Lábfürdők: miért van szükségük és hogyan lehet őket elkészíteni?

Keleten a lábakat "második szívnek" nevezzük, ami a biológiailag aktív pontok nagy számának köszönhető. A stimulálásukkal bizonyos szervekre hatással lehet, javíthatja a jólétét, aktiválhatja a test védekező képességét. Ennek egyik egyszerű és megfizethető módja a lábfürdők.

A lábfürdő egy kellemes gyógyító eljárás, amely magában foglalja a lábak merítését víz alapú oldatba, általában gyógynövény-főzet, illóolajok, sók stb. Hozzáadásával.

A fürdőreceptek általában tartalmaznak olyan összetevőket, mint például gyógynövény-infúzió, só vagy szóda. Gyakran ezeket az összetevőket ugyanabban a kádban találják meg.

Ezenkívül az eljáráshoz medence, 1,5-2 liter víz és körülbelül fél óra szabad idő szükséges. Ilyen hosszú ideig tart az eljárás. Miután megtartotta, ajánlott egy kicsit vízszintes helyzetben pihenni, tehát adjon hozzá még 15-30 percet. Fürdőket csinálhat közvetlenül lefekvés előtt.

A hagyományos medence helyett hidromasszázs fürdőt használhat, amely jelentősen növeli az eljárás hatékonyságát. Ez egy hőálló műanyag tartály buborékos fenekével. Ezek a "pattanások", valamint a mellékelt masszírozók masszázsként szolgálják és pihenik a lábad. Ezeknek az egységeknek jacuzzi, fúrófúvókák, pedikűrkefék és különféle mosókendők funkciója lehet.

Általános szabály, hogy a legtöbb modellben van egy speciális rekesz, ahol fűlevest vagy illóolajat öntenek. A készülék hőmérséklete ugyanazon a szinten marad, így nincs szükség meleg víz hozzáadásához. Számos mód lehetővé teszi a legjobb választást, és a vezérlés az eszköz gombjain vagy a távirányítón keresztül történik.

Az otthoni lábfürdők használata, valamint a test egészére gyakorolt ​​kedvező hatása számos tényezőnek köszönhető.

• Mindenekelőtt a víz pozitív hatásairól beszélhetünk, amely ellazítja és enyhíti a fáradtságot.
• A forró és meleg lábfürdők lehetővé teszik a vérkeringés aktiválását, ami fontos az összes szerv és rendszer megfelelő működéséhez. Ezen felül a jó vérkeringés az egészséges és gyönyörű bőr egyik alkotóeleme.
• A fürdő összetételétől függően mutatkozó hatást gyakorolhat egy vagy másik szervre, és irányt gyakorolhat a testre. Nagyon sok pont található a lábán, amelyek mindegyike egy adott testhez van társítva. A lábfürdők folyamatának ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatása lehetővé teszi a test általános pozitív hatásáról, erősítéséről és a megnövekedett védekezésről beszélgetést.

• A lábfürdő enyhítheti az állapotot egy nehéz nap után, és számos betegség esetén is segíthet. Az első esetben hasznos a magas sarkú cipőt viselő lányok és nők, valamint azok, akik a nap nagy részét lábán töltik. A lábfürdőket ízületi betegségek, megfázás, fejfájás és izomfájdalmak, idegrendszeri problémák kezelésére használják. A legtöbb esetben nem önálló kezelés, hanem más eljárásokkal kombinálva és a gyógyszerek szedése jelentősen felgyorsítja a gyógyulást.

A hőmérséklet emelkedésével, valamint a betegség akut periódusainál a fürdőket el kell dobni. Különböző formációk, beleértve az onkológiai formációkat is, ellenjavallatokká válnak az eljárás során.

A gyógynövényes vagy más fürdő kiválasztásakor alaposan tanulmányozza annak összetételét. Az eljárás megtagadásának oka lehet az olyan összetevők jelenléte, amelyeknél allergiás vagy önállóan toleráns. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akiknek lábain gyulladásos folyamatok, nem gyógyító seb jelenléte szenved. A víznek való kitettség meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot, és a fürdő összetevői irritációt okoznak a már meggyulladt bőrön.

