Meditazione Hooponopono: caratteristiche e tecnica

Sicuramente sai cos'è la meditazione. Abbiamo sentito che ci sono molti modi diversi per meditare. Ma forse non sai ancora cosa c'è la meditazione che ci è arrivata dalle lontane isole hawaiane, che ha il suo, distinto da altri metodi, caratteristiche e orientamento.

Hooponopono - il cosiddetto metodo di meditazione, che ha avuto origine nell'antichità tra gli sciamani hawaiani. Ha lo scopo di aumentare il livello di armonizzazione che cambia la vita in meglio, per l'autopulizia e il chiarimento delle situazioni nelle relazioni con il mondo esterno. Tradotto in russo, "hooponopono" significa "correggere un errore", "rendere tutto giusto". Famosa per un vasto pubblico, questa meditazione è stata fatta dallo psicoterapeuta Ihaliakala Hugh Lin e dallo scrittore Joe Vitale. I medici Lina in ogni dettaglio dell'Hooponopono erano dedicati allo sciamano hawaiano Morrna Nalamaku Simeon e Joe Vitale scrisse un libro su questo chiamato Life Without Limits.

La coscienza umana è un programma creato dai ricordi che si accumulano nelle persone di generazione in generazione. Pensieri, sentimenti, reazioni, azioni: tutto ciò è simulato dalla nostra memoria genetica ed è questo effetto che influenza l'uno o l'altro dei nostri comportamenti. Di conseguenza, le radici di tutti i nostri problemi che affrontiamo nella nostra vita risalgono anche a questi ricordi, che hanno posto in noi un certo programma per percepire il mondo. Questo concetto di comprensione dei problemi umani è alla base della meditazione Hooponopono.

Questa tecnica aiuta a liberarsi dai programmi negativi di coscienza e subconscio, purifica la mente e l'anima e permette loro di essere riempiti di calma, armonia e gioia. Molti sognano di iniziare la vita da zero.La meditazione hawaiana è una grande opportunità. Secondo gli sciamani hawaiani, il mondo inizia con ogni singola persona. Ognuno di noi è una parte dell'Universo, quindi siamo responsabili di tutto ciò che accade in esso. Possiamo influenzare tutto ciò che accade intorno a noi con i nostri pensieri, poiché il pensiero è alla base dell'intero mondo umano.

Sia il bene che il male non sono altro che il risultato dei nostri pensieri e sentimenti, che, a loro volta, possono essere un'eco, un riflesso delle emozioni e degli umori di tutte le generazioni precedenti. Siamo responsabili di tutto ciò che accade, ma non possiamo sapere tutto e lontano da tutto è soggetto al nostro controllo. Pertanto, quando sorgono molte difficoltà e domande, e sembra che non ci siano risposte, e che non vi siano neppure spazi vuoti nella vita, è necessario rivolgersi all'Universo, sicuramente sentirà - e le risposte arriveranno.

Come può accadere usando il metodo Hooponopono? Una persona è invitata a immergersi nel suo mondo interiore e iniziare a lavorare con quattro semplici affermazioni:

• "Mi pento" (o "Mi dispiace molto", "Mi dispiace");
• "Per favore, perdonami";
• "Ti ringrazio";
• "Ti amo."

Prima di tutto, Hooponopono suggerisce di volgere la mente alla consapevolezza di essere il mondo intero. Pertanto, tutte le persone che vivono sulla Terra sei anche tu, e tutto ciò che accade nel mondo sei anche tu. Sei responsabile della tua vita e di ciò che sta accadendo in essa, così come di tutto e di tutti i dintorni. Comprendendo questa responsabilità, devi accettarla e pentirti sinceramente di cattivi pensieri, azioni, azioni. Per questo servono le frasi "Mi pento", "Mi dispiace", "Mi dispiace molto". Purificano la coscienza e il subconscio attraverso il pentimento, attraverso una comprensione sincera che tu ti sei comportato in modo errato e questo alla fine ha portato a problemi.

Pentitevi sinceramente, è necessario andare al perdono. Devi perdonare e tu stesso devi perdonare. La frase "perdonami, per favore" aiuterà ad alleviare il peso opprimente della colpa. Allo stesso tempo, è importante smettere di incolpare qualcuno o qualcosa per i loro problemi. Ricorda la tua responsabilità personale per tutto. E se qualcuno ti ha offeso, umiliato, ha causato dolore e sofferenza, perdona questa persona nella tua mente, lascia andare il risentimento e la rabbia, riconciliati con l'offensore nei tuoi pensieri.

