Hogyan lehet önmagát dolgozni?

Mindannyian tudunk egy olyan állapotot, amelyben nemcsak a lélek, hanem a bal kéz kisujja sem akar tenni semmit. Miért történik ez, és hogyan lehet magát a munkát eredményezni - erről a cikkünk szól.

Ennek a vonakodásnak több oka van. A leggyakoribb - fáradt vagy. Mikor voltál utoljára nyaralni? Talán itt az ideje, hogy írjon egy nyilatkozatot.

Nincs pénz délre utazáshoz? Nem számít. Töltsön el egy nyaralást szülővárosában, látogasson el a színházba vagy egy filmbe, látogasson el a múzeumokba, menjen a nagymamádhoz a faluban. Ott sétáljon az erdőn. Vásároljon jegyet részletekben. Sok lehetőség, lenne vágy. A legfontosabb - ne hagyja figyelmen kívül a pihenési jogát.

Ne felejtsd el a hétvégét. Okosan kell elvégezni őket, és jobb, ha nem. Hagyja az összes munkával kapcsolatos kérdést az irodában, zárja be a kulccsal, mint például a titkos dokumentumokat a széfben. Ne hagyja ki a szeretett vagy nem szeretett munkáját kívül, különösen - vigye haza. Egyébként ugyanaz a helyzet a házimunkával. Hagyja őket is a megfelelő helyen.

A második ok kevésbé általános, de ugyanolyan gyakori. Nyaralás vagy szabadság után visszatért a munkahelyére, és a munka ritmusát nem lehet elkapni. A tanács ugyanaz - hagyja otthon az emlékeket.

Este, gyere vissza, nézze meg újra a meleg országból származó fényképeket. Ez növeli a hangulatot. De ha folyamatosan gondolkodik azon, hogy milyen jó volt és mennyire undorító itt, a munkahelyen, akkor garantálták, hogy apátia rohamban van.

Még egy tipp - kezdje el tervezni a következő nyaralását, amint visszatér az előzőből. Az a tény, hogy az utazási irodák különféle ajánlataival foglalkozik, kiválaszt egy országot, az időt, tanulmányozza az árakat, optimizmust kölcsönöz.

A harmadik ok nem általános és nem túl gyakori. Nem a munkád van. Minden alkalommal, amikor átlép egy iroda küszöbén, már álmodik, hogy elhagyja. Tehát talán itt az ideje megváltoztatni a tevékenységi területet? Futtassa el kedvenc munkáját. Ellenkező esetben a depresszió elérhető lesz.

A negyedik ok egyáltalán nem általános, bár nagyon gyakori. Munkahelyen nem értékelik. A fizetése alig elegendő ahhoz, hogy összecsapjon a végén, bár szorgalmasan dolgozik, és akár órák után is megteszi. Futtassa oda, ahol a szeme néz. Figyeljen a munkahelyekre. Minden munkát megfelelő módon kell fizetni.

Öt ok - nincs hangulat, valami zavar. Kedveltünk egy szeretett személlyel, a gyerek ismét elhozott egy sarkot, a szülők megbetegedtek. Vegyen egy nyaralást, vegyen időt szabadon, oldja meg a problémákat, és visszatérjen energiával és energiával teli munkához, a család, a szülő vagy a barátságos kötelezettség teljesítésének érzésével.

Hat ok - a lustaság támadása támadott meg téged. Tudja meg, ki nyitotta meg az ajtót neki. Ez természetesen mögött rejlik a fenti okok egyike.

Időnként nehéz magát kényszeríteni valamit, még akkor is, ha első pillantásra minden rendben van. És ez nemcsak a munkavállalókra vonatkozik, hanem végül a nagyvállalatok vezetõire és a háziasszonyokra is. Hányszor dobott le egy rongyot múlt vasárnap? Nagyon nehéz vagy akár lehetetlen is minden nap aktívan tölteni és eredményeket elérni. Rendelje meg magát néha "böjt" napokon.

Ha nem egész nap, akkor legalább töltse el semmit. Csak feküdjön a kedvenc kanapén. Kapcsolja be kedvenc zenéjét, maradjon egyedül vele. Ne gondolj semmire, még kevésbé próbálj meg megtalálni az adott probléma megoldásának módját. Pihenjen és élvezze az életet.

Alváshoz húzva - ne is próbálja meg felébredni. Így a teste jelzi, hogy pihenésre van szüksége ahhoz, hogy továbbra is hűségesen szolgáljon téged. Tehát válaszolj a kérésére. Ritkán visszautasít téged.

Az iroda zajos, meleg / hideg. Vegye ki a laptopját és menjen a következő helyiségbe, ahol kinyithatja / bezárhatja az ablakot. Nincs ilyen? Menj egy csendes kávézóba a sarkon, ha a fej nem bánja. Legalább egy ideig változtassa meg a munkahelyét. Adj egy kis pillanatot ugyanazt a képet.

Telefonja el van szakadva az információáramlástól, új üzenetek jelennek meg folyamatosan a közösségi hálózatokban, egy kolléga ismét füstölőt hív fel. Egyszerűen nincs idő a munkára. Leállítása. Álljon le és végezze el kizárólag a munkáját..

