Fordított háromszög alak: Típusjellemzők és stílusspecifikus ajánlások

Sokféle forma létezik. Mindegyikük számára a stylisták nevekkel álltak elő, kidolgozták a ruhák megválasztásának szabályait, a fitnesz edzők tippeket adnak a test közelítéséhez az ideálhoz, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mit és milyen mennyiségben. De valamennyien elfelejtenek egy dolgot, a nőkben a legfontosabb az individualitás. Nincsenek helyes, rossz, szabványos, nem szabványos számok. Így van ez a „fordított háromszögtel” - sokan szerint aránytalan az alak. Ugyanakkor az egyszerű szabályok betartásával és a saját magának hallgatásával a „háromszög” remek alkalom lesz a divatkísérletekre.

A név „fordított háromszög”. amelyet a stylist egy sportos alaknak adott. T-alakú vagy V-alakú típusnak is hívják.

Az ilyen típusú figurákat az alábbiak különböztetik meg:

• Kúpos alakú. Ha megnézed egy nő testét, akkor az alakja háromszög alakú tölcsérre, egy kúpra hasonlít.
• Széles, jól meghatározott váll.
• Domború mellkas. Hízás esetén ez még több lesz.
• Keskeny csípő, nincs sima kanyar. Sokkal kevesebb váll.
• Enyhén kifejezett derék vagy annak hiánya. Magasan helyezkedik el, ezért a törzs lerövidül.
• Lapos fenék.
• Hosszú, egyenes, karcsú lábak.

A háromszög alak fő jellemzője a masszivitás, szöglet, hasonlóság a férfi sziluetttel. Ha túlsúly van, a hölgy majdnem el fogja veszíteni kegyelmét és nőiességét. A vékony nőknek az arányosság elérése érdekében hangsúlyozniuk kell a derékot.

A "háromszögnek" számos előnye van:

• Jó természeti adatok a tökéletes alak létrehozásához. Ha apró erőfeszítéseket tesz, akkor étvágygerjesztő, lekerekített fenékből csinálhat lapos fenékből.
• Minimális esélye a súlygyarapodásnak a csípőben és a hasban. A megfelelő táplálkozás mellett ezek a testrészek karcsúak maradnak.
• A sikeres ruhák kiválasztásakor az arányokat vizuálisan beállítják, és az ábra minden tulajdonságát figyelembe veszik.

A jó állapot fenntartása érdekében a táplálkozási szakemberek, oktatók és stylisták adnak néhány tippet:

• Egyél enni. Egyensúly, moderálás - ez a megfelelő táplálkozás.
• Mozgás tovább. A testmozgás az egészség és a tónusú test kulcsa.
• Válassza ki magának a megfelelő ruhát. A divat jó, de el kell viselnie valamit, amely hangsúlyozza az erősségeket és elrejti a hibákat.

Az egyes felsorolt ​​elemeket részletesebben elemezzük.

Az interneten és a nők körében vélemény van, hogy a V-alakú alak nem teljes. Azt állítják, hogy az alak atlétikus, atlétikus. De tévednek, és a dolgok teljesen különböznek.

A túlsúly meghízásakor a karok, a vállak, a mellkas megsérülnek, a zsírréteg megjelenik a hason, az arcon és a fenékön. Nem megfelelő, túlzott táplálkozás esetén a hátlap erőteljes, négyzet alakúvá válik. Ez egy nőnek kellemetlenséget okoz.

A helyes étrend több pontot tartalmaz. Az első és alapvető fontosságú a szénsavas édes italok, sós ételek, cukrászsütemények, magas zsírtartalmú erjesztett tejtermékek elutasítása. A sertés, bárány, füstölt húsok, kolbászok, konzervek fogyasztását szintén csökkenteni kell. Fontos az étrend gazdagítása rosttel (zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények), halakkal, alacsony zsírtartalmú túróval és hüvelyesekkel. 2 liter víz a tiszta bőr és az anyagcserének szabályozása napi normája. Étkezés - naponta ötször, kis adagokban. Reggeli, ebéd, vacsora - a fő fogadások, két snack.

A második pont a napi kalóriatartalom korrekciója. A táplálkozási szakemberek három célt különböznek egymástól: fogyás, a test fenntartása és a súlygyarapodás. A céltól függően kiszámítják az elfogyasztott kalóriák számát.

