Ergofóbia: mi ez és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A munkafolyamat félelme, a felelősségvállalás és az új helyen történő foglalkoztatás miatt néhányuk elkerüli a szakmai tevékenységeket. Időnként megindul a potenciális veszély indokolatlan eltúlzása, majd a félelem fokozatosan fóbiássá alakul. A kezelés megkezdéséhez meg kell érteni a munka rémületének okait.

Ergofóbának nevezik az ellenállhatatlan félelmet, hogy bizonyos munkát igénylő munkát elvégezzen, amely bizonyos készségeket, ismereteket, képességeket és professzionalizmust igényel. A szót a görögül fordítottuk: „a munka félelme” (a görög ergon munkából + phobos félelemből). Néha ergosiofóbának hívják.

Egyesek szerint a munkától való félelem az alapvető lustaságból fakad. Nem így van. A fóbiát a lustaságtól megkülönbözteti a megmagyarázhatatlan szorongás növekedése egy megbízás elvégzése előtt, mert attól tartanak, hogy valami rosszat tesznek. Ez nagymértékben bonyolítja az emberek életét. Nem szabad azonban kizárni azt a lehetőséget, hogy néhány lusta ember tétlenségét ergofóbia fedezi.

A munka félelme súlyos mentális rendellenességeket vált ki a szorongásos rendellenességek kategóriájából. Tárgyaik lehetnek:

• pánikhorror, amely egy feladat elvégzése elõtt beprogramozza az embert kudarcra;
• a tevékenységeik iránti fokozott felelősségvállalás félelmet okoz új munkahely megtalálására, vagy megnehezíti a vállalkozásánál maradást;
• a személyzet cseréje, a vezetés, ha szükséges, a másik szervezetre való áttérés komoly aggodalomra ad okot.

A fóbia megmagyarázhatatlan enyhe izgalom formájában manifesztálódhat, és pánikrohamot is elérhet.. A kóros félelem leggyakrabban hullámokban gördül fel.A presztízsű állásra való esély elvesztésével az ember megbotlik a pánikba, amely a veszteseket néha vagabond életmódhoz vezet. Az ergofóbia alkohol- vagy kábítószer-függőséget okozhat. Az ember fokozatosan becsúszik a társadalmi fenékbe.

A rögeszmés állapotok neurózisa kimeríti az idegrendszert. A munka motivációja csökken. Félni kell a megélhetés elvesztésétől. Ennek fényében a munkavállaló megszünteti feladatait. Ez a feltétel különösen igaz azokra az emberekre, akiknek szakmai tevékenysége az egészségre és az életre veszélyt jelent, és szükség esetén a figyelem maximális koncentrációjára is kiterjed.

A munkától való félelem felmerülhet azoknál a nőknél és férfiaknál, akiknek munkája van, és még soha nem dolgoztak a munkahelyen. Minden pszichológiai rendellenesség szorul. megjelenés A következő tényezők eltúlzott izgalomként szolgálhatnak és erős munkahelyi aggodalmak lehetnek.

• Az ergofóbia leggyakrabban a mély gyermekkorban gyökerezik. A kritika észlelésének képtelensége kialakulhat az állandó szülői és tisztességtelen kritika miatt. Anya vagy apa könyörtelen kritikája gyakran mentális rendellenességekhez vezet. Idővel a saját tökéletlenség iránti bűntudat, a legkisebb hibától való félelem a szakmai tevékenység félelmévé alakul.
• Az alacsony önértékelés az ásatáshoz, a cselekvések kemény elemzéséhez, negatív következtetéshez vezet, és minden bűnt vádol.
• Az első mű gyakran felébreszti az emberben a félelmet. Az elégtelen ismeretek, a tapasztalat hiánya, mások esetleges nevetségessége valószínű kudarcok miatt megijeszti. A fiatal szakember bizonytalannak érzi magát: megfelelően végzi-e feletteseinek feladatait, egyértelműen követi-e a munkaköri leírásokat.
• Az eszköz egy új helyre rémül az ismeretlennel. A jövőbeni munkakötelezettségek elégtelen ismerete, a saját erősségeivel és képességeivel kapcsolatos kételyek, az új főnökektől való félelem reménytelenség érzetét idézi elő. A félelem néha oka lehet a vezetőség kezdeményezésére való elbocsátás az előző munkahelyről, a létszám csökkentése.
• A korábbi negatív munkatapasztalat az enyhe szorongás megszállási szindrómássá történő degenerálódását is befolyásolhatja. A munkakeresés elutasítását mélyen emlékezik meg, és egy idő után fóbiaként jelenik meg.
• Az állandó üzleti helyen végzett hosszú tapasztalat nem garantálja a fóbia hiányát. Az önkritikus és nagyon felelősségteljes emberek attól tartanak, hogy nem tudnak megbirkózni a feladattal a kitűzött határidőig. Félnek, hogy rosszul hajtják végre a megbízást. Időnként a szisztematikus ellenőrzések, a napi beszámolás és a főnök folyamatos ellenőrzése munkafélelemmel kapcsolatos fóbiához vezet. A munka iránti szörnyűséget okozhatja a vezető kiáltása.
• A rendelet utáni szakmai feladatok megkezdésének félelme abból a félelemből fakad, hogy elveszítik bizonyos készségeket és képességeket, olyan új technológiák jelennek meg, amelyeket korábban még nem sikerült elsajátítani. A szorongás gyakran gyötrelmeskedni kezd az esetleges kudarc, esetleges szégyenérzet miatt, ha valaki hirtelen nem képes megbirkózni a megbízással.
• Az ebből eredő munkahelyi sérülés aggályokat vet fel a helyzet megismétlődésével kapcsolatban. Valaki óvatosabban viselkedik, míg a másik fél a munkafolyamattól.
• A fóbia oka néha depresszió, alvászavarok, mentális vagy fizikai fáradtság, az alkalmazott gyógyszerek mellékhatásai lehet.
• Az ergofóbia rossz csapatkapcsolatot eredményezhet.A kritika, a maró észrevételek, a sértések, megalázások és ferde vélemények félelme miatt a munkahelyen való tartózkodás büntetőjogi szolgálatot jelent.
• Vannak olyan emberek, akikben az ergofóbia közvetlenül a szociofóbia következménye.

