Qual è il modo migliore per ricordare le informazioni: una descrizione di tecniche e metodi efficaci

Il ricordo - Questo è uno straordinario strumento di coscienza, senza il quale è impossibile immaginare lo sviluppo di un singolo individuo o della società umana nel suo insieme. Le osservazioni mostrano che il buon ricordo è una di quelle qualità che servono come base per la crescita personale e l'avanzamento di successo nella vita. PDiscuteremo come migliorare questo strumento.

La memoria è un processo mentale complesso e comprende quattro fasi:

• stoccaggio;
• stoccaggio;
• riproduzione;
• dimenticando.

Lo hanno notato specialisti nel campo della psicologia e della medicina la memoria ha una caratteristica: se non viene utilizzata per lo scopo previsto e non sviluppata, perde le sue proprietà nel tempo. Ciò provoca l'inizio di altri processi distruttivi che possono influenzare le funzioni cognitive e mentali della coscienza.

Il problema di ricordare una grande quantità di informazioni in diverse situazioni è affrontato da tutte le persone, ma il suo rafforzamento inevitabilmente arriva con l'età. Con il corretto sviluppo della coscienza umana, la memoria progredisce fino a 25 anni, nella mezza età viene mantenuta allo stesso livello e negli anziani peggiora gradualmente.

Al fine di evitare le conseguenze negative del processo di compromissione della memoria, è necessario allenarlo a somiglianza dell'allenamento muscolare. L'essenza dell'allenamento è semplice - è necessario coinvolgere sempre più memoria nel lavoro. Per questo, sono stati inventati numerosi metodi e mnemonici diversi.Prima di intraprendere il loro sviluppo, dovresti scoprire che tipo di memoria accade e anche qual è il principio della memorizzazione. La memoria è arbitraria e involontaria.

1. Memorizzazione casuale si verifica con la partecipazione della volontà umana quando è necessario assimilare le informazioni, e per questo ci vuole sforzo. La memoria arbitraria, a sua volta, è divisa in meccanica (memorizzazione a memoria) e logica (significativa).
2. Memoria involontaria lavora senza la partecipazione della volontà dell'uomo. Le informazioni sono scritte nella coscienza da sole. Questo di solito accade sotto l'influenza di un'impressione forte e di un grande interesse. Informazioni interessanti, necessarie e importanti sono ricordate da una persona da sola e senza alcuno sforzo particolare.

Affinché le informazioni siano conservate in memoria per lungo tempo o anche per sempre, devono essere analizzate, confrontate, esaminate da diversi punti di vista, percezione critica ed elaborazione. Ciò significa che la memorizzazione rapida e arbitraria è possibile solo quando il pensiero e la logica sono collegati.

Inoltre, la memoria può essere divisa in 3 tipi, a seconda del tipo prevalente di percezione delle informazioni.

• Visivo (visivo). Le informazioni sono ricordate principalmente attraverso la visione, l'osservazione e la visione.
• Auditivo (uditivo). Le informazioni vengono assorbite meglio dall'orecchio (attraverso l'ascolto).
• Tattile (cinestetico). Una persona in cui questo tipo di memoria predomina meglio ricorda le informazioni attraverso il tocco.
• Olfattivo e gusto. Sono molto meno comuni nella forma dei tipi di memoria che prevalgono in una persona. La memorizzazione attraverso odori e sapori ha maggiori probabilità di svolgere un ruolo secondario. In alcune professioni, questi tipi di memoria svolgono il ruolo principale, ad esempio un cuoco o un profumiere. Pertanto, anche questi tipi di percezione delle informazioni si prestano bene alla formazione e si stanno sviluppando con successo.

Per capire quale tipo di percezione delle informazioni prevale in una persona, vengono eseguiti vari test. Questo viene fatto per ottenere i migliori risultati quando è necessario ricordare una grande quantità di informazioni. Ad esempio, se uno studente sa di essere un audio, quindi si prepara per l'esame, legge le informazioni ad alta voce o ascolta le registrazioni audio delle lezioni. Nel caso in cui sia un visual, il testo letto a se stesso verrà ricordato bene a lui solo quando potrà presentarlo sotto forma di specifiche immagini visive. Ma i cinestetici per una memorizzazione efficace devono prescrivere testi, poiché è nel processo di scrittura che le informazioni sono scritte nella coscienza.

