Autocritica: che cos'è, come si manifesta e come sbarazzarsi dell'autocritica?

L'autocritica salutare è necessaria per ogni persona. Aiuta le persone a muoversi verso il raggiungimento dei loro obiettivi. Una ricerca eccessiva e un'analisi senza fine delle proprie carenze ed errori portano a un'autocritica eccessiva.

Sotto l'autocritica è compreso identificazione dei propri errori, analisi e valutazione degli aspetti negativi delle proprie azioni, del proprio pensiero e comportamento. L'autocritica in psicologia è un atteggiamento riflessivo di una persona verso se stesso, un aumento delle richieste nei confronti della propria persona e un atteggiamento inconciliabile nei confronti dei propri errori (vengono costantemente ricercati) e l'adozione di misure per sradicarli. In termini semplici, ciò significa che l'autocritica è associata all'autostima e l'autocritica è un tratto caratteriale.

Viene chiamata una percezione adeguata di se stessi, dei propri tratti positivi e negativi autocritica salutare. Un atteggiamento critico nei confronti di se stessi indica la salute mentale di una persona. Un livello troppo basso di autocritica è troppo alta autostima, a causa del quale una persona non è in grado di ammettere i propri errori. Si allontana dalla responsabilità, vede in se stesso l'esclusività, considerandosi il migliore.

La diminuzione dell'autostima porta a autocritica eccessiva in cui c'è una perdita di fiducia in se stessi. L'autocritica eccessiva significa che l'individuo ha alcune anomalie mentali. Una persona del genere si incolpa di tutti i problemi. Si considera una persona indegna.

Gli psicologi identificano una serie di segni di persone troppo autocritiche.

1. Invece di analizzare i suoi errori, una persona valuta e critica se stessa come persona. Allo stesso tempo, l'autostima è notevolmente ridotta, c'è una probabilità di aumentare gli errori in futuro.
2. Le persone autocritiche, per paura di fallire, evitano i rischi quando prendono decisioni.
3. Una persona soggetta a eccessiva autocritica ha paura di esprimere apertamente la sua opinione, poiché ritiene che tale ragionamento non qualificato e non autorizzato non meriti attenzione.
4. Una persona autocritica è focalizzata sui suoi difetti. I risultati delle azioni intraprese non gli si adattano sempre, poiché rivela necessariamente difetti che ancora una volta lo convincono dell'incapacità di fare qualcosa di buono.
5. Lo scorrimento costante nella testa di scenari negativi, l'aspettativa di fallimento personale portano ad un aumento dell'ansia.
6. Insistere sui propri desideri e chiedere aiuto non è possibile a causa della paura del rifiuto. Inoltre, una persona autocritica ha paura di guardare ai propri occhi uno sfigato e goffo.

Da un lato, la valutazione delle proprie azioni consente a una persona di discernere e correggere le carenze personali. D'altra parte, un'autocritica eccessiva porta a conseguenze indesiderabili.

Una persona capace di introspezione può ammettere i propri errori e trovare una soluzione di compromesso con gli altri. Un'autostima sana adeguata presenta diversi vantaggi:

• la comprensione dell'individuo dell'inefficienza o efficacia delle sue azioni;
• ottenere ulteriore motivazione;
• stabilire nuovi obiettivi, sviluppare un piano per raggiungerli;
• adeguata analisi delle loro attività;
• la capacità di correggere le proprie azioni;
• capacità di trarre le giuste conclusioni;
• sbarazzarsi dell'eccessiva fiducia in se stessi;
• costruire il rispetto per le altre personalità;
• manifestazione della capacità di riconoscere i loro errori e carenze;
• capacità di eliminare problemi ed errori;
• l'opportunità di migliorare sempre meglio.

L'autocritica crescente sopprime l'iniziativa e l'indipendenza dell'individuo. Una persona si convince che nulla funzionerà comunque. L'aspetto delle paure uccide il desiderio di provare a fare di nuovo qualcosa. Nasce la sensazione di colpa e vergogna. L'autostima è nettamente ridotta.

Tutto ciò può provocare disturbi mentali, nevrosi e depressione. La mancanza di un'autocritica adeguata porta all'auto-scavo e all'abnegazione. Le seguenti cause contribuiscono a questa condizione:

• la natura contraddittoria di sentimenti e motivazioni, la mancanza di una chiara comprensione dei propri desideri, conflitti e disaccordi con se stessi, che spesso portano al fatto che l'autocritica diventa un modo di vivere;
• l'incapacità di determinare le proprie linee guida di vita, la fiducia nelle convinzioni, i principi e il sistema di valori altrui portano invariabilmente ad un'autocritica eccessiva;
• la mancanza di confini personali, la mancanza di comprensione della propria responsabilità e colpa per le altre persone, l'incapacità di esercitare il controllo sulla situazione portano a registrare tutte le difficoltà, i fallimenti e i problemi a proprie spese.

Un segno di critica obiettiva è la disponibilità di informazioni accurate e la valutazione di alcuni dati.. Critiche soggettive basato su un singolo fatto.Un'interpretazione obiettiva delle informazioni avviene in questo modo: un individuo sottovaluta le sue capacità, ma, dopo aver analizzato gli eventi in modo corretto, capisce che la sua carriera si sta sviluppando con successo, motiva i suoi colleghi ad avanzare di livello, la sua vita familiare gli porta anche molta gioia e felicità. Di conseguenza, la sua installazione di inutilità è stata provocata dalla critica soggettiva di qualcuno. L'eccessiva domanda dei genitori, le punizioni immeritate e l'umiliazione dei bambini suscitano critiche eccessive e orientano il senso di inutilità.

