Hogyan lehetne leállítani a neurotikus létét?

A neurotizmus nem betegség, hanem a pszichéban gyökerező negatív sztereotípiák lánca. A probléma a gyermekkortól kezdve gyakran megfosztja az embert az élet örömétől, alacsonyabbrendűségi komplexumokat és fokozott szorongást generál a jövő iránt.

A nehéz időkben, stressztel teli időben, nem ritka, hogy az embereknek pszichológiai problémái vannak. A neurotika olyan mentális állapot, amelyet nem tekintünk betegségnek, de kezelést igényel. A neurotikum egyfajta személyiség. Olyan ember, aki nehezen tudja elvégezni a munkát, mivel alacsonyan értékeli képességeit, és nem tudja megvalósítani magát. Ezért egy neurotikus ember szorongást, gyanakvást és érzelmi instabilitást mutat.

Ismeretes, hogy az emberi agy körülbelül száz milliárd idegsejtből áll - idegsejtekből áll, amelyek stabil kapcsolatban vannak egymással. Tehát a pszichében megjelennek minták, ismerős cselekedetek és sztereotípiák. Az idegi láncok 80–85% -át öt éves kor előtt fektetik le, és ezek összefüggenek a szülők viselkedésével és a gyermek iránti hozzáállásukkal. Az esetek túlnyomó többségében ápolott és szeretett gyermekek mentálisan egészséges felnőttekké válnak. És ha a baba szeret rokonokat és nem kap kölcsönösséget, szenved, feleslegesnek és elutasítottnak érzi magát.

A hozzáértő szülők nem vezetik a gyermeket a fájdalmas reakciók kiváltásához, a sikertelen cselekedetekre és gyengeségekre összpontosítva.És azt sem szabad elmondani a gyermeknek, hogy rossz emberek és irigy emberek vannak körülötte.

Ha egy személy magatartásával demonstrálja a következő tulajdonságok legalább egyikét, ideje cselekedni.

1. Folyamatosan várja a kudarcot vagy a kudarcot, egészen a fóbiáig.
2. A szélsõségekbe megy a gyalázatosságtól és naivitástól a bizalmatlanságig és gyanúig. Ezek az emberek hajlamosak másokat hibáztatni minden fájdalmukért és problémáikért.
3. A stressz és a kudarc várakozása intoleranciát és ingerlékenységet okoz. Minden és minden zavarja a neurotikus, idegen hangokat és más emberek jelenlétét. Folyamatosan fáradtnak és depressziósnak érzi magát.
4. A saját egészség iránti hipertrofált szenvedély ellenére a pánik kitörései és az autonóm rendszer rendellenességei, a nyomásnövekedés és a fejfájás nem szűnnek meg. A rossz közérzet kizárólag a káros idegműködéssel jár.
5. Ennek eredményeként az emberekkel fenntartott üzleti kapcsolatok és a személyes élet háttérbe merülnek, apátia van a szexuális szférában.

Az orvosok szerint ezek a betegségek gyógyíthatók, még akkor is, ha hosszú idő és türelem szükséges. Meg kell dolgozni önmagán annak érdekében, hogy ne legyünk neurotikusok, és megtaláljuk az élet örömét.

A pszichológusok a szakmai gyakorlatban M. Labkovsky által kifejlesztett egyszerű módszert használják. Felajánlja a betegeknek, hogy a mindennapi életben tartsanak be számos alapelvet, elősegíti a gondolkodás és viselkedés szokásos idegrendszereinek leküzdését.

• Csak azt tedd, amit akarsz. Ne csináld azt, ami nem tetszik, és nem is akarod.
• Ne félj kijelenteni, ha valami nem kellemes. Ezt azonnal meg kell tenni.
• Ne mondj semmit extra, válaszolj a kérdésre. Ne mondj semmit, hacsak nem kérik.

Az emberek ösztönösen mozgatják a kezüket és a fejüket, meghajolnak és visszatérnek eredeti helyzetükbe, hogy megnyugodjanak. Így született az „önellátás” gyakorlata, amely népszerű a neurotika kezelésében.

Számos független fontos lépés létezik, amelyek segíthetnek a kezelésben. Tőlük függ, hogy megszakítja-e a rossz elvárásainak szokásos mintáját, és normálisan konstruktív és pozitív pozícióba kerül-e.

• Mindenekelőtt el kell ismernie a megnövekedett idegességét önmagát és szeretteit illetően. Ne hagyja figyelmen kívül a problémát, hanem hallgassa meg saját testét.
• Legyen barátja magadnak. Tudja meg, hogy szeretni kell magát. Egy személy, aki szeret téged, a tükörből néz rád.
• Az előrelátás és a szorongás főz - ez azt jelenti, hogy ideje meditálni. Válassza le a helyzetet, és gondoljon valami másra. Ne hagyja, hogy a feszültség fokozódjon. Pihenjen. 15-30 perc elteltével térjen vissza a gondolatokba és más állapotban. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a sietős következtetésektől, és ne tegyen hibákat, megváltoztassa az érzelmek irányába mutatott észlelést és hozzáállást az eseményekhez.

• Próbáljon három hétig tartózkodni negatív érzelmek nélkül. Ehhez teljes mértékben a saját érzéseire kell összpontosítania. A vezérlés lehetővé teszi bármilyen ékszer készítését - karkötőt vagy gyűrűt. Ha a nap folyamán váratlan kellemetlen érzés tapasztalható, cserélje viszont a gyűrűt vagy a karkötőt. Le kell küzdenie önmagát, és teljes mértékben el kell gátolnia a helyzetet vagy az embert, valamint önmagát illetően a negatív. A maratont az a harcos nyeri, aki legyőzi magát, és mindhárom héten keresztül irányítja az érzelmeket, a technika szerint.
• Szeretem a sportot és a hosszú sétákat a friss levegőben. Az alapvető szabály az emberekkel való kommunikáció minimális szintje és a legnagyobb figyelem - a fák és virágok körül.
• Bocsásson meg a régi sértésekkel, és ne töltse ki az újak listáját. Próbáljon elengedni azt a gondolatot, hogy megsebesült.Köszönöm a tudományt - elvégre sok, amit neked mondtak, sértő, de tisztességes volt. Javításra van mód, és nincs oka idegesíteni.
• Ha ez nem működik, bocsáss meg magadnak, és hagyd, hogy tévedjen. Könnyedén túlélheti és továbbléphet. Mint tudod, az út túlzsúfolt lesz az utazó számára.

Ha lehetséges, ne kommunikáljon azokkal, akik sokáig kellemetlen dolgokról beszélnek, és ellopják a kreativitás idejét és a kedvenc dolgadat. Szüneteltesse a hosszú telefonbeszélgetéseket, és törekedjen a kreatív és pozitív emberekkel való kommunikációra ezen a világon.

Miért fordul elő neurotizmus és hogyan kell kezelni, lásd a videót.