Hogyan lehet otthon masszázst csinálni?

Arcmasszázs - az eljárás nem csak kellemes és pihentető, hanem nagyon hasznos is. Egy jó szalonban az ilyen eljárások sok pénzbe kerülhetnek, de hatékonyan masszázst végezhet otthon, egyedül. Igaz, hogy ez a fajta masszázs külön felkészülést igényel, mivel számos árnyalattal rendelkezik. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy hogyan végezzünk különféle arc- és önmasszázst.

Az arczóna és a nyak bőre nagyon bonyolult, azokat szó szerint áthatolják az idegreceptorok, amelyek felelősek a különféle hőmérsékleti és tapintási érzésekért. A masszázs lehetővé teszi a bőr véráramának fokozását, a receptorok stimulálását. Az idegvégződések impulzusok sorozatával azonnal reagálnak az agyra és az idegközpontokra. Ennek eredményeként egy vagy másik „cselekvési program” indul a testben, és kissé más körülmények között kezd működni.

Közismert tény, hogy a masszázs sokféle neurológiai betegség, izom-csontrendszeri betegség korrekciójának és kezelésének hatékony eszköze. Az arcmasszázst szintén nem szabad alábecsülni: megfelelő használat mellett a masszázstechnikáknak olyan hatása van, amely meghaladja még a legdrágább öregedésgátló sminktermékek hatását is.

Sem az öregedésgátló krém, az arctisztító vagy az emelőszerkezet alapvetően nem helyettesítheti a masszázst. Ezért az ilyen ellátást a legmegbízhatóbbnak tekintik, amelyben a jó termékeket a masszázzsal kombinálják. Ez egyszerű, magának is megteheti.

Az ilyen eljárások előnyei felmérése meglehetősen egyszerű. Elegendő megérteni, hogy a bőr fokozott vérkeringése a helyi immunitás javulásához vezet, amelynek eredményeként a pattanások ritka „vendégek” lesznek. Javul a nyirokáramlás, az anyagcsere intenzívebbé válik, az aktív véráramlás lehetővé teszi az arcszövetek jobb telítettségét oxigénnel.

Ennek eredményeként az arcréteg egészségesebbé válik, a kis ráncok simulódnak, a mélyek kevésbé lesznek kifejezettek, a zsír anyagcseréje normalizálódik. Még a legzsírosabb bőr is kiegyensúlyozottá válik, a száraz bőr természetesen hidratálódik.

Egyesek szerint a jó masszázs elfogadható alternatíva lehet a plasztikai sebész beavatkozásához. Ebben van némi igazság, de csak töredéke - a masszázstechnikák megszabadíthatják a kisebb hibákat. Nyilvánvaló, hogy a masszázs szeme alatt a hármas álla és a megereszkedő táska nem uralkodik. De még ebben az esetben is van bizonyos javító hatás.

A arcbőr öregedik, mivel a kollagén és elasztin szintézise a dermisz mélyebb rétegeiben lelassul. A masszázs lehetővé teszi, hogy „lendületet adjon” ennek a folyamatnak - a bőr rugalmasságához és frissességéhez szükséges anyagok aktívabban készülnek.

Az arcmasszázs, ha azt helyesen végzik el, valóban csodákat képes létrehozni, és minél idősebb a nő, annál erősebb a hatás ilyen hatás (egy 20 éves lány fiatal bőrén még nem halmozódott fel olyan sok helyi „probléma”). Számos hasznos szempont kiemelhető:

• a receptorok stimulálása javítja az idegrendszer állapotát;
• kifejezett öregedésgátló hatás figyelhető meg;
• az arc ovális körvonalai meghúzódnak;
• javul a bőr állapota - simábbá, puhábbá és rugalmasabbá válik, a pattanások megnyilvánulása csökken;
• az erek erősödnek;
• jelentősen csökkentette a duzzanatot.

A fentiek mellett az arcmasszázs egy relaxációs eljárás, amely lehetővé teszi a pihenést, az erő és a hangulat helyreállítását egy fárasztó nap után.

Mint minden masszázs-eljárás, az ilyen típusú masszázsnak nemcsak előnyei vannak, hanem ellenjavallata is. Egy szalonban vagy kozmetikai klinikán, ahol egy nő igényel ilyen szolgáltatást, a bőrgyógyász képes felmérni a lehetséges szövődmények előfeltételeinek összességét. Otthon, különösen, ha egy nő általában messze van az orvostudománytól, nem könnyű megérteni, hogy lehetséges-e arcmasszázst végezni, vagy attól tartózkodni.

