Autofóbia: a harc jelei és módszerei

Az autofóbia manapság meglehetősen gyakori mentális rendellenesség. Az egyedülállóság rögeszmés félelmén alapul. Az emberi társadalom szükségességére és az emberek nélküli szorongó állapotra vonatkozó rögeszmés gondolatok rendkívül keményen tapasztalhatók meg.

Az autofóbiát szorongás, pánik és kellemetlenség jellemzi egyedül vagy magányos gondolatokkal. A fóbás rendellenességet súlyos problémának tekintik, azonban időben történő kezelésével kezelhető. A betegség nemcsak az obszesszív szorongásérzettel, hanem az önkárosodás kockázatával is veszélyes. A statisztikák szerint az autofóbok közül a legtöbb ember öngyilkosságot követ el.

Sok ember számára a rövid, egyedül tartózkodás velük öröm - lehetővé teszi számukra, hogy pihenjenek az élet gyors ütemétől és a városi nyüzsgéstől, rendbe tegyék gondolataikat, megalapozottan fontos döntést hozzanak, vagy éppen ellenkezőleg, engedik maguknak, hogy kellemes kedvenc tevékenységekre váltsanak. A magány azonban mások számára kellemetlenséget okoz. A problémát csak szélsőséges fóbiának nevezik: ha csak szereti a zajos társaságokat és hiányzik az emberek, ez nem patológia.

A magánytól való félelem gyakran akkor alakul ki, amikor az embert csak kihagyják a társadalmi körből. Aztán úgy érzi, hogy veszélyezteti magát a többség ellen. A magányosság kellemetlenséget okoz a betegnek, mert nem érzi magát magabiztosságában, hanem érzi másoktól való függőségét. Ezen túlmenően, egy ilyen fóbiát támaszt egy személy természetes vágya, hogy részese legyen a társadalomnak.

Az autofóbia nagyon nehéz az idősebb embereknél, akik úgy érzik, hogy kimaradtak az életből. A növekvő válság idején serdülőkben gyakran fóbia alakul ki: fiatalon nagyon fontos egy bizonyos társadalmi körbe tartozni és beilleszkedni a társadalomba, és a kortársak általi elutasítás súlyos betegség kezdete lehet. Időnként fóbia alakul ki gyermekkortól, és bizonyos helyzetekben felnőtt állapotban is kialakulhat: minden konkrét körülményektől függ.

Gyakran fóbia alakul ki az élet első éveiben, amikor attól tartunk, hogy szüleink elhagyják őket. Az autofóbia gyakran fordul elő fájdalmas szünet után is szeretteivel: ez nőknél és férfiakon egyaránt fordul elő, leggyakrabban 30 év után. Még a szakembereknek is nagyon nehéz pontosan meghatározni, hogy miért vált egy adott személy autofóbá, mivel a való életben számos tényező kombinációja befolyásolja.

De még mindig van lehetőség a legvalószínűbb és alapvető okok megtalálására.

