Hogyan lehet elérni a hatékony eredményt a fogyásban, vagy fenntartani a test általános tónusát? A Kangoo Jumps csizma nagy erőfeszítés nélkül segít a fogyásban. Ezenkívül gyermekekkel rugós tányér-ugrókat is vehet igénybe.
Ebben a cikkben elmondjuk a fitneszugrók legfontosabb előnyeiről.
Az egyik viszonylag új típusú fitnesz az ugrócsizmában való edzés vagy a rugós tányérokon kango ugrás. Az egyedi cipőket speciális rugón készítik, és sportra vagy szabadtéri tevékenységekre készítik.
Az előnyök
A jumpers cipők felszívják az összes csoport izmait, elősegítik a megfelelő testtartást, lefogynak, javítják a vérkeringést. Egyes orvosok azt tanácsolják, hogy az irodai dolgozók és az iskolás gyerekek rendszeresen átmenjenek.
A leghatékonyabb a Kango Jumps használata fitneszben - a zsírégetési folyamat 20% -kal felgyorsul. Bármely jumperben végzett gyakorlat növeli az osztályok hatékonyságát. Körülbelül 1000 kalóriát éget el egy óra edzés.
A jumper cipőjének közelebbi pillantása felfedi, hogy hasonlít a görkorcsolyához. Ne feledje, hogy az edzés előtt szoros zoknit kell viselnie. Eleinte szokatlan lesz, ha csizmában állsz és emelkedsz fel, de 10-15 perc múlva biztonságosan mozoghat.
Ne félj bele esni ezekbe a cipőkbe - a Kangoo Jumps csúszásgátló gumival van felszerelve.
A Kangoo Jumps csizmát Denise Neville készítette. A cipő első modelljét 1994-ben mutatták be. A tervek szerint ezek a cipők elősegítik a hivatásos sportolók rehabilitációját, de két évvel később, a németországi Deggie Mays aerobik oktató megnyitotta az első sportprogramot a jumperben, amely megkönnyíti a fitnesz órákat.
Az új század előestéjén a Kengurobika programot a Nemzetközi Aerobik és Fitnesz Akadémia támogatta. Hamarosan kifejlesztették a gyermekek számára készült kengő ugrócsizmát.
Képzési szolgáltatások
A rugós tányérok csizmái különböznek a szokásos tornacipőktől egy speciális rugós rendszerben. Ebben az esetben nincs szüksége külön képzésre.
Amikor felteszi őket, azonnal meg fogja érezni a könnyedséget és a kényelmet. Az ovális talpbőrben történő mozgás serkenti a nyirokrendszert. Csak néhány perces edzés javítja a nyirokkeringést.
A rendszeres ugró gyakorlatok segítenek az állóképesség fejlesztésében, az anyagcserének javításában.
Sokkal jobb, ha rövid órákkal kezdjük el az edzést. Az első leckéhez legfeljebb 10 perc. Fokozatosan növelje az edzési időt. A maximális foglalkozási idő 40-60 perc. Optimális az osztályok heti 3-4 alkalommal tartása.
Eleinte az izmok fájni fognak. Ennek oka a testmozgáshoz való alkalmazkodás és az új életmód, elsősorban a test túlterhelésének elkerülése.
Nem fogja veszíteni az egyensúlyt, ha lábát derékszögben tartja. Próbáljon meg ne mozgatni a súlyt a sarkon, ne nyomja erősen az ujját, és tartsa távol a lábát a vállától.
Összességében a fitnesz edzők hat sportprogramot dolgoztak ki az ugráshoz. Ezek a tevékenységek elősegítik a megfelelőség megőrzését. Ugyanakkor nemcsak a teremben, hanem otthon is vehet részt. Nyáron Ön és barátai is ugrhatnak a városi parkokban.
Az értékelések alapján az ilyen cipők átlagosan 60-80 órát fognak kiszolgálni. Figyelembe kell venni a rugók rendszeres cseréjét, különben a cipő hatása idővel eltűnik. Ön is megváltoztathatja a rugót.
Ellenjavallatok osztályokra
- Terhesség.
- Mentális rendellenességek.
- Varikoos erek.
- Cukorbetegség mellitus.
- Magas vérnyomás.
Nincs külön korhatár. Bárki, akinek engedélyezett a testmozgás, ugrálhat.
ár
Az orosz boltokban a jumperok költsége 10 000 rubeltől kezdődik. Cipőket speciális üzletekben vagy online vásárolhat. Ezenkívül a csizmák mellett speciális videó tanfolyamokat is megvásárolhat, amelyek költsége 700 rubeltől kezdődik.
Az értékelések alapján az ilyen cipők átlagosan 60-80 órát fognak kiszolgálni. Figyelembe kell venni a rugók rendszeres cseréjét, különben a cipő hatása idővel eltűnik. Ön is megváltoztathatja a rugót.
