Affermazioni: cos'è e come funzionano?

Nel nostro mondo difficile, siamo spesso costretti a rinunciare ai nostri sogni e sopportare la delusione. A volte sembra addirittura che non ci siano praticamente prospettive future. In tali momenti, è molto importante non perdere il cuore, non abbandonare i tuoi obiettivi e aiutarti a uscire dalla crisi. Una delle tecniche disponibili per cambiare la propria vita sono le affermazioni. Come usarli correttamente e come possono essere d'aiuto saranno discussi in questo articolo.

Il termine deriva dalla parola inglese afferm, che a sua volta deriva dalla lingua latina. Affirmatio significa letteralmente "conferma", "fiducia nella certezza di un fatto". Nella psicologia moderna, le affermazioni vengono utilizzate con successo per raggiungere vari obiettivi. Il loro principale vantaggio rispetto a molte altre tecniche psicologiche è la loro eccezionale accessibilità.

Le affermazioni sono frasi brevi. Puoi comporli tu stesso o utilizzare quelli già pronti. La definizione dell'argomento delle affermazioni positive dipende dalla specifica richiesta della persona, dalle circostanze che vuole cambiare.

Ricorda quanto spesso nella vita di tutti i giorni siamo a voce alta o nei nostri pensieri esclamiamo parole scortesi. In situazioni negative, dicevamo emotivamente: "Horror!" o "Che incubo!". E qual è il risultato? Niente di buono, in realtà. Quindi, praticamente programmiamo noi stessi per il vero "orrore e incubo", permettendo che i problemi accadano ancora e ancora nelle nostre vite.

Ed ecco un'altra frase molto familiare e spesso usata, che la maggior parte pronuncia senza pensarci: "Wow!" Naturalmente, questa frase non ha una connotazione così negativa, ma disassembla ancora il significato di queste parole. Avete indovinato? La frase dice che non vogliamo nulla per noi stessi. Ma per te, al contrario, molto può e dovrebbe essere desiderato: salute, prosperità, realizzazione di talenti, amore, ecc.

Le nostre esperienze, reazioni inconsce e pensieri hanno un impatto diretto sul corso della vita. Negatività, sentimenti pesanti per la maggior parte esauriscono la psiche e inoltre attraggono un'energia negativa simile. Un uomo come se si maledisse, sintonizzandosi continuamente sui problemi cattivi e aspettandosi seriamente da ogni nuova situazione o evento.

Ma la capacità di lasciar andare facilmente le cose cattive, passare al positivo nel tempo, la fiducia nei cambiamenti positivi, al contrario, può fare quasi miracoli. È su questo principio che funzionano le affermazioni. Aiutano a mettere a punto il pensiero e la percezione del mondo in modo positivo, per ottenere risultati in qualsiasi campo. Dichiarazioni scritte correttamente e, soprattutto, correttamente pronunciate possono apportare semplicemente cambiamenti magici alla vita di ogni praticante.

Praticando la ripetizione delle affermazioni, è possibile raggiungere qualsiasi obiettivo realistico:

• una persona può sviluppare i suoi talenti e le sue capacità, riuscire a imparare una nuova attività o specialità;
• puoi migliorare significativamente il tuo benessere;
• un praticante può aiutarsi a riprendersi dalle malattie, diventare più bello, più magro, più attraente per gli altri;
• la pratica aiuterà ad affrontare problemi e complessi psicologici: paure, ansia, apatia, depressione, nervosismo, insicurezza, ecc .;
• attirare successo nelle attività professionali, costruendo una carriera;
• un praticante può liberarsi della solitudine, attirare il vero amore;
• sbarazzarsi dei tratti negativi della personalità;
• rafforzare la sfera volitiva, la formazione della motivazione per raggiungere gli obiettivi.

La visione del mondo di ogni persona è formata dalla prima infanzia. A causa del fatto che poche persone sono circondate da condizioni assolutamente ideali, nell'età adulta siamo sopraffatti da complessi, paure, reazioni stereotipate. Tutto ciò spinge la coscienza in determinati quadri molto stretti da cui, purtroppo, è difficile liberarla.