Az eljárás nem ajánlott szív- és érrendszeri megbetegedések, pók vénák, valamint terhesség alatt. Óvatosan kell kezelni varikozmus és trombózis esetén. Ennek oka az a tény, hogy forró víz hatására növekszik a véráramlás, ami további terhet jelent az erekben és a szívizomban, valamint méh összehúzódást válthat ki.

A túl meleg fürdők növelik a nyomástEzért a hipertóniás betegeknek gondosan ellenőrizniük kell állapotát, és a rossz egészségi állapot első tünetei esetén abba kell hagyniuk az eljárást. Tilos forró kezelések cukorbetegség, tuberkulózis, tromboflebitisz kezelésére. A láb érzékenységének részleges vagy teljes elvesztése szintén oka a lábfürdők tartásának nemkívánatos hatásának - nagy a veszélye az égési sérülés.

Az összes összetevőt (kivéve, ha a receptben másként szerepelnek) elkészítjük, és közvetlenül az eljárás előtt adjuk hozzá a vízhez, amelyet követően azonnal le kell engedni a lábát a fürdőbe. Fontos, hogy tartsa be a receptben feltüntetett összetevők arányát, különben bőrirritációt és égetést okozhat, ha egyikük jelentős koncentrációjú.

A víz mennyiségének olyannak kell lennie, hogy az teljesen lefedi a lábát és eléri a bokát. Hőmérséklete a legmegfelelőbb módon szabályozható.Kissé szobahőmérséklet felett kell lennie, jelentősen melegítheti a lábad, de nem okozhat kellemetlenséget. Amint a folyadék lehűl, forró vizet adhat a medencéhez. Sokkal jobb, ha a fürdőben használt összetevőket szintén feloldják az utóbbiban.

A fürdő időtartamának legalább 15-20 percnek kell lennie, rövidebb ideig, a terápiás hatás láthatatlan lesz. A terápiás eljárásokat általában hetente háromszor, 10-15 ülésen hajtják végre. Ezt követően a munkamenetek száma hetente egy megelőzőre csökkenthető.

Az eljárás megkezdése előtt mossa le a lábát szappannal, majd öblítse le a lábát tiszta vízzel, ezt megteheti váltakozva, elég hidegen és melegen. Az ülés után alaposan törölje le a lábát törülközővel, kenje meg őket megfelelő krémmel, és tegye fel pamut zoknit.

A pedikűrfürdőt közvetlenül a pedikűr előtt kell elvégezni. Ez lehetővé teszi a bőr lágyítását, tisztábbá és fájdalommentesebbé tételét. Ha a tyúkszem és a tyúkszem eltávolításra kerül a fürdő után, és minden olyan eljárást elvégeznek, amely a bőr sértetlenségét vonja maga után, alapos fertőtlenítésre van szükség. A bőrt a manipulációk előtt és után fertőtleníteni kell, fontos, hogy a kezeket és az eszközöket fertőtlenítőszerrel kezelje.

A lábfürdő a leginkább pihentető és gondozó kezelések része, amelyeket drága gyógyfürdők kínálnak. Az egészséges lábfürdő elkészítése azonban otthon nem nehéz, főleg mivel az ehhez szükséges alapanyagok megkövetelik a leginkább megfizethető és olcsókat.

Vegye figyelembe a legnépszerűbbet, valamint az általuk biztosított hatást.

• Soda. A szódanak lágyító és fertőtlenítő hatása van, amely lehetővé teszi annak alkalmazását tálcákban a láb fáradtságához, valamint olyan problémákhoz, mint például tyúkszem, tyúkszem, repedések a lábban. Ezen túlmenően megbirkózik a kellemetlen szag és az izzadás lábainak problémájával. A gyógynövény-infúziókkal jól megy.
• Sót. Gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag, amelyek létfontosságúak a test számára. Fájdalomcsillapító, hidratáló és antimikrobiális hatást gyakorol, gyógyító (de nem szabad a bőr integritását sértő hatással jár). Sokkal jobb tengeri sót használni, amelyet nem nehéz megtalálni a gyógyszertárban vagy a kozmetikai üzlet speciális osztályában.

