Irracionális gondolkodás: jellemzők, módszerek és okok

A kívánságos gondolkodás egy gonosz vicc, amelyet irracionális gondolkodású emberek játszanak. Ennek eredményeként - stressz, depresszió, öngyilkossági kísérletek. E cikk keretében megpróbáljuk kitalálni, hogyan lehet elkerülni a káros gondolatokat, és honnan származnak ezek.

irracionális érzelmeken alapuló gondolkodás. Az ilyen gondolatok mintha semmiből jelennének meg. Az embernek úgy tűnik, hogy váratlanul "megkapta a látását". Gyakran oldalról segít ez, főleg a vallási rajongók körében. A pszichológiában az irracionalitást a gondolkodás egyik legveszélyesebb típusának tekintik..

Gyakran birtokló emberek megpróbálnak olyan életet létrehozni, amely megkerüli az összes szabályt és rendeletet. Nem ismerik el az általánosan elfogadott posztulációkat, és ennek eredményeként saját illúzióik túszaivá válnak. Néhány speciális tulajdonság jellemzi őket, felsoroljuk őket.

A gondolatok, amelyek eredetileg hasonlóak a prófétaihoz, végül az embert megállják. Megfigyelői ötletek, például:

• Tudom, hogy rosszul gondol rólam;
• tudja, hogy rosszul beszélek tőle;
• gonosznak tartanak;
• ellenségek körül stb.

Az ilyen gondolatok egy olyan személyt jelentenek, akinek nem léteznek és ugyanakkor leküzdhetetlen akadályok vannak. A következő jelek származnak a fejről:

• Legutóbb nem fejeztem be a feladatot, ami azt jelenti, hogy soha nem leszek sikeres;
• ez a tanár egymás után „kopogtat” a vizsgákra, ami azt jelenti, hogy nem tehetem le a tesztet;
• ez a lány megtagadja mindenkivel való találkozást, ami azt jelenti, hogy fordul a kapunál.

Az ember elkezdi „nyitott könyvnek” tekinteni magát, amelyet bárki megnézhet. Biztos benne, hogy:

• átlátják;
• mindenki azt gondolja, hogy nem olyan, mint mindenki más;
• mindenki észreveszi izgalmát;
• bárki látja a hibáit.

Mindezek a "posztulációk" arra vezetnek, hogy egy ember egy ördögi körbe kerül, amelyet nem tud és nem akar elhagyni.

Még ha kissé meg is érti, hogy az irracionális gondolatok hogyan születnek a fejedben, azonnal megértheti, hogy nem tartoznak ide. Nos, hacsak természetesen nem rendelkeznek ugyanolyan természetfeletti képességekkel, mint a nagy bolgár fortuneteller Vanga-nak.

Először keresse meg gondolatait azok közül, amelyek tartoznak az ilyen leírások alá:

• spontán megjelenni;
• zavarja az okos döntéseket;
• csökkenti a munkatermelékenységet;
• csökkenti az önértékelést;
• szorongást és ingerlékenységet okoz;
• megsérti a harmóniát a külvilággal;
• félelmet okozni;
• hozzájárul a gyanú kialakulásához és magányhoz vezet;
• problémákat okozhat mind a személyes, mind a szakmai életben;
• függőség a rossz szokásokhoz;
• „bálványokat” bocsátanak ki, amelyeknek fellebbezése látszólag az élet egyetlen igaz törvénye.

azaz az irracionális gondolkodású emberek, akik hajlamosak hinni a csodákban, leggyakrabban a tiltott szekták fogásában vannak. Maguk nem veszik észre, hogy vezetõik "varázslatának" hatására elveszítik szeretteiket, munkát, jólétet. A tegnapi sikeres üzletember szó szerint egyik napról a másikra rugalmas alapanyagvá válik a képzett "bábosok" kezében. A szálak, amelyeket húznak, varázslatosnak tűnnek. Sajnos ez messze nem a helyzet.

A mese hazugság, de utalás benne. És ha felnőttkorban még mindig nem érti ezt, akkor valószínűleg problémái vannak. Irracionális, aki nem képes megkülönböztetni a fikciót a valós történelemtől, a hazugságot az igazságtól, és nem tudja megérteni, miért történik egy esemény.

Ez a tulajdonság mindannyiunkban megjelenik gyermekkorban. Amikor várjuk a Mikulást vagy hívunk egy egeret, amely a fájdalmat a lyukba veszi, ez nem más, mint az irracionális gondolkodás élénk megnyilvánulása. De érett állapotban az embernek fel kell ismernie, hogy nem minden gyermek hite van, és elvileg a felnőttnek nem szabad úgy érvelnie, mint egy gyermek. Ha ez nem történik meg, akkor mindenekelőtt az élethez való alkalmazkodás problémájához vezet. Az ilyen polgár azóta nem válhat a társadalom teljes értékű részévé installációk, amelyek zavarják a fejében az integrációs munkát:

• Nincs jogom hibázni;
• Meg kell mentenem a világot;
• a világnak meg kell mentenie engem;
• körülöttem teljes horror;
• Nem tudok megbirkózni vele, és túlélni ezt.

Az ilyen gondolkodású emberek félnek minden hibától. Sőt, nem félnek a hiba tényétől, hanem a körülöttük lévő mások hozzáállásának hozzáállásával szemben. Nekik mindig úgy tűnik, hogy nevetnek és zaklatják őket.

Az irracionalitás önálló elismerése meglehetősen nehéz. Ha az eset folyamatban van, akkor továbbra is vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel.

Ha hisz saját erősségeiben, készen áll az önellenőrzésre és az élet változásaira, végezzen speciális gyakorlatokat.

• Vegyen naplót, és írja le azokat a gondolatokat, amelyek szorongást okoznak vagy bármilyen más negatív érzelem. Hamarosan világossá válik, honnan származnak, és mi okozza őket. Idővel ezáltal egy „akadály” jelenik meg a fejedben, amely nem engedi meg az irracionális ötleteket.
• Ne ess pánikbaha hirtelen úgy tűnt, hogy az egész világ ellen fordul. Egy kolléga vagy közeli barát megtagadta a kommunikációt, és ez vált a kétségbeesés okának. Talán csak rossz hangulatban vannak, vagy fáradtak.És mindaznak, ami történik, semmi köze sincs a személyes kapcsolataidhoz. Mindig próbáljon a közeli személy oldaláról a helyzetre nézni. Ha szomorú vagy, készen állsz egy szórakoztató csevegésre? Helyezze az ellenfeled helyére. Hamarosan világossá válik, hogy az ördög nem annyira szörnyű, ahogy tudatosságod festette. Csak egy barátja hirtelen eltűnt a fajtáitól. Ez mindenkivel megtörténik, és ez nem indokolja, hogy minden kutyát magukra hagyja.
• Keresse meg a középtávot. Ne dobja az egyik szélsőséget a másikba. Zárja ki a szókincsből a „szörnyű”, a „lehetetlen”, a „kiváló”, a „legjobban”, a „legrosszabb” és így tovább szavakat. Próbáljon kevésbé kategorikus értékeléseket végezni. Adja meg a jogot a tévedésekre mind saját, mind mások számára.
• Ne keresztesse magát. Még ha úgy tűnik is, hogy a helyzet reménytelen, soha ne hagyja, hogy az a gondolat, hogy meg fog ölni, elviselhetetlenné tegye az életet. Ne feledje, hogy fontosabb dolgok vannak az életben.