Esercizi per lo sviluppo del pensiero positivo

Sempre e ovunque è necessario rimanere ottimisti. Tuttavia, poche persone ci riescono. Tuttavia, è meglio sorridere a tutti i dispiaceri e ai nemici in ogni momento, piuttosto che lamentarsi e piangere. Per lo meno, le persone che si distinguono per tale comportamento sono sempre amate e rispettate nella società. pertanto è necessario sviluppare il pensiero positivo. Nel nostro articolo parleremo di come farlo.

Quando una persona sceglie un punto di vista positivo riguardo a tutti gli eventi che la circondano, ha un pensiero positivo.. I pensieri di una persona con un pensiero positivo sono sintonizzati in modo speciale. Se succede qualcosa di brutto nella vita, allora un individuo con emozioni positive non trascorre il tempo in lacrime e isteria, ma cerca di trarre vantaggio dall'esperienza, anche se è negativa. Successivamente, una persona può utilizzare questa esperienza per eliminare i propri errori o altri.

Per lo sviluppo di questo pensiero, ci sono molti metodi. Richiedono un approccio speciale: l'assegnazione di un certo periodo di tempo e l'attenzione alla loro attuazione. Tuttavia, chiunque lo desideri può sviluppare il pensiero senza ricorrere all'aiuto di specialisti e attività pertinenti. Esistono metodi applicati quotidianamente e non richiedono un approccio speciale.

Riempi la tua vita con nuove impressioni, sentimenti, ogni volta che inizi la giornata con l'aspettativa di buona fortuna, amore, successo negli affari. Inoltre, è necessario interrompere la visione di programmi con un tema negativo ed escludere la comunicazione con persone che sono spiacevoli per te. Inizia a usare le parole e le frasi che userai ogni giorno affermativo ("Posso, voglio, funzionerà").Al contrario, dì meno parole come "Non posso, non voglio, non lo so" e altri simili.

Più spesso immagina cosa vuoi ottenere, come se fosse già successo. Ad esempio, vuoi che un giovane che ti piace oggi ti inviti ad un appuntamento. Visualizza questo stadio nella tua mente. Descrivi ogni momento nella tua testa e pensa anche a quale bar andrai al tuo primo appuntamento.

Se sei molto stanco e l'umore è a zero, riposati. Questo deve essere fatto, nonostante il carico. Cammina di più e visita luoghi in cui le persone si divertono. Carica con energia positiva comunicando con persone simpatiche.

Prova a vestirti magnificamente e con gusto. Viaggia di più e sorridi al mondo. Se sei a dieta, questo non significa che dovresti mangiare cibo insapore tutto il tempo. Pertanto, almeno a volte, ma fai delle concessioni e mangia le prelibatezze che ami così tanto.

Ci sono molte persone che pensano positivamente. Sono sempre evidenti grazie alle loro battute e conversazioni. Gli ottimisti sanno come sostenere chiunque abbia avuto una storia spiacevole. Se vuoi che il tuo pensiero abbia uno stato d'animo positivo, prova a usare gli esercizi per ogni giorno.. Questo metodo è finalizzato allo sviluppo positivo e sviluppato dallo psicologo americano M. Seligman. Usando questa tecnica, puoi ancora fissare vari obiettivi.

Cosa devo fare? Prendi un foglio di carta e descrivi in ​​dettaglio la tua giornata futura in dettaglio. Ad esempio, se vuoi trascorrere la giornata con amici o parenti, scrivi. Puoi pensare di rilassarti vicino al fiume o di lavorare su te stesso o di dedicare tempo al tuo hobby preferito. Puoi anche sederti e lasciarti dormire nel letto un giorno.

Trascorri il giorno successivo in base al tuo piano. Di sera, assicurati di descrivere quali emozioni hai provato con esso. Aggiungi commenti e suggerimenti che ti aiuteranno a non commettere errori la prossima volta che esegui la stessa attività.

Tale esercizio deve essere eseguito più volte alla prima occasione, fino a quando non senti che la tua vita sta migliorando.

