A magasságtól való félelem az egyik legelterjedtebb fóbia, amely mind gyermekeken, mind felnőtteknél előfordul. A magassággal kapcsolatos szorongás, szorongás és pánik okai sokfélék és nagyrészt egyének. Jelenleg ezt a fóbiát meglehetősen sikeresen kezelik képesített pszichológusok vagy pszichoterapeuták segítségével.
Mi ez?
A magasság félelmét a pszichológiában akropóbiának nevezik. Ez a fóbia különböző okokból jelentkezik az emberekben, meglehetősen kellemetlen és komoly tapasztalatokat szolgáltatva. Az evolúció elmélete szerint az embernek félelemre van szüksége a belső erőforrások fejlesztéséhez extrém életkörülmények között, a félelem rendkívül káros a testre, sőt egészségre is veszélyes.
A korai szakaszban az akropóbiát depressziós pszichológiai állapot, szorongás kíséri, de a későbbi szakaszokban a szomatikus tünetek is kapcsolódnak: ellenőrizetlen remegés, fájdalom, szívdobogás, fokozott verejtékezés.
A magasságtól való félelem egy ember számára természetes, megvédi minket a kockázatos cselekedetektől és óvatossá tesz minket a hegyekben, ahol esni és összeomlani lehet. De amikor ő van átfogó és tolakodó, és annak megnyilvánulása jelentős kellemetlenséget okoz, fóbiaról beszélhetünk.
Sokak számára a hétköznapi félelem és a fóbia közötti különbségek nagyon homályosnak tűnnek, ám a pszichológusok ezt világosan megkülönböztetik.
A közönséges félelmetől eltérően
Az orvostudományban és a tudományban szokás megkülönböztetni a magas tengerszint feletti óvatosságot a kóros, ellenőrizetlen félelem között, hogy a legjobbak legyenek. Az első esetben az ember fél, de képes ellenőrizni magát, enyhe kellemetlenséget érez, de ellenőrzi magát és a helyzetet. A második esetben a betegség az rögeszmés félelem, amelyet nem lehet legyőzni, jelentősen befolyásolja a mindennapi életet.
A szokásos szorongás csak akkor jelentkezik, ha veszélyes helyzet fordul elő (például amikor egy személy első repülése repülőgépen van, vagy a vízbe ugrik), és erősebbé válik, ha hiányoznak a teljes információk, valamint nincs idő a helyzet tanulmányozására, a megfelelő megoldás kiválasztására és az előkészítésre. Ez minden egészséges emberre jellemző és teljesen normális.
A patológia akkor fordul elő, amikor a fóbia nem kapcsolódik valódi életveszélyhez.
Különböző klinikai megnyilvánulása van - mind pszichológiai, mind élettani szinten. A normális félelem és a pszichológia patológiája között mindig meglehetősen vékony vonal van. Átkelni nagyon könnyű - csak kerüljen kedvezőtlen körülményekbe, és bárki közülünk nagyobb vagy kisebb valószínűséggel alakul ki akropóbia.
A magasság rögeszmés félelmét még tudatalattiinkban is meghatározzuk, és egyes hajlamosak arra, hogy erősebbé, tapinthatóbbá váljon, és gyakrabban és rögeszmésen felmerüljön, és nyilvánvaló rendellenessé váljon. Ez nem egy ésszerű érzés, hanem egy ellenőrizetlen félelem. Maga a beteg nem érti, miért fél ilyen magasan, nem tudja megmagyarázni viselkedését és nem tudja ellenőrizni magát. Ezért van A fóbia megszabadulása nagyon nehéz - sokkal nehezebb, mint a hétköznapi félelemtől való megszabadulás.
Az akrofóbia valódi pánikszörnyűség, amely az idő múlásával egyre inkább megragadja a beteget, és életének minden területén terjed. Az ilyen viselkedés társadalmi elszigeteltséghez vezethet - részleges és szinte teljes. Az ilyen rendellenesség hatása alatt álló személytől megfosztják a szabadságától, korlátozottak, nem tud részt venni számos társadalmi eseményen, és néha félénk a magasságú emberekre való reagálása miatt.