Le critiche soggettive si basano sulla valutazione di un tratto. Si basa sui sentimenti e le emozioni di una persona in particolare. L'opinione soggettiva può essere imposta dalla società o da qualsiasi persona dall'ambiente. La valutazione delle proprie azioni avviene in base al sistema di valori, credenze personali e credenze. L'autostima alta o bassa corrisponderà a una certa autocritica.

L'autocritica eccessiva si sta concentrando proprie carenze senza trarne vantaggio. Una persona semplicemente non nota le buone qualità in se stesso. Si concentra su carenze ed è fiducioso di non meritare i benefici della vita. Spesso questa opinione non è vera.

L'autocritica eccessiva impedisce all'individuo di guardare le circostanze di lato e di trovare prospettive adeguate per se stesso. Una persona immersa nelle esperienze interiori è focalizzata sui suoi tratti negativi e non nota ciò che sta accadendo intorno agli eventi.

È comune per le persone autocritiche sottoporre tutte le loro azioni a una valutazione rigorosa, alla ricerca infinita di difetti in se stessi. L'attuale comportamento costante della ricerca dei propri errori rende una persona autocosciente. In tutte le sue azioni una persona vede insignificanza e insignificanza. Rifiuta nuove opportunità, non tenta di raggiungere il risultato desiderato. Paure e dubbi non consentono alla personalità di rivelarsi, di essere realizzata nella giusta misura.

A una persona con un'autocritica elevata, sembra costantemente che i problemi lasciati in passato stiano tornando. Li comprende di nuovo e le esperienze emotive. Un ritorno sistematico dei pensieri agli eventi passati mina una persona dall'interno. Un'analisi delle azioni passate dovrebbe condurre l'individuo ad apprendere lezioni positive e non all'autodisciplina.

Un individuo impegnato in un'autocritica costante vede il mondo in un colore scuro. L'insicurezza aumenta l'atmosfera, una persona smette di notare i propri meriti, non vede prospettive e non capisce come correggere la situazione. Non cerca nemmeno di lavorare su se stesso.

Troppa autocritica porta a un'eccessiva sfiducia. Una persona con una tale qualità non è in grado di aprire la sua anima alle persone, allontanandosi gradualmente da esse. Il sospetto lo priva dell'opportunità di acquisire la felicità personale.

La capacità di percepire il mondo ripristina positivamente la tranquillità, contribuisce all'acquisizione di ulteriori opportunità. Alcuni modi di lavorare sulla propria coscienza aiutano a sbarazzarsi della dura autocritica.

• L'accettazione della responsabilità si manifesta nella capacità di rendere conto delle proprie azioni davanti alla mente e al cuore.. Ricorda sempre che qualsiasi azione commessa viene eseguita secondo la tua scelta, quindi non incolpare mai gli altri per le conseguenze negative. Assumersi la responsabilità di tutti gli eventi che si verificano.
• Analisi del sentimento aiuta molto nella lotta contro l'autocritica. Controllati, non ascoltare troppo le opinioni degli altri. Non sottometterti ai tuoi pensieri preoccupanti, non mettere in discussione i tuoi punti di forza. L'autocritica ha sempre bisogno di correzione. La libertà interiore si ottiene calmando le emozioni violente attraverso l'analisi dei sentimenti.
• Il "salvadanaio" del proprio successo aumenta l'autostima al livello desiderato. Correggi in un notebook tutti i casi completati correttamente. Passa l'attenzione dai tuoi difetti alle virtù. Sbarazzati dell'abitudine di rimproverarti regolarmente per qualsiasi motivo. Accumula i tuoi risultati, avvicinati gradualmente alla comprensione del tuo valore individuale. Riconosci il tuo successo, lodati.
• Una caratterizzazione indipendente aiuta a sbarazzarsi del pensiero negativo. Chiedi a qualcuno che conosci di scrivere tutti i tuoi punti di forza e di debolezza, punti di forza e di debolezza su un pezzo di carta.
• I parallelismi tra sé e le altre persone sono insignificanti. Smetti di confrontarti con gli altri. Tutte le persone hanno capacità e capacità diverse. Accetta le tue funzionalità e usale con beneficio, concentrati solo su te stesso. Ogni persona ha il suo carattere e il suo temperamento. È impossibile forzare un collerico a fare un lavoro monotono ed è inutile accusare la flemmatica della lentezza.
• Devi ascoltare le opinioni degli altri, ma non dovresti vivere sui pensieri degli altri. Prova a trovare la tua visione di cose ed eventi. Cerca di trovare individualità e armonia interiore. Questo è un buon metodo per sbarazzarsi dell'autocritica.
• Fare ciò che ami ripristina la tranquillità, instilla in una persona l'ispirazione e il desiderio di agire, per superare vari ostacoli sulla strada per l'attuazione delle azioni pianificate. Fai attività creative o sportive, costruisci la tua attività, educa i bambini. Le attività preferite aiutano a rivelare i punti di forza, a dimostrarli agli altri. Questo elimina i pensieri oppressivi e contribuisce all'acquisizione della libertà interiore.