A telefonkészülékek határozottan beléptek az életünkbe. Ezeknek a szükséges elemeknek a segítségével számos kérdést meg tudunk oldani, beszélgetni régi barátokkal. Megmentetnek a magánytól és előre nem látható helyzetekben.
Vannak olyanok, akik félnek a készülékektől, félnek a telefonhívástól. A telefóbia tönkreteheti a karriert és az életet.
Mi ez és mi az okai?
A telefonhívások félelmét összehasonlítják a glossofóbiaval (negatív megnyilvánulások miatt az emberekkel való hajlandóság kommunikálni).
Ez a rendellenesség az emberi test normál állapotával kapcsolatos aggályokat vet fel.
Az életben szinte nincsenek problémák a fonofóbokkal, amikor szemtől szembe kerülnek emberekkel.
A félelem csak a telefonhívás ezért az ilyen személyek megpróbálnak üzenetet küldeni vagy e-mailben kommunikálni. És bár a modern embernek nehéz elképzelni az életet telefon nélkül, ezt tudnia kell vannak emberek, akik megpróbálják nem rendelkezni ilyen tárgyakkal.
Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen rendellenesség az általános társadalmi fóbia része. Ezen rendellenességek okai különbözőek lehetnek. Néhány esetben gyermekkorukból származnak. Az egyik beteg szenved, mióta felhívta a telefont a hívás után, és nagyon ijesztő hangot hallott. Társaik gúnyolódtak róla, és a gyermek komolyan vette a viccet. Ezután a félelem bekerült a gyermek tudatalattijába, és egyszer felnőttkorban nyilvánult meg. Vannak emberek, akik nagyon gyanúsak.
A túlzásra hajlamos emberek attól tartanak, hogy halálos sugárzást kapnak az elektromágneses mezőnek való kitettség miatt. Olyan erős a félelem, hogy onkológiát szereznek, és egy ember abbahagyja az eszköz használatát.
Az obszesszív-kompulzív rendellenesség összefügghet a telefonos beszélgetés félelmével.
Amikor valaki telefonon kellemetlen híreket kap egy közeli hozzátartozó haláláról, később félni fog a hirtelen hívásoktól. A félelem fokozódik éjjel, amikor mindenki alszik. Csak azok, akik bajban vannak, hívhatnak ebben az időben. Ezen gondolatok alapján az egyén pánikrohamot szenvedhet.
Mások félnek a hirtelen hívásoktól, mert félnek hülyenek tűnni és elárulni a karakterük gyengeségeit. Aggódó gondolatok merülnek fel, amikor egy hívást várnak.
Az emberek félénknek tűnik úgy tűnik, hogy telefonon beszélni kell, hogy mondjanak valamit egy nagy közönség előtt. Kényelmetlenül érzik magukat, mintha élő beszédet fognak mondani. Ebből a fóbia csak fokozódik.
Egy másik probléma az amikor a beteg attól tart, hogy a hirtelen hívás bármilyen eseményt megzavarhat.
A rossz jel a telefonbeszélgetések félelmét is okozhatja.
Az egyén attól tart, hogy a beszélgetés során elvesztett hangok miatt beszélgetőpartnere nem hall valami fontosat, vagy félreérti a gondolatot, és a kommunikáció eredményeként sértés lesz.
Lehet, hogy ezek a fóbiák a kapcsolat hiányával kapcsolatosak
Az embernek rossz elképzelése van arról, akivel beszél, és nem tudja gesztusokat hozzáadni szavaihoz.
Ettől kezdve nem hajlandó hívni vagy telefonon válaszolni barátai és ismerősei számára.
A kínos csend félelmetes - amikor a beszélgetést nem ragasztják, de folytatni akarod. Ebből a kínos helyzetből úgy tűnik, hogy egy ember hülye cselekedeteket visel, és alacsony intelligenciaszintjét idegenek felé bámulja.
Súlyos tünetek
A telefonos beszélgetéstől való félelem nagy hatással van az életminőségre. A személyes élet és a karrier nagy veszélyben van. A probléma miatti haszontalanság félelme pánikrohamokhoz vezette az embert.
Amikor a következő tünetek megjelennek, azonnal forduljon szakemberhez:
- a következő hirtelen hívásnál megrémülsz;
- pánikroham jellegzetes hanggal;
- végtagok remegése, szívdobogás, verejtékezés, légszomj;
- hányinger vagy akár hányás;
- félelem a hívások fogadására, képtelenség telefonos megrendelésre vagy egyeztetésre egy intézménnyel.
