Trikofóbia: miért merül fel és hogyan lehet kezelni?

Az emberi haj félelmét a modern világ egyik leggyakoribb fóbiájának tekintik. Valószínű, hogy mindannyian kényelmetlenné válnak, ha a ruházatra vagy élelmezésre esik a haj, de a rögeszmés félelem jelentősen csökkenti az életminőséget. Ebből a cikkből megismerheti a hajfóbia jellemzőit, fejlődésének lehetséges okait, tüneteket és kezelési módszereket.

A haj félelmét trichofóbának nevezik. Ez egy nagyon gyakori rendellenesség, amelyet általában a nők szenvednek, de férfiaknál és gyermekeknél is előfordulhat. Az ésszerű határokon belül bizonyos haszonnal jár a haj iránti vonzódás, ez jelzi az ember tisztaságát.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ember fél a hajhullástól, mert valami halott, halott testrészhez kapcsolódnak. Mások szerint a fóbia az általános higiénia iránti fokozott figyelmet okozza. Az esetek túlnyomó többségében ez a félelem azonban öntudatlan - a fóbiában szenvedő személy nem tudja megmagyarázni magának, hogy a haja miért nyomja őt extrém mértékben.

Bármilyen fóbia kezelése az okok azonosításával kezdődik. Ha csak a félelemtől próbál megszabadulni, és nem gondolkodik azon, mi okozta, akkor a fóbia visszatérhet, vagy akár súlyosbodhat is. A fóbiák okai lehetnek belső és akár örökletes is. - Bizonyos jellegzetességek hajlamossá tesznek minket bizonyos félelmekre.Sőt, gyakran az okok és a külső okok - az életünk tapasztalatai és a helyzetünk, amelyben találunk magunkat, provokálhatja a hajfóbia kialakulását.

A pszichológusok számos olyan tényezőt azonosítanak, amelyek kedvezőtlen körülmények között egy ilyen rendellenesség kialakulásához vezethetnek egy személyben, mint trichobóbia. Tekintsük a leggyakoribbat ezek közül.

• Örökletes tényező Soha nem tagadhatjuk meg még a mentális betegségeket sem, például a fóbiakat. A szakértők biztosak abban, hogy ha a rokonok között volt olyan személy, aki trofobóbiát szenvedett, akkor nagy esély van arra, hogy rokonai is ugyanezen fóbia vannak kitéve. Így a félelem genetikai úton terjedhet. Érdemes azonban megjegyezni, hogy egy ilyen minta nem feltétlenül lesz. Ha rokonának trichobóbiája volt, elkerülheti ezt a rendellenességet - az öröklődés csak hajlamot ad, a többi pedig más tényezőktől függ.
• Gyermekkori sérülés - Ez a leggyakoribb ok, amelyet a pszichológusok elsősorban figyelembe vesznek, amikor a beteg fóbival dolgoznak. A helyzet az, hogy a gyermekek nagyon érzékenyek, érzékenyek a külső befolyásra és gazdag képzelőerővel bírnak mindenféle társuláshoz, beleértve a negatívokat is. Ha valaki gyermekkorban erős félelmet tapasztalt, általában nem felejti el - még ha egy felnőtt sem emlékszik a részletekre, ezeket a benyomásokat nagyon jól elhalasztja a tudatalatti. És ez a jelenség gyakran a fóbia fejlődésének oka. Ebben az esetben a pszichológus célja a beteggel folytatott beszélgetés és a különféle technikák révén a valódi ok megtalálása, amely a korai gyermekkorban félelmet váltott ki.
• Negatív élettapasztalat nagyon gyakran fóbiák kialakulásával jár. Már a felnőttkorban is képes valaki megélni egyfajta sokkot, amelyet a haj okozott. Ebben az esetben, ha a sokk negatív volt, nagyon valószínű, hogy felnőttkorban hirtelen fellép a fóbia. Nem könnyű megszabadulni tőle, mivel valódi félelmével jár, amelyet az ember nagyon jól emlékszik, de a tapasztalt pszichológusok és pszichoterapeuták sikeresen megoldják ezt a problémát.
• Felfedt félelem - Ez egy érdekes oka annak, hogy csak néhány évvel ezelőtt kezdtek aktívan beszélni. Ez abban a tényben rejlik, hogy egy személy nem szenved rendellenességben, de nagyon sok kapcsolatban áll a trofobóciára hajlamos emberekkel. Látva, hogy az barátja haja milyen irritációt és pánikot okoz, az ember ugyanúgy viselkedik, és a jövőben valódi fóbia alakulhat ki. Mindenki kedvezőtlen körülmények között fertőzhet a fóbia ellen, ám ezek az emberek leginkább hajlamosak más emberek befolyására és másoktól való függőségére.
• Stressz állapot szintén gyakran fóbiat provokál. Ebben az esetben az ember mentális erőforrásai kimerülnek - a pszichológusok tisztában vannak azzal, hogy a stressz az egész testet és általában az egészséget károsítja. Depressziós állapotban mindenféle félelem felmerül, amely még jobban elnyomja az embert. Ha nem normalizálja a mentális egészséget, akkor nagyon nehéz kikerülni az ilyen fóbiától.
• Egyéb mentális rendellenességek, mint például a neurózis és a pszichózis, gyakran válnak a trichobhobia megjelenésének alapjául. A helyzet az, hogy ilyen körülmények között az emberi psziché rendkívül sebezhető és érzékeny - könnyen irritálható, és könnyen pánikba eshet. Ugyanakkor az ingerre adott reakciók szokássá válnak - ha egy személy neurózis összefüggésében már több alkalommal érzékelteti a haj iránti vonzalmát, akkor fóbiák gyakran alakulnak ki ebből.