Az akrofóbia sok kellemetlenséget okoz. Az ember valóban függ az öntudatlan és mindenre kiterjedő félelmétől. Nem mehet túrázni barátaival, pihenni a síközpontokban, repülni, vagy akár nyugodtan sétálni a lépcsőn. Gyakran előfordul, hogy az akropóda megtagadja a sokemeletes épületekben élő rokonok és barátok látogatását.
A modern épületek átlátszó padlója és a folyók feletti hidak fájdalmas kellemetlenségeket okoznak. Hasonló tárgyakon egy beteg egyén szó szerint kezdődik a pánik: szó szerint nem tud mozogni, gyakran leül, megpróbálja eltakarni az arcát, megragad valami stabilitóra, vagy nyomja meg a közelben lévő ember kezét.
Fiziológiai szinten a fóbának nyilvánvaló jelei is vannak: súlyos szédülés vagy ájulás, hányinger, remegés. Ezt szem előtt kell tartani az ilyen megnyilvánulások életveszélyesek, mert a magasságban ellenőrizni kell a mozgását, és az ellenőrizetlen szomatikus tünetek veszélyesek az esetleges sérülésekkel.
Többek között fontos, hogy a kritikus helyzetekben akrofóbia szenvedő betegnek legyen kísérő szeretettje vagy csak megbízottja - aki segíthet nehéz időkben.
Az amerikai pszichiáterek évek óta tanulmányozzák az akrofóbát, és felmérésük eredményei azt mutatják, hogy a fóbia szenvedők túlnyomó többségének véleménye szerint ezek az emberek nem képesek ellenőrizni magukat, ellenőrizni érzéseiket, döntéseiket és cselekedeteiket, amikor szorongó állapotban vannak, és maguk számára kritikus helyzetben vannak.
A fóbiától szenvedők szerint azt hiszik, hogy esni fognak, és alkalmanként ellentmondásos vágyak is vannak az ugráshoz. Meg kell jegyezni, hogy szinte az összes megkérdezett embernek nem volt látható depresszió tünete, és egyáltalán nem volt hajlandóság öngyilkosságra.
Mindig rendkívül fontos figyelembe venni, hogy még egy teljesen egészséges ember is érzékelhet kellemetlenséget, gyengeséget vagy enyhe rossz közérzetet nagy magasságban. Ez egészen normális állapot, amely nem jelenti a fóbia jeleit.
Az előfordulás okai
Az akrofóbia nemétől és korától független - férfiaknál, nőknél, felnőtteknél, serdülőknél, kisgyermekeknél vagy időskorúaknál fordulhat elő. Manapság a szakembereknek nincs egységes és egységes értelmezésük az akrofóbia okairól. Általánosan elfogadott, hogy egy ilyen rendellenesség kedvezőtlen külső és belső tényezőkből származik, amelyek átfogóan hatnak a pszichére.
Bármilyen fóbia kialakulásában és fejlődésében a vezető szerepet a személyiség kialakulásának feltételei játszják: gyermekkortól kezdve hajlamos lehet bizonyos típusú mentális rendellenességekre. A magasság iránti félelmet nagyon gyakran a „terhelt” öröklődés hordozói határozzák meg, azaz azok, akiknek kórtörténetében mentális zavarok szenvedtek. Előfordulhat, hogy a fóbia az agyi struktúrák szerves károsodásával járhat.
Az akrofóbia előfordulását gyakran a következő helyzetek előzik meg.
- Rendszeresen tapasztalt stressz: nehéz felelősségteljes munka vagy kudarcok lehet a személyes életben. Nem csak a stresszt provokáló tényező számít, hanem a reakciónk: ha egy ember nyugtalan és hajlandó pánikba esni a kis dolgoktól, és az élet ilyen helyzete egyre inkább növekszik, akkor a fóbia rendellenesség kialakulásának kockázata sokszor növekszik.