• A korai felnőttkori támogatás hiánya. A szülők gyakran és hosszú ideig elhagyják a gyermeket, a rokonok ritkán beszélnek a csecsemővel, ő nem jár óvodába, és megfosztották a többi gyermekével való kapcsolattartást, a gyermeket gyakran azzal fenyegetik, hogy elhagyja őt, ha szeszélyes, figyelmen kívül hagyja a gyermekek félelmeit és könnyeit. Az ilyen elkülönített oktatás magány fóbához vezethet - a társadalmi nélkülözés és a kiszolgáltatottság érzése a szülők nélkül növeli a magány pánikba eső elutasításának kockázatát.
• A gyermekkorban a felnőttek kevés figyelmet fordítanak az oktatásraNe tanítsa meg a fiát vagy lányát, hogy álljon ki önmagáért, ne próbálja meg intellektuálisan fejleszteni, és ne gyakoroljon hasznos hobokat. Ettől kezdve a gyermek nem érzi magát teljesnek, magabiztosnak, kevés érdeke van. A jövőben ez másoktól való fájdalmas függőséghez vezet.
• A gyerek gyakran azzal fenyegetett, hogy elhagyja egyetdobja az utcára, vagy adjon idegeneknek. Tehát nem léphet kapcsolatba a gyermekkel, mivel éppen az ilyen fenyegetések okozzák a fóbiat.
• A hátrányos helyzetű társaságokkal való kapcsolat a tizenévesekben autofóbia is kialakulhat. Ez akkor fordul elő, amikor egy tinédzsert alig fogadják el annak a társadalomnak, amelyben részt akar venni. Ez morbid félelmet képez az elutasítás iránt.
• Serdülőkori válság, súlyos, a megértő beszélgetőpartner hiánya az autofóbia okait is okozhatja. A képtelenség megosztani az érzéseit mással, komoly pszichológiai probléma, amely mentális betegséghez vezet.
• A felnőttkori félelemnek nincs ideje családot alapítani és gyermeket szülni - Ez a felnőttkori autofóbia általános oka. Ez az életkor mindenki számára más, de a félelem a leginkább megszállott lesz 30 év után. Különösen nehéz, amikor a rokonok és a barátok fokozza a helyzetet.
• A megbízhatatlan emberekkel szembeni bizalom és intimitás veszélyes. Az ember függ tőle, de nem találja meg a kölcsönös szeretet és megértés. Ez aztán pánikotól fakadó félelmet is okozhat, hogy szeretteinek teljesen hiányzik. A szerelmi szisztematikus kudarcok gyakran előfordulnak az autofóbia előtt, és a kudarcok gyakran pontosan abból fakadnak, hogy az egyén nem tudja, hogyan kell kiválasztani a „megfelelő” embereket.
• Egy szeretteinek halála Egy másik gyakori lehetséges ok, amely autofóbához vezet. Az egyén rájön, hogy törékeny a kapcsolatok a szeretteinkkel, és milyen rövid az életünk, attól tart, hogy a szeretteket nagyon könnyen el lehet veszíteni.
• Alacsony vélemény önmagáról, kommunikációs nehézségek, szégyenlőség bármilyen magány fóbiához vezet. Ebben az esetben a veleszületett hajlam kombinálódik a kedvezőtlen balesetekkel, amelyek könnyen beindíthatják az autofóbia kialakulását.
• Szerelem kudarc rendkívül nehéz és váratlan törés, szeretett ember elárulása - ezek a veszélyes fóbia általános okai mind a nők, mind a férfiak számára, bármely életkorban. Ha a szétválást nagyon nehéz megtapasztalni, néha pszichológus segítségét kell keresnie a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
• A gondolkodásra hajlamos emberek számára, még a magány kellemetlen emlékei is autofóbát válthatnak ki. Talán az a személy nehéz helyzetben volt, amelyben egyedül volt magával, és most körülötte lévő emberek hiánya negatívhoz kapcsolódik.
• Forgalmas élet és nagyszerű foglalkoztatás manapság (Ez különösen igaz a nagyvárosokra) szintén problémát jelenthet. Az embereknek egyszerűen nincs idejük a kapcsolatokra és a teljes kommunikációra, állandóan a társadalomban vannak, ugyanakkor magányosak is, mert nem tudnak szoros kapcsolatot kiépíteni senkivel.

Meg kell értenie, hogy mivel sok tényező mindkét oldalról befolyásolja az embert, rendkívül nehéz megállapítani az egyik okot: a tényezők átfedésben vannak egymással, és együtt működnek. A tapasztalt pszichológus segíthet meghatározni a legfontosabb okot és megszabadulni a betegségtől, mivel minden eset mindig egyedi.

Az obszesszív félelem nagyon kellemetlen érzés, amely jelentősen csökkenti az életminőséget. Ha ez enyhe aggodalomra ad okot, vagy egyszeri pánikroham van, akkor még korai beszélni a betegségről: a rendellenesség kizárólag szisztematikus és átfogó. A fóbia azonban nagyon megfigyelhetetlen lehet, ezért egyes esetekben nem lehet függetlenül azonosítani.

