Massaggio ai piedi per drenaggio linfatico: a cosa serve e come viene prodotto?

La maggior parte delle donne prima o poi iniziano a provare un notevole disagio alle gambe, soprattutto dopo una dura giornata. Questi sentimenti spiacevoli indicano non solo un deterioramento della salute dovuto a cambiamenti nell'età legati al corpo, ma anche una perdita dell'aspetto delle gambe, la probabilità di gonfiore presto. Per prevenire questo processo, molte donne ricorrono a una procedura come il massaggio di drenaggio linfatico. È importante familiarizzare con le caratteristiche della sua condotta e le indicazioni per esso in anticipo, in modo da non peggiorare le condizioni del corpo. Questo materiale fornirà risposte dettagliate a queste domande, oltre a come eseguire correttamente la procedura da soli.

Il massaggio ai piedi con drenaggio linfatico è una speciale manipolazione del tipo di massaggio, il cui scopo è migliorare i processi di circolazione sanguigna. L'oggetto centrale di influenza in questa procedura è il corpetto - il componente nel sangue che è responsabile della rimozione di varie tossine dalle cellule del corpo. Inoltre, aiuta a saturare le cellule con vari nutrienti.

È a causa del rallentamento del movimento della linfa che i processi di circolazione del sangue possono subire cambiamenti negativi e causare affaticamento e disagio agli arti inferiori. È il massaggio linfatico drenaggio che assume un effetto non solo sui linfonodi, ma anche sui piccoli vasi, restituendo generalmente la normale velocità alla circolazione sanguigna.

Nel processo di questa procedura, si verificano manipolazioni con i tessuti molli.La base è la solita tecnica di massaggio, ma il metodo di drenaggio linfatico è considerato esclusivamente terapeutico. È stato anche coniato da un medico francese. A seconda della natura dei disturbi, viene determinato un programma di procedure e il loro numero.

È molto importante considerare la direzione del movimento della linfa stessa. Si muove attraverso i capillari linfatici nei vasi e riempie anche i linfonodi e i dotti. Quindi il fluido entra nelle vene. In caso di significative violazioni di questo processo, nel tempo può formarsi una malattia come le vene varicose. Pertanto, il servizio di massaggio linfatico di drenaggio dovrebbe essere fatto ricorso in modo tempestivo.

Di conseguenza, il miglioramento della circolazione sanguigna contribuirà ad un aumento del tono della pelle, alla comparsa di compattezza ed elasticità. Se trattate le vene varicose in questo modo, la procedura vi aiuterà a sbarazzarvi della pelle blu malsana nell'area della congestione delle vene.

Problemi associati al rallentamento dei processi di pulizia del corpo dagli elementi tossici e al deterioramento della circolazione sanguigna, può essere spiegato da una varietà di ragioni.

• Indossa scarpe e vestiti scomodi. Tacchi o pantaloni troppo stretti ogni giorno possono portare gradualmente a un'interruzione del flusso sanguigno alle gambe. Alcuni addirittura preferiscono acquistare vestiti e scarpe più piccoli senza pensare alle conseguenze. Nel tempo, le stelle possono formarsi sulle gambe, indicando la fase iniziale del problema.
• L'ecologia ha un impatto enorme. Molte sostanze tossiche vengono rilasciate nell'aria, specialmente nelle grandi città. E questi gas entrano nel corpo insieme all'ossigeno. Tuttavia, a molte persone piace bere alcolici e fumare sigarette. Queste cattive abitudini impediscono al corpo di purificarsi dalle tossine in modo tempestivo, quindi nel tempo compaiono edema e altri problemi con le estremità inferiori.
• Un fattore importante è la nutrizione. Snack veloci e fast food invece di un pranzo sano e complesso, un'abbondanza di cibi grassi e piccanti influisce negativamente sul funzionamento dei vasi sanguigni e, di conseguenza, sulla circolazione sanguigna.

