Hogyan állítsuk be a kerékpár ülését?

A bicikli napjainkban nagyon népszerű közlekedés. Sokan nemcsak a sport kedvéért, hanem közlekedési eszközként is választják. Ez nem meglepő, mert a kerékpározás hozzájárul a kiváló izomképzéshez és a jólét javításához. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy miként lehet a kerékpár ülést megfelelően beállítani úgy, hogy az a lehető legkényelmesebben lovagoljon, és csak haszonnal jár, és nem árt a testnek.

A kerékpár egy egyszerű mechanizmus, amelyet mindenki ismer. De nagyon gyakran azok az emberek, akik hivatásosan vagy egyszerűen szükségszerűen lovagolnak az ilyen típusú szállítmányokkal, még nem gondolkodnak azon a tényen, hogy mielőtt „vas lójukkal” lovagolnának, gondosan fel kell készülniük az utazásra. Az előkészítés egyik fő lépése az ülés helyzetének megfelelő felszerelése. Szükséges, hogy:

• a biciklizés kényelmes volt;
• minden izomcsoport helyesen működött;
• a test terhelése egyenletesen oszlik meg;
• könnyű volt vezetni;
• előnyöket hozott a test számára.

A kerékpár megvásárlása és a használat megkezdése előtt az első dolog "Személyre szabhatja", figyelembe véve annak minden szerkezeti jellemzőit és testparamétereit, aki vezeti. Tudnia kell, hogy egy ilyen szállítás minden modelljéhez megvan a saját beállítási lehetősége. Például a hegyi kétkerekű szállításban ez különbözik attól, ami egy amatőr, szokásos mechanizmusra jellemző.Vannak bizonyos szabályok, amelyek kötelezőek a kerékpárok minden módosításakor. Be kell állítani:

• az ülés magassága a pedálok szintjéhez képest;
• a nyereg szögét annak elmozdulása határozza meg.

A cikk késõbbi részében részletesen beszéltünk az egyes szabályokról és arról, hogy miként lehet helyesen végrehajtani a folyamatot.

Ez a paraméter az egyik legfontosabb, ettől kezdve el kell indítani a beállítást. Az ülés magasságát maga határozhatja meg, ehhez figyelembe kell vennie a versenyző növekedését és a terep jellemzőit, amelyen az utazást végzik. A telepítés megkezdése előtt meg kell értenie a következő szabályokat, amelyek biztosítják az utazás biztonságát.

• Minden mechanizmusnak van egy maximális magassági jele. Tehát az ülésoszlop szintjének elfogadható határokon belül kell lennie.
• Az optimális magassági szint eldöntése után az „ülést” jól beállítani és rögzíteni kell a kiválasztott szintre.
• Az ülés elülső részének egyenesnek kell lennie.

Maga a beállítás meglehetősen egyszerű, és a következő lépésekből áll:

• az első dolog a meghúzó anyának meglazítása;
• emellett a csapot lassan kinyújtjuk (megnyomjuk), miközben megtartjuk a nyereget;
• ezután meghúzza a rögzítést;
• a beállítás utolsó szakaszában ellenőriznie kell, hogy a nyereg jól rögzítve van-e.

Az ülést helyesen kell elhelyezni. A kifejezetten az ilyen típusú beállításhoz tervezett módszerek segítenek meghatározni a kerékpár ülés szintjét.

• Numerikus számítás. A szükséges magasság kiszámításával mérőszalagra vagy centiméterre lesz szüksége. Mérőeszköz segítségével meg kell határoznia a testén a talp és az ágyék közötti távolságot. A kapott értéket szorozni kell 1,09 állandó együtthatóval. Például, ha a lábad hossza 60 centiméter, akkor a szorzás után kiderül, hogy az ülésnek a padlótól 65,4 centiméter magasságban kell lennie.

• A "szinte egyenes láb" módszer. Ezt a módszert úgy fejlesztették ki, hogy felhasználható legyen a lábhajlás meghatározására. Kísérletileg megállapítottuk, hogy az alsó pedálon lévő végtag egyenletes helyzete megfelelő.

• A sarok módszer. Ez a módszer azt javasolja, hogy ragaszkodjunk a következőkhöz műveletek sorozata:
  • be kell helyezni a "vaslót" úgy, hogy mozdulatlan legyen;
  • üljön a nyeregre és rögzítse a sarkot a pedálokon - abban a pillanatban legyen az alján;
  • A beállítást és a rögzítést akkor kell elvégezni, amikor a láb teljesen egyenes.

Használhatja azt az opciót is, amelyhez speciális goniométer-eszközre van szüksége. Az emberek ezt a módszert hívják A Hill módszer. Lehetővé teszi a sérülés valószínűségének csökkentését utazáskor. Goniométer segítségével megmérheti a térdízület szögét. Ideális felnőtt számára, ha a szög 25º - 30º. De ha térdproblémád van, Mielőtt ezt a módszert alkalmazná, mindig konzultáljon szakemberrel.

A szakemberek és a profi kerékpárosok ezt állítják a nyereget vízszintesen kell felszerelni és a szállítás mozgása felé kell irányítani. A nyereg döntése nem ajánlott. Az, hogy a terhelés hogyan oszlik meg a különböző izomcsoportokon, a dőlési szög függvénye.Abban az esetben, ha a nyereg elejét sokat emelik, akkor a lágy szövetekre nehezedő nyomás növekszik, és ez negatív következményekkel és betegségekkel jár.

A nyereg erőteljes előrehajlásakor állandóan mászik, és maga az út nem lesz szórakoztató, hanem csak kellemetlen.

Az ilyen típusú beállításnál figyelembe kell venni a kéz hosszát. Ez a beállítás lehetővé teszi:

• állítsa be a helyes beállítást;
• biztosítson jó sebességet lovaglás közben;
• megkönnyíti és kényelmesebbé teszi a szállításkezelést.

A folyamatot a következő sorrendben hajtjuk végre:

• lazítsa meg a csavart, amely rögzíti és rögzíti a csapot és az ülést;
• mozgatni az ülést;
• rögzítse a kötőelemeket;
• üljön a nyeregre, és ügyeljen a térd helyzetére. A szintnek függőlegesnek kell lennie a pedál tengelyéhez képest (ellenőrizze, hogy a láb helyzetét használja a legalacsonyabb ponton, a térd nem húzható előre).

A vízszintes beállítás csak az ülés helyes felszerelése után lehetséges.. Miután elvégezte a fenti lépéseket a test felépítésének szükséges élettani jellemzőivel, biztos lehet benne, hogy lovagláskor a terhelés az összes izomra ugyanolyan térfogatú lesz. Ugyanakkor a karok és a lábak nem fáradnak gyorsan.

Manapság a sportáruk és -felszerelések piacán számos gyártó bicikli kerül bemutatásra. Ezért a legtöbb esetben nem összeszerelt formában kerülnek értékesítésre a szerelési és beállítási utasításokat mindig mellékelni kell.

A következő videóban megtudhatja, hogyan állíthatja be a kerékpár nyeregét.