- Alkohollal való visszaélés és a pszichostimulánsok ellenőrizetlen használata fóbiákhoz is vezethet. Ne felejtse el, hogy nem szabad visszaélni az alkohollal, ezért a gyógyszereket orvosa felügyelete alatt és állandó felügyelete alatt kell szedni.
- Negatív növekedési tapasztalat A túlzott súlyossággal, a szülők iránti elszakadással és kritikával együtt fóbia is előfordulhat. A következetlen nevelés és a gyermekkori félelmek, illetve a rossz társaságban zajló kommunikáció negatív érzéseinek elégtelen figyelme a gyermekben hajlamos a fóbia kialakulására, amely bármely életkorban megnyilvánulhat.
Az akrofobok között gyakran vannak olyan pszichésztikus alkotással rendelkező egyének, akiknek dominálnak az olyan tulajdonságok, mint például gyanú, félénk, szentimentális, félénk, szégyenlős, valamint túlzott érzékenység. Az ilyen emberek születése óta hajlamosak a rendellenességekre - nagyon szorongó és izgatott személyek.
Sok hasonló jellemvonású egyén számára fontos az élet bizonyos tapasztalataira vagy epizódjaira összpontosítani, és a túlzott reflexió gyakran fóbiákhoz vezet.
Néhány ritka esetben a magas helyek erős és irracionális félelme közvetlenül kapcsolódhat a személyes negatív tapasztalatokhoz, azonban ilyen közvetlen kapcsolatot nem rögzítenek túl gyakran. Általában a fóbia kialakulása sok tényezőt igényel kombinációban. Ritkán lehetséges azonosítani, de egy tapasztalt orvos képes lesz felfedezni a domináns tényezőket. A fóbia legyőzéséhez pontosan meg kell küzdeni a fő okaival.
Az akropóbiás rendellenesség lehet veleszületett vagy a hosszú vagy a közelmúltból származó mindenféle negatív körülmény oka lehet. Ez a fóbia teljesen független magától a magasságtól. Az akrofóbia gyakran megjelenhet érzékeny alanyokban, gazdag képzelettel, így a gyermekek gyakran ki vannak téve ennek.
Ezek közül a betegektől néhánynál még alváskor is félelmet kell okoznia a magasságtól. Egy másik érdekes tény az Az akrofóbia nagy szorongást és rögeszmés félelmet okozhat, még akkor is, ha nem magasságban van.
Az ilyen fóbiától szenvedő emberek számára gyakran elég lehet, ha legalább mentálisan elképzelik, hogy egy magas pontról esnek le.
Számos szakmai pszichológus egyetért azzal, hogy az igazi fóbia meghatározásakor a múltban tapasztalt negatív tapasztalatok egy személyben vannak. A pszichológia területén a közelmúltban végzett kutatások azonban ezt az elméletet megcáfolják. A múltban sok embernek nem volt semmiféle előfeltétele az akropóbia elõtt. Az akrofóbia olyan betegség, amely az egyénnél már a születése óta jelen lehet. Időnként a hangos, durva hangok intoleranciájával kombinálják - a pszichológusok még nem tudták azonosítani egy ilyen minta okait.
Néhány modern kutató viszont ezt állítja az akrofóbia őskori jelenség. Őseink nagy valószínűséggel esnek le egy magasságból és összeomlanak, amikor vadon éltek és más egyénekkel a túlélésért harcoltak. Az akrofóbia tehát evolúciós mechanizmusokban gyökerezik: az ősi embereknek saját biztonságukhoz volt szüksége.
Ennek a rendellenességnek a tudósai által végzett tanulmányai bizonyítják, hogy az akrofóbia nem csak az emberekre jellemző. Megtalálható minden jó látású állatfajban. Az akrofóbia megjelenésének okai között néha meg lehet különböztetni egy ember rosszul fejlett vestibularis készülékét, mert ő az, aki szabályozza a test helyének egyensúlyát a térben, és állandó kapcsolatot létesít látása és az agy között a kisagyon keresztül. Ilyen módon Ma a pszichológusok körében nincs egységes elmélet az akrofóbia megjelenéséről.