Ajánlott sót vásárolni adalékanyagok nélkül, így önmagában kiegészítheti azt megfelelő gyógynövényekkel, illóolajokkal stb. Ha tengeri sót vásárolt adalékanyagokkal, gondosan válassza ki a fürdő alkotóelemeit, ügyelve arra, hogy azok egymással kompatibilisek legyenek. A sót nátriummal, jóddal, gyógynövényekkel és illóolajokkal, fürdőhabbal kombinálják.

• Grass. A gyógynövényes lábfürdőknek kifejezett terápiás hatásuk van, amely a kiválasztott alapanyagokatól függ. Tehát például a levendula megnyugtatja, enyhíti a duzzanatot és a fáradtságot, a tűk tonizálják, segít a megfázásban. Izzadásos lábakkal a zsurló, a tölgyfa kéreg és a rozmaringvirág jól bebizonyította magát. A menta és a csalán javítja a vérkeringést, és megóvja a sarok repedéseit is, és a kamilla és a hárs (ezekhez mézet is adhatnak) a legjobb gyógymód a fáradt lábak számára.
• Illóolajok. Az illóolajok típusától függően regeneráló, antiszeptikus és fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki. Ezen felül enyhítik a fáradtságot, javítják a vérkeringést, és segítik a bőr lágyságának és simaságának helyreállítását.

Fontos, hogy kiválassza a megfelelő olajat. Tehát a narancsolajat az álmatlanság jelzi, emellett növeli a bőr rugalmasságát. Az eukaliptusz-olaj enyhíti a fáradtságot és az ízületi betegségek fájdalmát.

A borsmentaolajnak hasonló hatása van, amely enyhíti a fáradtságot és jó egészséges alvást biztosít.A bergamott, a ciprus és a teafa olajok lehetővé teszik az izzadás megbirkózását.

Az érzéstelenítő és regeneráló hatásokat a kamilla- és arnikaolajok biztosítják.

• Terpentin. Nyilvánvaló gyógyító hatása van, hideghatással rendelkezik. Az ízületek betegségei esetén ajánlott, és az azokon alapuló fürdők lehetővé teszik az ízületek mobilitásának helyreállítását. A fürdő hatását terpentin dörzsölésével egészítheti ki.

Általános szabály, hogy a gombát „felveszik”, ha a személyes higiénia szabályait nem tartják be a nyilvános helyeken (a fürdőben, a strandon, a medencében). Könnyen továbbadható a családtagok között. A betegség a köröm környékének viszketésében és duzzanatában nyilvánul meg, repedése, a körmök sárgulása.

Az egyik módja annak, hogy megszabaduljon ettől a bajtól, valamint egy gyógymód, amely megnyugtatja a viszketést egy gombával, egy fürdő.

• A 2 liter vízen alapuló fürdő nagy hatékonyságot mutat, amelyben 1 evőkanál sót (lehetőleg tengeri sót) és a szódat keverik össze. Hozzáadhat egy kis folyékony szappant.
• Ugyancsak híres egy kátrány és a közönséges szappan alapú kád, amelyet 2 liter vízre egyenlő arányban vesznek. Hozzáadunk egy evőkanál szóda.

• Gyógynövényes infúziót készíthet 1 teáskanál celandine, körömvirág, lila és tölgyfa kéreg keverésével. Az elegyet liter forrásban lévő vízzel öntsük és 2-3 órán keresztül infúzzuk. Ezután a készítményt kevés forrásban lévő vízzel hígítsa oly módon, hogy hőmérséklete elérje 38 ° C-ot.

