Félelem és fóbiák: mi ez, a fő hasonlóságok és különbségek, a kezelési lehetőségek

Időszakosan mindenki félelmet érez. Egyesek hajlamosabbak rá, mások kevésbé. A félelem gyakran szorongási rendellenességhez vezet, amely hozzájárul a fóbia kialakulásához.

A félelem az ember természetes pozitív érzelme, amely mozgósítja a test védelmi rendszerét, és amelynek célja az egyén védelme a veszélyekkel szemben. Erős ijedtség alatt az adrenalin az agy jelén keresztül kerül a vérbe, a szív intenzíven verni kezd, és a vérnyomás emelkedik. Ilyen esetekben egy személy azonnal döntést hoz a cselekvésről. Az önmegőrzés ösztöne működik.

A biológiai félelem egy potenciális fenyegetésből származik, és közvetlenül kapcsolódik az emberi egészséget és az életet fenyegető veszélyekhez. Bármelyiket életünk egy bizonyos pontján megijedhet egy kígyó, egy pók, egy kutya, a tűszúrás megjelenése, a tükörben való visszatükröződése stb. Az ilyen pillanatnyi borzalom igazolható és ellenőrzött. De ugyanazok a tárgyak és jelenségek lehetnek a motiválatlan félelem kialakulásának okai.

A neurotikus félelmek az egyén tudatalatti mélységében rejlik. Nem jelentenek valódi veszélyt az emberi életre. A sötét félelem, az internet lekapcsolódása, a zárt tér, a munka és az új technológiák kifejlesztése nehéz megmagyarázni egy épesztes ember számára. Az irracionális szorongás, amely bizonyos tárgyakkal való találkozáskor jelentkezik, az egyént mentális rendellenességhez vezet. Tehát van egy fóbia.

A túlterhelt érzelmek hasonlóak az ésszerű félelemmel és fóbival. A hasonlóság megfigyelhető a test bizonyos fiziológiai reakcióiban a tapasztalt borzalommal szemben. Minden esetben növekszik a pulzusszám, fokozódik az izzadás, szédülés. De nem minden félelem fóbia, amely összetettebb állapot. A félelem és a rémület a fóbia struktúrájának része, részei annak.

A különbséget egy obszesszív fájdalmas állapotban lehet megfigyelni, amikor egy sújtott személy félelmetes tárgyával találkozunk. A szokásos félelem pillanatnyi. Előfordulhat, hogy nem történik meg a következő ütközéskor ugyanazzal a jelenséggel. Az embert megrémítette a csótány, amely ráesett, de ugyanaz a rovar nem okoz érzelmi sokkot. A fóbia mindig is különbözik a szokásos félelmetől a csótány patológiás félelmétől. Egy sújtott személy állandóan pánik szörnyűségeket és kellemetlenségeket tapasztal.

A racionális félelem az érzések és mechanizmusok szerint különbözik a fóbiától. A természetes félelemmel ellentétben a szorongásos rendellenességeket pánikrohamok jellemzik, amelyek elvesztik az ember önmaguk feletti ellenőrzés lehetőségét. Gyakran az önkontroll elvesztése a pánik nélküli, ellenőrizetlen félelem tárgyával való találkozás esetén az egyént nagyon nem megfelelő pillanatban, például vezetés közben túllépi az egyén.

Bármilyen fóbia kialakulása biológiai és pszichológiai hajlam jelenlétében fordul elő. A lenyűgöző, könnyen kiszolgáltatott emberek hajlamosabbak erre a betegségre. Gyakran nem képesek egyedül megbirkózni az állapotukkal.

A lehetséges ok biológiai tényező lehet. A fóbiat időnként öröklés útján terjesztik át nemzedékről generációra. Az ősi emberek saját biztonsága érdekében elrejtették a zivatarot. Ez a félelem évezredek óta nyilvánulhat meg. Előfordul, hogy pszichológiai traumát az okozza, hogy a fiúk jelenlétében elvtársuk elsüllyedt. A stressz szabályozza a gének munkáját, csökkenti vagy növeli azok aktivitását.

A fóbia társadalmi okát stressznek tekintik. Kutya vagy agresszív macska támadása, kígyócsípés, egy barát halála repülőgép-balesetben, szeretteinek elvesztése szorongási rendellenességhez vezethet. A traumás helyzet gyakran hozzájárul a fóbia kialakulásához. A kislány, aki először került a faluba, nagyon megijedt a hangosan sziszegő libákkal. Felnőttként elfelejtette ezt az epizódot, de a madarak és a madártoll neurotikus félelme az életre megmaradt. Egy nő minden lehetséges módon elkerüli azokat a tárgyakat, amelyek pánik félelmet okoznak neki.