Ha egy nőnek rögzítenie kell az aktuális súlyt, be kell tartania a napi kalóriát. Súlycsökkentés esetén kiszámítja a kalóriahiányt, ha többet akar enni, akkor a fizikai aktivitás csak növekszik. Súlygyarapodás esetén meg kell határozni a többlettel járó napi kalóriaértéket.

A napi kalóriatartalmat egy speciális képlet határozza meg: 655 + (9,6 x súly) + (1,8 x magasság) - (4,7 x életkor).

Például számoljuk ki a napi kalóriát. Kiindulási adatok: súly - 62 kg, magasság - 165 cm, életkor - 30 év. Most helyettesítjük az értékeket a képletben - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

A kapott számot megszorozzuk az aktivitási együtthatóval:

• 1,2 - ülő életmód;
• 1,375 - könnyű edzés, legfeljebb hetente háromszor;
• 1.55 - magas aktivitás, intenzív edzés hetente 3-5 alkalommal.

Vegyünk például 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal értéket. Ez a szám a tömeg által támogatott napi arány.

A hiány kiszámításához 1933 kcal-t kell szorozni 10–15 százalékkal. A sima fogyáshoz vagy a súlygyarapodáshoz ajánlott legfeljebb 10%.

1933 x 10% = 1739 kcal - a fogyás napi norma. Az orvosok megjegyzik, hogy havonta az ésszerű fogyás nem haladhatja meg a 4 kg-ot.

Fontos, hogy a kalóriát kiszámítsa. Sokan azt gondolják, hogy a kalória csökkentésével a fogyás folyamata gyorsabb lesz. Ez alapvetően téves. A kalória csökkentése lelassítja az anyagcsere folyamatainak intenzitását, a hormonszint csökken, végül pedig az izomtömeg csökken. Az optimális hiány 10–15%.

A harmadik pont a fehérjék, zsírok, szénhidrátok aránya. A fehérjék felelnek az izomtömeg "építéséért", a zsírok - a nők egészségéért, a hajnövekedésért és a bőr minőségéért, a szénhidrátok energiát szolgáltatnak. Nem hozhat torzulást egyetlen tápanyag javára, egyensúlynak kell lennie közöttük. Vagyis az étrendnek tartalmaznia kell a fehér baromfit, a túrót, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 9% -ot, a gabonaféléket, a gabonaféléket, kevésbé gyors szénhidrátokat kell enni - édességeket, süteményeket, csokoládét. Csak egy ideig telítenek, hatalmas mennyiségű inzulint dobva a vérbe.Lassú szénhidrátok, például borsó, bab, bab, lencse, rizs, hajdina hosszú ideig telítettség érzést adnak.

Egy gyönyörű alak, tónusú test létrehozásához vagy legalább egy ápolt álom megközelítéséhez nem elegendő egy megfelelő táplálkozás. Feltétlenül vegye fel a sportot az életébe.

Az ülő életmód megegyezik az egészségügyi problémákkal és a csúnya testtel. Érdemes komplex módon megközelíteni a fizikai gyakorlatokat is - növelve az általános aktivitást (kardio, gyaloglás), és megterhelve a problémás területeket (erő gyakorlatok).

Az „invertált háromszög” alakot egy hatalmas felső rész és kifejezetlen alsó rész jellemzi. A megfelelő edzési tervvel a nők kiegyenlíthetik a test két részének térfogatait. Ezért a hangsúlyt a fenékre mutatják a guggolás, például súlyzóval. Másrészt teljesen ki kell küszöbölni a karokon, a vállakon és a háton lévő izomépítést.

Az egyéni tulajdonságok, az egészségügyi feltételek figyelembevételével a gyakorlatok egy részének kiválasztásához jobb, ha kapcsolatba lép egy profi edzővel, aki kiszámítja a kalóriabevitelt és elkészíti a táplálkozási tervet.

A „fordított háromszög” ruházatának kiválasztása nem lesz nehéz, ha a stylist tanácsát követi.

A szabályok segítenek kiválasztani a kapszulaszekrényt, és mindig organikusan és nőiesen néznek ki:

• hozzon létre extra hangerőt a csípőn;
• összpontosítson a nyakkivágásra és a nyakra - viseljen V-alakú és mély ovális pulóvereket;
• válasszon függőleges csíkot a nyomatok közül;
• részesítsen előnyben egy érdekes ruhadarabot a váll területén;
• vásároljon dolgokat nyugodt, puha, szilárd színekben;
• vedd fel a tunikákat, pulóvereket, blúzokat, amelyek hossza a csípő felét takarja;
• feltesz bolyhos szoknyakat, harangszoknyakat, ragasztott, szoknyás és különféle kiegészítésekkel díszített;
• viseljen széles övet.

