A hipofóbia az egyik legkényelmetlenebb fóbia, amely jelentősen bonyolítja az ember életét és szocializációját a társadalomban. A beteg tapasztal erős, ellenőrizetlen félelem vagy akár pánikrohamok más emberek érintése miatt. Ebben a cikkben megtudhatja, miért jelentkezhet ilyen fóbia, hogyan diagnosztizálják és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.
Mi ez?
Haptophobia nevezik félelem az idegenek érintésétől, és ritkán az elvben bármilyen érintéstől. Ezt a betegséget néha taktilopofóbának is nevezik. Érdemes megjegyezni, hogy a világ pszichológiai és pszichiátriai gyakorlata szerint ez a patológia az egyik legritkább fóbia. Gyakran az ellenőrizetlen félelem az idegenek érintésével nyilvánul meg, de néha a barátokkal és rokonokkal való tapintható kapcsolat pánikot is okoz.
Jelentős kellemetlenséget okoz még más emberek alkalmi érintése, például tömegközlekedésben. Ez a diagnózis jelentősen csökkenti az emberi élet minőségét, és súlyos következményekkel jár, a teljes elszigetelésig.
Veszélyeztetettek az autizmussal élők: a haptophobia ennek az eltérésnek az egyik mellékhatása.
A hipofóbia a személyes határok meghatározásával és az ember személyes tere megsértésével jár. Például, minden egészséges embernek kényelmetlen, ha a beszélgetőpartner túl közel áll, csak az a távolság, amelyet túl közel tekintnek, minden egyes személynél különbözik. A haptofóbnak nagyon szűk személyes tere van, és a megsértésére adott reakció súlyosbodik. Ha egy egészséges embernek alkalmanként tapintható érintkezése van egy idegennel, akkor csak enyhe ellenszenvet fog okozni egy fóbia szenvedője pánikba eshet.
Az előfordulás okai
A pszichológiában szokás a fóbia okait megosztani belső és külső: az első kategória a felfogásunk jellemzőit tartalmazza, a környezettől függetlenül, a második kategóriába az összes környezeti tényező tartozik.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy gyakran nehéz egy okot kiemelni, oka lehet. A hatékonyabb kezelés érdekében azonban egy szakember - pszichológus vagy pszichoterapeuta - mindig megpróbálja kiemelni a domináns okot.
A belső okok között elsősorban a következőket veszik figyelembe karakter vonások. Vannak olyan emberek, akik hajlamosak a haptofóbiara: ezek általában zárt, félénk emberek, belemerülnek önmagukba, kifejezett introverzióval. Hajlamosak másokat ellenségnek tekinteni, illetve a személyes tér bármilyen megsértését, amelyet az emberek nagyon élesen érzékelnek. Időnként haptophobia jelentkezik ideges feszültség vagy átmeneti agresszió miatt.
Az idegrendszer krónikus betegségei és a szerves agykárosodás az érintés félelmét is okozhatják. Ilyen esetekben a kezelés különösen nehéz, de ezek a helyzetek rendkívül ritkák. Ezen túlmenően, az okok között néha hiányzik a tolerancia bizonyos társadalmi csoportok számára, például a rasszista meggyőződés. Ezen felül a nők néha a férfiak érintésével pánikot tapasztalnak.
Ha a haptophobiát belső okok okozzák, akkor öröklődik, és sok ilyen eset ismert a pszichológusok között. A genetika szerepet játszik itt, mert a karakterjellemzőket a szülektől örököljük. Bizonyos jellegzetességek viszont hajlamosak lehetnek az érintéstől való félelemre - előfordulhat, hogy egy életre nem manifesztálódnak, vagy kedvezőtlen külső feltételek mellett is megjelenhetnek.
A külső okok is nagyon változatosak. Például, a negatív tapasztalatok haptophobiahoz vezethetnek, például a tapasztalt erőszak akutan érzékenyvé tesz minden érintésre. Ez lehet otthoni vagy szexuális zaklatás.
