Durante la corsa, il corpo umano riceve un carico sei volte il peso corporeo.
C'è un grosso carico su colonna vertebrale, articolazioni, muscoli. Pertanto, è molto importante selezionare scarpe adatte per fare jogging. Alcuni non pensano nemmeno alle conseguenze della corsa con le scarpe normali e, forse, non si rendono conto delle cause del dolore e dell'aggravamento di un qualche tipo di malattia articolare. Ad esempio, scarpe come le sneaker, che consideravamo comode per praticare sport, non sono affatto adatte per l'allenamento di corsa. Durante la corsa, il colpo cade su tutto il piede, la gamba e, di conseguenza, la colonna vertebrale. Le scarpe morbide non fissano saldamente la posizione del piede, quindi, di conseguenza, lesioni e distorsioni. Le sneaker sono più adatte per l'allenamento da corsa, ma tra tutte le varietà è meglio scegliere scarpe con una buona ammortizzazione.
Caratteristiche sneaker ammortizzanti
Quando acquisti scarpe da corsa adatte, devi immediatamente prestare attenzione alla presenza di un ammortizzatore.
Grazie a lui, il movimento durante la corsa si sentirà a suo agio: la gamba stessa balzerà e il carico su tutto il corpo sarà significativamente ridotto.
Va notato subito che le scarpe da ginnastica da corsa possono avere una marcatura speciale che indica il tipo di ammortizzatore utilizzato.
Ad esempio, se la designazione è Aria, l'aria compressa viene utilizzata come materiale ammortizzante. Può essere Gel (gel), Grid (griglia), Wave, ecc. La designazione si trova di solito sulla punta o sul tallone, dove si trova l'ammortizzatore. I modelli più costosi hanno ammortizzatori su entrambi i lati.
Se hai improvvisamente una scelta tra scarpe da ginnastica con un ammortizzatore, allora devi conoscere le tue caratteristiche del corpo quando corri, specialmente dove il piede colpisce il terreno più spesso quando corri.
È inoltre necessario conoscere le caratteristiche della posizione dei piedi durante la corsa.
I produttori hanno tenuto conto del fatto che, durante la corsa, alcune persone hanno appiattito le gambe o mosso i piedi.
Altri corrono con le gambe in avanti o lateralmente.
Per questo, vengono proposte le categorie di sneaker che assorbono gli urti: neutro e stabilità. Il primo è per i corridori i cui piedi sono paralleli alla corsa o infilano le calze. La seconda categoria è adatta per gli atleti con la cosiddetta corsa di balletto. Inoltre, non consente molto di girare i piedi di lato.
Affinché le scarpe mantengano la loro forma per lungo tempo, è necessario selezionare scarpe da ginnastica in pelle e tessuto. La pelle non si deforma e il tessuto passa perfettamente l'aria, fornendo la sua circolazione.
In peso, questo tipo di sneaker è leggero. La suola ha resistenza e flessibilità. Le solette in tali scarpe devono essere rimosse.
Tipi di sneaker con la massima ammortizzazione
I produttori risolvono con successo il problema: mitigare gli impatti quando si corre su asfalto, per i quali sono pensati vari modelli di sneaker.
Ogni produttore offre una varietà di tipi di ammortizzatori, che possono essere utilizzati per giudicare la producibilità della produzione. Le informazioni necessarie si trovano sull'etichetta o nelle istruzioni. Gli esperti sportivi raccomandano di acquistare scarpe con due ammortizzatori, poiché sono le più comode per qualsiasi tipo di corsa.
I modelli Asics sono scarpe con la massima ammortizzazione.
Le scarpe da ginnastica sono spesso utilizzate nella medicina dello sport. C'è un sistema che distribuisce il colpo su tutta la suola. C'è anche un ammortizzatore in gel sulla punta. Una caratteristica distintiva della scarpa è un'allacciatura simmetrica, che consente di fissare il piede abbastanza stretto. Questa qualità evita distorsioni e lesioni. Gli utenti dicono che correre con queste scarpe da ginnastica è liscio, le gambe non sentono un colpo, quindi non c'è fatica nemmeno dopo una maratona.
Un altro leader nella produzione di scarpe con la massima ammortizzazione è Nike.
Produce modelli femminili e maschili. È spesso preferita da dilettanti e professionisti.
