Lábmasszázs: alapvető szabályok és technikák

Mindenki ismeri a masszázs gyógyító erejét. Ez az egyik legrégebbi módszer a test helyreállítására, valamint a test és a lélek számos betegségének kezelésére. A masszázszónák listájának különleges helyét a lábak foglalják el. Minden nap hatalmas terhelés van a lábakon és az alsó lábakon. Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy hosszú ideig járhatunk és állhassunk, hogy egyszerűen abbahagytuk a gondolkodást azon, hogy milyen következményekkel járhat a végtagok túlzott feszültsége hatékony és időszerű gyógyulás nélkül. Ha azonban megtanulja a megfelelő lábmasszázs alapjait, jelentősen javíthatja egészségét, nagy energiát és életerőt nyerhet.

Nem mindenki tudja, hogy hatalmas számú reflexzóna koncentrálódik a lábakon, amelyek a testünk szinte minden szervével társulnak. Sőt, ezek a receptorok nemcsak a szervek fizikai állapotáért, hanem a test egészének energiakomponenseiért is felelősek. A talp leggyakoribb masszázsa a keleti orvoslásban.

Ez a kezelési technika rendkívül hatékony több okból is:

• A gyógyszerek használata nem okoz kárt a szervezetben. Végül is senkinek nem titok, hogy az egyik betegség kezelésére szolgáló tabletták elkerülhetetlenül bizonyos következményekkel járnak a többi testrendszerre nézve.
• A masszázs szisztematikusan kezeli a kezelést. A test bizonyos pontjain keresztül egy helyen teljesen különböző szervek gyógyíthatók. Ennek oka az a tény, hogy az emberi testben minden kapcsolódik egymáshoz. Ezért a belső szervek hatékonyan helyreállíthatók a bőrön keresztül.

A szakértők szerint 36 fontos pont és több mint 70 000 idegvégződmény, amelyeken keresztül meghatározott szervekre tud hatni, az ember lábain található. Például a lábujjak „felelősek” mindenért, ami a fej egészségi állapotához kapcsolódik. Sarok - a medence és a térd túl. A talp felső részén látó- és hallószervekkel, valamint az agyával kapcsolatos pontok találhatók. A láb legnagyobb része, a legszélesebb, közvetlenül befolyásolja a kardiovaszkuláris és légzőrendszerek, valamint a máj működését.

Nyugodtan mondhatjuk, hogy a lábmasszázs eljárását mindenki megmutatja, különösen akkor, ha a napi tevékenységei sok stresszt okoznak a lábadon: sokat kell állni vagy járni. Fontos egy ilyen eljárást rendszeresen elvégezni, akkor az előnyök észrevehetők lesznek. Csak abbahagyja a betegséget, és nagy sikert fog elérni az életben.

A lábak aktív pontjaival a következő eredményeket érheti el:

• enyhítse a pszichológiai stresszt;
• megszabadulni a fizikai kellemetlenségektől;
• búcsút mondani sok krónikus betegségnek;
• új egészségügyi problémák kialakulásának megelőzése;
• helyreállítani a test és a lélek harmóniáját;
• az alvás és a pihenés minőségének javítása;
• helyreállítani a testet stressz vagy hosszantartó kemény munka után;
• javítja az immunrendszer működését;
• a gyomor-bél rendszer működésének megállapítása;
• helyreállítani a hormonok egyensúlyát.

És ez messze nem áll azoknak a csodálatos eredményeknek a teljes listájáról, amelyeket a talp talpán történő fizikai interakcióval lehet elérni. A lábak masszírozása véráramot eredményez, ami azt jelenti, hogy javítja a bőr minőségét, teljes légzést biztosít számukra és erőt ad a gyógyuláshoz. A fáradtság azonnal, egy munkamenet után is enyhül. Rendszeres kezelések segít megszabadulni a csontváz és nyirokrendszer problémáitól, elősegítik az élet meghosszabbítását és a fiatalok megőrzését a lehető leghosszabb ideig.

A gyógyító lábmasszázs igazi mesterei biztosítják Önnek, hogy az ilyen eljárásnak nincs abszolút ellenjavallata, mivel megfelelő kezelés esetén a test teljes mértékben helyreállítható, és megbirkózhat minden betegséggel. Fontos azonban megérteni, hogy a szakember képesítése nem mindig képes elkerülni a nem megfelelő masszázs következményeit.

Ezért vigyázzon a lábának melegítésére, ha:

• progresszív onkológiai betegségek;
• hemofília és keringési rendszer rendellenességei;
• nyílt tuberkulózis;
• húgyúti és epekő problémák;
• szexuális úton terjedő betegségek;
• mentális problémák az akut szakaszban;
• érrendszeri trombózis;
• láz;
• keringési problémák.

