Futócipő

A jó minőségű futócipők a legfontosabb a lábad egészségében. Sokan elutasítják ezt a kérdést, és ezzel egy hatalmas hibát követnek el. A rossz cipő nem csak tönkreteheti a futás benyomását, de még fájdalmat is okozhat.

A sportoló cipők speciális cipők, amelyek segítenek a sportolásban. A gyártók minden évben biztonságosabbá és még intelligensebbé teszik őket. Ezek fejlett technológiák felhasználásával készülnek, és megpróbálják a futó feladatát a lehető legegyszerűbbé tenni.

A cipő teteje vagy hálóból vagy bőrből áll, de hálóbetétekkel rendelkezik. Jó szellőzést biztosítanak, jól illeszkednek a lábhoz és védik a negatív környezeti tényezőktől.

Az ujjak területén elegendő helynek kell lennie, hogy az ujjak futás közben meghajolhassanak. Ellenkező esetben nem kerülheti el a láb fájdalmát és görcsöket. A sarokfelületet speciális kompozit anyaggal kell lezárni, amely segít stabilizálni a lábát mozgás közben.

A talpnak mozgatás közben párnának kell lennie, és stabilitást kell biztosítania a láb számára. Három típusuk van:

• egyenes - Alkalmas azoknak, akiknek enyhe emelő és szinte egyenes lába van. Támogatja a láb belsejét, megakadályozva a kiejtést (a láb befelé kitöltése);
• hajlított - Magas emelő és kissé ívelt lábakhoz alkalmas.A párnák jobban párnáznak, gyakran fenntartják a hátsó láb stabilitását és megakadályozzák a szupinációt (a láb elzáródása kifelé);
• félig ívelt - egyesíti a két előző lehetőség előnyeit és optimális lábtámaszt biztosít minden látható probléma nélkül.

Szóval, mi a különbség a futócipő és az átlagos között? Fő különbség az, hogy figyelembe veszik a futó egyedi tulajdonságainak maximális számát. A széles modellek miatt a futócipők közül választhat a súlya, a láb íve, a lapos lábak jelenléte vagy hiánya és a fentebb felsorolt ​​egyéb problémák alapján. is Fontos, hogy fontolja meg a választott futási technikát (lábujj vagy sarok).

Világossá válik, hogy a futócipők fő megkülönböztető tulajdonsága az Mindegyik modell a személy specifikus fiziológiai tulajdonságaira irányul. Ez a tényező fontos mind a hivatásos futók, mind a hétköznapi reggeli futás szerelmeseinek, akik ezt kényelemmel és egészségi állapotukkal kívánják megtenni.

Ha csak a csarnokban futsz, akkor ezek a műszaki jellemzők elégségesek lesznek számodra. És ha minden nap, akár esős időben is, kocog a parkban vagy a stadionon, akkor vízálló cipőkre lesz szüksége a Gore-tex membránszövetből. Télen is alkalmasak, mert a hétköznapi cipőkre eső hó gyorsan elolvad a lábad hőjétől.

Gore-tex cipők Ajánlott: esős és havas időben történő sportoláshoz. Vízállóak és légmentesek, amelyek ideálisak kültéri sportokhoz. Téli és szezonális időszakok - az első emellett megvédi a lábad a hidegtől, meleget és kényelmet biztosítva futás közben.

Ezeket a cipőket általában profi sportolók és normál futók használják, úgy döntött, hogy fut egy maratonon. Az ilyen modellek alkalmasak az ingajárathoz is. Maratonoknak hívják őket, bár hivatalosan ilyen nem létezik.

Könnyű és rugalmas cipők, lapos talppal. Szinte súlytalanok és nagyon kényelmesek, így könnyen mozgathatók. Ezekben a pálya minden centiméterét meg fogja érezni, teljes mértékben a futásra koncentrálva. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen cipők nem védenek a mikrotrauma ellen, de garantálják a legnagyobb arányt.

Válasszon modelleket, amelyeket a maximális terheléshez terveztek, hanem fontolja meg a saját futástechnikáját is. Ha sarkon szállsz, ezt a területet le kell tömíteni és kissé megemelni.

A bemelegítéshez megfelelő lágy szegmentált talppal rendelkező cipők, amelyek elősegítik a láb mozgását. A pálya egy stabil, egyenletes felület, amely sokkal megbízhatóbb, mint az aszfalt vagy szennyeződés. Ezért a fő kiválasztási kritérium a mozgás könnyűsége és kényelme.

Az ilyen cipőket SUV-knek lehet nevezni. A teteje erős és sűrű, általában Gore-tex membránnal rendelkezik. A talpra speciális futófelület van felszerelve, amely lehetővé teszi az erdőparkok területén található szennyeződés-útvonalak könnyű mozgását.

Lapos lábak esetén fontos olyan cipőket választani, amelyek szilárdan alátámasztják a láb ívet. Szorosan rögzítsék a lábát, megakadályozva, hogy a boka befelé esjen. A lábszárívhez kiegészítő modelleket részesítsen előnyben.