Az autofóbia tünetei a következők.

1. Nem tud döntéseket hozni önbizalom hiánya, a bizonytalanság jellemzi ezt a betegséget. Egy ilyen személy állandó és súlyos nehézségeket érez a világhoz való alkalmazkodásban, ezért mindig támogatást és jóváhagyást vár harmadik felektől. A magánélet félelme, a felelősségvállalás és az önbizalom fontos és kellemetlen problémák, amelyek jellemzik az autofóbiát.
2. Erős vágy, hogy bármelyik csoport tagja legyen a patológiát is jellemzi. A beteg fájdalmasan szeretné érezni magát a társadalomban.
3. Megpróbál beismerni az emberek körül és minden áron, hogy megtartsák őket, tanúskodik az erős félelemtől, hogy ezen emberek nélkül maradnak. Szélsőséges esetekben ez nem jó.
4. Pánikrohamok az autofóbia is jellemzi. Ez egy újabb riasztó jel, amely egyértelműen demonstrálja a magány megszállott és tudattalan félelmét. A pánik az emberrel való elváláskor jelentkezik. Időnként még a támadás is az a képesség, ha valakivel nem tud mobiltelefonon keresztül kapcsolatba lépni.
5. Illogikus viselkedés másokkal való kapcsolatokban. A külső betegek nagyon olvashatatlannak tűnhetnek a lelki társuk megválasztása szempontjából. Rendkívül rövid és nem kötelező kapcsolatuk van, nagyon gyorsan és nehezen dönthetnek úgy, hogy férjhez mennek. Az autofób fő célja, hogy ne maradjon egyedül, és ne hagyjon abba.

A félelmet diszkomfort, pánik jellemzi, és néha fizikai szinten is megnyilvánulhat. Gyors légzés, remegés, szívdobogás, fájdalom, izzadás - Mindezt autofóbával lehet kifejezni.

Az autofób mentális rendellenesség meglehetősen sikeresen engedheti meg magát a minősített kezelésnek. Megfelelő megközelítéssel és szakemberek segítségével az ember képes megszabadulni a problémától, napi stressz nélkül kezdheti meg az életét.

Hogyan lehet kezelni a betegséget? Az öngyógyszeres kezelés a legjobb, ha a helyzet nem súlyosbodik. Írástudás és hivatásos pszichológusok vagy pszichiáterek. Az öngyógyszeres kezelésből csak gyakrabban szabad meglátogatnia a rokonokat és a barátokat, beszélni a problémákról, segítséget és támogatást igényelni.

Az autofóbia különféle módon kezelhető. Az első, könnyű szakaszban a pszichológusok különféle módszereket alkalmaznak, például felkérhetik a beteget, hogy beszéljen vagy vonzza félelmét, érzelmeit különféle módon fejezze ki, és megszabaduljon a belső agressziótól. A betegség későbbi szakaszaiban a pszichoterapeuták gyakrabban dolgoznak: a betegek antidepresszánsokat vagy más orvos által felírt gyógyszereket szednek.

A szakértők közismert tippei segítik a fóbia leküzdését annak kezdeti szakaszában, részben enyhíti a szorongást, és engedi megnyugtatni a szorongásos állapotot, ám ezek nem helyettesítik az orvos látogatását.

