L'essenza del metodo Cicerone

Per sapere molto, devi leggere e ricordare molto. Ma non tutti possono vantare un buon ricordo. Esistono molti modi per svilupparlo. Uno di questi è il metodo Cicerone o la "stanza romana".

Uno dei più famosi statisti dell'Impero romano, Marco Tullio Cicerone, che visse nel 106-43 a.C., divenne famoso per il suo insuperabile talento oratorio. Inoltre, possedeva un ricordo incredibile, riproducendo nei suoi discorsi molte date, nomi, fatti, eventi storici, senza usare alcun record.

Il modo di memorizzare il testo "stanza romana" (metodo di Cicerone) è stato nominato in suo onore, ma non è stato inventato da lui, ma molto prima. Cicerone lo usò solo per prepararsi a parlare in pubblico e rese così famoso questo metodo. Mentre preparava il discorso, Cicerone lo divise in parti. Le prove di ciascuna di esse si sono svolte in diverse stanze della sua grande casa. Già durante il discorso, ha girato mentalmente tutte quelle stanze in cui l'una o l'altra parte del suo discorso è stata perfezionata, ed è stata questa tecnica che gli ha permesso di ricordare tutto nei minimi dettagli.

Le radici di questo mnemonico risalgono all'antica Grecia, dove, come Cicerone, il poeta Simonide lo usò con successo.. Secondo la leggenda, una volta che l'edificio è crollato, dove ha avuto luogo una grande festa. Simonides, che era presente lì, è riuscito a uscire dal relitto vivo e quasi incolume. Ha raccontato dalla memoria a persone che raccoglievano macerie dove si trovavano gli ospiti al momento del crollo. Ciò ha aiutato i parenti a trovare tutti i corpi dei morti e seppellirli secondo le usanze.Dopo questo incidente, Simonides si rese conto che questa scoperta casuale era molto utile e continuò a svilupparla.

Formazione sulla memoria del metodo Cicerone accade sulla base dell'immaginazione spaziale. Cosa significa questo? Immagina tutti quegli arredi per la casa e gli oggetti di strada che vedi costantemente. Tutte queste sono immagini visive che formano le tue associazioni naturali a livello subconscio. Le connessioni tra queste immagini si formano automaticamente nella nostra testa e non richiedono lavoro per ricordarle.

Questo fatto determina solo il metodo Cicerone, la cui essenza si basa sul principio di ricordare la sequenza e la ripetizione ripetuta di immagini che ci sono state a lungo familiari. Cioè, le informazioni che dobbiamo ricordare bene e quindi riprodurre, dobbiamo distribuirle mentalmente agli oggetti che ci sono familiari (ad esempio mobili in un ufficio, camera da letto o soggiorno) in un ordine chiaramente definito. Quando ricordi questa stanza, avrai facilmente l'immagine informativa necessaria e dovrai solo riprodurla.

La stessa stanza può essere utilizzata per memorizzare un numero illimitato di volte. Questo metodo consente di ricordare non solo singole parole e frasi, ma voluminosi testi informativi. Puoi usare questo mnemonico in qualsiasi condizione, è importante concentrarsi e non essere distratto da stimoli esterni. Quando arriva il momento di esprimere le informazioni necessarie, immagina la stanza in cui hai lavorato alla memorizzazione e il processo procederà senza intoppi.

Il metodo Cicerone comprende vari esercizi. Per prima cosa devi guardare con gli occhi della mente dentro casa o in ufficio. Se scegli la tua casa per l'allenamento della memoria, distribuisci mentalmente la sequenza di tutte le sue stanze attorno al perimetro, a seconda del layout. Per esempio:

• disimpegno;
• capo;
• bagno;
• dispensa;
• soggiorno;
• sala da pranzo;
• la cucina;
• una camera da letto;
• per bambini;
• loggia (o balcone).

Quindi concentrati sulla prima stanza ed esamina mentalmente tutti gli oggetti in essa contenuti. È sempre consigliabile farlo in una direzione, è meglio in senso orario.

Quindi vai nella stanza successiva della linea ed esaminala allo stesso modo. E così via

1. Se è la prima volta che usi il metodo Cicero, per cominciare, concentrati su una sola stanza. Passerai al resto più tardi, quando sarai già ben addestrato. Nel frattempo, seleziona, ad esempio, il corridoio e seleziona diversi oggetti fissi al suo interno.
2. Non è necessario utilizzare solo edifici familiari. lattina rivolgi la tua attenzione agli oggetti di strada che incontri spesso. Ad esempio negozi, fermate, caffè, scuole, asili e altri luoghi simili.
3. Dopo aver preparato la "stanza romana" nella tua mente, procedi inserendo le informazioni che devi ricordare. Ad esempio, vuoi ricordare un elenco di prodotti che devi acquistare in un negozio e hai scelto una sala per questo. Quando lo inserisci sulla sinistra vedi un armadio. Metti pane e latte sugli scaffali e appendi patate e detersivo sulla barra con le spalle. Metti tè, zucchero e biscotti sul comodino. E simili.

Quando entri nel negozio, immagina mentalmente il corridoio con i suoi mobili e le informazioni necessarie ti attingeranno chiaramente nella tua testa. Se devi ricordare una grande quantità di informazioni, che è improbabile che si adattino agli oggetti di una stanza, sentiti libero di andare nelle stanze vicine.

Per ricordare un testo specifico, prepararsi per un discorso pubblico, lavorare con il metodo Cicerone come segue:

• leggere il testo e capire di cosa si tratta;
• spezzalo in più parti semantiche;
• ricorda ciascuna di queste parti in una stanza separata della tua casa;
• quindi rendere l'intero discorso ad alta voce, riproducendo sequenzialmente in memoria le immagini di quelle stanze in cui sono state memorizzate parti del testo.

Si consiglia di effettuare tale addestramento regolarmente., poiché ciò migliorerà uno strumento di coscienza così importante come la memoria. Pertanto, avanzerai nei tuoi successi e il risultato della tua attività continuerà ad aumentare.

Prima di iniziare a lavorare con la memorizzazione delle informazioni, è meglio andare davvero in giro per quelle stanze che fungeranno da "sala romana" per te. Gli oggetti rappresentati (ad esempio mobili) non devono essere ripetuti, solo i nomi di questi oggetti (armadio, tavolo, comodino, cassettiera, ecc.) Possono essere gli stessi. E gli oggetti stessi dovrebbero essere diversi (ad esempio, un armadio nel corridoio e un armadio nella camera da letto, un tavolo in cucina e un tavolo in ufficio, un comodino nella stanza dei bambini e un comodino nella camera da letto). E anche è possibile dividere un oggetto in diverse zone (parti). Ad esempio, una cassettiera non può essere considerata come un oggetto su cui "posizioneremo" unità di informazioni memorizzate, ma per dividerle per il numero di scatole in essa contenute.

Gli organi sensoriali svolgono un ruolo significativo nel migliorare il processo di memorizzazione. È importante collegarli al lavoro e annotare non solo ciò che vedi, ma anche ciò che senti (ad esempio, odori, sapori) o senti (vari suoni). Per una maggiore efficienza nell'applicazione del metodo Cicero, unità di informazioni memorizzate dovrebbero essere attaccate ad oggetti in stanze luminose. E puoi anche cambiare le dimensioni di oggetti o immagini memorizzati (ad esempio, immaginare un topo delle dimensioni di un elefante e viceversa), inventare interessanti e commoventi passaggi da immagine a immagine, da oggetto a oggetto. Ad esempio, immagina un divano di un colore più luminoso di quello che è in realtà, e una sedia adiacente che danza ritmicamente.