Szezononként

• A téli modellek gyakran magasak, nem nedvesednek és jól tartják a hőt. A legfontosabb dolog az egyetlen talp; a jégen és a havon futáshoz fémtüskés cipőkre van szükség. Mindenekelőtt megcsúszhat és megsérülhet.
• A nyári cipőknek könnyűnek és lélegzőnek kell lenniük. Ritkán vízszigetelővé teszik őket, így esős időjáráshoz szüksége lesz még egy párra. A talp a fenti lehetőségek közül választható, a bevonat típusa alapján, amelyen futni fog.
• Egész szezonban. Ha csak városi aszfalt utakon fut, válassza az aszfalt cipőket. Különleges lengéscsillapítókkal vannak felszerelve, amelyek futás közben megakadályozzák a lábba ütést. Egész évben futhat bennük, anélkül, hogy félne attól, hogy leesik vagy megcsúszik.

Ha a gyermeknek nincsenek problémái a lábával, akkor a sporthoz tervezett cipők univerzális modelljei megfelelőek. Ha fut az utcán, dobja el a modelleket egy vékony hálóval, amelyben a lábak megfagyhatnak.

A futócipőt tartós, mégis puha anyagból kell készíteni.amely jó szellőzést biztosít. Előnyösebben olyan természetes anyagokat használjon, amelyek megakadályozzák az izzadást. Ideális esetben a cipő felső részét erős és könnyű hálóból kell készíteni, amelynek kerülete mentén megbízható bőrbetéteket kell elhelyezni.

A népszerű márka számos futócipőt kínál:

1. Climawarm Oscillate. Univerzális demószezon modell, amely bármilyen időjárásban fut. A felső rész megbízható szellőzést biztosít, eltávolítja a nedvességet és melegen tartja a lábakat. Tartós, kopásálló talppal rendelkeznek, amely alkalmas a városi környezetben történő futásra.
2. Ultra Boost. A speciális talppárnák jól visszatérnek az energiához futás közben. A teteje szorosan illeszkedik a lábához, ezzel teljes kényelmet biztosítva a lábnak. A talp jól alkalmazkodik a lábhoz, és teljes egyensúlyt és stabilitást biztosít.

Ennek a márkás cipőnek a fő jellemzője az egyedülálló elülső lábpárnás rendszer. Ilyen cipőkben a megfelelő futástechnika edzése önmagában jön, minden természetes módon történik.

A ZPrint Run a Reebok futócipője. A talp úgy van megtervezve, hogy megbízható párnázást, védelmet és teljes mértékben alkalmazkodjon a futás stílusához. A hálószövet felülete megbízhatóan rögzíti a lábát, és az alacsony kialakítás nem zavarja a szabad mozgást. A speciális habból készült talpnak köszönhetően a futás közben bármilyen felülettel kiváló tapadást lehet elérni.

A futók számára a Skechers a híres Go Run modellt kínálja. Könnyű cipők, amelyek szokatlan formájú, kifelé hajlított talpúak. Vagyis a vastagabb hely a láb közepén található.

Ennek következtében a futó nem a sarokból és nem az orrból, hanem a láb középső részéből helyezi el a lábát, ami gyors kiszorulást biztosít a felületről és jó sebességet biztosít. A rugalmas talp lehetővé teszi a felület jó érzését, a speciális bevonat pedig megbízható tapadást és kiváló reakcióképességet biztosít a cipők számára.

Válasszon futócipőt a padlón, vagy akár nagyobb méretet is. Intenzív futás közben a vér a lábba áramlik, és a láb kissé növekszik. Ennek ellenére egy kicsit nagyobb cipők jó szellőzést biztosítanak, a láb könnyű és tágas.

A cipők kiválasztásakor fontos figyelembe venni a lábát. Semleges lehet, kifejezett szupinációval (a láb magas hajlítása) vagy pronációval (lapos láb).A helyes cipőválasztás segít elkerülni a láb deformációját a jövőben.

1. Kötelező, hogy párna legyen a talpban - egy jó gyártó ezeket az információkat általában a dobozon jelzi.
2. A talpnak rugalmasnak és puhanak kell lennie.
3. A talpnak gumi betétekkel kell rendelkeznie, amelyeket nem szabad koptatni. Ezek általában a sarokban és a lábujj külső részén helyezkednek el.
4. A merev elemeket csak a sarokban kell elhelyezni, ám ezeknek nem szabad érintkezniük az Achilles-inakkal.
5. Fontos, hogy legyen kivehető talpbetét - ha szükséges, kicserélhető ortopédia.
6. Egy cipőnek legalább 400 grammnak kell lennie.

A futócipőket a lábának egyedi problémái szerint kell felkötni.

1. Ha a sarkon futás után szarvasmarhákat kap, akkor a cipőt a szokásos módon keresztben rögzítse, anélkül, hogy az utolsó lyukakba behelyezné a csipkeket. Helyezze be a cipőfűzőket az utolsó lyukakba anélkül, hogy kereszteznének, hogy kis hurkokat képezzen, amelyeken keresztül kinyújthatja a cipőfűző fennmaradó végeit.
2. Ha zúzódás alakul ki az ujján, akkor fel kell emelnie a zoknit, hogy ne nyomja meg az ujját. Ehhez készítsen egyik végét kétszer hosszabbra, mint a másik, csavarja be a csipkét az alsó lyukakba, és rögzítse a képen látható mintázat szerint.
3. Ha a cipők szorosak, kezdje meg a második lyukpárt kötni, hagyva az elsőt üresen. A hegesztés a szokásos módon történik keresztben.