Sfortunatamente, poche persone credono nella possibilità di cambiare la vita in meglio. Dopo tutto, ci sono "non quelle" circostanze in giro, "non quelle" persone. Solo qui le circostanze, le persone e i nostri problemi personali per la maggior parte ci attraggono, più precisamente, le nostre reazioni psico-emotive a ciò che sta accadendo. Like raggiunge per like.

Le affermazioni possono essere divise in due tipi. Le affermazioni generali aiutano a cambiare l'ambiente circostante e la vita in generale, a guardare il mondo con occhi diversi. Sono frasi ispiratrici contenenti messaggi fortemente positivi:

• "Sono circondato da persone molto buone, piacevoli e positive."
• "Mi sto muovendo con fiducia verso il mio successo."
• "Ho tutto quello che ho in mente."
• "Posso trovare la soluzione giusta e agire correttamente in qualsiasi situazione", ecc.

Il secondo tipo di affermazioni positive riguarda un argomento più specifico. Sono rivolti a un'area specifica della vita, situazione o problema.

Affermazioni utili per la salute.

• "Sono felice e in salute."
• "Il mio corpo funziona correttamente."
• "Ogni giorno i miei organi si rinnovano e diventano più forti."
• "Il mio corpo è forte e sano."
• "Sento potenti flussi di energia e salute che si riversano sul mio corpo."
• "Sento l'energia e la salute emanare da ogni cellula del mio corpo."
• "L'energia positiva che fluisce attraverso il mio corpo mi guarisce."
• "Il mio corpo si sta rapidamente riprendendo e migliorando ogni giorno."
• "Posso e amo prendermi cura del mio corpo."
• "Sono libero dalla sofferenza e dalla malattia".
• "Sono sempre calmo e mi sento bene."
• "Ho molta energia e vitalità."

Ecco le affermazioni per il rafforzamento generale del corpo. Questo è un momento importante nella cura di qualsiasi malattia, poiché tutti gli organi e sistemi sono strettamente interconnessi. Per curare una specifica malattia, puoi anche fare una dichiarazione positiva riguardo a un organo paziente specifico. Ad esempio: "I miei reni sono sani e funzionano correttamente", "La mia vista migliora ogni giorno", "Le mie articolazioni sono forti, sane".

Un breve elenco di affermazioni per la felicità e la realizzazione dei desideri.

• "La mia vita è bella e interessante."
• "Ogni giorno nella mia vita sempre più gioia e prosperità".
• "Sono grato all'universo per la mia vita."
• "L'universo mi dà tutto ciò di cui ho bisogno."
• "Costruisco la mia vita da solo."
• "Ci riesco in ogni sforzo."
• "Sono pieno di fertile energia vitale."

Esempi di affermazioni per attrarre l'amore e migliorare le relazioni.

• "Io amo e amo."
• "L'amore mi riempie più forte ogni giorno."
• "Sono una donna saggia, bella e desiderabile."
• "Sono un uomo forte, fiducioso e amato."
• "Ringrazio l'universo per il grande amore che riempie la mia vita."
• "Ogni giorno cresco spiritualmente e migliora."
• "Sono degno di amore, cura e rispetto."

Esempi di affermazioni per la correzione della personalità.

• "Sono fiducioso in me stesso e guardo il mondo positivamente".
• "La mia forza di volontà si rafforza ogni giorno."
• "Le mie qualità positive si stanno sviluppando e moltiplicando ogni giorno."
• "Sto lavorando con successo su me stesso."
• "Sono una persona propositiva, energica, sviluppata in modo completo."
• "Sono in grado di superare qualsiasi difficoltà."
• "Ogni giorno provo un'impennata emotiva e una crescita spirituale".

Per cominciare, molti usano affermazioni già pronte. Al primo stadio, puoi iniziare con questo.