Most fontolja meg minden ruházatot külön-külön. Először találjuk ki a felső ruházatát.

A fő feladat az, hogy elterelje a figyelmet a hatalmas vállak, karok, hát, a vonalak és a hangerő beállítását úgy, hogy nőies és elegáns megjelenésű legyen:

• Blúzok, pulóverek, felsők. A ruházatnak meg kell lágyítania a felső sort. Számos árnyalat létezik. A blúzoknál szövet legyen puha, könnyen letapogatható, ugyanakkor nehéz. Az ilyen anyag vizuálisan szűkíti a vállakat. Az arányok módosítják a felszerelt modelleket.

A raglan hüvely a legjobb választás a felsők számára. Ujjakkal vágott felsők vagy egy csupasz váll is jól néznek ki. Pólók csipke díszítéssel, vékony vállnélküli, csak széles.

• Dzsekik, dzsekik. Ezek a ruhák hozzáadják az eleganciát és a szigorot. Elválaszthatatlan az irodai stílustól. Az „invertált háromszög” alakú nőknek a klasszikusan felszerelt, standard gallérral rendelkező modellek mellett kell választaniuk. Különösen organikusak a hosszúkás modellek, amelyek zsebét szintén leeresztik a csípővonalra. Így létrejön a kívánt térfogat, a figyelmet a test felső része irányítja.

• Fürdőruha. Nyáron a tengerparton szeretnék büszkélkedni egy alakra és alakra. Sok "háromszög alakú" lány ezért bonyolult. Nem kell félnie a fürdőruhától. Csak ki kell választania a megfelelőt - monokini, az egyik hevederrel a nyak körül hurok formájában, az úszónadrág helyett - rövidnadrágot.

A vonal az alsó test felé ment.

Itt a legfontosabb figyelmet fordítják a szoknyák, ruhák, nadrágok választására:

• A szoknyák esetében a hosszúság maxi, a stílus nap, harang, tulipán, A-sziluett, rakott, különféle drapériákkal, tollaslabdákkal, többrétegű, nyomatokkal, zsebekkel - megfelelő lehetőségek az arányok korrigálására. A megfelelően megválasztott szoknya segítségével megnő a keskeny csípő.

• A nadrág és a farmer feladatai azonosak - a csípő szélesebbé tétele. Ezért a rakomány, térdnadrággal, széles modellekkel, fáklyákkal használható. Nem a legnépszerűbb stílusok, ám ülnek az ábrán, és hangsúlyozzák az alakot. Ha csövekben vagy egyenes nadrágban szeretne elkészíteni, akkor helyesen válassza ki a kép többi elemét. Nagyméretű blúz, amelynek övét hangsúlyozzák a derék, fényes, magas sarkú cipő a lábakon.

• A ruhának minden fashionista szekrényében kell lennie. Ebben menhet dolgozni vagy partira. Az „fordított háromszög” számára az A-stílusok és a felszerelt modellek ideálisak. Koncentrálhat a részletekre hevederrel. A meggyújtott alsó rész is hangsúlyozza a csípő vonalát. Általában a háromszög alakú nők gyönyörű, hosszú, egyenes lábakkal rendelkeznek. A mini ruhák szintén várhatók a szekrényben. A hosszú ruháknak az aljára kell kiterjedniük és V-nyakúaknak kell lenniük.

• A felsőruházatnak kombinálnia kell az A-sziluettek és a trapéz előnyeit. Legyen szó bundáról, kabátról, köpenytől, kabátról, mindenesetre a heveder nem lesz felesleges, rávilágít a derékra. Nem zárja ki a vállon lévő dekorációt, táska alakú modelleket, túlméretezett, férfias stílust.

Azon dolgok listája, amelyek nem ajánlottak a fordított háromszögű lányok számára:

• Felső és alsóruházat, további térfogat a vállán. Lehetnek epauletek, vállpárnák, hímzések, tollaslabdák, hímzések.
• Pulóverek négyzet alakú nyakkivágással. Az ilyen nyakkivágás fokozza a szög alakjának hatását.
• Nagyméretű nyomtatott elemek, fényes, fényes anyagból.
• Vízszintes csíkokkal, varratokkal ellátott modellek. Ez kibővíti a sziluettjét.
• Blúzok, drapériával készült felsők, a mellkas területén lebegnek, ujjak-lámpások.
• Szűk vagy túl laza.
• Vékony nadrág vagy vékony farmer.