Ne vegye be teljesen őket. Csak vázolja azt az időkeretet, amelyet teljes mértékben felhasznál egy adott feladat elvégzéséhez. Van egy jól ismert módszer - a "paradicsom". Indítson el egy időzítőt 25 percre, és egész idő alatt keményen dolgozzon. A telefon, a fax és a közösségi hálózatok jelenleg nem állnak rendelkezésre. És most már elkészítette azt, amit a kezed reggel óta nem ért el.

A módszert egy olasz hallgató, Francesco Cirillo találta ki, amikor rájött, hogy minden erőfeszítésével és lelkesedéssel a tanulásra nem képes megbirkózni a vizsgákra való felkészüléssel. Vett egy konyhai időzítőt, amelyet paradicsom formájában készített (tehát egyébként a módszer neve), 25 percig elindította, és egész idő alatt csak tanulmányozással foglalkozott. Hamarosan vállalkozása felfelé ment.

Rendben tegye az asztalát. Neked úgy tűnik, hogy minden rendben van veled, a lényeg az, hogy minden kéznél van.És hány perc alatt keresett egy ceruzát egy órával ezelőtt? Távolítson el az asztalról minden felesleges és elvonja a munkát. Fotók először a nyaralásról. A szabad hely kreatív szabadságot nyújt Önnek.

Annak érdekében, hogy megbirkózzon a rohanó lustasággal, Használhat kevésbé radikális technikákat, mint az előzőekben leírtuk.

• Ha a feladat túl bonyolultnak tűnik, próbálkozzon több részre bontani. Lehet, hogy segítséget kell kérnie kollégáitól, vagy csak egy ideje le kell vennie a gondolatát erről a témáról. Először végezzen egy másik munkát, majd térjen vissza ehhez.
• Ha nem tudod elindulni, ne felejtsd el, mi vár rád az utazás végén. Talán ez egy díj, a hatóságok köszönetének, a kollégák tisztelete, az önbecsülés végül. Semmi? Minden rendben van? Akkor ígérd meg magadnak egy csokoládét. Motiválja magát dolgozni.
• Mindig próbálja meg a munka legnehezebb és kellemetlenebb részét reggel elvégezni. Hagyja a maradékot édesnek, legyen desszert.
• Tervezze meg munkanapját előre. Tegye be este a szabályt, hogy holnap teendők listáját készítse. Így nem csak a nap felépítését fogja végrehajtani, hanem megérti, hogy milyen kérdéseket halaszthat el, vagy ruházhat át valakinek. Ne felejtse el az ütemtervében időt hagyni előre nem látható időköltségekre. A hatóságok sürgős feladata, az iskola felhívása a gyermektől - mind időben jönni fogsz, van egy tervük.

Az egészséges testben nem csak az egészséges elme, hanem a munka iránti vágy is, tehát az ajánlások a következők.

• Gyakrabban legyen a friss levegő. Nem lehetséges napi egy órát sétálni a parkban? És nincs idő futni? Kezdje azzal a ténnyel, hogy hazafelé hazafelé munkából vagy fordítva menjen egy megállással gyalog, és csak akkor szálljon fel a buszra. Van személyes autója? Az autót ne hagyja az iroda ablaka alatt, hanem a következő utcán. Agyunknak oxigént kell kapnia, anélkül hogy „kiszárad” és megtagadja a munkát.
• Menj sportolni. A testgyakorlás az agyunkat oxigénnel is ellátja. Szánjon időt legalább a könnyű gyakorlatokra, vagy még jobb, iratkozzon fel az edzőterembe, mert valószínűleg megteszi ezt a munkáját hazafelé. Egy órás órák sokkal jobb, mint 60 perc a TV-n.
• Ne túl soha. Természetesen a teljes hasán jobb gondolkodni, de a túlterheltnél nem. Próbálj enni jól. Egyáltalán nem szükséges kizárni a zsíros, lisztes és édes oldalt, kivéve, ha az egészségi állapota megköveteli, de érdemes korlátozni magát a „harapnivalókban”. Vegye fel több zöldet, zöldséget és gyümölcsöt az étrendjébe. A vitaminok egyébként az egészség szempontjából is üdvözlendők és megjelennek.
• Igyál több vizet. 1,5-2 liter naponta. Nem tea vagy kávé, nevezetesen víz. Csak ez az élettakarékos nedvesség képes segíteni a testünk zökkenőmentes működését.
• Kerülje a stresszt és a negatív érzelmeket.. Valami rosszul ment? Nézze meg a helyzetet a másik oldalról. Keresse meg a jó pontokat. Tanulja meg az idegek lekapcsolását és gondozását.
• Aludj legalább 8-9 órát egymás után. Pontosan annyira kell a testünknek és az agyunknak, hogy teljes mértékben felépüljön, és készen álljon az új eredményekre.
• Legalábbis néha hajtsa végre a test „TO” -ját. Időnként végezzen fizikai vizsgálatot. Ne feledje - a betegséget a kezdeti szakaszban könnyebb legyőzni, akkor sokkal több időt és pénzt igényel, mint egy megelőző orvoslátogatást.