Ognuno di noi a volte affronta la necessità di ricordare una grande quantità di informazioni importanti. Ad esempio, scolari e studenti prima degli esami. O persone che hanno recentemente ottenuto un nuovo lavoro. Hanno bisogno di una memoria straordinaria quando leggono e padroneggiano tutta la documentazione e le informazioni necessarie per inserire un post. Naturalmente, tutti vogliono ricordare meglio le informazioni e allo stesso tempo correttamente, preferibilmente la prima volta. Vediamo quali tecniche contribuiscono al soddisfacimento di tali desideri.

1. Prima di tutto, devi decidere a cosa servono queste informazioni. Se una persona si rende conto che è importante e significativo, di solito si pone l'obiettivo di ricordarlo in qualsiasi circostanza. Quando capisci perfettamente la necessità di padroneggiare questa o quell'informazione, il problema di un grande volume e di brevi termini scompare automaticamente.Questa attitudine a lavorare sulla memorizzazione arriva in modo rapido e indolore, mentre vengono attivate capacità e riserve aggiuntive.
2. Assegna il momento giusto per assorbire le informazioni. La pratica mostra che c'è il momento più favorevole per la memorizzazione. Sono 1-2 ore al mattino dopo il risveglio e 1-2 ore la sera prima di coricarsi. Durante il giorno, quando molti flussi di varie informazioni sono diretti nella nostra coscienza, il processo di ricordare un grande volume di qualcosa di specifico diventa più complicato.
3. Dai un'occhiata a. Come accennato in precedenza, solo le informazioni percepite in modo significativo e non solo memorizzate vengono archiviate più rapidamente e meglio.
4. Concentrati sugli episodi più vividi e interessanti informazioni memorizzate, in punti sorprendenti, impressionanti, praticamente utili.
5. È una tesi scrivere la cosa più importante dal testo in una certa sequenza. La memorizzazione delle informazioni la prima volta è spesso un processo difficile, quindi puoi fare affidamento su un suggerimento del piano quando provi le informazioni apprese.
6. Discutere, trasmettere e parlare ad alta voce. Prova a dire e spiegare un argomento che stai imparando da solo a qualcun altro. Trova un ascoltatore e immagina di essere un insegnante o un insegnante. Durante la trasmissione orale delle informazioni studiate, il processo di memorizzazione è migliore e più semplice. E quando l'interlocutore pone domande, questo è di beneficio ancora maggiore, il cervello attiva il suo lavoro e inizia a cercare risposte non in voci memorizzate memorizzate, ma usando la propria logica. Se non c'è nessuno che vuole ascoltarti, parla ad alta voce all'ascoltatore immaginario.
7. Per una migliore memorizzazione delle informazioni, è necessario non solo rileggerlo di nuovo, ma cercare di ricordare solo facendo capolino nelle note.

Esistono molti sistemi e tecniche diversi per migliorare la memoria che ti aiuteranno a imparare a padroneggiare facilmente grandi quantità di informazioni ea tenerle a mente per lungo tempo. Diamo alcuni esempi e descriviamo gli schemi dei più efficaci.

L'allenamento della memoria di Cicerone viene eseguito in un modo piuttosto insolito. Si basa sul lavoro con l'immaginazione astratta. Tutti possiamo tranquillamente e senza sforzo immaginare, ad esempio, l'ambiente familiare della nostra casa o del luogo di lavoro, gli oggetti sulla strada e sulla strada che spesso percorriamo. Questa informazione è scritta involontariamente nella nostra coscienza. Possiamo usarlo solo per costruire legami associativi forti. Cioè, le informazioni che dobbiamo ricordare, "posizioniamo" in una determinata sequenza per oggetti che ci sono familiari.

L'esempio più semplice e più chiaro. Devi acquistare prodotti nel negozio. Diciamo che ci sono 10 articoli. Posali mentalmente su 10 diversi oggetti da cucina.

La mnemonica (o mnemonica) è l'arte di ricordare. Include molti diversi metodi speciali che aiutano a padroneggiare la capacità di memorizzare rapidamente e facilmente una grande quantità di informazioni per lungo tempo. Una delle basi principali di questi metodi è l'associazione. Qualsiasi informazione può essere trasformata in immagini astratte visive, uditive o tattili, per collegarle con oggetti già radicati nella mente. Questo principio è seguito da qualsiasi mnemonica.