Különösen befolyásolja a gyermekkori fóbia sérüléseinek lehetőségét, például ha a gyermeket verték.
A külső tényezők által okozott pszichózisok és neurózisok szintén jelentős szerepet játszhatnak a fóbia kialakulásában és fejlődésében. Jelentkezhetnek kemény munkából, nagy sokkokból, veszteségből, mentális vagy fizikai stresszből. A pszichózisok és a neurózisok viszont pszichológiailag érzékenyekké, nagymértékben izgathatóvá és kiszolgáltatottá teszik az embereket, tehát a személyes tér invázióját sokkal élesebben látják. Ilyen esetekben haszontalan külön-külön a fóbia elleni küzdelem - pszichózist vagy neurózist kell kezelni. Ezért fontos konzultálni az illetékes orvosokkal, akik a lehető legpontosabban tudják elvégezni a diagnózist.
A fogyatékkal élők is hajlamosak attól tartani, hogy más embereket érintjenek. Időnként a fóbia akár agresszióvá is fejlődhet. Ezenkívül megfigyelték, hogy egyes szakmák kapcsolódnak a haptophobiahoz: például azok a bőrgyógyászok, akik mindent tudnak a bőrbetegségekről, gyakran nagyon érzékenyen reagálnak az érintkezőkkel való érintkezésre a kívülállókkal - egyes esetekben ez teljes fóbia következménye lehet.
Főbb jellemzők
A nagyvárosokban elkerülhetetlenül és naponta véletlenszerű érintésekkel találkozunk, így nincs szükség speciális tesztre a haptopóbiára vonatkozóan. Ha fél attól, hogy megérinti, ez minden bizonnyal segít meghatározni az utazást a tömegközlekedésben. Haptofób esetében a többi utas felé történő megközelítés már félelmet és sok negatív érzetet okoz, mivel ilyen esetekben az érintés kockázata nagyon magas.
Közvetlen érintéssel a kellemetlenség maximalizálható a fizikai fájdalomig - Külsőleg némelyiknek egyértelmű pánikrohama van, mások visszatartottak, ám súlyos ideges sokkokkal élnek.
A hipofobák tisztában vannak ezzel fóbia nem társadalmilag jóváhagyott, ezért mindenképpen megpróbálják elrejteni negatív érzelmeiket és amennyire csak lehetséges, korlátozza a fóbia külső megnyilvánulásait: valakinek ez sikeresebb, másoknak kevesebb. Időnként egy haptofób könnyen azonosítható arckifejezésekkel és éles gesztusokkal. Váratlan érintéssel járnak.
A haptofóbia tünetei a következők:
- ellenőrizetlen remegés, libagombok az egész testben, közvetlenül megérintve, vagy egy nagy tömeg emberrel;
- szívdobogás és megnövekedett vérnyomás - az intenzív félelem következtében fellépő adrenalinszint növekedésével járó haptophobia egy további tünete;
- néhány betegnél túlzott izzadás figyelhető meg;
- néha az érintést görcsök, égési sérülések vagy fájdalom kísérheti.
Ezért a hipofóbia nagyon gyorsan társadalmi elszigetelődéshez, fizikai, mentális és erkölcsi romláshoz vezet A fóbia kezelése a korai szakaszban a legjobb.
A hipofób elkerüli az embereket mint egészet az érintés félelme miatt, az idő múlásával a betegek aszocialis életmódot folytatnak. Az ember óvatosan elkerüli a kommunikációt, az ölelést, a szexuális kapcsolatot, és a fizikai távolság mentális távolságot jelent még a szeretteitől is.
Manifesztációs formák
A fóbia különféle formákban manifesztálódhat, és különböző szakaszaiban lehet. A legrosszabb és legnépszerűbb esetben az érintés félelme mindenkire kiterjed. Ez egy alkalmi járókelő az utcán, egy rokon, egy kolléga és egy szeretett ember. Ebben az esetben az obszesszív félelemnek nagyon súlyos következményei vannak a beteg társadalmi életére: a fóbia arra ösztönzi az embert, hogy fokozatosan megvédje magát a környékén lévőktől és teljesen zárja be magát. Ez természetesen káros a további mentális egészségre, valamint a személyes fejlődésre és a szocializációra.