Quindi, vai alla gratitudine. Grazie a tutti e per tutto. La vita è per quello che hai. Il suo corpo - perché ti permette di rimanere in questo mondo. La tua salute è per forza ed energia. La sua casa - per darti rifugio. Il suo lavoro è per l'opportunità di essere in abbondanza. Alla tua famiglia e ai tuoi amici - perché sono vicino a te, amano e danno il loro tempo e attenzione, supporto e aiuto. Le persone tendono a notare più cattivi e deboli, criticano e giudicano, e questo crea sempre più problemi e negatività. La frase "Ti ringrazio" chiarisce che accetti tutto così com'è.

E il logico completamento del lavoro graduale sopra la purificazione della coscienza e del subconscio da programmi, blocchi e atteggiamenti negativi c'è la frase "Ti amo". Tutto ciò che senti male per te stesso, per le altre persone, per le diverse situazioni, ti renderà libero grazie all'amore.

Se vuoi iniziare a praticare questo metodo per purificare la coscienza dai negativi e vivere dai problemi, allora la prima cosa da fare è credere veramente nella sua efficacia. poi sintonizzati, metti da parte il tempo e inizia. Ci vorranno 20-30 minuti per andare in pensione e condurre una sessione di meditazione.In questo momento, spegni e metti da parte tutto ciò che può distrarre la tua attenzione e ridurre il tuo umore (telefoni, tablet, laptop, computer, televisori, orologi, ecc.). Elimina qualsiasi rumore, ad esempio chiudi la porta e la finestra. L'unica cosa che puoi accendere è la musica tranquilla e rilassante o i suoni della natura.

1. Prendi una posizione comoda, siediti in una posizione in modo da poter rimanere in essa per tutta la sessione. Dopo aver raddrizzato la schiena e chiuso gli occhi, inspira con calma con il naso ed espira anche con la bocca. Trattieni il respiro in modo che funzioni bene con te. Dovresti sentirti a tuo agio e rilassato. La coscienza dovrebbe essere ripulita da pensieri inutili ed essere pronta per un lavoro intenzionale con affermazioni.
2. Immagina l'oggetto a cui vuoi dirigere le tue parole. Puoi essere tu stesso o una persona con cui vorresti risolvere le contraddizioni interne, sbarazzarti del risentimento contro di lui o chiedere perdono per gli insulti inflitti a lui. Oppure puoi immaginare una situazione o un problema che ti disturba.
3. Dopo che l'immagine si è formata mentalmente, inizia una conversazione con lui attraverso queste affermazioni. Prova a dirigere tutta la tua energia attraverso di loro verso questo oggetto. Ripeti le frasi continuamente per tutto il tempo della meditazione.

Ogni singola sessione di meditazione dovrebbe essere focalizzata su un problema. Ad esempio, se pensi che nella tua vita siano sorti alcuni problemi a causa di complessi, antipatia per te stesso e il tuo corpo, se vuoi elaborare relazioni con te stesso, allora dedica tutto il tempo assegnato a una conversazione interna volta a risolvere questo problema. Immagina il tuo corpo nella tua mente e digli: “Mi pento di averti trattato male. Mi dispiace di non averti amato. Mi dispiace molto di aver offeso (a) e insultato (a) te. Mi scuso. Perdonami, per favore. Ti sono molto grato per essere stato lì, per avermi dato l'opportunità di vivere, per lavorare instancabilmente. Grazie Ti amo davvero. Ti amo così come sei ”. Ripeti questo monologo per 20-30 minuti. Pertanto, si può parlare mentalmente con qualsiasi problema e persona.

Termina la sessione inspirando ed espirando profondamente più volte, quindi apri gli occhi e torna alla realtà.

Per coloro che hanno recentemente iniziato a padroneggiare questa tecnica o stanno per iniziare, È importante sapere che non tutto può succedere subito. La cosa principale è credere e non arretrare. Ogni nuova sessione si svolgerà in modo più qualitativo ed efficiente.

Se improvvisamente senti dolore e sofferenza per una situazione nella tua testa, se le lacrime si inondano, non fermare questo impulso naturale. Lascia che tutto ciò che si è accumulato in te esca attraverso queste emozioni. Questo è il processo di purificazione e rinnovamento, la sostituzione del negativo con il positivo. Pure è importante escludere sentimenti di tristezza, desiderio, disperazione e aggressività durante la sessione. Non solo non permetteranno alle affermazioni di lavorare per la purificazione, ma, al contrario, danneggeranno, ti immergeranno ancora di più in uno stato negativo. Non è necessario ripetere le affermazioni nell'ordine esatto che abbiamo descritto. È importante assegnare a ciascuno di essi almeno 3-5 minuti del tempo totale di meditazione.