tünetek
Az akrofóbia tünetei nagyon változatosak: ezt a rendellenességet mind a magasságból való leesés félelemének, mind a pszichoszomatikának jellemzik. Az egyes betegekben a magasság rögeszmés félelme különféle módon manifesztálódhat. Az akrofóbia által sújtott emberek gyakran azt mondják, hogy nagy magasságban tartózkodásuk alatt nem képesek ellenőrizni cselekedeteiket, gondolataikat, döntéseiket és esetleges intézkedéseiket. Az akrofób személyek szélsőséges helyzete valódi pánikot idéz elő. Ezzel párhuzamosan egy betegnek vágyakoznia kell az ugrásra.
Az akrofóbia néha kombinálható a szorongással és a csúszás félelmével, valamint az életbiztonsággal.
Az akrofóbia szédülést tapasztal, amely hányingerrel kombinálható, néha hányással. Gyakorlatilag fiziológiai szinten a gyomor-bélrendszeri problémák, például a hasmenés jelentkeznek. A pánik pillanatában a légzés nagyon egyenetlenné és gyorsabbá válik, és az impulzus lelassulhat és felgyorsulhat. Sok félelemmel fokozódik az izzadás, érezhető a szívfájdalom, görcsök, a tanulók akaratlanul kiterjednek.
Ilyen esetekben az ilyen fóbia esetén az izmok nyilvánvaló hipertonitása is észlelhető, fokozódik a motoros aktivitás, amely oldalról látható - ezek szétszórt mozgások, amelyekkel az akrobóma megpróbálja elrejteni a veszélyeket. Az ilyen magassági magatartás valóban veszélyes az emberekre.
Bizonyos helyzetekben, amikor a félelem és az obszesszív szorongás szisztematikusan nyilvánul meg, a leglogikusabb szakemberekhez fordulni. Az orvos ellenőrzése nélküli fóbia tovább fejlődhet, és olyan súlyos problémává válhat, amely minden nap rontja a beteg életminőségét. Az előrehaladott állapotban lévő akropóbiában szenvedő betegeknél a mozgás szabadsága jelentősen korlátozott, életmódja megváltozik.
A fóbia leküzdésének módjai
A fóbia a kezdeti szakaszban önmagában is legyőzhető. A félelem leküzdése érdekében a betegnek elegendő akarattel kell rendelkeznie, és hozzá kell járulnia a közeli barátok és rokonok támogatásához. A fóbia leküzdése az egyéni helyzettől függően viszonylag gyors vagy hosszú lehet. Bonyolult esetekben jobb az akrofóbia kezelése orvos felügyelete alatt - pszichológus vagy pszichoterapeuta.
A szakemberek kezelése lesz a leghatékonyabb megoldás.
Az ajánlások az akrofóbia okaitól és a betegség elhanyagolásának mértékétől függenek.Időnként javasoljuk, hogy mondja ki a félelmeit, vagy húzza ki őket az érzelmek kitöltése és a fóbia legyőzése érdekében, és csoportos terápiában vesznek részt a betegekkel. A hipnózist gyakran használják. - Az ilyen technikák bármely életkorban gyorsan megszabadulhatnak a fóbiától. Bonyolult esetekben a fóbia gyógyítható pszichiáter által felírt gyógyszerek.
Ön is hozzájárulhat a kezeléshez. Például: hasznos lesz a vestibularis készülék kiképzése, torna ideális erre. A szakemberek a jógát, a meditációt és a légzőgyakorlatokat is rendkívül hasznosnak tartják. - így megnyugodni fog, enyhíti a stresszt és megtanulja ellenőrizni magát. Próbáljon napi néhány percet szentelni a meditációnak, és amikor pánik jelentkezik, ne felejtsen el lélegezni.
Egyéb relaxációs módszerek, például masszázs. Ön is inni gyógynövényes infúziókat, hogy megnyugtassa, biztosítsa a megfelelő táplálkozást, korlátozza az alkoholfogyasztást. A fóbia elvonása segít kreativitás, érdekes munka, sport és kellemes időtöltés szeretteivel.
