Sokan nagyon aggódnak a saját idejük elvesztése miatt. Az ilyen félelem néha fóbává válik. A hatékony kezelés megválasztásához alaposan meg kell érteni az idő múlásával járó ellenőrizetlen félelem jellemzőit és okait.
Mi ez?
A kronofóbia (az ókori görög krónból - „idő”, fóbók - „félelem”) az idő neurotikus félelme. Az ember minden pillanatot átölelő rémületet érez az azonnali repülési órákból és évekből, és elkerülhetetlenül halálhoz vezet. Gyakran a leküzdhetetlen félelem abban a pillanatban merül fel, amikor egy nagyon fontos vagy kívánt eseményre vár: bármilyen különleges alkalomra, esküvőre, vizsgare vagy kedvenc műsorának nézésére. Az ember fájdalmasan kezd számolni hónapokat, napokat, perceket a várt pillanatig. Az élet teljes rémálommá válik.
Ez a fóbia spontán módon előfordulhat, legalább egy erős pszicho-érzelmi stressz ideje alatt. Például néhány modern tizenéves kezdetben megmagyarázhatatlan izgalommal jár, amikor iskolát választ. Ahogy az idő csökken a diploma megszerzése előtt, a szorongás növekszik, és fokozatosan félelemré válik. És néhány héttel az érettségi előtt egy tinédzser, aki még nem döntött a jövőbeli specialitásáról, a szorongás fóbiássá alakulhat.
A fiatalok gyakran szorongásos rendellenességet kapnak, ha gyorsan szeretnének munkát végezni, mert attól tartanak, hogy nincs rá idejük megbirkózni a feladattal a kijelölt időpontig. Ennek eredményeként a feladat rosszul, de a tervezett időnél jóval korábban teljesül.
Leggyakrabban a fóbia instabil pszichés gyanús személyeknél fordul elő.Időnként a 40-50 év közötti emberek aggodalmasan néznek vissza és rájönnek, mennyi időt vesztegettek el. Félnek, hogy nincs idejük valami nagyon fontos életre. Az időskorúak krónofóbiát tapasztalnak meg a halál elkerülhetetlenségének megértése eredményeként.
Első alkalommal fóbiát rögzítettek a fogvatartottak hosszú ideje történő megfigyelése során. A foglyok számára úgy tűnik, hogy egy ilyen hosszú ideig töltött szolgálat a valóságon kívül esik. Rövid ideig a tünetek kezdeti intenzitása csökken.
Az ember olyan lényré válik, akit nem érdekel semmilyen primitív szükséglet. Ezt az állapotot börtönneurózisnak hívják. Ez az egyik legnehezebb fóbiája a félelem kézzelfogható tárgyának hiánya miatt.
Az előfordulás okai
Ennek a patológiának a kialakulása számos okból származhat:
- örökletes hajlam;
- gyermekkori traumatikus esemény;
- sikeres tapasztalat egy elvégzett akcióról, amely nem hozta meg a kívánt eredményeket;
- stressz szenvedése egy esemény előrejelzésekor;
- kívülről fakított félelem: a médiától, könyvektől, filmektől, barátok vagy ismerősök üzeneteitől;
- stresszes helyzetek: munkahely elvesztése, válás, szerette halála;
- egészségi állapot: hormonális egyensúlyhiány, műtét, szívbetegség, menopauza;
- depresszió, depresszió.
Időnként a krónofóbia hirtelen megjelenhet egy véletlenszerűen hallott mondat miatt, amely az élet átmeneti jellegéről szól.
tünetek
A legtöbb fóbiával ellentétben ez a szorongási rendellenesség folyamatosan jelen van az ember életében, és nem jelenik meg rendszeresen egy adott félelem tárgyával való találkozás során. A szomorú gondolatok elsősorban este és éjszaka kísértik az embert. Dühösen elkezdi kideríteni a fejében, hogy hány dolgot sikerült teljesítenie egy nap alatt, miközben a hiányos folyamatra összpontosít.
A krónofóbia elkezdi legyőzni a pánikot. El akarja menekülni valahova, elrejteni.
