regoleranno i modelli montati.

Una manica raglan è l'opzione migliore per i top. Anche i top con tagli sulle maniche o con una spalla nuda sembrano belli. T-shirt con bordi in pizzo, senza spalline sottili, solo larghe.

• Giacche, giacche. Questi abiti aggiungono eleganza e rigore. Inseparabili dallo stile dell'ufficio. Le donne con il "triangolo invertito" devono fare una scelta a favore di modelli classici con colletto standard. Particolarmente organici sono i modelli allungati, le cui tasche sono anche abbassate alla linea dell'anca. Pertanto, viene creato il volume desiderato, l'attenzione viene deviata dalla parte superiore del corpo.

• Costumi da bagno. In estate, sulla spiaggia, voglio vantarmi di una figura e forme. Molte ragazze "triangolari" sono complesse per questo. Non c'è bisogno di aver paura dei costumi da bagno. Devi solo scegliere quello giusto - monokini, con una cinghia intorno al collo a forma di anello, invece di costume da bagno - pantaloncini.

La linea è andata alla parte inferiore del corpo.

Qui, l'attenzione principale è rivolta alla scelta di gonne, abiti, pantaloni:

• Per quanto riguarda le gonne, la lunghezza è maxi, lo stile è sole, campana, tulipano, A-silhouette, pieghettato, modelli con una varietà di tendaggi, volani, multistrato, con stampe, tasche: opzioni adatte per correggere le proporzioni. Con l'aiuto di una gonna scelta correttamente, i fianchi stretti sono aumentati.

• I compiti per pantaloni e jeans sono gli stessi: allargare i fianchi. Pertanto, il carico, con calzoni, modelli larghi, razzi sono adatti. Non gli stili più popolari, ma si siederanno sulla figura e enfatizzeranno la forma. Se vuoi distinguere in pipe, pantaloni dritti, dovresti selezionare correttamente altri elementi dell'immagine. Una voluminosa camicetta con una cintura che enfatizza la vita, brillanti scarpe col tacco alto sulle gambe.

• L'abito dovrebbe essere nel guardaroba di ogni fashionista. In esso puoi andare al lavoro o ad una festa. Per il “triangolo invertito” sono ideali gli stili A e i modelli montati. Puoi concentrarti sui dettagli con un cinturino. Un fondo svasato enfatizzerà anche la linea dei fianchi. In genere, le donne con una figura triangolare hanno belle gambe lunghe e dritte. Anche i mini abiti sono i benvenuti nel guardaroba. Gli abiti lunghi dovrebbero estendersi fino in fondo e avere uno scollo a V.

• I capispalla dovrebbero combinare i vantaggi delle sagome A e dei trapezi. Che si tratti di una pelliccia, un cappotto, un mantello, una giacca, in ogni caso il cinturino non sarà ridondante, ma metterà in risalto la vita. Esclude qualsiasi decorazione sulle spalle, modelli a forma di borsa, over-cize, stile maschile.

L'elenco di cose che non sono raccomandate per le ragazze con triangoli invertiti:

• Esterno e biancheria intima con volume aggiuntivo sulle spalle. Può essere spalline, spalline, ricami, volani, ricami.
• Felpe con scollo quadrato. Tale scollatura migliorerà l'effetto della forma angolare.
• Grandi articoli stampati realizzati in tessuto lucido lucido.
• Modelli con strisce orizzontali, cuciture. Questo espanderà la silhouette.
• Camicette, top con drappeggi, balze nella zona del torace, maniche a lanterne.
• Stretto o troppo largo
• Pantaloni skinny o jeans attillati.

L'abbigliamento correttamente selezionato è la chiave per un'immagine armoniosa ed equilibrata, quindi questo problema dovrebbe essere affrontato in modo responsabile e completo.

Le stelle sono le stesse persone e nulla di umano è estraneo a loro. Le celebrità diventano icone di stile, le imitano, si sforzano di raggiungere la somiglianza. Ma le celebrità non sono immuni dalla sproporzione.

Angelina Jolie e Alice Milano - bellezze riconosciute che hanno una figura "triangolare". Ma divagiamo dal loro status di Hollywood e vediamo come nascondono abilmente i difetti e enfatizzano le virtù.

Angelina Jolie è una donna meravigliosa, per molte donne è lo standard di aspetto, abbigliamento, comportamento. L'attrice è snella, di media altezza, proporzionale. Tuttavia, Jolie ha spalle larghe, seno piccolo, fianchi stretti, glutei piatti.

Nonostante alcune carenze, Angelina ama indossare pantaloni attillati, magliette tagliate. Tali abiti non enfatizzano la bellezza, al contrario, la rendono angolare. Le spalle affilate si distinguono immediatamente, la parte inferiore sembra ancora più piccola. È lei che si veste nella vita di tutti i giorni.

Jolie cambia stile sul tappeto rosso - indossa bellissimi abiti lunghi con spacchi. La lunghezza cambia la percezione della figura, i fianchi, le spalle, il petto si bilanciano. Le sezioni aprono gambe lunghe e sottili.

Alice Milano è un'attrice e cantante americana. La sua figura triangolare è leggermente diversa dalle forme di Angelina Jolie. Alice non è alta, il che aggiunge qualche inconveniente.

In precedenza, durante il periodo di "Charmed", si vestiva, per dirla in modo lieve, strano. L'abbigliamento ha solo sottolineato la sproporzionalità della figura, ha rivelato grandi spalle, ha reso i fianchi ancora più stretti. Lo stile era principalmente di strada: jeans, magliette, magliette, top aperti.

Nel tempo, lo stile di Milano si è evoluto. Ha iniziato a indossare abiti eleganti che sottolineano la vita, le camicette, le spalle correttive. In generale, le immagini sono diventate più sobrie e femminili.

Non è difficile per le donne con la figura del "triangolo invertito" assemblare un guardaroba adatto. L'importante è riuscire a combinare correttamente gli elementi, trovare suoni interessanti, rendere le proporzioni vicine all'ideale. La seguente selezione di fotografie illustrerà come combinare correttamente i vestiti, creando immagini uniche.

La foto mostra tre opzioni per gli abiti, sia in lunghezza (midi, mini, maxi) che in stile: casual, tempo libero, sera. Questi abiti sono uniti da una cosa: bilanciano perfettamente la parte inferiore e superiore del corpo. Tutti i modelli sono dotati, con gonne soffici, con una combinazione di colori calma.

Qui vengono mostrati esempi di successo di una giacca, maglioni, camicette. La giacca è allungata, la sua lunghezza nasconde i fianchi, lo stile attillato sottolinea la vita, una maglietta bianca con scollo a V distoglie l'attenzione dalle spalle. Il maglione è abbastanza largo, mentre la scollatura rende visivamente le spalle un po 'più strette. I jeans dritti classici sono perfetti per una vestibilità ampia e rilassata. Una camicetta con un odore, ma non si adatta, cioè crea il volume desiderato nei fianchi. La scollatura allunga il busto, rendendo la silhouette più proporzionale.

I pantaloni sono un attributo indispensabile del guardaroba femminile. Sono in grado di creare l'immagine di una donna d'affari e propositiva. E i pantaloni correttamente selezionati sottolineano i pregi, enfatizzano la bellezza delle gambe lunghe e correggono lo squilibrio tra i fianchi e la vita.

Più in dettaglio su come scegliere i vestiti per il tipo di figura "triangolo invertito", il seguente video lo dirà.