Az ülések időtartama ezekkel a megoldásokkal 30 perc. A fürdést naponta 10 napig kell végezni, ezt követően minden alkalommal óvatosan megtörölve a lábakat, majd gyógyító krémmel megkenve és zoknit felhelyezve. A gombás betegségek kezelésekor fontos minden alkalommal tiszta törülközőt használni (minden családtag számára egyedinek kell lennie), a lehető leggyakrabban cserélje ki a zoknit, a cipő belső felületét speciális fertőtlenítőszerekkel kezelje. Ez nem csak a gomba gyorsabb megszabadulását szolgálja, hanem elkerüli a visszaesést.

Meg kell érteni, hogy a lábak izzadása bizonyos betegségekhez kapcsolódhat, vagy a rossz cipő viselésének jele lehet. Az első esetben meg kell találni és meg kell szüntetni az okot.

Mindenesetre ezek a receptek gyorsan megszabadulnak az izzadástól és a kellemetlen szagokatól otthon.

• Az izzadás elleni küzdelem egyik legegyszerűbb, ugyanakkor hatékony módja az, ha 40 g kamillavirágot forró vízzel (kb. 1 liter) főzünk, és egy órán keresztül ragaszkodunk hozzá. Ezután szűrőn engedje le az infúziót egy medencébe, öntsen bele a szükséges mennyiségű vizet.
• A gyógynövények egy másik receptje a kamilla, a férgek és a fenyő tűk felhasználása, mindegyik 30 g-os mennyiségben, liter liter vízzel öntsük, körülbelül egy órán keresztül ragasztjuk, és szűrjük, és öntsük egy medencébe. Adj hozzá egy evőkanál sót és fél teáskanál őrölt fahéjat.
• Az „egyszerű és hatékony” sorozat másik receptje az almaecet-fürdőkád. 2 liter vízhez adjon hozzá 5-6 evőkanál ecetet.

Az ülések időtartama 20-30 perc. Egy kurzuson kell elvégeznie őket - minden második napon egy hónapig, vagy amíg tartósan pozitív eredmény jelenik meg.

• A kálium-permanganáttal ellátott fürdők lehetővé teszik, hogy gyorsan megbirkózzon a láb izzadásával. Egy pohár vízben 2 g kálium-permanganátot fel kell oldani, és egy napig hagyni kell. Ezután öntse az üveg tartalmát a medencébe, és adjon hozzá a szükséges mennyiségű vizet. Használat előtt ellenőrizze, hogy a kálium-permanganát kristályok teljes mértékben feloldódtak-e. Ellenkező esetben égési sérülést szenvedhet. Az eljárás 10 percig tart.

A legtöbb ember, aki egész nap vagy annak nagy részét felállva tölti, ismeri a fáradt lábak érzését. Szó szerint „zümmögnek” és megduzzadnak.

Ha a duzzanat nem a betegség tünete, hanem csak a fáradtság következménye, fürdőkádot vehet gyógynövényes alapon.

• Öntsünk 40 g hársvirágot egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk fél órán keresztül főzni. Szűrés után a húslevest le kell engedni a medencébe, evőkanál 1 evőkanál tengeri sót adva.
• A hárs helyett kamillavirágot is használhat. Az ilyen összetételhez nem sót, hanem evőkanál mézet adhat hozzá.
• Hatékonyan távolítja el a fáradtságtól a menta és a csalán alapú készítményt is, 1 evőkanálban bevéve. A gyógynövényeket 500 ml vízzel öntjük, és 7-10 percig infúzzuk. Ezután medencébe öntjük és kis mennyiségű meleg vízzel hígítjuk.
• A narancs és citrom száraz héjának fürdõ illatos és tonizáló. Az egyes összetevőket 1 csészében kell bevenni, öntsünk egy liter forró vizet, és forraljuk egy kicsit (5 perc). Ezután egyszerűen engedje le az oldatot a medencébe, és adjon hozzá egy kevés vizet.

A fürdő ajánlott időtartama 20-30 perc, az ülés után kissé feküdjön le, lábait kis magasságra emeli.