Prima di iniziare a scrivere affermazioni, dovresti conoscere alcune regole. Sopra, abbiamo già toccato l'importanza del significato di ogni parola pronunciata ad alta voce o verso se stessi. Pertanto, in una frase positiva, è necessario prestare attenzione a tutti i dettagli. In effetti, con ripetute ripetizioni di queste parole si otterranno proprietà di installazione molto potenti. Ricorda che stiamo scrivendo una frase per il suggerimento di sé, programmandoci per cambiamenti positivi. Anche le interiezioni e le preposizioni male interpretate possono indebolire significativamente l'effetto dell'affermazione.

Quindi, facendo affermazioni positive per te stesso, aderisci alle seguenti regole.

• Nella tua frase non puoi desiderare il male per gli altri, chiedere punizione o vendetta per qualcosa.
• La dichiarazione dovrebbe interessarti personalmente. Sei tu stesso a convincerti del tuo benessere, a lavorare con la tua coscienza. Ad esempio, l'affermazione "I miei capi apprezzano e rispettano me" è falsa e non funzionerà. Per la crescita della carriera, è necessario programmare te stesso, diciamo questo: "Faccio il mio lavoro bene e correttamente".
• La frase deve essere positiva. Cioè, ciò che è dichiarato ha un colore positivo.
• Il pensiero dovrebbe essere diretto a ciò che desideripiuttosto che ciò che non ti piace e di cui vuoi sbarazzarti. Un esempio di una falsa affermazione: "Le malattie lasciano il mio corpo, smetto di provare dolore". In questo caso, si dovrebbe già affermare un risultato positivo: "Il mio corpo è sano, sono pieno di energia".
• È meglio evitare l'uso della parola "possibile". Sostituiscilo con i verbi che indicano un'azione specifica. Invece di "Posso rendermi felice", usiamo una frase leggermente diversa: "Divento più felice ogni giorno" o "Sono felice e grato a Dio per la mia vita".
• Non pretendere di "non". È negativo e richiede menzione di qualcosa che non ti piace. E questo contraddice la regola del contenuto positivo dell'affermazione.
• Non fare frasi troppo lunghe. L'affermazione dovrebbe essere relativamente breve, facile da ricordare e il più specifica possibile. Se hai una frase lunga, significa che non hai deciso un obiettivo e stai cercando di mettere diversi problemi o desideri irrisolti in una dichiarazione. Analizza la tua richiesta e concentrati su ciò che è più importante per te al momento. Su questo e fare affermazione.
• La dichiarazione dovrebbe riguardare il momento presente e attuale. Frasi come "L'anno prossimo avrò molti soldi" non sono specifiche e non contengono il messaggio desiderato.

Le affermazioni agiscono sul subconscio del praticante. Pertanto, aiutano a fare i cambiamenti necessari nello stile di vita e nella personalità della persona stessa. Ma questo può essere ottenuto se usi correttamente questo metodo psicologico di auto-aiuto.