Fontos továbbá, hogy legyen óvatos, vagy jobb, ha tartózkodjon teljesen a lábmasszázs alól, ha valaki:

• mérgezett;
• túlzott nyomástól szenved;
• hajlamosak különféle típusú allergiák akut megnyilvánulására;
• émelygést, hányást, valamint fájdalmat tapasztal a gyomor-bélrendszerben;
• van gennyes epidermisz fertőzése, psoriasis, dermatitis, ekcéma.

Mivel a talpmasszázs meglehetősen erőteljesen befolyásolja a test egészét, fontos, hogy az ülés során gondosan ellenőrizze a személy állapotát. Az állapot romlásának megfigyelésekor a manipulációt azonnal meg kell állítani.

A masszázs otthon is elvégezhető. Ehhez azonban alaposan meg kell vizsgálni az eljárás finomságait és tulajdonságait. Csak így lesz a manipuláció hasznos, és nem árt a testnek.Ha továbbra sem biztos abban, hogy folyékonyan alkalmazza a helyes gyógyítást vagy a pihentető lábmasszázs technikáját, akkor a legjobb, ha a szakemberekkel fordul egy speciális szalonban.

Az eljárás nemcsak a talpakra, hanem az alsó lábszárra, a combra, a csípőre és a térdízületre is hatással van. Minden típusú masszázs bizonyos előkészítést és technikát igényel.

Vannak azonban egyetemes követelmények, amelyeket tudnia kell:

• A helyiségnek, ahol az ülés zajlik, kényelmesnek kell lennie. Az optimális levegő hőmérsékletének legalább 22 foknak kell lennie. A fénynek nem szabad erősnek lennie. Idegen hangos hangokat ki kell zárni. Ideális esetben ez egy nyugodt, csendes szoba, tompított fénnyel, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy teljesen pihenjen és elvonja a mindennapi gondjait.
• Az ülés előtti lábakat ellenőrizni kell az összes szokásos higiéniai szabály betartása érdekében. Teljesen tiszta és száraz legyen. Ha a lábak hidegek, előmelegíteni kell őket kézzel történő mozgatással, intenzív simogatással. Hideg lábakkal nem végezhet komplex manipulációkat.

• Szakemberek együtt dolgoznak a beteggel, feltéve, hogy ő fekvő helyzetben van. Ha maga nyújtja meg a lábát, akkor a lehető legmegfelelőbb helyzetbe kerülhet, amely nem akadályozza a véráramlást.
• Fontos, hogy feltétlenül használjon speciális olajat vagy krémet a masszázshoz. Ez javítja a siklást, és kiküszöböli a kellemetlen és fájdalmas érzéseket, amelyek a száraz bőr megérintésével és dörzsölésével járnak. Fontos, hogy az alapok összetétele természetes legyen. Ezért a masszázshoz leggyakrabban természetes olajokat használnak: kókuszdió, szezám stb. A masszázs során a terméket a bőrbe dörzsölik, mélyen áthatol a sejtekbe. Ezért annyira fontos, hogy az olajok kiváló minőségűek és természetesek.
• Annak biztosítása, hogy a beteg nemcsak az eljárás előtt, hanem azt követően is kényelmet és pihenést biztosítson. Semmilyen esetben ne emelje fel az embert közvetlenül az ülés után - adjon neki egy kis pihenést.

A masszázs technika jellemzői az eljárás típusától függően változnak. Manapság nagyon sok különféle típusú eljárás létezik a lábak számára. Mind az ősi hagyományokkal összhangban, mind a modern technológiák felhasználásával végrehajthatók. Egy adott lehetőség kiválasztása az Ön egészségi állapotától és az elérni kívánt eredménytől függ. Felsoroljuk a talpmasszázs leggyakoribb típusait:

Ez a masszázs lehetőséget nyújt a test általános erősítő hatásának elérésére, felgyorsítja a szövetjavítás folyamatát, növeli a tónusot, megszabadul a túlzott duzzanattól, erősíti a lábak ízületeit.

A klasszikus lábmasszázs, mint minden más, a következő alapvető technikák alkalmazását foglalja magában: simogatás, dörzsölés, rezgés és dagasztás. Minden mozgást a perifériától a nyirokcsomóig terjedő irányban kell végrehajtani. Először masszíroznia kell a lábakat, majd a lábak összes fő izomját, valamint az ízületeket. A lábak bőrét melegítse fel, hogy megfelelően felkészítse azt a további intenzív kezelésekre. Ezután dörzsölje a bőrt a lábak teljes felületén a jelzett irányba. Csak vigyázzon, hogy ne engedjen túl sok fájdalmat. Ezután folytassa a szövetek dagasztását, és az ülés utolsó szakasza rezgés lesz.

