Gyakorlatok a pozitív gondolkodás fejlesztésére

Mindig és mindenhol optimistanak kell maradnia. Kevés embernek sikerül. Ennek ellenére jobb, ha minden bánatra és ellenségre mosolyogunk, annak ellenére, hogy nyafogunk és bánunk. Legalább az ilyen viselkedéssel megkülönböztetett embereket mindig szeretik és tisztelik a társadalomban. ezért fejleszteni kell a pozitív gondolkodást. Cikkünkben arról beszélünk, hogyan lehet ezt megtenni.

Amikor egy személy pozitív álláspontot választ a körülötte lévő eseményekkel kapcsolatban, pozitív gondolkodásmóddal rendelkezik.. A pozitív gondolkodású emberek gondolatai speciálisan vannak hangolva. Ha valami rossz történik az életben, akkor a pozitív érzelmekkel rendelkező személy nem költ időt könnyekre és hisztériara, hanem megpróbálja kihasználni a tapasztalatot, még akkor is, ha negatív. Ezt követően egy személy felhasználhatja ezt a tapasztalatot saját vagy mások hibáinak kiküszöbölésére.

Ennek a gondolkodásnak a fejlesztéséhez számos módszer létezik. Speciális megközelítést igényelnek - egy bizonyos idő elosztását és figyelmet fordítanak végrehajtásukra. Bárki, aki azt akarja, fejleszti a gondolkodást anélkül, hogy igénybe venné a megfelelő szakemberek és tevékenységek segítségét. Vannak olyan módszerek, amelyeket naponta alkalmaznak, és nem igényelnek különleges megközelítést.

Csak töltse meg életedet új benyomásokkal, érzelmekkel, és minden alkalommal kezdje el a napot a szerencse, a szerelem és az üzleti siker reményével.. Ezen felül abba kell hagynia a negatív témájú műsorokat, és ki kell zárnia a neked kellemetlen emberekkel folytatott kommunikációt. Kezdje el használni a mindennapi beszédben szereplő szavakat és mondatokat igenlő ("Tudom, azt akarom, ez működni fog").Éppen ellenkezőleg, mondjon kevésbé olyan szavakat, mint „nem tudok, nem akarok, nem tudom” és mások.

Gyakrabban képzelj el, mit akarsz szerezni, mintha ez már megtörtént. Például azt szeretné, ha egy olyan fiatalember, akit ma szeretsz, meghív egy randira. Képzeld el ezt a stádiumot a fejedben. Mutassa be minden egyes pillanatot a fejében, sőt gondoljon arra is, hogy melyik kávézóba fog mész az első randin.

Ha nagyon fáradt és a hangulat nulla, pihenni. Ezt a terhelés ellenére meg kell tenni. Sétáljon tovább, és látogasson el olyan helyekre, ahol az emberek szórakoznak. Töltse fel a kedves emberekkel való kommunikáció pozitív energiáját.

Próbálj gyönyörűen és ízlésesen öltözni. Utazzon tovább, és mosolyogjon a világon. Ha diétát tart, ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan íztelen ételeket kell fogyasztania. Ezért, legalábbis néha, engedjen engedményeket, és vegye be azokat a finomságokat, amelyeket annyira szeretsz.

Nagyon sok ember pozitívan gondolkodik. Mindig észrevehetők vicceiknek és beszélgetéseiknek köszönhetően. Az optimisták tudják, hogyan lehet támogatni mindenkit, aki kellemetlen történetbe került. Ha azt szeretné, hogy a gondolkodásod pozitív hangulatú legyen, próbálkozzon minden nap gyakorlatokkal.. Ez a módszer a pozitív fejlődésre irányul, és az M. Seligman amerikai pszichológus fejlesztette ki. Ennek a technikának a felhasználásával továbbra is különböző célokat tűzhet ki.

Mit kell tennem? Vegyen egy papírlapot, és részletesen írja le jövőbeli napját. Például, ha szeretné a napot barátaival vagy rokonaival tölteni, csak írjon. Gondolhat arra, hogy pihenjen a folyó közelében vagy dolgozzon magán, vagy időt fordítson a kedvenc hobbi számára. Még hátradőlhet és megengedheti magának, hogy egy nap ágyban aludjon.

Töltse a következő nap a terv szerint. Este feltétlenül írja le, milyen érzelmeket tapasztalt vele. Adjon hozzá megjegyzéseket és javaslatokat, amelyek segítenek abban, hogy ne kövessen el hibákat, amikor ugyanazt a feladatot legközelebb elvégzi.

Az ilyen gyakorlatokat újra és újra el kell végezni az első alkalomnál, mindaddig, amíg nem érzi, hogy az életed jobb lesz.