Néhányuknak hosszú szünet után nehéz elkezdeni a vállalkozást, különösen a rendes vagy szülési szabadság, hosszú betegség után munkába menni.

Állandó belső feszültség közvetlen feladatainak elvégzése előtt, A hatóságok felé történő hívás valószínűsége miatt bekövetkező pánik félelem, az elbocsátás és a jövedelemkiesés félele teljes rémálommá változtatja az ember életét. Az elvégzett munka minősége kezd szenvedni. A tapasztalatok bővülhetnek a megbízott új üzletág miatt, amelyet a megnövekedett összetettség jellemez.

A betegség fóbás megnyilvánulását mentális és fizikai szinten is megfigyelhetők. Egy személy számára nehéz megbirkózni a pszichológiai problémákkal:

• túlzott szorongás;
• negatív események várhatósága;
• az önkontroll és az önellenőrzés elvesztése;
• a sírás és elrejtés vágya;
• rémálmok;
• bizonytalanság saját képességeik és képességeik szempontjából;
• pesszimista jövőkép;
• indokolatlan önkritika.

Az ergofóbok a következő fiziológiai tünetekkel rendelkeznek:

• szívdobogás;
• levegőhiány;
• fokozott izzadás;
• súlyos szédülés;
• migrén;
• köd a szemben;
• a történés irreális érzése;
• gondolat és beszéd homályossága;
• általános gyengeség, letargia;
• hányinger;
• remegés;
• a bőr kiürülése;
• a test zsibbadása;
• hidegrázás;
• meleg villanások;
• ájulás;
• az általános állapot romlása.

Ha el akarja rejteni érzéseit, és átveszi az irányíthatatlan szorongást, egy személy átmenetileg elrejtheti a tüneteket másoktól.

Egyedül nagyon nehéz legyőzni a betegséget. A fóbia felszámolását az első tünetek megjelenésével kell kezdeni. A modern tudomány számos érdekes technikát kínál az ergofóbia pozitív érzelmekkel történő kiszorításához. Az átfogó kezelés segít: önálló edzés, kognitív terápia, meditáció, relaxáció és gyógyszeres kezelés.

Csak tapasztalt szakember segít legyőzni a munka félelmét és alkalmazkodni a meglévő valósághoz. Szükség van egy professzionális pszichoterapeuta felé fordulni, aki képes az ügyfelekhez egyedi megközelítést találni.

Az a szakember, aki nem dolgozik a fiatal ergofóboknál, növeli önértékelését és megszünteti a meglévő komplexeket. A pszichoterapeuta erőfeszítései a gyermekkori rejtett sérelmek, sérülések és a kóros önkéntesség egyéb okainak kutatására irányulnak.

Ha valaki nem szenvedett szenvedést a munkavégzés előtt, akkor tudatos korban szerzett pszichológiai rendellenességekről van szó. Ehhez meg kell változtatni a bekövetkezett eseményekkel kapcsolatos hozzáállást, és meg kell szüntetni a túlzott felelősségvállalással, indokolatlan nyugtalanságokkal vagy traumatikus helyzettel szemben kialakult kialakult hozzáállást.

Az ember segíthet önmagában, ha megváltoztatja a félelem iránti hozzáállását. Az autogén meditáció, amelyet önállóan végeznek otthon, hozzájárul az önértékelés fokozásához és a magabiztosság növeléséhez. Elő kell állítania egy kedvező forgatókönyvet egy olyan helyzetre, amely horrorot idéz elő, csak egyetlen emlékével. Át kell venni az irányítást a munka félelme felett. Jó lenne, ha szeretett szerepet vállalna.

