Neofóbia: mi merül fel és hogyan lehet megszabadulni tőle?

Nem mindenki nyugodt a szokásos életmód változásain és gyorsan alkalmazkodik a változó körülményekhez. A kialakult sztereotípiák megváltoztatása kellemetlenségeket, súlyos érzelmi sokkot okozhat és neofóbiahoz vezethet.

Neofóbia (latin neofóbia - az új félelme) nevezte az új dolgoktól való félelmet. Elválaszthatatlanul kapcsolódik a változás félelméhez: áthelyezés, házasság, egyetemi választás, munkaváltás, drága vásárlás, új műszaki felszerelés fejlesztése. Néhányan aggódnak az ismeretlen vagy szokatlan ételek evésével kapcsolatban.

Nem mindenki képes könnyen alkalmazkodni a még ismeretlen élethelyzetekhez. A változástól való félelem az önmegőrzés érzésén alapszik. Az ilyen betegségben szenvedő emberek szükségtelen tapasztalatokat élnek át, gyakran öntudatba kerülnek, inkább egyedül töltik a szabadidejüket, kevés kapcsolatba kerülnek másokkal, megpróbálják elkerülni a párbeszédet, és néha agressziót mutatnak.

Az új jelenségek és benyomások félelme nem tekinthető súlyos patológiának, nem okoz súlyos károkat az egészségre, de jelenléte befolyásolja az életminőséget. A kellemetlen következmények befolyásolhatják az emberi tervek végrehajtását, a családi kandalló felépítését.

Az új félelem különféle módon manifesztálódhat.

• technofóbia - az innovatív technológiák kóros félelme, a legújabb felszerelések és a modern technológia megszerzésének félelme.
• Gnoziofobiya - félelem az új ismeretektől, ismeretlen információktól.
• Futurofobiya - a jövő félelme. A közelgő eseményre vonatkozó minden gondolkodás nagy kellemetlenséget okoz.
• Ergaszbióbia - munka félelem, erőteljes tevékenység, cselekedetek és mozgások teljesítése.
• Élelmiszer-neofóbia - félelem egy új étel elfogyasztásától. Ez a fóbia bizonyos mértékig megvédi az embert attól a valószínűségtől, hogy kóstoljon meg mérgező terméket.

A neophobák olyan emberek, akiknek problémái vannak az új környezethez való alkalmazkodással. A szakemberek azonosítják a betegség megjelenésének külső és belső okait. Az érzelmileg instabil emberek kívülről ki vannak téve negatív hatásoknak. A gazdasági, társadalmi és politikai instabilitás gyakran hozzájárul az új dolgok félelméhez.

A belső okok az egyén természete, személyes tulajdonságai miatt merülnek fel:

• rugalmatlan idegrendszer;
• konzervatív nézetek;
• hajlandóság elhagyni a komfortzónát;
• növekvő helyzetbeli és személyes szorongás;
• gyanú, gyanú, közelség;
• önbizalom, alsóbbrendűség komplexum;
• alacsony önértékelés;
• negatív múltbeli tapasztalat;
• szigorú oktatás;
• túl magas szintű felelősség és szorgalom;
• alacsony szintű követelések.

Kisgyermekekben a neofóbia általában egy új étel kipróbálásának félelemén nyilvánul meg. Ennek oka lehet a keserű ízre való túlérzékenység vagy a középfül fertőzése. Az élelem 2/3-féle félelmét genetikailag meghatározzák.

A gyermekeknek az új ételek kóstolásától való félelme az oka lehet bizonyos élelmiszerek preferenciáinak, amelyek ezen a ponton kialakultak. Például egy gyerek imádja az édességeket. A nyelvén keserűség vagy savanyúság érzésekor biztonsági okokból megtagadja az enni. A nem elég érett gyümölcsök evéséből származó hasi fájdalom vagy a korábban bekövetkezett mérgezés negatív tapasztalatai befolyásolhatják a gyermek jövőbeli hozzáállását az ismeretlen ételek iránt.

Ezt követően a baba félni kezd új ételeket kipróbálni. A gyermeket néha megrémíti egy ismeretlen termék megjelenése, amelynek félelmét súlyos hisztéria kísérheti.

Valami új és ismeretlen találkozás az állapotban lévő személytől enyhe szorongástól pánikrohamig vezethet. Kóros betegség esetén a következő tüneteket figyelik meg gyakran:

• fulladás, légszomj;
• remegés;
• szívdobogás;
• vérnyomás növekedése;
• szorítás vagy bizsergés a mellkas területén;
• szédülés;
• félig tudatos állapot, ájulás;
• köd vagy hullámok a szemben;
• látáskárosodás;
• a történés irreális érzése;
• a halál gondolatai;
• álmatlanság;
• szórakozottság;
• elrejteni vágy;
• fokozott izzadás;
• a test bizonyos részeinek merevsége;
• ideges emésztőrendszer;
• hányinger, hányás
• szájszárazság
• képtelenség a megfelelő megfogalmazásra.