Ha elhanyagolja a biztonsági követelményeket, az eljárások hatása teljesen különbözik attól, amit a nő elvár - az arca nem csak nem javul, hanem negatív változások is előfordulhatnak az egész testben.

Ezért az otthoni arcmasszázs kurzus megkezdése előtt nagyon fontos, hogy megismerkedjen az ilyen manipuláció ellenjavallatainak listájával.

• Az arcideg megsérült. Ha egy nőnek gyulladásos betegség vagy sérülés miatt volt az arcideg állapota vagy problémái vannak, akkor nem szabad otthoni masszázst végeznie. Neurológus konzultációra van szükség, és valószínűleg terápiás masszázst fognak felírni, amelyet teljesen más célokkal rendelkező profi masszőrök végeznek.

• Herpeszes fertőzés. Ha jelenleg a herpeszes kitörések vannak a bőrön (az első típusú herpes simplex megnyilvánulásai), akkor a masszázst meg kell tartani, hogy ne terjedjen a fertőzés. A remisszió állapotában a masszázs elvégezhető, ha a terapeuta erre engedélyt ad.

• Ekcéma. Mind a száraz, mind az exudatív ekcéma autoimmun kóros folyamat jelenlétét jelzi a női testben. Ha kiütéseket észlelnek az arcon, a masszázs ellenjavallt, amíg az alapbetegség gyógyul.

• Gombás bőrelváltozások. Bármely gombás fertőzésről beszélünk, amelyet a patogén gombák sokfélesége okoz. A masszázs ebben az esetben az érintett terület elterjedtségével és növekedésével jár.Vegye fel a kapcsolatot a dermatológussal vagy a fertőző betegségek szakembereivel, folytasson egy kezelést gombaellenes gyógyszerekkel, és csak akkor beszéljen orvosával az arc önmasszázsának lehetőségéről kozmetikai célokra.

• A hemosztázis megsértése. Ha a nő vérkoagulációja káros, akkor még a kisebb sebek is elég súlyos vérzést okoznak, és a bőr legkisebb nyomással történő érintésekor szilárd vérképződés alakul ki, masszázs és arcmasszázs nem ajánlott. Forduljon hematológushoz, és kapjon kezelést. Ne végezzen masszázst antikoagulánsok szedése közben is.

• Szív-érrendszeri betegségek, trombózis. Akut szívbetegségben szenvedő és a legtöbb szív- és érrendszeri rendellenességgel küzdő nők esetében a masszázs a szív-érrendszer működési zavarát okozhatja. Az arcmasszázs ellenjavallt azoknál a nőknél, akiknél kórtörténetében trombózis és stroke fordult elő.

• Tumor folyamatok a testben. A rosszindulatú daganat jelenléte az arcmasszázs abszolút ellenjavallata. Ha a daganatok jóindulatúak, akkor előzetes konzultációra van szükség a kezelő orvossal, mivel vannak olyan daganatok, amelyek hajlamosak rosszindulatúvá válni, és jobb, ha tartózkodnak velük történő manipulációtól.

• A magas vérnyomás. A betegség foka és stádiuma nem számít. A betegség minden fajtája elutasítja az arcmasszázs elutasítását a hipertóniás krízis kialakulásának fokozott kockázata miatt.

• Bármilyen vírusos fertőzés, bakteriális betegség az akut stádiumban. Ez a masszázs viszonylagos ellenjavallata, mivel egy nő a betegség gyógyulása után máris elkezdheti masszázst folytatni.

• Pyoderma, gennyes bőrkiütés vagy egyes elemek az arc bőrén. Az ellenjavallatok ebbe a csoportjába nem csak a gennyes pattanások tartoznak, hanem forráspontok, karbunkulák és egyéb betegségek is. A masszázs csak a kezelés és a bőr helyreállítása után lehetséges.

Számos anyajegy az arcon, papillómák.

A műtét utáni időszak.

A közelmúltban végzett kozmetikai eljárások: kémiai hámlás, cérnaemelés, hardvertisztítás.

Ha nehéz felmérni saját egészségi állapotát, ne légy túl lusta, hogy felkeres egy helyi terapeutát. Bármely képesített orvos könnyen válaszolhat kérdésére.

A fő masszázst megfelelően fel kell készíteni. Ebben az esetben nem számít, milyen típusú masszázst terveznek végrehajtani. Az előkészítő tevékenységek mindig azonosak. Fontolja meg algoritmusukat.