Mindegyik ember különféle módon szenved fóbia, azonban számos általános tünet különböztethető meg, amely megkülönbözteti ezt a betegséget. Az alábbiakban a leggyakoribbak.

• Pánikrohamok, az ellenőrizetlen gesztusok és arckifejezések gyakran megkülönböztetik a fóbiat a hétköznapi félelemtől. Olyan, mintha egy ember elveszíti a kapcsolatot a valósággal, és nem tudja ellenőrizni magát.
• Időnként szédülés jelentkezik és egy embernek nehéz állni a lábán. Megpróbál leülni, támaszkodni, kezét fogni.
• Palpitálás és fokozott nyomás - Újabb jel. Vele együtt túlzott izzadás, egyenetlen légzés, remegés a hangban.
• Görcsök az alsó vagy a felső végtagon azt is jelezheti, hogy egy személyben valódi fóbia van. Ennek oka az izomfeszültség - a félelem miatt az ember a lehető legnagyobb mértékben megfeszíti az izmokat, és a test nem ellenáll a terhelésnek.
• Időnként ájulás lehetséges. amikor a testszőrre vagy az ételekre vonatkozik. Ez a tünet még a fóbia erősségétől sem függ, hanem egészében az ember hajlandóságára.
• Hányinger, hányás és hasmenés olyan tünetek, amelyek jellemzik a trichobhobiát. Nagyon kellemetlenné teszik a beteg életét, mivel bármilyen módon nyilvánulhatnak meg az elveszett hajjal való találkozás során.

A fóbia kialakulásának kezdeti szakaszában a tünetek gyakran tisztán pszichológiai jellegűek - ez rögeszmés félelem, pánik, undor, súlyos stressz, amelyet az adrenalin vérbe jutása kísér. Ezért a légzés eltévelyed és a szív felgyorsul. Ugyanakkor a későbbi szakaszokban az élettani tünetek, például görcsök és ideges emésztőrendszer egyre jobban érezhetik magukat.

A fóbia kezelésének számos módja van, de ezt meg kell tennie. Ha a betegséget véletlenre hagyják, akkor csak előrehalad és tovább és egyre inkább csökkenti a beteg életminőségét. A fóbia fejlődésének fokától függően különböző lehetőségeket választhat a rendellenesség kezelésére - próbálja meg saját maga megoldani a problémát, vagy forduljon szakemberhez.

A fóbia önkontrollja hatékony lesz a betegség kialakulásának kezdetén. Nagy akarattel kell rendelkeznie, tisztában kell lennie félelmével és fel kell hívnia a szeretteit. Egyedül a fóbia elleni küzdelem érdekében a szakértők a következő intézkedéseket javasolják.

• Légzés gyakorlatok segíthet megnyugtatni a szorongást, és megtanulhatja jobban ellenőrizni önmagát. Napi 15 perc alatt végezzen légzési gyakorlatokat. Stresszes helyzetben próbálja meg összehúzni magát, és kezdje el mélyen lélegezni - ez segíthet, hogy ne essen pánikba. Az idő múlásával a béke szokássá válik, és könnyedén ellenőrizheti magát.
• Jóga és meditáció - A nyugodt és kikapcsolódást célzó hasznos gyakorlatok. Találhat egy jó edzőt, vagy csinálhatja magát, de próbáljon minden gyakorlatot helyesen és körültekintően elvégezni.
• Próbálja ki a természetes nyugtató gyógyszereket, például a gyógyteák nagyon segítenek. Hozzon létre szokást borsmenta, citromfű vagy valerianus mindennapi ivásáért - ezek nem fognak azonnal működni, de néhány hét múlva észreveszi, hogy egészsége javul.
• sport szintén nagyon fontos a stressz kezelésében. A helyzet az, hogy a negatív érzelmek átélése során sok adrenalin kerül a vérbe. A stressz enyhítése segít az intenzív testmozgásban. Ezenkívül az edzés során endorfin képződik, amely felelős a jó hangulatért és pozitív.
• Megfelelő táplálkozás - Egy másik fontos szempont. A testünk vegyipari üzem, és sokkal jobban működik, ha minden anyag megfelelő mennyiségben van. Az általános egészség szintén hozzájárul a stressz kezeléséhez.

A pszichoterapeuták néha gyógyszereket írnak fel a fóbia leküzdésére. Ez általában előrehaladott esetekben fordul elő, amikor nem lehetséges egyedül megbirkózni a betegséggel. Lehet, hogy más is antidepresszánsok, nyugtatók és hormonális tabletták a hormon szint normalizálására. Ezeket a gyógyszereket csak orvos felügyelete mellett és az ő ajánlása alapján szabad felhasználni.

Ha a fóbia kialakulásának egy korábbi szakaszában konzultál egy szakemberrel, akkor valószínűleg nincs szüksége tablettára. Először az illetékes pszichoterapeuta megkísérli meghatározni a fóbia valódi okát a kommunikáció, felmérések vagy tesztek során. Érdemes megjegyezni, hogy mindig több oka van - általában tényezők kombinációja vezet mentális rendellenességhez. A szakember feladata a domináns okok azonosítása.

A terápia egyéni lehet - a kommunikáció során a terapeuta ösztönzi a problémát, mutasson különféle outputokat és adjon tippeket. Ne remélje azonban, hogy az orvos elvégzi az összes munkát az Ön számára. A fóbia elleni küzdelem belső munka, tudatában kell lennie a problémának, és minden eszközzel meg kell oldania azt. Ezután szakember segítségével gyorsan és hatékonyan megszabadulhat a kellemetlen tünetektől.

Jó eredmények a fóbia kezelésében csoportterápia. Így a betegek megértik, hogy nem egyedül vannak a problémájukban. Támogatják egymást, és megtanulják együtt kezelni a fóbiat.