A vírusos vagy fertőző betegségektől való megkülönböztetés elősegíti, hogy a fenti tünetek mellett az ember féljen valami ismeretlen félelemtől. Fél a félelem, hogy egy új helyzetet kudarccal, veszteséggel vagy akár sikerrel zárnak le. Az ember félhet a nevetségektől, tagadástól, szegénységtől, haláltól, fájdalomtól és csalódástól.

A csecsemő születésének várása neophobiát is okozhat, különösen egy nem tervezett terhesség esetén. Az ismeretlen jövőtől való félelem a hangulat megváltozásához, idegösszetöréshez és a gyermek megszabadulásának vágyához vezethet. Pszichológiai megnyilvánulásokat állandó depresszióban, fokozott szorongásban és koncentrálóképességben figyelnek meg.A tünetek akkor is megnyilvánulhatnak, ha elgondolkodnak az élet közelgő változásán, függetlenül attól, hogy mi vár még: a szakma megváltoztatása vagy egy új hűtőszekrény vásárlása.

A gyermekek és felnőttek neofóbia diagnosztizálásakor speciális segítségre van szükség. A gyerekek leggyakrabban félnek az új ételtől, ezért érdemes nemcsak pszichológus, hanem táplálkozási orvos segítségét is igénybe venni. Időnként több próbálkozás szükséges új termék bevezetésére a baba étrendjébe. Az életkorral az fóbia fokozatosan csökken, majd teljesen eltűnik. Néhány javaslat a szülők számára:

• ne erőltesse a gyermeket olyan élelemmel, amelyet megtagad;
• meg kell tanítani a csecsemőt a táplálkozás kultúráját, beszélni a különféle ételek előnyeiről és veszélyeiről: az ételt nem mindig örömmel fogyasztják;
• Javasoljuk, hogy érdekli őt az étel származásáról szóló történet;
• el kell magyarázni a gyermeknek, hogy az ételeket néha nem azonnal, hanem ismételt fogyasztás után szeretik kedvelni;
• el kell mondani a kis embernek különféle történeteket arról, hogy egy nem szeretett termék fokozatosan áttér az imádott ételek kategóriájára, miközben tanácsos az élettapasztalatára támaszkodni;
• diverzifikálni kell.

Felnőttek számára van néhány hatékony terápia. A pszichoterapeuta vagy pszichológus segít megszabadulni az ismeretlen új félelmétől és alkalmazkodni fog a meglévő valósághoz. A gondolkodásmód megváltoztatása és annak meggyőzése, hogy a jövőbeli események nem jelentenek potenciális veszélyt, hozzájárulnak a fóbiák fokozatos felszámolásához.

Saját maga javításához folyamatos munka szükséges: meditáció, pihenés, edzés. Stresszes helyzet esetén meg kell inni egy pohár tiszta vizet, tanácsos a whiskyt dörzsölni ammóniával. Feltétlenül ellenőrizni kell a légzését: lassú légzés az orrán keresztül és a kilégzés késleltetett száján keresztül történő teljes légzéssel teljes mellekkel történik. Egyenletesen lélegeznie kell.

Szellemileg el kell vonni magát a félelmetes gondolatoktól, miközben emlékeznie kell néhány kellemes eseményre. A környezetre való összpontosítás segít a tudatosság normalizálásában. A tárgyak részletes leírása és az elme egy beszámolója segít megszabadulni a közelgő félelemtől. Bármely testmozgással megkönnyítheti a stresszt. Az ismétlődő guggolás jól segít. Ha lehetséges, nyomja ki többször.

Csak tapasztalt szakember találja meg a megfelelő gyógyszert. A nyugtatók és nyugtatók segítik az idegrendszer helyreállítását és csökkentik a tüneteket. Noha a gyógyszerek jó nyugtató hatásúak, a velük kapcsolatos fő problémát nem mindig oldják meg.

A pszichológus segít meghatározni ennek a fóbianak a megjelenését, amely mélyen gyökerezik a pszichében. A szakember elemezni fogja a jelenlegi helyzetet, megnyitja a szemét a jövőbeni változások hiányosságai és előnyei előtt. Az embernek fel kell ismernie a közelgő változások összes előnyeit, és szellemileg fel kell készülnie a lehetséges nehézségek leküzdésére. A beteg figyelmének a konstruktív megoldások keresésére kell összpontosítania, nem pedig a múltbeli pszichológiai problémákra. Küzdelem a betegség, az úgynevezett:

• speciálisan kialakított különféle pszichotechnikák;
• neurolingvisztikus programozás;
• pszichológiai képzések;
• hipnózisok.

A terapeuta megtaníthatja az ügyfelet, hogy időben lazítson, koncentráljon saját állapotára, és elvonja magát a külvilágtól. Ezek a tevékenységek hozzájárulnak a légzés, a pulzus és a vérnyomás csökkentéséhez. A félelem fokozatosan visszahúzódik, észrevehetővé válik az élet, a helyzet felmérésének képessége és a nehézségek leküzdése.