A természetes félelemmel ellentétben a fóbia tüneteit állandóság és stabilitás jellemzi. Az ellenőrizetlen rémületet gyakran a következő szomatikus tünetek kísérik:

• fokozott izzadás;
• remeg a karokban és a lábakban, néha a testben;
• tachycardia;
• gyors légzés;
• fulladás érzése;
• fájdalom a mellkas területén;
• hányinger;
• gyomor-bél ideges;
• hidegrázás;
• meleg villanások;
• szédülés;
• migrén;
• fülzúgás;
• ájulás.

Vannak mentális megnyilvánulások:

• a világ irreális érzése;
• deperszonalizáció;
• a halál félelme;
• csökkent figyelemtartam;
• félelem az ellenőrzés és az önellenőrzés elvesztéséről;
• ingerlékenység;
• erős stressz.

Az ember önmagában képes megbirkózni a természetes félelmekkel és a fóbia enyhe formájával. A rövid távú félelem nem igényel kezelést, ez a test természetes védő reakciója a valódi veszélyre. Ha a félelem rögeszmés állapotba kerül, kellemetlenséget okoz, teljes rémálommá változtatja az életet, intézkedéseket kell hozni annak felszámolására.

Megerősítéseket, meditációkat, gyógynövény-infúziókat, pihentető fürdőket alkalmaznak minden félelmet és fóbiát illetően. Hozzájárulnak a negatív gondolatok elvonásához és a pozitív érzelmek hangulatához.

Ha gyanítja a betegség súlyos lefolyását, kérjen segítséget egy képzett szakembertől. Csak pszichológus vagy pszichoterapeuta tudja diagnosztizálni a rendellenességet.

A modern pszichológia elegendő számú hatékony technikával rendelkezik. Az egyik leghatékonyabb gyógyítási módszert művészeti terápianak nevezik. Az ének, a zenélés, a modellezés és a rajz osztályai lehetővé teszik a félelmetes tárgyakról a kedvenc kreatív hobbira váltást.

Az önhipnózis technikák, az egészséges életmód és a sporttevékenységek fejlesztése segít a férfiaknak megbirkózni az önbizalmatlansággal és bizonytalansággal, és megszabadulni a fóbiáktól. A férfi félelmek általában az ellenkező nemhez kapcsolódnak:

• a szextől való félelem;
• aggodalom a szívhölgy ex-férfival való esetleges összehasonlítás miatt;
• félelem a második felében nem tervezett terhesség miatt;
• félelem, hogy kevesebbet keresnek, mint feleség;
• a magány borzalma;
• félelem, hogy elhagyják;
• esküvői félelem.

A fő tünetek eltávolításához komplex kezelésre van szükség. Tartós szokást képez a félelmetes helyzetekre való megfelelő reagálás és a viselkedés ellenőrzése céljából. Nemcsak a beteg állapota jelentősen javul, hanem egész életének harmonizációja is.

A hipnotikus ülések fenntartható eredményhez vezetnek. Egy személynek transzállapotba juttatása lehetővé teszi a hipnológus számára, hogy lágy és közvetett javaslatot tegyen, beállítsa a pszichét és irányítsa a beteg gondolatait a helyes irányba. A hipnózis végére a szorongás eloszlat, a fóbia pozitív hozzáállásból fakad.

A neuro-nyelvi programozás magában foglalja a fóbiák megnyilvánulásaival kapcsolatos információk gyűjtését és elemzését, az erőforrások azonosítását az akadályok leküzdésére és a szükséges eredmények elérésére. Az NLP leghatékonyabb módszerei a „lengés” és a vizuális-kinesztikus disszociáció technikája.

Richard Bandler módszerének célja az erős érzelmek gyors lebontása. Az önmagának az oldalról történő megfigyelésén alapszik. A többdimenziós disszociáció lehetővé teszi a beteg számára, hogy erős pozitív horgonyré váljon, filmet készítsen az érzelmeiről, előre-hátra görgetéssel, az állam fordított sorrendben élésével. Minden egyes egymást követő szinten a disszociáció csökken. Ezt követően a fóbia összes tünete teljes mértékben megszűnik.

A hosszú távú hatást úgy érik el, ha gyógyszereket adnak a pszichoterápiához. A nyugtatók megállítják a szorongás mértékét. Az antidepresszánsok csökkentik a félelmet. Az antipszichotikumok stabilizálják a beteg viselkedését, enyhítik a pánikrohamakat, az öngyilkossági gondolatokat, az agressziót és a delíriumot. A béta-blokkolók megállítják a szomatikus tüneteket.

A fóbiák kezeléséről az alábbi videóban olvashat.