A haptofóbia gyakran csak az idegeneket érinti. Ez a forma könnyebbnek tekinthető, mivel lehetővé teszi a beteg számára, hogy ne szakítsa meg a kapcsolatot szeretteivel. Ennek ellenére a mindennapi életben még egy ilyen fóbia sok kellemetlenséget okoz. Az egészséges emberek még azt sem veszik észre, hogy hány véletlenszerű érintés veszi körül minket minden nap: az a szükség, hogy pénzt utaljunk át a boltban lévő pénztárba, vagy haptofób mellett teljes busszal utazzunk, valódi stressz lesz. Az állandó stressz viszont egészségtelen és szomatikus betegségeket is kiválthat.
A haptofóbia legritkább formája a félelem, hogy megérintsük az egyes embercsoportokat. Például félelmet jelenthet nemétől, korától vagy nemzetiségétől függően.
Leggyakrabban a fóbia ilyen irányított jellege szerzett sérülések esetén van - gyermekkorban vagy felnőttkorban. A haptofóbia ilyen formájú kezelése szempontjából fontos, hogy pontosan meghatározzuk az okot, és foglalkozzunk a sérülés minden következményeivel, és ne csak az érintés félelmével.
Bármely fóbia esetén a pszichológusok és a pszichiáterek 3 szakaszt különböztetnek meg.
- első magában foglalja enyhe kellemetlenséget és félelmet, amikor megérinti, toleráns nem szeret - Ez a legegyszerűbb szakasz, amelyben egyesek maguk is megbirkóznak. Ha azonban a fóbiát nem lehet megelőzni a korai szakaszban, akkor gyakran nagyon gyorsan előrehalad.
- Arra törekszik, hogy távol tartson az emberektől, kerülje a kapcsolatokat és a kommunikációt, ritkábban hagyja el otthonát - Ezek riasztó harangok, jelezve, hogy a fóbia súlyos. Közvetlen megérintés esetén a beteg extrém stresszt élvez, amely negatív hatással van a napi általános közérzetre. Ilyen esetekben szakember segítségét nem lehet megtenni.
- Végül, a fejlett állapotban a fóbia a teljes társadalmi elszigeteltséghez vezet. A beteg megtagadja a ház elhagyását és a külvilággal való érintkezést, a szorongás és a stressz fiziológiás megnyilvánulásokkal járhat.Mindenki eltérően fejleszti a fóbist, tehát lehetetlen pontosan meghatározni, hogy mikor érkezik ez a szakasz - jobb, ha a lehető legkorábban kezdjük el harcolni a haptofóbia ellen.
Harcmódok
A modern pszichológiában és pszichoterápiában minden fóbia kezelése lehetséges. Ennek ellenére lehetetlen egyetlen receptet adni a haptophobia gyógyítására - ez egy nagyon széles kifejezés, és a szakembernek kitalálnia kell a beteg konkrét okait, amelyek a megérintés félelméhez vezettek. Fontolja meg a fóbia leküzdésére szolgáló leggyakoribb módszereket.
pszichoterápia
A terápia idejét az orvos határozza meg - néha ez hosszú is lehet, de a megfelelő kezelés és a beteg pozitív hangulata esetén a prognózis kedvező lesz. A társadalmi elszigetelődést fenyegető fóbiák elleni küzdelemben nagyon népszerű csoportterápia. Először is, egy haptofób képes lesz rájönni, hogy nem egyedül a problémájával. Kényelmes környezetben a betegek képesek lesznek csevegni és segíthetnek egymásnak a félelem legyőzésében. Ez a módszer nagyon hatékony sokféle beteg számára.