Távolítsa el a smink az arcáról, alaposan mossa le a bőrt meleg vízzel, és puha törülközővel vagy törülközővel szárítsa meg. Ennek a stádiumnak a figyelmen kívül hagyása valószínűleg a bőr pórusának eltömődéséhez smink és szennyeződés részecskékkel jár, ami a kellemetlen és csúnya fekete pöttyök megjelenésének kezdete, amelyek fertőzésre és későbbi gyulladásokra is hajlamosak

Készítsen ügyes frizurát, távolítsa el a haját, hogy az ne essen az arcára, ne zavarja magát és ne zavarja össze. A legjobb, ha farokba vagy egy kötegbe szereljük őket a fej hátulján. Ha a fodrász rövid, használjon speciális orvosi sapkát, amelyet bármilyen gyógyszertárban megvásárolhat.

Azokban az esetekben, amikor a masszázs típusa az olaj vagy a krém használata, feltétlenül bővítse a pórusokat - készítsen egyszerű gőzfürdőt, gőzölje le arcát, és használjon súrolót a pórusok tisztításához, ha a bőr zsíros vagy kombinált.

Öt percig vigyen fel arcára egy meleg vízzel megnedvesített puha törülközőt. Ez elősegíti a vérkeringést és finoman felkészíti a bőrt a masszázstechnikára.

Ellenőrizze, hogy a kezed tiszta-e. Sokkal jobb, ha antibakteriális szappannal mossuk őket. A masszázs elejére száraznak és melegnek kell lennie. Ha az ujjai születése óta hidegek, akkor intenzíven dörzsölje a tenyerét és az ujjait, hogy melegedjenek.

Távolítsa el a láncokat a nyakról, a fülektől - fülbevalók, a kezétől - gyűrűk és karkötők.

Ezen az alapképzésen befejezettnek tekinthető. Ideje lépni a második szakaszba, megelőzve egy adott masszázstechnikát.

Vigyen fel egy olyan terméket a bőrére, amely megkönnyíti a csúszást és vitaminokkal táplálja a dermát. Használhat dúsított tejet, de jobb - speciális masszázsolajjal az arcra és a dekoltázsra. Sokkal jobb elutasítani a zsíros tejszínt, például a csecsemőkrémet. Ne felejtse el, hogy a kombinált és olajos arcú nők számára megfelelőbb aloé gél, hab. A normál bőrtípusú tulajdonosok számára hidratáló hatású olajok és krémek alkalmazhatók. A száraz bőrű nők számára olajok és zsíros krémek használhatók masszázshoz. Ha a bőr különösen érzékeny, hajlamos allergiára, akkor a masszázst természetes növényi olajokkal (például őszibarack vagy olívabogyó) vagy vazelinnel végezzük.

Vigyen fel egy megfelelő terméket puha, könnyű mozdulatokkal, és az arc minden részét az arc közepétől a széléig húzza (a homlok közepétől a templomokig, az orrtól a fülig, az áll közepétől az aurulig). 5-10 percig enyhén masszírozza a bőrt táplálkozása és előkészítése céljából. Meghallgathatja a kellemes zenét és pihenhet. Minél nyugodtabb az arcizom ebben a pillanatban, annál jobb hatás lesz az ülés után.

„Melegítsük fel” az arcot. Enyhén érintse meg az ujjait a homlokon, az állon és az arcán. Hajtsa kissé előre az alsó állkapocsot, engedje, hogy „lehajoljon”, lazítsa meg, ujjaival érintse meg a bőrt az álla alatt. Masszázs arcát könnyű kör alakú mozdulatokkal nyitott tenyérrel. Simozza a bőr tenyérének hátulját az arc alsó része mentén az állától a füleig, alulról felfelé mutató irányban.

Az előkészítő „bemelegítés” kb. 5 percig tart. Ezután készen áll a fő ülés elindítására. Ideje választani a megjelenést és a technikát.

Az arcmasszázs nagyon sokféle és technikájú. A módszertan megválasztása attól függ, milyen célokat tűz ki. Az öregedésgátló, öregedésgátló vagy meghúzó masszázs végrehajtása nem hasonlít mély, terápiás masszázsra. Manapság számos legnépszerűbb technika létezik, de ne feledje, hogy az új technikák rendszeresen megjelennek.

Pihenjen néhány típusú különösen népszerű és hatékony masszázsra.

• Classic. Ez a technika lehetővé teszi a trópus folyamatok felfüggesztését a bőrben, meglágyítja és tisztábbá és rugalmasabbá teszi. A komplex simogatáson, dörzsölésen, dagasztáson és rezgés-expozíción alapul, mint bármely klasszikus masszázs.