Mindez javítja a vérkeringést és befolyásolja az ember általános jólétét. A fenntartható eredmény elérése érdekében az ilyen eljárásokat szisztematikusan, hetente körülbelül 2-3 alkalommal, egy hónapig kell elvégezni. Ezután tartson egy kis szünetet, kövesse a test reakcióját, és kezdje újra az eljárásokat. Egy munkamenet optimális időtartama körülbelül 30-60 perc.

Ez a fajta masszázs a súlyosabb eljárások kategóriájába tartozik, és nemcsak pihentető, hanem rehabilitációs hatással is rendelkezik. Az ilyen manipulációk segítségével elősegíti a test gyógyulását súlyos betegség után is. Fontos, hogy csak a magas szintű szakemberek foglalkozzanak a kezelt eljárásokkal. Ne bíztassa egészségét tapasztalatlan szakemberek előtt.

Attól függően, hogy milyen betegséget szenved a beteg, kiválasztják a láb bizonyos területeit, amelyeknek lesz a fő hatása. A maximális gyógyító hatás elérése érdekében egyszer a teljes lábakkal is dolgozhat. Bizonyos manipulációk segítségével felgyorsíthatók a szövetek helyreállítása sérülések után, megszabadulhat a hematómától, és javítható a test állapota műtét után. Sok profi sportoló rendszeresen alkalmazza ezt a fajta masszázskezelést.

Az eljárás egyik jellemzője a hidegnek és a hőnek való kitettség váltakozása. A szövetek felmelegítését speciális, gyógyiszapokkal, paraffinnal vagy melegítő krémekkel ellátott pakolások biztosítják. Ez segít csökkenteni a fájdalmat, megszabadulni a görcsöktől és csökkenti az izmok ingerlékenységét. Hideg expozícióként hideg kövek, jég vagy akár hó is felhasználásra kerül. A hideg lehetővé teszi az ödéma megszabadulását, gyulladáscsökkentő és érzéstelenítő hatással rendelkezik.

Az ilyen masszázskezelés intenzitása a betegség bonyolultságától függ. Súlyosabb esetekben naponta több ülésre van szükség, míg hetente néhány alkalommal elegendő a betegség megelőzése vagy az elért eredmény fenntartása.

A forró egzotikus országból származó masszázs technika széles körben elterjedt és elismert szert tett szerte a világon. A thaisek abban voltak benne, hogy az emberi egészség legfontosabb alkotóeleme a fizikai test és a szellem harmóniája. Ezért a thai masszázs nem csupán bizonyos mechanikus kölcsönhatások sorozatát foglalja magában bizonyos pontokon, hanem egy egész gyakorlatot is. A fő hatás az energiacsatornákra történik, hogy felszabadítsák az energiát, és lehetővé tegyék annak megfelelő áramlását a testben. Csak így lesz az ember teljes harmóniában testével és lelkével. Az elme nyugodt lesz, a test egészséges lesz.

Mielőtt folytatná a thai masszázs fő részét, el kell pihenni egy embert. A szakember a csípő és a boka mért könnyű mozgatásával kezdődik. Ezután az izmok csavarodása és nyújtása fordul elő (mind felületes, mind mély). Egy ilyen terápiás munkamenet átlagosan körülbelül egy órát tart, de nincs rögzített intervallum. A fenntartható terápiás hatás elérése érdekében ajánlott napi gyakorlatokat végezni. Megelőző célokból 2 héten belül többször is elegendő.

Ha valamilyen okból nem tud kapcsolatba lépni szakemberrel vagy szeretteivel, akkor elsajátíthatja az önmasszázs technikáját. Nem kevésbé hatékony és kellemes. Az eljárás legnagyobb hatásának elérése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy az önmasszázs megkezdése előtt fürdjen be sóval és illóolajokkal, majd lágy törülközővel dörzsölje le a lábát. Így előkészíti a bőrt és az izmokat a további manipulációkhoz.

Most készítsen el minden természetes olajat, és melegítse fel a kezét. Váltson bármilyen kényelmes helyzetbe, biztosítsa magának a békét, szabaduljon meg az idegen hangoktól, amelyek zavarhatják Önt. Most dagasztja egymás után a lábakat az ujjaitól a bokáig, borjakig, térdig és a combig.Ne engedje meg a fájdalmat. Hallgassa meg érzéseit, és összpontosítson rájuk. Az eljárás befejezésekor néhány percig dörzsölje a lábát. Akkor ne kelj fel, pihenjen további 10 percig.