A patológiai félelem mellett a következő élettani tünetek jelentkeznek:
- éles vérnyomás-ugrások;
- tachycardia;
- gyors légzés;
- emésztőrendszeri rendellenesség;
- kitágult tanulók;
- remegő lábak és karok;
- ájulás;
- fokozott izzadás.
A pszichológiai tünetek között szerepel a vonakodás a hosszú távú üzleti tervezéshez.
A fiatal krónofóbok inkább egy nap élnek. Attól tartanak, hogy időhiány érzésébe kerülnek.
Az életkorú betegek éppen ellenkezőleg, részletes tervet készítenek, félve attól, hogy időben nem maradjanak. Az alábbi pszichotikus tünetek rejlenek a fóbia szenvedőkben:
- állandó belső feszültség;
- idegesség;
- kényelmetlenséget;
- álmatlanság;
- visszavonhatatlan idővesztés érzése;
- a történés irreális érzése;
- a személytelenítés rohamai.
A patológia viselkedésbeli jele az óra viselésének megtagadása.
A számlap nyilakkal való megjelenése kétségbeeséshez vezethet. Az idő külön említése gyakran pánikrohamot vált ki. A ártalmatlan órák félelem tárgyává válnak.
Hogyan kell kezelni?
A fóbia első jeleinél vegye fel a kapcsolatot egy tapasztalt szakemberrel, aki a beteg számára leggyakrabban komplex kezelést ír elő. Először is tisztázzák a rémület megjelenésének kiváltó okait, a megengedhetetlenül rohanó idő előtt. Ezután speciális helyzeteket szimulálnak, amelyek segítenek megszabadulni az élet átmenetileg való félelmétől.
A pszichoterapeuta akut farmakológiai kezelési igényt ír elő nyugtatók, antidepresszánsok, antipszichotikumok. A gyógyszereket szigorúan a szakember utasításainak és közvetlen felügyelete mellett kell használni. A gyógyszeres kezelés rövid ideje javítja az általános jólétet, de nem enyhíti teljesen a fóbiát.
Számos hatékony pszichoterápiás technika létezik.A szakértők azt javasolják, hogy ossza meg a feladatot több időszakra, és lépcsőzetesen cselekedjen.
Ezért ez a fóbia mindenkiben a maga módján nyilvánul meg Nincs univerzális módszer. A terapeuta kiválasztja az egyén számára egyéni megközelítést. A kognitív-viselkedési terápiát arra használják, hogy megtanítsa a beteget gondolatainak és érzelmeinek ellenőrzésére. Párhuzamosan alakult kritikus hozzáállás a félelem tárgyához.
Szakember tanácsot adhat hipnotikus ülések. Transz állapotban lévő személynek a hipnológusnak bemutatója van az inger észlelésének helyes reakciójáról. A negatív gondolatokat fokozatosan kiszorítják a tudatosságból. Az ember pozitívan hangol. A hipnológus a krónofóbia pszichéjét a helyes irányba irányítja. A teljes kurzus befejezése után a betegség negatív tünetei eltűnnek.
Az idegnyelvészeti programozást sikeresen alkalmazzák a gyors futási idő miatt fellépő túlzott szorongás kezelésére is.
A jövőre vonatkozó elfogult elképzelések pozitív gondolatokká alakulnak.
Az ember képes segíteni önmagában a rendszeres automatikus edzéssel, amelyek csökkentik a stressz szintet. A távoli idegtelen félelme az idővesztés kimerül, ám a valóságban nincs veszély. Az önképzés hozzájárul a helytelen telepítés megváltoztatásához.
Megerősítések, pihenés, jógaórák elvonják a figyelmet a zavaró gondolatoktól. Az aktív életmód elősegíti az endorfinok és a boldogság és az öröm hormonjainak növekedését. A galagonya, valerian, bazsarózsa és borsmenta, oregano, citromfű alapú gyógytea idegrendszeri tinktúrái jól megnyugodnak. A háziállatok jelenléte kedvező hatással van a betegre.
Az öngyógyszeres kezelés a betegség kezdeti stádiumában hatékony.
Lásd az 5 legfontosabb fóbiát.
