Scarpe da corsa

Le sneaker da corsa di alta qualità sono la chiave per la salute dei tuoi piedi. Molte persone ignorano questo problema, facendo così un grosso errore. Le scarpe sbagliate non solo possono rovinare la tua impressione di correre, ma anche farti del male.

Le sneaker da jogging sono scarpe speciali che ti aiutano con lo sport. Ogni anno, i produttori li rendono ancora più sicuri e persino altamente intelligenti. Sono realizzati utilizzando tecnologie avanzate, cercando di rendere il compito del corridore il più semplice possibile.

La parte superiore della sneaker è costituita da una rete o da pelle, ma ha inserti in rete. Forniscono una buona ventilazione, si adattano bene al piede e proteggono da fattori ambientali negativi.

Dovrebbe esserci spazio sufficiente nell'area delle dita in modo che le dita possano piegarsi durante la corsa. Altrimenti, non puoi evitare dolore e crampi al piede. L'area del tallone deve essere sigillata con uno speciale materiale composito che aiuta a stabilizzare il piede durante il movimento.

La suola deve essere ammortizzata durante lo spostamento e fornire stabilità al piede. Sono di tre tipi:

• dritto - Adatto a chi ha un leggero sollevamento e un piede quasi dritto. Supporterà l'interno del piede, prevenendo la pronazione (riempiendo il piede verso l'interno);
• curvo - Adatto a piedi alti e leggermente curvi.Ammortizza meglio, mantenendo spesso la stabilità del piede posteriore e prevenendo la supinazione (ostruzione del piede verso l'esterno);
• mezzo curvo - combina i vantaggi delle due opzioni precedenti e fornisce un supporto ottimale del piede senza problemi visibili.

Quindi, qual è la differenza tra le scarpe da corsa da quelle ordinarie? La loro principale differenza è che tengono conto del numero massimo di caratteristiche individuali del corridore. A causa della vasta gamma di modelli, puoi scegliere scarpe da ginnastica in base al tuo peso, arco del piede, presenza o assenza di piedi piatti e altri problemi con il piede sopra elencato. anche È importante considerare la tecnica di corsa scelta (con punta o tallone).

Diventa chiaro che la principale caratteristica distintiva delle scarpe da ginnastica da corsa è quella Ogni modello è orientato alle caratteristiche fisiologiche specifiche di una persona. Questo fattore è importante sia per i corridori professionisti che per gli amanti della corsa mattutina che vogliono farlo con conforto e cura per la propria salute.

Se corri solo nella hall, queste caratteristiche tecniche ti saranno sufficienti. E se ogni giorno, anche con la pioggia, fai jogging nel parco o allo stadio, avrai bisogno di sneaker impermeabili in tessuto con membrana Gore-tex. Sono adatti anche per l'inverno, perché la neve, che cade sulle normali scarpe da ginnastica, inizia a sciogliersi rapidamente dal calore dei tuoi piedi.

Sneakers Gore-tex Ideato per lo sport con tempo piovoso e nevoso. Sono sia impermeabili che ermetici, il che li rende ideali per gli sport all'aria aperta. Sono l'inverno e la mezza stagione: i primi proteggono ulteriormente i piedi dal freddo, offrendo calore e comfort durante la corsa.

Queste scarpe da ginnastica sono solitamente utilizzate da atleti professionisti e corridori regolari, deciso di correre in una maratona. Inoltre, tali modelli sono adatti per il funzionamento della navetta. Sono chiamate "maratone", anche se ufficialmente questo tipo non esiste.

Sono sneaker leggere e flessibili con suole piatte. Sono quasi senza peso e molto comodi, quindi sono facili da spostare. In essi sentirai ogni centimetro della pista, concentrandoti completamente sulla corsa. Vale la pena notare che tali sneaker non proteggono dal microtrauma, ma garantiscono il tasso più alto.

Scegli i modelli progettati per il massimo carico, ma considera anche la tua tecnica di corsa. Se atterri sul tallone, quest'area dovrebbe essere sigillata e leggermente rialzata.

Per il riscaldamento, sono adatte scarpe da ginnastica con una morbida suola segmentata, che promuove la mobilità del piede. Una pista è una superficie stabile e uniforme che è molto più affidabile del terreno asfaltato o sporco. Pertanto, il criterio di selezione principale è la facilità e la praticità del movimento.

Tali sneaker possono essere chiamate "SUV". La parte superiore è forte e densa, molto spesso hanno una membrana Gore-tex. Uno speciale battistrada è installato sulla suola, che consente di spostarsi facilmente lungo i sentieri sterrati che si trovano nelle aree del parco forestale.

Con i piedi piatti, è importante scegliere scarpe da ginnastica che sosterranno saldamente l'arco del piede senza un'ammortizzazione forte. Dovrebbero fissare saldamente il piede, impedendo alla caviglia di cadere verso l'interno. Preferisci i modelli con supporto aggiuntivo per l'arco del piede.