Lo storytelling è un modo per trasmettere informazioni e trovare significati attraverso lo storytelling, la narrazione di miti, fiabe, parabole, epopee. Queste storie possono riguardare personaggi immaginari o reali. Chiedi in che modo questo concetto si collega a tecniche di memorizzazione efficaci. È tutto molto semplice.Come già notato, l'informazione è sempre più facile da ricordare se provoca un'associazione con una particolare immagine o oggetto. Come tale immagine o oggetto, un qualche tipo di storia può essere abbastanza rilevante, nel senso correlato alle informazioni memorizzate.

Il metodo di ripetizione degli intervalli è molto efficace quando è necessario acquisire rapidamente una grande quantità di informazioni (ad esempio, prima degli esami). È possibile utilizzare la tecnica di ripetizione dopo lo studio principale del testo secondo il seguente principio:

• 20 minuti dopo lo studio;
• dopo 6-8 ore;
• tra un giorno.

Se è necessario ricordare le informazioni per un lungo periodo di tempo, è necessario ripeterle più volte:

• memorizzazione una volta al giorno (l'intera quantità di informazioni);
• dopo 3 giorni, ripeti i punti principali, diciamo, lo "scheletro" del testo;
• dopo 6 giorni, ripetere di nuovo l'intero volume, ma in un ordine diverso.

I consigli che ti aiuteranno a ricordare rapidamente nuove informazioni e che contribuiranno al suo migliore assorbimento sono abbastanza semplici. Li elenchiamo.

1. Quando si padroneggia una grande quantità di informazioni, è necessario farlo pause ogni 20 minuti di studio. Il cervello dovrebbe riposare e riavviarsi. Se si tenta di padroneggiare le informazioni a un ritmo accelerato, un tale metodo non porterà a nulla di buono. I sovraccarichi comporteranno il fatto che le informazioni vengono assorbite male o non vengono assorbite affatto. Anche le informazioni studiate il giorno prima possono scomparire in un momento in cui è necessario estrarle dalla testa.
2. Definisci un paio d'ore per studiare il materiale, ma in questo momento non distrarti da nient'altro. Solo durante le pause, quando ti rilassi, puoi permetterti di cambiare (ad esempio, bere un caffè, ascoltare musica classica, che influenza favorevolmente il processo di memorizzazione). E nel momento stesso dello studio, concentrati il ​​più possibile solo sulle informazioni.
3. Sii consapevole che la fase del lavoro attivo della coscienza cade nelle ore del mattino (dalle 8:00 alle 10:00) e alla sera (dalle 20:00 alle 23:00). E durante il sonno, le informazioni ricevute durante il giorno vengono attivamente sintetizzate, quindi le informazioni studiate la sera vengono ricordate meglio. E quei racconti immaginari sul fatto che il libro messo sotto il cuscino per la notte scriva il materiale necessario nella nostra memoria non hanno alcuna base ragionevole.
4. Mentre studi informazioni, puoi camminare per la stanza. Sarà anche un'azione utile, poiché la circolazione sanguigna aumenta durante il movimento e il cervello è attivamente saturo di ossigeno. Ciò influisce molto bene sul processo di memorizzazione. E anche nel tempo libero dallo studio, puoi fare lunghe passeggiate, che influiscono positivamente anche sull'attività mentale.
5. Se sei malato o malato non disturbare e sovraccaricare il corpo indebolito con lo studio delle informazioni, poiché gli sforzi saranno vani, il materiale non verrà ricordato e non verrà posticipato, indipendentemente da come ci provi.
6. Quando ti senti molto stanco e durante lo sviluppo delle informazioni sei attratto dal sonno, è meglio arrendersi al potere del bisogno naturale del corpo e dormire per almeno 30-40 minuti. Anche un breve sogno aiuta ad aumentare l'efficienza della memorizzazione delle informazioni più volte.
7. Si consiglia di non rimandare una questione importante fino a domani, se è possibile farlo oggi. Più ritarderai nel momento in cui studi qualcosa di necessario, meno tempo resterà per preparare e padroneggiare l'intera quantità di informazioni.