• Műanyag. Ez egy modellező masszázs, vagy amint azt a professzionális kozmetikusok szeretik úgy hívni, hogy „szobrászati”. Ez lehetővé teszi a felesleges anyag eltávolítását, az arc ovális meghúzását, új kontúrok és körvonalak kialakítását, a kisebb vagy az elején lévő második áll javítását. Az intenzív dörzsölés és préselés, transzlációs nyomás alapján. 50-55 éves nők számára ajánlott, valamint mindenki számára, akinek a formáját korrigálni kell.

• Japán (shiatsu). Ez a masszázs akupresszúra besorolású. Ujjaival végzik el, az arczóna biológiailag aktív pontjai szerint. Mindegyik pontban körökben viselkednek, nyomva tartva és megérintve 5-10 másodpercig. A mozgások csak a nyirokáram mentén megengedettek.

• Vákuumot. Egy ilyen masszázshoz további vákuumos arcmasszőrre van szüksége. Az arc egy bizonyos területére van felszerelve, és mindegyiket 5 percig kidolgozzuk: homlokra, arcra, állra. Ne állítson be vákuummasszírozót az áll alá, és ne masszírozza a száját és a nyakát. Minden mozgás kizárólag a masszázsvonalak irányában történik.

• Kézi nyirok-ürítés. Ez a masszázs kifejezett öregedésgátló hatást fejt ki. A vétel bármilyen lehet: dörzsölés, simogatás, kör alakú és íves, főleg az, hogy mindegyik a nyirokáramlás irányát követi. Ezeket az értékelt vonalakat az ábra szemlélteti.

• Nem lehet otthon hardvert vagy ultrahang masszázst végezni. Az ilyen eljárásokhoz drága felszerelés és szakemberre van szükség, aki tudja, hogyan kell vele dolgozni. De a hatást otthon is elérheti, ha helyesen masszázst végez, az ujjakon kívül, más segédeszközökkel is, például pálcika vagy görgő, valamint természetes eszközökkel. A méz masszázs nagyon népszerű. Ha nincs allergia, kipróbálhatja.

Bármelyik masszázst is végez, szigorúan be kell tartania tartsák be az általános szabályokat, amelyek elősegítik az eljárások biztonságosságát és hasznosságát.

• Ne végezzen arcmasszázst naponta. Erre nincs szükség. Az ülések optimális gyakoriságát minden második vagy két nappal később veszik figyelembe. A 25 év utáni nők hetente egy vagy két ülésre korlátozódhatnak, 30 év után - hetente 2-3 ülést kell elvégezni, 40 után - legalább három, 45 után - 3-4 ülést.
• A masszázst nem akkor végezzük, amikor akarjuk, vagy amikor az idő megjelenik, hanem kurzusokon. Általában 10-15 ülés, az ismétlési sebességgel a fentiek szerint. Az utolsó ülés után tartson szünetet 3-4 hétig. 45-50 éves nők esetében a szünet időtartama 3 hétre csökkenthető.
• Az egyik ülés időtartama az előkészítő szakaszokkal együtt nem haladhatja meg a 20 percet. Az eljárás után adjon néhány percet pihenésre. Feküljön le, lazítsa meg az arcizmait, és csak akkor mehet mosni.
• A hideg évszakban masszázst végezzen lefekvés előtt. Nyáron bármikor elvégezheti az eljárást, mert fél óra elteltével kimehet a fűtött és kitágult erek görcsének kockázata nélkül.
• Módosítsa a technikákat, váltakozza a kurzusokon. Ha 10 japán masszázsmennyiség marad hátra, szentelje el a következő tanfolyamot kínai technikáknak, tibeti vagy csipetmasszázsnak (ha pattanásos problémái vannak). A harmadik tanfolyam új technika. Fokozatosan meg fogja érteni, melyik módszer megfelelőbb az arcához.

Sokan azt mondják, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb a klasszikus és a japán technika, jó áttekintés a nyirok-ürítés technikájáról. Az eredmény általában 2-3 ülés után észrevehető.

Allergiás reakciók, a bőr pórusának eltömődése nem fordul elő olyan gyakran, ahogyan a kozmetikusok figyelmeztetnek, amikor otthoni masszázsról beszélnek. Ez érthető - a kozmetikusoknak keresniük kell valamit, és ezért előnyös lehet számukra a mítoszok támogatása a független arcmasszázs veszélyeiről és következményeiről.

Az otthon végzett arcmasszázsról lásd a következő videót.