De a betegekkel is egyéni foglalkozásokcélja a félelem leküzdése és a személyes tulajdonságok kiképzése. A problémákról szólva a pszichoterapeutaval való együttműködés során fontos a tudatosság, valamint az okok keresése. Fontos, hogy az orvos helyesen diagnosztizálja, hanem az is, hogy a beteg megértse a problémát és őszintén meg akarja oldani. Előfordulhat, hogy az ülések ingyenes párbeszéd formájában zajlanak, néha játékos módon - sok pszichológiai technika lehetővé teszi a fóbia gyengéd leküzdését.
A hipnózis egy másik hatékony kezelés. Különböző stádiumokban alkalmazzák. Hipnotikus ülés alatt az orvos a tudatalatti módon működik, és segít meghatározni a szükséges beállításokat.
Gyógyszerek használata
Időnként az haptophobia összetett eseteinek kezelésére az orvos speciális gyógyszereket ír fel. Közülük a következők:
- antidepresszánsok a pszichológiai és érzelmi állapot normalizálására;
- hormonális zavarokhoz szükséges hormonális gyógyszerek;
- nyugtatók a pánikrohamok megnyugtatására és megelőzésére;
- benzodiazepinek, amelyek gátolják az ideggerjesztést;
- nyugtató hatású antipszichotikumok.
A fenti gyógyszereket csak orvos tanácsára és szigorú ellenőrzése alatt szabad szedni.
Ha maga diagnosztizál és úgy dönt, hogy tablettát szed, ez még súlyosabb negatív következményekkel járhat. Orvos ajánlata nélkül történő alkalmazásra érdemes csak mindenféle étrend-kiegészítőt, vitamint, valerian és gyógyteát mérlegelni.
Önsegély
A haptofóbiát önmagával kellő erőfeszítéssel legyőzheti - a legfontosabb az, hogy nagy vágyakozás van, felismerje a problémát, és felvegye a szeretteinek támogatását. A pszichológusok többféle módszert javasolnak.
- Légzés gyakorlatok - Ez egy kiváló gyakorlat az idegek megnyugtatására. Foglaljon napi 15 percig, és próbálja meg mélyen és helyesen lélegezni. Nem kívánt érintés esetén próbáljon nyugodt maradni és lélegezzen mélyen - ne engedje magát pánikba.
- Egyél egészséges táplálkozást. Pszichológiánk nagymértékben függ a test biokémiai folyamataitól. Ha a sejtek megkapják az összes szükséges tápanyagot, akkor hamarosan normalizálódnak, és jobban ellenőrizheti magát.
- Tegyen meditációt és jógát. - Ez egy másik remek lehetőség a test pihenésére és érezésére.
- A sport is segíthet. - intenzív edzés közben elégetjük a felesleges adrenalint és előállítjuk az öröm endorfin hormonját.
- Próbálj logikusan megindokolni - az emberek érintése miatt nincs ami miatt aggódni. Próbáld meg meggyőzni magukat ebben: ne küzdj le a problémáról, hagyd, hogy az emberek megérintsenek, és próbáld semlegesen venni.
Támadás megelőzése
Természetesen mindenki el akarja kerülni ezt, és próbálja meg nem kapni haptopóbiát. Ennek a diagnózisnak a jellege rendkívül kétértelmű, bár sokan azt tanácsolják, hogy aktív társadalmi életet éljen a fóbia megjelenésének megelőzése érdekében. Ha már van fóbia, még a kezdeti szakaszban is, megakadályozhatja a támadásokat. Idővel a tapintás nyugodt hozzáállása szokássá válik.
Próbáljon mélyen lélegezni, lazítsa meg izmait, ha úgy érzi, hogy hamarosan roham következik be. Győződjön meg róla, hogy a körülötte lévő emberek nem ellenségek, és nem célja a károsítás - elvégre ez így van. Kérje meg kedvesét, hogy gondosan állítsa vissza a tapintható kapcsolatot veled, öleljen gyakrabban, végezzen masszázst - az idő múlásával, amikor kényelmessé válik, mások érzéseit is kevésbé érzékenyen fogják érzékelni.