• Használnia kell az elmédet. Csak ennek segítségével magyarázhatja meg magadnak, hogyan kell kapcsolódnia egy adott helyzethez. Ha hirtelen kellemetlensége van, akkor ne reagáljon túl erőteljesen erre az eseményre, mintha a világ vége lett volna, hanem egyszerűen csak szüntesse meg a problémát.
• Meg kell adnia magának egy bizonyos telepítést.amely blokkolja a rossz gondolatokat. Ehhez használhatja a stoptáblát. Mindenki tudja, hogy néz ki. Amikor rossz érzései vagy gondolatai kezdenek elkezdeni, képzelje el a tilalom jeleit a fejében. Legyen jele az Ön számára a negatív gondolatok kiküszöbölésére. Akkor gondolj valami jóra.
• Természetesen ahhoz, hogy a fenti ajánlásokat átültesse a gyakorlatba, nagyon sok erőre lesz szüksége. Kezdje fejleszteni azt a karakterében. Ezen felül az ilyen tevékenységek sok energiát igényelnek. Ennek eredményeként túl elfoglalt leszel a rosszra gondolkodni.
• Rendszeresen hajtsa végre a fenti műveleteket. Naponta gyakoroljon, és megkapja azt, amit elvár.
• Emlékeztetni kell arra, hogy a jó mindig vonzza a jót, a pozitív pedig a pozitív vonzza. Ha követi ezt a tanácsot, meg fogja érezni, hogy az élet miként kezd változni jobbra.
• Az olvasás mindig nem csak pozitív hatást fejt ki. Amikor érdekes és informatív irodalmat olvas, az agy automatikusan alkalmazkodik a pozitívhoz. A láthatár kibővül, érzi magát az önbizalom.Az ilyen elemek elkerülhetetlenül sikert és pozitív gondolkodást eredményeznek.
• Annak ellenére, hogy nagyon elfoglalt vagy mind a munka, mind az otthon Keressen időt a kikapcsolódásra és az ünnepekre. Minden eredményt meg kell jegyezni és meg kell osztani szeretteivel. Az ilyen tevékenységek még közelebb hoznak téged, és könnyebb lesz az egyensúly fenntartása nemcsak a saját lelkedben, hanem a családodban is.
• Kapcsolatba léphet sikeres és szórakoztató emberekkel. Tőlük megtanulhatja a legfontosabb dolgot - az optimizmust. Az erős gondolkodású egyének sugározják és nyomon nélkül megosztják másokkal.
• Fejlesszen, keressen új ismereteket. Könnyen megy keresztül az életben.

A világban számos módon javíthatja pozitív hozzáállását. Az egyik ilyen meditáció. Ez a technika lehetővé teszi, hogy meglehetősen gyorsan és egyszerűen rendbe tegye gondolatait. Szóval hol kezdjem?

1. Jelöljön ki egy speciális helyet, ahol gyakorolni tervezi. Ehhez egy kis hely megfelelő. A lényeg az, hogy csendes legyen, és ott nem voltak állatok. Helyezzen egy kényelmes kanapét párnával. Tehát a meditáció alatt kényelmes testtartást vállalhat. Helyezzen egy kicsi puha szőnyeget a padlóra, hogy a meditáció alatt a lábad ne fagyjon be. A légkört egzotikus növényekkel és különféle figurákkal egészíthetjük ki.
2. Ne felejts el füstölőt vásárolni.
3. Válasszon kényelmes pamutruhát. Ne feledje: a ruhák nem zavarhatnak.
4. Ne egyen meditáció előtt. Az étel hozzájárul a biztonságos alváshoz.

Amikor minden kész, folytathatja. Bizonyos szabályok szerint kell eljárni.

1. Vegyünk egy kényelmes pózot.
2. Csukja be a szemét. Ezután indítsa el a következő mintának megfelelő légzést: belélegezzünk és 4-re számolunk, tartsuk meg a lélegzetünket és számoljunk 4-ig, lélegezzünk és 4-ig számoljunk. Ismételje meg a gyakorlatokat, és figyelje a lélegzetet.
3. Légzés gyakorlatokkal együtt Képzelje el, hogy a tengerparton van. Hullámok simogatják a lábad. Jól vagy, és elégedett vagy. Fű és a tenger szaga van.
4. Ha a gondolatok eszébe jutnak, akkor ne vezesse őket. Csak figyeld őket. Hagyja, hogy a rossz gondolatok jönnek és mennek. És teljes kényelembe merül, és azt gondolja, hogy most minden rendben lesz.
5. A belső állapot miatt fokozatosan meg fogja érezni, hogy a Kozmosz hogyan lesz egy veled.
6. Miután a meditáció véget ért, ülj nyugodtan, csukott szemmel, és tudatában kell lennie annak a folyamatnak, amely az elmédnek köszönhetően történt.
7. Nyisd ki a szemed. Nézz körül. Érezze a változást az elmédben.

A következő videóban még több gyakorlatot talál a pozitív gondolkodás fejlesztésére.