Mindig elemezni kell a bekövetkezett kellemetlen eseményeket. A magatartás hibáinak felkutatása, amelyek hibákhoz vezettek, és azok kiküszöbölését a saját erősségeibe vetett hittel és a jövő iránti pozitív hozzáállással kell kísérni.

Mindenképpen kerülni kell a munkával kapcsolatos negatív gondolatokat, felváltva a kellemes és hasznos tevékenységek pillanataira. Javasoljuk, hogy vegye ki a fejéből a munkával kapcsolatos összes félelmét, ne gondoljon rájuk, hanem pozitív érzelmekkel járjon a jövőbe.

A kontrasztos zuhanyok kiválóan alkalmasak a stressz kezelésére. A légzési gyakorlatok mindenki számára elérhetők. Belélegzés és teljes kilégzés szükséges. A légzés kilégzését kissé késleltetni kell.

A testgyakorlás nagymértékben elvonja a negatív gondolatokat. A pszichoterapeuták azt javasolják, hogy guggolva és fekvőtámaszokat végezzenek.

A gyógyszereket szigorúan pszichoterapeuta írja elő és felügyelete alatt. Ez nem teljesen felszámolja a problémát. Ezen felül a legtöbb gyógyszer addiktív. Ha megszünteti a drogfóbia visszatér.

A fóbia akut stádiumában a rendellenességet gyógyszerekkel kell kezelni. nyugtatók javasolta az alvás normalizálását. antidepresszánsok védje a súlyos depresszió kialakulásától. nyugtatók a neurózis megszállottságaira írják elő. A központi idegrendszer anyagcseréje leáll nootropikus gyógyszerek. Az idegrendszer erősítésére a pszichoterapeuták javasolják a B. csoportba tartozó vitaminok felhasználása

Vannak speciális tréningek, amelyek megtanítják a félelmed kiküszöbölésére. Ezt megelőzően meg kell tanulnia saját érzelmeinek ellenőrzését, a légzés normalizálását és a teljes kikapcsolódást.

A légzési gyakorlatok mély lélegzetet és kilégzést jelentenek. Az inspiráció pillanatában kívánatos elképzelni egy virág illatos aromáját. A hosszabb kilégzés során világosan meg kell jeleníteni egy gyertyát, amely egy embertől körülbelül egy méterre helyezkedik el.

Relaxációs technikák:

• az akupunktúra stimulálja a test akupunktúrás pontjait, növeli a vitalitást, valamint szabályozza a vérnyomást, a hormonszintet és a személy központi idegrendszerében zajló folyamatokat;
• az elektromos alvás aktiválja a gátlási folyamatokat az agykéregben, amely hozzájárul az idegrendszer normalizálódásához és enyhíti a mentális stresszt;
• A manuális, pihentető masszázs a bőr és az izmok érzékelésén keresztül a központi idegrendszer gátlásához és teljes relaxációjához vezet, ami pozitív hatással van az egész szervezet aktivitására.

A pszichoterápiás beszélgetések, az egyéni konzultációk és a csoportos órák célja, hogy kiküszöböljék a bármilyen típusú tevékenységetől való félelmet.

A gesztaltterápia növeli az élet teljességének és értelmességének megértését, elősegíti a külvilággal és a környező emberekkel való kapcsolat javítását. A pszichoterapeutak gyakran használják az "üres szék" módszernek nevezett monodrámát. A betegnek el kell képzelnie, hogy egy főnök ül mellette. Időnként a pszichoterapeuta beavatkozhat a képzeletbeli vezetővel folytatott kommunikációba, hangsúlyozva valami fontosat, kérdéseket és a beszélgetést a megfelelő irányba irányítva.

Az integrált személyiségkép erősödését az egyén függetlenségének fejlődése követi. A figyelem a saját szükségleteikre, álmaik és hobbijaik megvalósítására koncentrál. Ezt fel kell ismerni neked tetszőlegesen keressen munkát, amelyen a személyiség tehetsége teljes mértékben felfedésre kerül.

Egyes betegek esetében a szakember hipnotikus ülésen javasolja. A páciens rövid ideig transz állapotba kerül. A tudat teljes leállítása és a tudatalatti aktiválása korrigálja a félelmetes gondolatokat. Az embert átprogramozzák a lehetséges munka sikere és a munka vágya érdekében. A technika megfelelő csak azok számára, akik hajlamosak a hipnózisra.

A hipnológus a pszichét a helyes irányba irányítja. A teljes hipnózisszakasz elvégzése után a félelem fokozatosan eloszlik, az ergofóbia pozitív hozzáállása a munka iránt. A hipnózis segítségével teljesen kivitelezhető a fóbia megnyilvánulása és a probléma teljes megoldása.

Az ergofób szenvedők személyes megközelítése felgyorsítja a gyógyulást. A terapeuta feladata nem a beteg károsítása. Végül is az ember állapota klinikai depresszióvá alakulhat ki. Ebben az esetben további kezelés szükséges.