Mivel sok sportoló városi körülmények között él, aszfalton vagy betonon kell edzniük. A fő különbség az aszfalt és a terep között a keménység. A szilárd aszfaltúton futó kocogás során a lábakra, gerincre és az egész testre kifejtett terhelés hatszor meghaladja a saját testtömegét.
Ezért kell kiválasztania a megfelelő futócipőt a városi aszfalthoz. A kemény felületeken futó rossz cipőnél a lábak nem csak gyorsan fáradnak el, hanem tyúkszem és különféle sérülések is előfordulhatnak.
Kiválasztási kritériumok
Az alábbiakban felsorolunk néhány jellemzőt, amelyeknek a sportmodelleknek rendelkezniük kell az aszfalton való futtatáshoz:
- A városi körülmények közötti maratoni cipők speciális réteggel vannak ellátva a talp területén, amelyet úgy alakítottak ki, hogy csökkentse a lábaknak edzés közben fellépő ütéseket. Más szavakkal, a sportcipőgyártók számos innovatív anyagot használnak, magas párnázattal. Sokkal jobb, ha olyan modelleket részesítünk előnyben, amelyekben a párnázó betétek nemcsak a sarokban, hanem az elülsõ lábban is elhelyezkednek.
- A cipők könnyűsége lehetővé teszi, hogy kocogás közben megtakarítsa lábait a felesleges terhektől. Ezen felül az aszfalt szilárd, de meglehetősen sík felületű. Ezért a zúzódások valószínűsége minimális.
- Annak érdekében, hogy semlegesítsék a futás közben a lábállóság egyedi tulajdonságainak következményeit, kategóriákonként kell választani a cipőket. A semleges azok számára alkalmas, akiknek lába kissé be van hajlítva futás közben. A stabilitás megmentés lesz azoknak a futóknak, akik előre és kissé oldalra húzzák a lábát.
- A maratoni cipők felső részén a legjobb választás a bőr és a szövet betétek kombinációja.Az elsőnek köszönhetően a cipők tökéletesen megőrzik alakját és kevésbé deformálódnak, a második elem jelenléte biztosítja a szükséges légáramlást az edzés során.
- A talpnak a párnázási tulajdonságok mellett kiváló rugalmassággal kell rendelkeznie. A "fa" cipők jelentősen akadályozzák a láb mozgását, miközben futnak az aszfalton, és csökkentik a sebességet. Ezenkívül a talpot szorosan rögzíteni kell a cipő fő részéhez.
Az anatómiailag eltávolítható talpbetét további kényelmet és higiéniát nyújt az atlétika során.
Sokkal jobb, ha a nők speciális cipőket választanak a gyengébb nem számára, mivel ezekben a gyártók figyelembe veszik a női fiziológia sajátosságait. Az aszfalton futáshoz használt Unisex nem a legjobb megoldás: Ezen kritériumok alapján a maratoni sportpálya kiválasztása nem lesz nehéz. Ezen kívül bármikor fordulhat szakképzett tanácsadókhoz, hogy segítséget nyújtson a speciális sportboltokban.