1. Nagyon fontos felismerni ezt a magányt - Ez bármely ember teljesen természetes állapota, mindannyian autonóm és önálló egyének vagyunk. Állítsa be magát erre a telepítésre. Lehetetlen állandóan valaki közelében tartózkodni, és ha ilyen körülmények fennállnak, akkor csak a pszichét és a személyes fejlődést károsítják. Fontos megtanulni, hogy független és független legyen a külső tényezőktől, beleértve a környező embereket.
2. Vegyen egy kis szünetet kellemetlen gondolataiból és emlékeiből hobbi, vagy csak egy kellemes dolog, kreativitás, sport vagy más önmegvalósítás segítségével. Találjon magának egy hobbit, és ha nincs ilyen, végezzen jelentős házimunkát, vagy merüljön bele a munkába - ez elvonja a félelmet.
3. Ne hagyja, hogy a rutin teljesen felszívja az idejét, feltétlenül lazítson és vigyázzon magára. Rendezzen bevásárlást, utazzon a barátaival a filmekbe, távozzon a városból, változtassa meg szabadidőjét. Minél jobban telíti életét fényes, örömteli eseményekkel, annál gyorsabban elvonja magát a magánytól való aggodalomtól.

Az ember elmerül a szorongásában és a reménytelenségében, tovább védve van a társadalomtól. Ezekben az esetekben nagyon fontos a beteg rokonai általi megértés. A közeli embereknek óvatosan ösztönözniük kell egy embert a változásra, segíteniük kell a napok fényes pillanatokkal való kitöltését, megszerezni a bizalmat és az új érdeklődésüket. Mindenképpen meg kell próbálnia meggyőznie az autofóbát pszichológus meglátogatásáról.

A pszichológia szinte bármilyen problémával megoldható, ha a saját területén profi szakembert választ.

Egyes helyzetekben hipnotikus technikákkal megszabadulhat az átfogó, ellenőrizetlen szorongástól: a hatékony modern módszerek segítenek a szükséges beállítások közvetlen bevezetésében a tudatalattiban, és a negatív helyébe a pozitív lép. A beteg ezt követően nem érzi magánéletét félelmetes jelenségnek, teljesen közömbösvé válik vele, sőt még magányos pillanatokat is élvez.

Különösen nehéz helyzetekben gyógyszereket használnak. Ezek antidepresszánsok, különféle nyugtatók. Csak orvos ajánlása alapján veheti be őket.

Nagyon fontos, hogy minél előbb kvalifikált segítséget keressen, ne engedje, hogy a fóbia sodródjon, különben a betegség előrehaladtával jár. Kiegyensúlyozott kezelés után teljesen felépülhet az autofóbia, megteremtik az egészségüket, elfelejtik a fiziológiai kellemetlen tüneteket, és stabilizálják a pszichológiai állapotot is. Amikor megszabadul az rögeszmés félelmektől, jelentősen javul az életminőség, különösen ez vonatkozik a szakmai fejlődésre és a személyes kapcsolatokra.

A fóbia önálló leküzdése csak a korai szakaszában lehetséges. Profilaktikusan is hatékony, ha úgy érzi, hogy hajlamos az autofóbia kezelésére. A következő intézkedések elősegítik a betegség megelőzését vagy megakadályozhatják annak kialakulását az első szakaszban.

• Meditációs és légzési gyakorlatok segíthet gyógyítani minden fóbia, beleértve a magány patológiai félelmét is. Ennek oka az a tény, hogy megnyugszik a folyamatban, és enyhíti a felhalmozódott stresszt. Érdemes napi több perc meditációt szentelni, és közvetlenül a riasztó helyzetekben emlékezni a mély légzésre - ez nem engedi meg a pánikot, és a béke idővel szokássá válik.
• Fejlesztened kell és próbálj ki új dolgokat.megszabadulni a fóbiájától. Keressen új érdeklődési köröket, legyőzze magát, érdekes munkát végezzen. Ez elősegíti a kapcsolatfelvételt a saját magaddal - már nem fog unatkozni egyedül, bizalmat szerez saját képességeiben és többé nem fél a többi ember távollététől.
• Sport és kreativitás tökéletesen segítenek kiüríteni a negatív energiát, és nem hagynak időt szorongásra vagy aggodalomra. Iratkozzon fel képzésre, jóga, festmény vagy ének tanfolyamokra. Jó ideje lesz, új dolgokat tanulhat meg, önbizalmat szerezhet önmagában, és munkájának eredményei inspirálhatnak.