Ricorda quel massaggio di drenaggio linfatico consentito nelle seguenti situazioni:

• se conduci uno stile di vita passivo; se soffre di vene varicose;
• come procedura aggiuntiva durante il periodo di correzione del peso;
• se ha problemi con gonfiore delle gambe;
• se la circolazione della linfa negli arti è indebolita;
• con metabolismo alterato;
• con eccesso di peso (che spesso appare a causa di un problema precedente);
• in presenza di cellulite sulle gambe e rilassamento cutaneo;
• se ha i piedi e le mani costantemente freddi (segni di disturbi circolatori e mancanza di flusso sanguigno negli arti);
• in alcuni casi, anche un aumento della stanchezza durante la deambulazione può essere il primo segnale della necessità di un massaggio linfatico drenante.

Tuttavia, ricorda che questa procedura ha una serie di controindicazioni che devono essere prese in considerazione.

• È importante che non vi siano gravi disturbi nel funzionamento dei reni, del cuore o del sistema riproduttivo.
• Non ci dovrebbero essere danni alla pelle. Questo vale per ferite gravi, nonché per graffi e tagli profondi.
• Non è consigliabile eseguire la procedura per i pazienti con diabete.
• Per il cancro, anche il massaggio è indesiderabile.
• Durante i raffreddori, quando la temperatura corporea è superiore al normale, si sconsigliano le manipolazioni del drenaggio linfatico. Un consiglio simile dovrebbe essere seguito per le malattie infettive.
• Con le malattie delle vene, ad esempio con la trombosi, si possono fare più danni al corpo.
• I medici inoltre non consigliano alle donne in gravidanza di sottoporsi a questa procedura.

Esistono due tecniche principali per eseguire questa procedura: manuale e hardware.Ognuno di loro ha le sue caratteristiche. Solo dopo aver letto tutte le sfumature in modo più dettagliato, dovresti scegliere il metodo più adatto a te stesso.

Questa tecnica prevede la manipolazione della pelle con le mani.

Questo tipo di massaggio è diviso in due varietà.

• Surface. Questa opzione comporta l'effetto sui capillari e sulle piccole navi. Usando una procedura simile, la linfa viene inviata ai linfonodi, da dove ritorna già nella sua forma purificata. Con questa manipolazione indolore, che ha anche un effetto rilassante, i nutrienti entrano nei muscoli, nei recettori e nella pelle.
• Profondo. Questa tecnica comporta un effetto diretto sui linfonodi. La scelta di un tale massaggio può contribuire all'espansione dei vasi sanguigni e al raggiungimento del flusso sanguigno ai tessuti. A causa del fatto che la procedura viene eseguita nella direzione del movimento del flusso linfatico, le cellule adipose vengono divise e successivamente escrete. Questo metodo comporta un effetto maggiore sul processo di circolazione sanguigna.

Il massaggio linfatico di drenaggio delle gambe può essere effettuato non solo manualmente, ma anche utilizzando vari dispositivi moderni. Uno dei meccanismi popolari per eseguire la procedura è la pressoterapia. Implica l'uso di pantaloni speciali che vengono pompati con aria per massaggiare. In questo caso, si verifica un effetto punto sulle gambe e quindi i vasi vengono rafforzati.

Utilizzando la corrente eseguire anche questa procedura. Le gambe vengono prima lubrificate con una soluzione speciale, quindi gli elettrodi vengono collegati. Leggeri impulsi di corrente passano attraverso un meccanismo simile, influenzando la circolazione sanguigna. Questa tecnica si chiama microcorrente.

Il massaggio del vuoto viene effettuato utilizzando una pompa del vuoto. Implica l'effetto sulla circolazione sanguigna rimuovendo l'umidità in eccesso.

Molte persone preferiscono fare massaggi di drenaggio linfatico a casa da soli. In genere, questo metodo richiede 15 procedure. In questo caso, è auspicabile eseguirli a giorni alterni. Per ogni tappa, la durata massima consigliata della sessione è di 7 minuti.

La procedura viene eseguita in più fasi.