L'altezza della suola può variare da 20 mm a 30 mm. Ha una caratteristica: si piega facilmente nella punta del piede ed è stabile nella zona del tallone. Il supporto dell'arco esistente non sente la gamba. Nella produzione della suola sono state utilizzate schiume speciali e nella zona del tallone ci sono cilindri trasparenti. In tali scarpe è difficile ottenere lussazioni, grazie alla schiena dura.
Le sneaker professionali Adidas Energy Boost sono spesso chiamate scarpe super comode.
Inizialmente, era destinato dai produttori per i corridori di atleti pesanti, ma durante i test ha mostrato risultati così eccellenti che le scarpe hanno immediatamente ricevuto il riconoscimento da tutti i professionisti, compresi i corridori di maratona. Il peso delle sneaker è di soli 300 grammi, nella suola è presente un inserto di uno strato intermedio granulare, che offre comfort durante la corsa e la camminata.
Un altro leader nelle scarpe sportive è Reebok.
Queste sneaker non solo dimostrano il gusto geniale del proprietario, ma si siedono comodamente sul piede, imitando la forma del piede.
La suola offre trazione e un'ammortizzazione eccellente.
Nella sua produzione, sono stati utilizzati materiali in schiuma che sono stati stampati in modo speciale. La suola in sé è leggera, si piega bene. In generale, i produttori hanno cercato di ridurre il peso delle sneaker e Reebok Leather ora pesa il 20 percento in meno.
Buono per gli utenti ottiene scarpe New Balance Vazee Pace.
Nel 2015 le sneaker sono diventate una vera sensazione, grazie alle sue caratteristiche. Si siedono bene in piedi e sono molto leggeri allo stesso tempo. Le sneaker si sono dimostrate utili durante l'allenamento e nelle competizioni, soprattutto negli sport di corsa. Gli atleti stessi hanno notato che le scarpe si adattano perfettamente e saldamente al piede. La parte posteriore della scarpa è morbida, la lingua ha un supporto morbido.
Per le lunghe gare, le sneaker Mizuno Wave Enigma 5 sono le più adatte: esternamente sembrano solide, si distinguono per un elevato livello di comfort.Gli sportivi lo hanno valutato come ideale per le gare di più chilometri.
Un'altra scarpa da allenamento comoda è la Adidas Supernova Sequence Boost.
Differisce nell'affidabilità. Ha una comoda zona del tallone, c'è spazio libero nella zona della calza. L'unico strato è costituito da una miscela speciale, che durante la corsa crea una speciale mossa morbida.
Tipi di scarpe da ginnastica per camminare sull'asfalto
Tali scarpe saranno ideali per lunghe e tranquille passeggiate per le strade della città, e soprattutto i turisti a cui piace vedere le attrazioni di T antiche strade le apprezzeranno. Sono ideali per l'uso quotidiano e, soprattutto, sembrano molto eleganti.
Tra gli acquirenti, i modelli Reebok Easy Tone sono costantemente richiesti.
Grazie a una suola appositamente studiata, possono essere attribuiti a scarpe ortopediche. Un pad e una suola unici con ammortizzazione offrono comfort ai piedi durante le lunghe camminate. Uno speciale sistema protegge le gambe dalle lesioni e la ventilazione integrata fornisce il livello necessario di termoregolazione.
Un altro favorito tra gli acquirenti sono le sneaker Puma Body Train.
Ad un prezzo sono disponibili modelli per una vasta gamma di acquirenti. Una tecnologia speciale viene utilizzata per garantire facilità di movimento. Pertanto, molto spesso sono scelti non solo per camminare, ma anche i maratoneti danno loro la preferenza.
Il produttore ASICS in questo segmento di scarpe sportive è in grado di distinguere GEL-KAYANO 21.
Gli ammortizzatori in gel sono inseriti nella suola, che ammorbidisce il contatto del piede con una superficie dura. Inoltre, gli utenti notano la loro leggerezza e la mancanza di sfregamento. Si ha la sensazione che non siano affatto in piedi. I produttori offrono una vasta gamma di colori, quindi non ci sono problemi in termini di scelta.
Un altro tipo di sneaker di questo produttore Gel-Pursue.
Appartengono alla specie d'élite. Una suola stabile e uno speciale tipo di silicone nel tallone e nel naso riducono notevolmente il carico su gambe e schiena. La morbidezza e l'ammortizzazione sono le principali caratteristiche di qualità di questa scarpa.