• Devi usare la tua mente. Solo con l'aiuto di esso puoi spiegarti come devi relazionarti con una situazione particolare. Se improvvisamente hai un fastidio, allora non reagire troppo violentemente a questo evento, come se fosse arrivata la fine del mondo, ma semplicemente eliminare il problema.
• Devi darti una certa installazione.che bloccherà i cattivi pensieri. È possibile utilizzare il segnale di stop per questo. Tutti sanno che aspetto ha. Quando inizi ad avere cattivi sentimenti o pensieri, immagina un segnale di divieto nella tua mente. Lascia che sia un segnale per te per eliminare i pensieri negativi. Quindi pensa a qualcosa di buono.
• Naturalmente, per tradurre in pratica le raccomandazioni di cui sopra, avrai bisogno di molta forza di volontà. Inizia a svilupparlo nel tuo personaggio. Inoltre, tali azioni ti porteranno molta energia. Di conseguenza, sarai troppo occupato per pensare al male.
• Eseguire regolarmente tutte le azioni sopra indicate. Fai pratica quotidiana e otterrai ciò che ti aspetti.
• Va ricordato che il bene attira sempre il bene e il positivo attira il positivo. Se segui questo consiglio, sentirai come la vita inizia a cambiare in meglio.
• La lettura dà sempre più di un semplice effetto positivo. Quando leggi letteratura interessante e informativa, il tuo cervello si regola automaticamente su positivo. I tuoi orizzonti si espandono, arriva un senso di fiducia in se stessi.Tali componenti portano inevitabilmente al successo e al pensiero positivo.
• Nonostante tu sia molto impegnato al lavoro e a casa, comunque Trova il tempo per il relax e le vacanze. Ogni risultato deve essere notato e condiviso con i tuoi cari. Tali azioni ti avvicinano ancora di più e ti sarà più facile mantenere l'equilibrio non solo nella tua anima, ma anche nella tua famiglia.
• Entra in contatto con persone di successo e divertenti. Da loro puoi imparare la cosa principale: l'ottimismo. Individui forti lo irradiano e lo condividono con altre persone senza lasciare traccia.
• Sviluppa, cerca nuove conoscenze. Attraversa facilmente la vita.

Nel mondo ci sono molti modi per migliorare il tuo atteggiamento positivo. Uno di questi è meditazione. Questa tecnica ti consente di mettere in ordine i tuoi pensieri abbastanza rapidamente e facilmente. Quindi da dove iniziare?

1. Evidenzia un luogo speciale in cui pensi di esercitarti. Per questo, è adatto un piccolo spazio. La cosa principale è che è silenzioso e non c'erano animali lì. Metti un comodo divano con i cuscini. Quindi durante la meditazione puoi assumere una postura comoda. Posiziona un piccolo tappeto morbido sul pavimento in modo che i piedi non si congelino durante la meditazione. L'atmosfera può essere integrata con piante esotiche e varie figurine.
2. Ricorda di comprare l'incenso.
3. Scegli abiti di cotone comodi. Ricorda: i vestiti non dovrebbero disturbarti.
4. Non mangiare prima della meditazione. Il cibo contribuisce al sonno profondo.

Quando tutto è pronto, puoi procedere. È necessario agire secondo determinate regole.

1. Prendi una posa comoda.
2. Chiudi gli occhi Quindi inizia a respirare secondo il seguente schema: inspiriamo e contiamo fino a 4, tratteniamo il respiro e contiamo fino a 4, espiriamo e contiamo fino a 4. Ripeti gli esercizi e monitora il respiro.
3. Insieme agli esercizi di respirazione immagina di essere in riva al mare. Le onde ti accarezzano i piedi. Sei bene e contento. Odora di erba e di mare.
4. Se i pensieri vengono in mente, allora non guidarli. Guardali e basta. Lascia che i cattivi pensieri vadano e vengano. E ti immergi nel massimo comfort e pensi che tutto andrà bene ora.
5. A causa dello stato interno sentirai gradualmente come il Cosmo diventa tutt'uno con te.
6. Dopo che la meditazione è finita, stai fermo con gli occhi chiusi e sii consapevole del processo che è successo grazie alla tua mente.
7. Apri gli occhi Dai un'occhiata in giro. Senti il ​​cambiamento nella tua mente.

Nel prossimo video troverai ancora più esercizi per lo sviluppo del pensiero positivo.