A megfelelően megválasztott ruházat a harmonikus és kiegyensúlyozott kép kulcsa, ezért ezt a kérdést felelősségteljesen és alaposan kell kezelni.

A csillagok ugyanazok az emberek, és semmi emberi sem idegen nekik. A hírességek stílussá válnak, utánozzák őket, igyekeznek elérni a hasonlóságot. A hírességek azonban nem mentesek az aránytalanságtól.

Angelina Jolie és Alice Milano - elismert szépségek, akiknek "háromszög" alakja van. De nézzük el a hollywoodi státusztól, és nézzük meg, hogyan ügyesen rejtenek hibákat és hangsúlyozzák az erényeket.

Angelina Jolie gyönyörű nő, sok nő számára a megjelenés, a ruházat és a viselkedés színvonala. A színésznő karcsú, közepes magasságú, arányos. Jolie azonban széles válllal, kicsi mellekkel, keskeny csípővel, lapos fenékkel rendelkezik.

Néhány hiányosság ellenére Angelina szeret feszes nadrágot, vágott pólót viselni. Az ilyen ruhák nem hangsúlyozzák a szépséget, éppen ellenkezőleg, szögessé teszik. Az éles vállak azonnal kiemelkednek, az alsó rész még kisebbnek tűnik. Ő az, aki öltözködik a mindennapi életben.

Jolie megváltoztatja stílusát a vörös szőnyegen - gyönyörű hosszú, réses ruhákat vet fel. A hosszúság megváltoztatja az ábra érzékelését, a csípő, a vállak, a mellkas kiegyensúlyozott lesz. A szakaszok karcsú, hosszú lábak nyitottak.

Alice Milano amerikai színésznő és énekes. Háromszög alakja kissé különbözik Angelina Jolie alakjától. Alice nem magas, ami némi kellemetlenséget okoz.

Korábban, a "Elvarázsolt" idején, kissé enyhén öltözve. A ruházat csak a figura aránytalanságát hangsúlyozta, kinyitotta nagy vállait, már csípőjét csinálta. A stílus elsősorban utcai volt - farmer, póló, póló, nyitott felső.

Az idő múlásával Milano stílusa fejlődött. Elegáns ruhákat kezdett viselni, amelyek hangsúlyozták a derékot, blúzokat, korrekciós vállokat. A képek általában vékonyabbak és nőiesek.

A fordított háromszög alakú nők számára nem nehéz összeállítani egy megfelelő szekrényt. A lényeg az, hogy elemeket tudjuk megfelelő módon kombinálni, érdekes hangokat találni, és az arányokat az ideálishoz közelíteni. Az alábbi fotóválasztás szemlélteti, hogyan lehet a ruházatot megfelelően kombinálni, egyedi képeket készítve.

A képen három ruhaválasztási lehetőség látható, mind hosszúságú (midi, mini, maxi), mind stílusban - alkalmi, szabadidős, esti. Ezeket a ruhákat egy dolog egyesíti - tökéletesen kiegyensúlyozzák az alsó és a felső testet. Minden modell bolyhos szoknyákkal, nyugodt színsémával van felszerelve.

Itt található egy sikeres példa egy kabátra, pulóverre, blúzra. A kabát hosszúkás, hossza elrejti a csípőjét, az illesztett stílus hangsúlyozza a derekát, egy V-nyakú fehér póló elvonja a figyelmet a vállaktól. A pulóver meglehetősen laza, míg a nyakkivágás a vállát kissé szűkítette. A klasszikus egyenes farmer tökéletes egy ilyen laza, laza illeszkedéshez. Egy blúz, amelynek illata van, de nem illik, vagyis létrehozza a kívánt térfogatot a csípőben. A nyakkivágás kiterjeszti a törzset, ezáltal a sziluett arányosabb lesz.

A nadrág a nők szekrényének nélkülözhetetlen tulajdonsága. Képesek létrehozni egy üzleti, céltudatos hölgy imázsát. A helyesen választott nadrág hangsúlyozza az érdemeket, hangsúlyozza a hosszú lábak szépségét, és korrigálja a csípő és a derék közötti egyensúlyhiányt.

A következő videó többet mutat be arról, hogyan kell ruhákat választani az „invertált háromszög” alak típusához.