Per stagione

• I modelli invernali sono spesso alti, non si bagnano e trattengono bene il calore. La cosa più importante è la suola; per correre su ghiaccio e neve, sono necessarie scarpe da ginnastica con punte di metallo. In tutto il resto, rischi di scivolare e ferirti.
• Le sneaker estive dovrebbero essere leggere e traspiranti. Raramente sono impermeabili, quindi per le piogge è necessario un altro paio. La suola può essere selezionata tra le opzioni di cui sopra, in base al tipo di rivestimento su cui verrà eseguito.
• Per tutta la stagione. Se corri solo su strade asfaltate urbane, scegli scarpe da ginnastica in asfalto. Sono dotati di speciali ammortizzatori che prevengono gli urti sul piede durante la corsa. Puoi correre tutto l'anno senza temere di cadere o scivolare.

Se il bambino non ha problemi con le gambe, i modelli universali di sneaker progettati per lo sport sono adatti a lui. Se corre per strada, scarta i modelli con una maglia sottile, in cui le gambe possono congelarsi.

Le scarpe da corsa devono essere realizzate in materiale resistente ma morbido.che fornisce una buona ventilazione. Preferisci materiali naturali che prevengano la sudorazione. Idealmente, la parte superiore della sneaker dovrebbe essere realizzata in una rete resistente e leggera, lungo il perimetro del quale dovrebbero essere posizionati inserti in pelle affidabili.

Il famoso marchio offre diversi modelli di sneaker da corsa:

1. Oscillato di Climawarm. Modello universale di mezza stagione, adatto per la corsa con qualsiasi tempo. La parte superiore fornisce una ventilazione affidabile, rimuove l'umidità e mantiene caldi i piedi. Hanno una suola tenace e resistente all'usura adatta alla corsa in ambienti urbani.
2. Ultra Boost. La speciale suola ammortizza bene e restituisce energia durante la corsa. La parte superiore è aderente al piede, fornendo al piede un comfort completo. La suola si adatta bene al piede e fornisce equilibrio e stabilità completi.

La caratteristica principale di questa sneaker di marca è l'esclusivo sistema di ammortizzazione dell'avampiede. In tali scarpe da ginnastica, l'allenamento con la corretta tecnica di corsa viene da solo, tutto accade in modo naturale.

ZPrint Run è la scarpa da corsa di Reebok. La suola è progettata in modo tale da offrire ammortizzazione, protezione affidabili e si adatta perfettamente allo stile della tua corsa. La superficie del tessuto a rete fissa in modo affidabile il piede e il design basso non interferisce con la libera circolazione. Grazie alla suola in schiuma speciale, durante la corsa si verificherà un'adesione eccellente a qualsiasi superficie.

Per i corridori, Skechers offre il famoso modello Go Run. Queste sono sneakers leggere con una forma insolita della suola che è curva verso l'esterno. Cioè, il posto più spesso si trova nel mezzo del piede.

A causa di ciò, il corridore mette il piede non dal tallone e non dalla punta, ma dalla parte centrale del piede, che garantisce una rapida repulsione dalla superficie e una buona velocità. Una suola flessibile consente di percepire bene la superficie e uno speciale rivestimento offre una presa affidabile e un'eccellente reattività delle sneaker.

Devi scegliere scarpe da corsa sul pavimento o anche una taglia più grande. Durante la corsa intensa, il sangue scorre alla gamba e il piede aumenta leggermente. Nonostante ciò, le sneaker un po 'più grandi forniranno una buona ventilazione, la gamba si sentirà leggera e spaziosa.

Quando si scelgono le scarpe da ginnastica, è importante considerare il tipo di piede. Può essere neutro, con supinazione pronunciata (curva alta del piede) o con pronazione (piedi piatti).La scelta giusta delle scarpe aiuterà a evitare la deformazione del piede in futuro.

1. È obbligatorio che ci sia un'ammortizzazione nella suola - un buon produttore di solito indica queste informazioni sulla confezione.
2. La suola dovrebbe essere flessibile e morbida.
3. Sulla suola dovrebbero essere presenti inserti in gomma non soggetti ad abrasione. Di solito si trovano nel tallone e all'esterno della punta.
4. Gli elementi rigidi dovrebbero essere posizionati solo nel tallone, ma non dovrebbero essere in contatto con il tendine di Achille.
5. È importante avere una soletta rimovibile - se necessario, può essere sostituita con ortopedica.
6. Un paio di scarpe da ginnastica dovrebbe pesare almeno 400 grammi.

È necessario allacciare le scarpe da ginnastica da corsa in base ai singoli problemi del piede.

1. Se si ottengono semi dopo aver corso sul tallone, allacciare le scarpe da ginnastica nel solito modo in modo incrociato senza inserire i lacci negli ultimi fori. Inserisci i lacci delle scarpe negli ultimi fori senza incrociarli per formare piccoli anelli attraverso i quali puoi allungare le estremità rimanenti dei lacci delle scarpe.
2. Se si forma un livido sul dito, è necessario sollevare la calza in modo che non prema sul dito. Per fare ciò, allungare un'estremità due volte più a lungo dell'altra, infilare il laccio nei fori inferiori e allacciare secondo lo schema mostrato nell'immagine.
3. Se le sneaker sono strette, inizia ad allacciarle dal secondo paio di fori, lasciando il primo non occupato. L'allacciatura viene eseguita nel solito modo trasversale.