A női lábakat általában jobban befolyásolja a szárazság. Ez viszont a bőr durvulását és aztán repedését okozza. A bőr lágyabbá tétele érdekében a speciális fürdők hidratálják és felgyorsítják a gyógyulást.

Ezek után javasoljuk, hogy dörzsölje meg a bőrt, szárazra törölje le és hidratálóval kenje be.

• A "problémás" lábak állapotának javítása érdekében lehetővé teszi az orbáncfű és ecet alapú összetételt. Elkészítéséhez 30 mg fűt öntsünk 500 ml vízbe, és vízfürdőben 10 percig melegítsük. Ezután ragaszkodjon további negyedórához, és engedje le a medencébe, ahol 2 evőkanál ecetet is hozzáadnak.
• Készíthet egy fürdőt burgonyalevest is. 200–300 g burgonyahéjat 2 liter vízben kell felforralni, majd a kapott húslevest engedje egy medencébe. Használja, miután kissé lehűlt.
• Megkönnyítheti és felhasználhatja a kész burgonyakeményítőt. A kukorica szintén megfelelő. A lényeg az, hogy egy evőkanál keményítőt öntsünk egy liter forró vízzel, keverjük össze a készítményt, és engedjük bele a lábad. Ebben az állapotban 15-20 percig kell maradnia, ezután fokozatosan vezet be tiszta vizet, még 10-15 percig állva állva.

A durva, repedt bőr kezelésének időtartama 30 perc, amelyet naponta meg kell ismételni, amíg az állapot javul.

• Az erősen keratinizált bőr számára illóolaj hozzáadásával ajánlott receptek ajánlottak. Egy liter vízre el kell készíteni egy evőkanál szódát és 5-6 csepp teafát vagy rózsa illóolajat. A szóda helyett tengeri sót (evőkanál / liter víz) adhat hozzá, citrus illóolajjal (citrom, narancs, grapefruit) keverve.
• Ha durva bőr okozta tyúkszem és tyúkszem kialakulását, akkor tengeri só és ammónia alapú kezelési eljárást kell végezni. 1,5 liter vízhez hozzá kell adni 2 evőkanál e komponensek mindegyikét, és alaposan össze kell keverni a keveréket. Az ülés időtartama 15 perc. Az eljárás után a bőr meglágyul, eltávolíthatók a tyúkszem és a tyúkszem, valamint a lábak fertőtleníthetők.

• Van még egy recept ammóniával a készítményben. Ehhez az utóbbi keveredik szódaval és szappannal. Mindegyik komponenst 1 teáskanálban és 2 liter vízben veszik be. Az eljárás időtartama fél óra, ezt követően távolítsa el a tyúkszemét és a tyúkszemét, és fertőtlenítő készítménnyel dörzsölje meg a lábát.
• Egy másik hatékony és erőteljes lábfürdő, amelyet legfeljebb 5 perc alatt kell elvégezni. Először jobb, ha az expozíciós időt 2-3 percre csökkenti. Az oldat elkészítéséhez 4 evőkanál peroxidot kell feloldani 1,5 liter forró vízben. Ez utóbbinak 3% -ot kell vásárolnia gyógyszertárba. A fürdő után a bőr meglágyul, és feldolgozzuk egy reszelővel vagy egy mogyoróval. 10 nap alatt legfeljebb kétszer teheti meg.

A lábadzsákhoz hasonlóan a zsibbadást betegségek (szívproblémák, cukorbetegség) vagy külső tényezők (ülő munka, szűk cipő viselése) okozhatják. A probléma megoldása az első esetben az alapbetegség kezelése vagy gondos ellenőrzése. Ha a zsibbadás a vérkeringés rövid távú zavara, amelyet nem betegség okoz, akkor A következő eljárások segítenek megbirkózni vele és megakadályozzák a további előfordulást.

• A kontrasztfürdők javítják a vérkeringést. Ehhez 2 medencére van szükség: az egyik - forró (amennyit csak képes elviselni) vízzel, a második - jéggel. Alternatív megoldásként, mindegyikben el kell meríteni a lábát 1 percre.