• Prendi una posizione comoda sulla sedia o sulla sedia. Come mobili più adatti, puoi usare il pouf su cui ti siederai, così come un poggiapiedi. Dovrebbe essere posizionato in modo che le gambe siano al di sopra del livello del bacino.
• Applica una crema da massaggio o un balsamo ai piedi con movimenti circolari, che dovrebbe essere fatto delicatamente. Pertanto, l'area massaggiata si riscalda e il movimento della linfa lungo i dotti accelererà.
• La prima area del massaggio è l'area dal ginocchio all'anca. Il bordo del palmo deve eseguire il movimento del tipo scorrevole lungo l'area della coscia, aumentando gradualmente la forza.
• Successivamente, è necessario eseguire movimenti di schiaffi sulla coscia nella direzione dal basso verso l'alto. Questo stimolerà la circolazione sanguigna.

• Quindi devi massaggiare la parte inferiore della gamba - dalle dita e verso il ginocchio. L'ictus dovrebbe essere intenso.
• Successivamente, lo stinco dovrebbe essere stretto con due mani ed eseguire movimenti come l'estrusione nella direzione dal basso verso l'alto.
• I piedi vengono massaggiati con una pressione verso la caviglia e lo sfregamento. L'intera procedura viene eseguita con la punta delle dita, che si sposta gradualmente verso l'alto.
• Dopo il massaggio, non puoi alzarti bruscamente. Per diversi minuti devi sdraiarti.È desiderabile che il livello di posizione delle gambe sia sopra il livello della testa.

C'è anche una ricetta speciale per un massaggio simile usando ingredienti come miele e olio.

Eseguire correttamente tale procedura usando le istruzioni.

• Un paio di cucchiai di miele d'api naturale vengono diluiti con alcune gocce di olio aromatico.
• Quindi, coprire la miscela di palma risultante.
• Dopo che i palmi vengono premuti sulla superficie delle gambe e poi si staccano bruscamente. Pertanto, è possibile distribuire uniformemente la miscela di miele e aiutarla a penetrare nella pelle.
• Nel corso del tempo, le mani inizieranno ad attaccarsi più fortemente alle estremità inferiori. Il miele avrà anche un'ombra più scura e una consistenza più spessa e inizierà a staccarsi sotto forma di pellet.
• Per rendere il risultato più efficace, dopo la fine della procedura di massaggio, applicare sulla pelle un agente anticellulite.

Affinché la procedura di massaggio del drenaggio linfatico sia veramente efficace, è necessario ascoltare i consigli dei medici e dei fan di vecchia data di questa procedura.

Considera le raccomandazioni più rilevanti.

• Per rendere più efficace la procedura di massaggio, è importante preparare la pelle delle gambe. Un'opzione eccellente è un bagno rilassante con l'aggiunta di oli essenziali.
• È necessario controllare l'assunzione di liquido durante i periodi della procedura. Un giorno devi bere almeno 2 litri di liquido. Ma dopo un massaggio di due ore, dovresti astenervi dal bere.
• Se lo scopo del massaggio è di perdere peso, combinalo con l'esercizio fisico per ottenere il risultato desiderato in un tempo più breve.
• Se interrompi la corretta direzione del movimento e massaggia dall'alto verso il basso, questo può contribuire alla formazione di edema.
• Durante la gravidanza, a volte si consiglia di sottoporsi a un corso di tale massaggio. Viene fatto alle future mamme non più di due volte a settimana. Tuttavia, prima di implementare il corso, assicurati di consultare il medico.

Le recensioni dei fan di questa procedura mostrano che il massaggio non solo migliora il funzionamento dei vasi sanguigni, ma può anche eliminare lo stress dopo una dura giornata. Inoltre, la procedura di drenaggio linfatico aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento ed è persino in grado di alleviare l'insonnia, come qualsiasi massaggio intensivo. È stato anche notato che tale massaggio è efficace per la linfostasi. Con la combinazione del massaggio con la giusta dieta e l'attività fisica, molti sono riusciti a liberarsi del peso in eccesso.

Questo video presenta la tecnica del massaggio ai piedi con drenaggio linfatico per alleviare rapidamente il gonfiore a casa.