Poiché molti atleti vivono in condizioni urbane, devono allenarsi su asfalto o superfici in cemento. La differenza principale tra una superficie asfaltata e fuoristrada è la durezza. È durante il jogging su una solida strada asfaltata che il carico esercitato sulle gambe, sulla colonna vertebrale e sul corpo nel suo complesso supera di 6 volte il proprio peso corporeo.
Ecco perché devi scegliere le scarpe da corsa giuste per l'asfalto urbano. Con le scarpe sbagliate per fare jogging su superfici dure, le gambe non solo si stancheranno rapidamente, ma potrebbero apparire calli e varie lesioni.
Criteri di selezione
Di seguito sono riportate alcune caratteristiche che i modelli sportivi devono avere per correre su asfalto:
- Le sneaker per una maratona in condizioni urbane sono dotate di uno strato speciale nella zona della suola, progettato per ridurre l'impatto dei colpi alle gambe durante l'allenamento. In altre parole, i produttori di scarpe sportive utilizzano una varietà di materiali innovativi con un'elevata ammortizzazione. È meglio privilegiare i modelli in cui gli inserti di ammortizzazione si trovano non solo nel tallone, ma anche nell'avampiede.
- La leggerezza delle sneaker ti consente di salvare le gambe da carichi inutili mentre fai jogging. Inoltre, l'asfalto è una superficie solida, ma piuttosto piatta. Pertanto, la probabilità di lividi è minima.
- Al fine di neutralizzare le conseguenze delle caratteristiche individuali dell'impostazione del piede durante la corsa, è necessario scegliere le sneaker per categoria. Il neutro è adatto a chi ha i piedi leggermente piegati verso l'interno mentre fa jogging. La stabilità sarà una salvezza per i corridori che tirano i piedi in avanti e leggermente di lato.
- Per la parte superiore delle scarpe da corsa per una maratona, l'opzione migliore sarebbe una combinazione di inserti in pelle e tessuto.Grazie al primo, le sneaker saranno in grado di mantenere perfettamente la loro forma e subiranno meno deformazioni, la presenza del secondo componente fornirà la circolazione d'aria necessaria durante l'allenamento.
- La suola oltre alle proprietà di ammortizzazione deve avere un'eccellente flessibilità. Le sneaker "in legno" ostacolano significativamente il movimento del piede durante la corsa sull'asfalto e riducono la velocità. Inoltre, la suola deve essere saldamente fissata alla parte principale della scarpa.
Una soletta anatomicamente rimovibile offre maggiore comfort e igiene durante l'atletica.
Per le donne è meglio scegliere sneaker speciali per il sesso più debole, poiché in esse i produttori tengono conto delle peculiarità della fisiologia femminile. Unisex per correre su asfalto non è l'opzione migliore: guidati da questi criteri, scegliere un paio di scarpe sportive adatte a una maratona non sarà difficile. Inoltre, puoi sempre rivolgerti a consulenti qualificati per assistenza nei negozi sportivi specializzati.