• È meglio dire le frasi ad alta voce, in modo chiaro e sicuro. Questo dovrebbe essere fatto almeno 2 volte al giorno, mattina e sera. Se hai la possibilità di ritirarti durante il giorno in un luogo tranquillo dove nessuno ti disturberà, è consentito praticare affermazioni più spesso. È abbastanza difficile per alcune persone esprimere le loro dichiarazioni in una voce, specialmente nelle prime fasi della pratica. In questo caso, le affermazioni possono essere pronunciate mentalmente.
• Inoltre, le frasi delle dichiarazioni possono essere lette da un foglio e scritte su carta. Gli psicologi raccomandano di provare a pronunciare parole con entrambe le mani: sia a destra che a sinistra. Ciò contribuirà ad attivare e attivare entrambi gli emisferi del cervello.
• Le affermazioni dovrebbero essere usate regolarmente. Le interruzioni di alcuni giorni indeboliscono notevolmente l'effetto del suggerimento automatico e ritardano il risultato.
• Quando parli di affermazioni, collega un'immagine visiva. Immagina chiaramente cosa viene detto nella frase. Un'immagine chiara e vivida dei cambiamenti in cui stai indirizzando i tuoi sforzi dovrebbe apparire nella tua immaginazione. La frase che pronunci durante la pratica dovrebbe essere tradotta in realtà per te.
• Non andare in cicli in costante aspettativa di risultato. Dopo la sessione delle affermazioni, rilascia delicatamente i tuoi desideri e le tue richieste. Il cambiamento arriverà nella tua vita naturalmente.
• Le dichiarazioni pronunciate devono essere credute sinceramente. Il nostro pensiero razionale ci rende scettici su tali fenomeni, che interferiscono notevolmente con la pratica e la crescita personale. Prova a spingere lo "scettico" interiore sul secondo o sul terzo piano. Quando ripeti le affermazioni, fidati sinceramente della pratica e liberati dal dubbio.
• A volte capita che una persona lo abbia dichiarato in realtà contrario ai suoi veri obiettivi. Ciò accade quando un professionista non ha ancora imparato ad ascoltare se stesso e attinge richieste da norme e tendenze della moda generalmente accettate. In questo caso, l'affermazione può non funzionare affatto o può comportare conseguenze alquanto insoddisfacenti.
• Durante la pronuncia delle dichiarazioni, è necessario monitorare la postura e l'espressione facciale. Le frasi sono positive, affermano la vita in natura, quindi è necessario pronunciarle con un sorriso fiducioso, una schiena dritta e un mento sollevato. Le condizioni fisiche e la postura del corpo sono strettamente correlate al subconscio, quindi se risuonano con dichiarazioni ripetute, l'effetto di quest'ultimo sarà notevolmente indebolito.
• Non si dovrebbe fare affidamento solo sulle affermazioni, mentre completamente inattivo nella vita reale. D'accordo, è stupido aspettare un aumento di stipendio o un trasferimento a una posizione più alta se non ti interessa il lavoro, non adempiono ai tuoi doveri, spesso sono in ritardo e litigano con i colleghi. Inoltre, il tuo corpo non diventerà magro se mangi troppo, sei inattivo e abusi di cattive abitudini. Le affermazioni sono senza dubbio i nostri alleati, ma la loro pratica non esenta da azioni reali volte a raggiungere l'obiettivo.
• Non contraddire le tue affermazioni nella vita di tutti i giorni. Pronunciando frasi positive, cambiamo la nostra percezione delle condizioni che ci circondano. Pertanto, credendo nell'affermazione durante la sua pronuncia, non distruggere i nuovi atteggiamenti che hanno iniziato ad allinearsi con te.

Ad esempio, una ragazza lavora sul suo corpo e ripete l'affermazione: "Divento magro, bello, attraente per gli altri e fiducioso". Durante la pratica, riesce persino a creare un'immagine visiva di se stessa nuova. Tuttavia, andando a fare una passeggiata o mentre si reca al lavoro, si trasforma di nuovo in un "topo grigio": chino, con esitazione distoglie lo sguardo, sorride con un'andatura imbarazzante. Di conseguenza, durante la prossima pratica, dovrà ricominciare da capo.

In conclusione, vale la pena notare che, ovviamente, l'impatto delle affermazioni su persone diverse non è affatto universale. Due persone diverse, chiedendo la stessa cosa, potrebbero ottenere risultati opposti. Ci sono molte ragioni per questo: una richiesta vagamente formulata, la mancanza di coinvolgimento nel processo di pronunciare frasi, la divergenza di desideri con obiettivi reali, l'eccessiva pigrizia e l'inazione nella vita di tutti i giorni.

Sui siti e vari forum puoi trovare le storie di persone reali che hanno praticato questo metodo di autoipnosi. E non ci sono mai recensioni definitive. Le affermazioni hanno aiutato qualcuno, ma qualcuno li ha abbandonati dopo diversi tentativi, senza aspettare segni di avvicinarsi al loro obiettivo.

Bene, non esiste una panacea universale per l'anima e il corpo. Tuttavia, in ogni lavoro su se stessi ci sono punti fondamentali e molto importanti: una chiara impostazione degli obiettivi, un atteggiamento positivo, la regolarità delle lezioni e il coinvolgimento nella pratica.