Ez a fajta eljárás Japánban jelent meg és széles körben elterjedt az egész világon. Az eljárás lényege, hogy bizonyos pontokra egymást követő nyomást gyakorolnak. Mielőtt elkezdené a shiatsu masszázst, alaposan meg kell tanulmányoznia a láb idegvégződéseinek térképét, valamint az egészségi állapotát. Csak akkor tervezheti meg az egyedi masszázst.

Inkább ez nem egy másik típusú masszázs, hanem a kínai kultúra jelensége. A hasonlókat kell kezelni hasonlóakkal. Bármelyik masszázsra és a különböző területekre vonatkozhat, legyen szó akár a lábról, a vállakról vagy a fenékről.

A köpölyözés vagy a vákuummasszázs nem terápiás, hanem kozmetikai célokat szolgál. Segítségével gyönyörűvé, tónusúvá és rugalmassá teheti a bőrt. Ez nélkülözhetetlen átfogó intézkedés a fogyás folyamatában. Ezt az eljárást számos esztétikai orvoslás szalonban végzik, de otthon megbirkózhat az ilyen manipulációkkal. Ez az egyik leghatékonyabb módszer a cellulit elleni küzdelemben. Az eljárás során eltávolítják a fölösleges folyadékot, megszűnnek a nyirokdugulás, javul a vérkeringés, és a bőr alatti zsírlerakódások megoszlanak.

Az ehhez az eljáráshoz szükséges bankok megvásárolhatók bármilyen gyógyszertárban. A legjobb latex- vagy szilikondobozokat használni, mivel ezek nem szívják fel a pénzt, és nem deformálódnak. Csak 1, megfelelő méretű üvegre van szüksége. Az induláshoz forró fürdőt vegyen igénybe, törölje le lábát bozót vagy kemény mosókendő segítségével. Ezután speciális, cellulit elleni masszázsolajat kell felvinni a lábak teljes felületére. Megvásárolható a boltban, vagy elkészíthető függetlenül.

Most jött a kannák fordulata. Csatlakoztassa az üveget a bőréhez, és forgassa körbe, alulról felfelé mozogva. A bőrpír és a fájdalom normális, akkor gyorsan elmúlnak. A fájdalomnak azonban nem szabad elviselhetetlennek lennie. Az üveget rendkívül óvatosan kezelje, hogy ne maradjon véraláfutás a lábadon. Az eljárás befejezése után a maximális hatás elérése érdekében nem kell öblíteni az olajat. Jobb, ha a lábait fóliával borítja, meleg ruhát vet fel, és elkezdi a testmozgást.

Az ilyen típusú masszázsok bármelyike ​​otthon is elvégezhető. Ezért egy másik példát fogunk elemezni, amely hasznos lehet a varikoózisban szenvedő emberek számára. Rendkívül óvatosnak kell lennie, mivel egy ilyen betegség nem teszi lehetővé az agresszív technikák alkalmazását, például vákuummasszázs, méz a fogyáshoz.

A kompressziós vagy nyirok-vízelvezető masszázs kiváló lehetőség a varikozusos betegek számára.

Otthon ezt az eljárást saját kezével, speciális krémmel is meg lehet valósítani. Mozdulatok megnyomásával a borjú izmait körülbelül 15 percig gondosan kidolgozzák. Az ilyen manipulációk után fel kell állni a zoknokra, és rájuk 15-20-szor fel kell emelkedni. Ez nagyban javítja a masszázs eredményét.

Fontos: ez az eljárás csak a betegség első szakaszában alkalmazható. Ha az Ön esetében a varikoosok súlyos fejlődést mutattak, konzultálnia kell orvosával, mielőtt bármilyen önálló tevékenységet elvégzne otthon.

• Bármely masszázskezelés végén a legjobb, ha a lábát egy forró vízbe mártott puha törülközővel törölje le, majd szárazra törölje le és krémmel felkenje.
• A masszázst alkotó minden mozgásnak simának kell lennie, és pihenést okozhat.
• Ha szakemberrel ül egy ülésre, de tudatalatti módon nem bízol benne, akkor jobb, ha visszautasít egy ilyen eseményt. Végül is a lábmasszázs nemcsak a testtel jár, hanem a finom energiákkal való kölcsönhatás is.

Miért kell a lábmasszázst elvégezni - az információkat az első videó tartalmazza.

A lábmasszázst magaddal lehet megtanulni a videóból.