A folyamatos szorongás állapotát olyan negatív tényezők támaszthatják alá, mint például a munkahelyi és otthoni stresszes helyzetek.
Hogyan lehet legyőzni
Számos módja van, és mindenkinek joga van létezni.
Az első módszer meglehetősen bonyolult folyamat, mivel szükség van az akaraterő alkalmazására. Amint átveszi az irányítást az akaratodon, elkezdene hinni önmagában. Nagyon nehéz megtenni, de szükséges.
Ha hiszel magadban, akkor próbáld legyőzni az erőfeszítést és legyőzni az önmagad.
Az induláshoz vigye a telefont az üzenetrögzítőbe. Hallgassa meg az üzenetet nyugodtan, és próbáljon nem gondolkodni a negatív oldalról, amely Ön számára leküzdhetetlennek tűnik.
Az a személy, aki üzenetet küldött az üzenetrögzítőn, nem láthat, és nem is hallhat valós időben. Ezért tudja, hogy nincs semmi aggódása. Próbálkozzon először szellemileg válaszolni erre az üzenetre.
Ezután hangosan fejezze be gondolatait, és hallgassa meg a hangját. Elemezze, amit mondott, miközben válaszolt az üzenetre. Ha tetszett a válasz, akkor nem félhet a telefonos további kommunikációtól.
Egy másik hatékony módszer: nyugdíjba lépjen beltérben, majd vegye fel a telefont, indítson virtuális beszélgetést, mintha beszélgetőpartnere beszélne veled a másik végén. Az ilyen képzés segít leküzdeni a telefonos beszélgetés félelmét és enyhíti a gyanút.
Ez alkalmas minden félelem kezelésére. farmakológiai módszer. Ehhez vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, aki elvégzi a kutatást és gyógyszert ír fel.
Ne feledje, hogy az öngyógyítás negatívan befolyásolhatja az egészségét.
Pszichológiai módszerek segít megszabadulni a különféle fóbiáktól. A pszichoterápia abban áll, hogy először kiderül a félelem oka. Ezt követően mély szintű elemzést végeznek. Ezután tovább kell lépnie a pszichokorrekciónak nevezett eljáráshoz, azaz olyan helyzetek modellezéséhez, amelyek segítenek megszabadulni a félelemtől.
Menekülés a mindennapi problémákból - ez egy fóbia.
A helyzet az, hogy egy ilyen menekülés eredményeként a problémák nem tűnnek el, hanem csak súlyosbodnak. Minél inkább elköltözik az emberek a társadalomtól, annál inkább negatív állapotába süllyed.
Az egyénnek bizonyítania kell, hogy a tudatlanság, vagyis a hirtelen telefonbeszélgetésből való elutasítás sokkal rosszabb hatással lesz a pszichére, mint az igazság.
A tudatlanság sokkal zavaróbb.
Amint az ember megtanulja a probléma lényegét, számukra könnyebb lesz befolyásolni a helyzetet.
A beteget fokozatosan "hozzá kell szokni" a telefonos kommunikációhoz. Ehhez szervezzen rövid hívásokat közeli hozzátartozóknak. Hadd mondja el az embernek csak jó híreket, és mondjon kedves szavakat.
Azokat, akik félnek idegenekkel beszélgetni, fel kell kínálni képzeletbeli beszélgetőpartner módszer. Világossá kell tenni, hogy az rosszindulatúak nem árthatnak, ha csak telefonon beszél.
Végül a kellemetlen beszélgetést mindig meg lehet szakítani, és ez nem okoz sok nehézséget a beteg számára. Ráadásul azért, mert a beteg abbahagyta a kétes kommunikációt, nem fogják büntetni és veszteséget nem fog elszenvedni.
Amikor a szorongó betegek telefonon beszélnek, különféle kellemes képeket kell mutatniuk a természettel kapcsolatban.
A személyes pszichoanalízis segít gyorsan meghatározni a fóbia okát. És akkor a szakembernek meg kell határoznia a betegség kezelésének módját.
hipnózis - Ez egy másik módszer, amely hatékonyan megszabadulhat a telepofóbiától. Itt történik a helyes viselkedés „elrendelése” telefonhívások kezdeményezésekor.
öntanuló ez szintén nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljon egy rögeszmés állapottól. A rendszeres órák eredményeként a betegek ki akarnak válni a stresszből, és a szorongás felváltja a nyugalmat.
Emlékeztetni kell arra, hogy a különféle módszerek és gyakorlatok kombinációja a fóbiák gyorsabb megszüntetéséhez és a fenntartható eredményhez vezet.
A következő videóban megtudhatja, mit kell tenni a telefonhívások félelme alapján.