• Egy másik recept bizonyítja hatékonyságát - 1 evőkanál tengeri sót, 10 g kámfor alkoholt és 50 g 10% ammóniát kell feloldani egy liter vízben. Keverje jól össze a készítményt, és merítse bele a lábait 10 percig. Az ülés során kissé dörzsölje meg a lábát. Az eljárás kötelező az éjszaka.
• Készíthet egy fürdőt száraz mustár és tengeri só alapján, amelyet 1 evőkanálban, valamint ½ evőkanál sütő szódaban készít. A meghatározott összetevőket feloldjuk 2 l forró vízben és alaposan összekeverjük. Az ülés időtartama 30-35 perc.

A legtöbb ízületi betegséget sólerakódás okozza. A fürdők nem a kezelés eszközei, hanem kiegészítő eljárásként szolgálnak, a fő kezeléssel kombinálva.

• Az ilyen receptek általában a jód jelenlétére utalnak a készítményben. Például egy kamilla- és jódvirágú fürdő. 100 g kamillat öntsünk egy liter vízzel, ragaszkodjunk hozzá, és szűrjük le, és engedjük le a medencébe. Adjon hozzá 1 teáskanál jódot. Az eljárást hetente háromszor, egy hónapig, vagy fájdalom, duzzanat esetén lehet elvégezni.
• Készíthet egy 4 evőkanál sófürdőt is, amelyet 2 liter vízben oldunk fel. Ezután 20 csepp alkohol-jódot adunk a készítményhez. Az eljárást lefekvés előtt fél órán keresztül kell elvégezni. Ezután javasoljuk, hogy kenje meg a problémás területeket kámfor-olajjal, és tegyen pamut zoknit a lábára.

Ezt a fürdőt akkor kell elvégezni, ha a beteg testhőmérséklete nem haladja meg a 37,5-38 ° C-ot. Enyhe átlátszó és ezért lázcsillapító hatással rendelkezik.

Növeli a hatékonyságot belélegzéssel, gyógyteák vagy meleg gyümölcsitalok ivásával.

• A fürdő elkészítéséhez vegyen egy evőkanál sót és oldja fel egy liter meleg vízben. Adjon hozzá 2-3 csepp illóolajat a tűkből (fenyő, lucfenyő, fenyő). Az eljárás időtartama fél óra, miközben ajánlatos forró vizet adni a medencéhez, mivel az lehűl a tartályban. A betegség alatt minden nap csinálhat ilyen fürdőket.
• Egy másik egyszerű módszer a megfázás kezelésére, valamint a köhögés és az orrdugulás elkerülésére egy mustárral ellátott fürdő készítése. Ehhez a recepthez csak a száraz mustárpor alkalmas, amelyet 1 evőkanál / liter liter vízben fogyasztanak. Az ülés időtartama 10-30 perc, amelynek során vizet is hozzá kell adni. Fontos szempont - a mustár önmagában felmelegszik, így az ilyen fürdők vízhőmérséklete alacsonyabb lehet, mint más készítményeknél.

Ezek a receptek nemcsak a szokásos fürdők számára, hanem a hidromasszázshoz is alkalmasak. Jó, ha az utóbbiban örvénylő vízáramok alakulnak ki, amelyek fokozják ezen vegyületek terápiás hatását.

• A lábfürdőt csak olyan friss összetevőkből szabad elkészíteni, amelyek még nem jártak le. Az emberek ritkán használnak közülük néhányat, így nem is gondolkodnak a lejáratuk napjáról. Például a nyílt szóda egész évben használható.
• Só használatakor először forró vízben kell feloldani, majd csak meleg vagy hideg hőmérsékletre kell adni. Ha meleg vízzel közvetlenül a medencébe adagol egy sót, az nem képes teljesen feloldódni, ami azt jelenti, hogy az eljárás kevesebb haszonnal jár, mint amennyit csak tudna.

• Az illóolajok erősen koncentrált és erős aromájúak. Ebben a tekintetben, mielőtt hozzáadná őket a fürdőhöz, javasolt egy egyszerű teszt elvégzése. 1-2 csepp olajat kell csepegtetni egy üres papírlapra, és 5-10 másodperc várakozás után lélegezzük be az aromát. Ha ezt követően 15-20 perc elteltével nem érez romlást, és a szag nem tűnik bosszantónak vagy kellemetlennek, akkor közvetlenül folytathatja az eljárást.
• Erősítse meg a lábfürdő működését illóolajokkal, amelyek utóbbiakat felvihetik a bőrre. A magas koncentráció miatt azonban először össze kell keverni az alapolajjal (olajbogyó, őszibarack, szőlő). Egy evőkanál alapolajra elegendő 2-3 csepp esszenciális mennyiség. A kapott keveréket egy fából készült botokkal kell összekeverni, majd felvinni a bőrre.
• Az illóolajok összekeverhetők, de csak abban, hogy kompatibilisek-e. Harmonikusan kombinált kamilla, borsmenta és levendula olaj, ez a keverék enyhíti a fáradtságot, tonizálja. A fő hang a menta tulajdonában lesz, amelynek illatát a levendula finom illata egészíti ki. A kamilla aromája alig érezhető.

• Levendula, citrom és rozmaring is kombinálható, miközben a szaga kissé élesebb, élénkítő. Harmonikus tandem érhető el a ylang-ylang olaj és a narancs kombinációjával (hidratálja, táplálja), valamint három levendula, szantálfa és teafa illóolaj-hármával (izzadás lábától).
• Friss fűszernövények használata esetén azokat először összetörni és hideg vízzel önteni, hagyni főzni, majd vízfürdőbe helyezni. A száraz gyógynövényeket azonnal forró folyadékkal öntsük.
• Forrásban lévő víz forralására nem használható. A víz hőmérséklete legfeljebb 95 ° C lehet. Ha azt állítják, hogy felmelegíti a gyógynövény-infúziót, akkor ezt közepes hőmérsékleten kell megtennie, elkerülve a folyadékok fúrását.
• Nem ajánlott a lábát azonnal meleg vízbe engedni (kivétel: kontrasztos fürdő). Jobb, ha először öntsük a folyadékot 38-39 ° C-os hőmérsékleten, engedjük le a lábait, engedjük meg, és 5-7 percig megszokjuk a hőmérsékletet. Ezután forró vizet adhat hozzá, miközben annak hőmérséklete 42-45 ° C-ra emelkedik. Ebben az esetben csak a saját egészségére kell támaszkodnia.

• A pihentető és kozmetikai eljárások optimális időtartama legfeljebb 20 perc, a kezelés akár fél órát is igénybe vehet. Az ülésidő meghosszabbítása semmilyen módon nem befolyásolja annak előnyeit, ráadásul ebben az esetben a kardiovaszkuláris rendszer terhelése növekszik.
• A lábfürdők segítenek a gyermekek megfázásában. Ez a módszer azonban csak akkor alkalmazható, ha a gyermek 5-6 évesnél idősebb. Ebben az esetben az összetevők mennyisége jobb, ha felére csökken, és elhagyja az illóolajok használatát. Meglehetősen koncentráltak, jobb helyettesíteni őket hasonló gyógynövény-főzettel.
• A fürdő hatásának erősítése lehetővé teszi a masszázst. 5 perc elteltével közvetlenül a vízben kell elvégezni, miután a lábát belemerítette. A dörzsölést és a masszázst az ujjakkal kell kezdeni, fokozatosan mozogva magasabbra. Forró víz hatására a szalagok rugalmassá válnak, az érzések tompulnak, ezért nem ajánlott a szöveteket túl aktívan dörzsölni vagy nyújtani.

A cikk számos receptet készített, amelyek lehetővé teszik a lábad megfelelő gondozását. Részletesebb információt arról, hogy miért kell ezt megtenni, a következő videóban kaphatja meg.