Minden, a medencében való úszáshoz: mit kell magával vinni?

A medencében úszás remek alkalom a fitnesz megőrzésére. Ezek az edzések javítják a testet azáltal, hogy fokozzák az immunitást és az állóképességet. A medence előfizetésének megvásárlása azonban nem elegendő az intézmény meglátogatásához, a látogatónak bizonyos dolgok listáját magával kell hoznia magával.

A medencében való fürdés fontos tulajdonságai a ruhák és a cipők. Vegyen részt az edzésen sportruházatban való fürdőruhában, amely nem akadályozhatja az emberi mozgást. Sokkal jobb olyan fürdőruhát választani, amely nem köti össze a kapcsolatait, mivel ezek zavarhatják és leválaszthatják az úszás során. Ne vásároljon mindenféle díszítéssel, fodrokkal ellátott fürdőruhát. A nők számára a legjobb választási lehetőséget veszik figyelembe fürdőruhát szilárd vágással.

Az emberiség férfi felét érdemes megvenni, hogy úszhasson a medencében úszónadrág, a bokszoló vagy a csúszás típusa szerint. Csúszáskor az ember szabadon és kényelmesebben mozog. Az intézményben, ahol a medence található, érdemes papucsban és papucsban sétálni. Ezért nem lehet cserélhető cipő nélkül úszni az edzésen. A speciális cipő garantálja a gombabetegségek és a sérülések elleni védelmet, amelyet csempézett padlón csúszással lehet elérni.

A medencében úszáshoz egy személynek sapkát kell vásárolnia. Vízbe merítéskor minden látogatónak a fején kell lennie ennek a kiegészítőnek. Jelenleg figyelembe veszik az úszósapkák gyártásának legnépszerűbb anyagait szilikon és latex.

A medence kalapjának kiválasztásakor a saját ízlésednek kell figyelembe vennie A modellek széles választéka lehetővé teszi mindenkinek, hogy kiemelje saját stílusát. Gyerekeknek, lányoknak, nőknek és férfiaknak nem lesz nehéz választani egy olyan kiegészítőt, amely vonzó az Ön számára és költséghatékony. A fejfedõnek le kell fednie a fülét, nem szabad nyomást gyakorolnia a fejére, valamint kényelmesen öltöznie kell és le kell vennie.

Az emberek a medencéhez menni tudnak speciális szemüveg. Természetesen ennek a tulajdonságnak a jelenléte nem kötelező, de a személyes kényelem érdekében jobb megvásárolni őket. Az embernek szemüveget kell kapnia úszáshoz, búvárkodáshoz, ha az órák alatt a szem öntözése érzi a kellemetlenséget. Egy ilyen kiegészítővel sokkal kényelmesebben lehet úszni, az úszó elkerülheti a látószervek bőrpírját, és csökkentheti a látásélességet.

Az ilyen típusú úszókiegészítők a következő fajták lehetnek:

• gyermekek;
• felnőtt;
• starter;
• szakmai;
• diopterekkel;
• különálló és rögzített típusú orrhíddal.

A fenti tulajdonságokon kívül a látogatónak szappannal, mosókendővel és törülközővel kell medencébe mennie. Mielőtt elkezdené úszni a nyilvános medencében, zuhanyozni kell. Ilyen eljárást az intézmény higiéniai szabályai biztosítanak.

A szappan használata a zuhany alatt követelmény, és nem mindenki személyes vágya. Ebben az esetben ajánlott a használata szilárd szappanmivel a tusfürdő filmet képez az emberi bőrön.

A mosogatórongyot szintén szükséges kiegészítőnek tekintik a vízkezeléshez a medencevízbe merülés előtt. Ezt az elemet érdemes felvenni. személyes preferencia szerint.

Zuhanyozás után mindenkinek meg kell törölnie valamit, törülköző nélkül nem lehet. A termék anyagának jól el kell abszorbeálnia a nedvességet és közepes sűrűséggel kell jellemeznie. Ebben az esetben a legjobb megoldás a termék mikroszálas frottír. Fürdőköpenyt is hozhat magával. Ez a pillanat különösen fontos a kisgyermekes anyák számára.

A kiegészítők, valamint a személyes higiéniai termékek, a törülközők, a fürdőszobai kiegészítők, a maszkok, a lapátok, a füldugók és még sok minden más mellett egy felnőttnek és egy gyermeknek szüksége lesz orvosi igazolás. Természetesen erre a célra minden központban nincs szükség erre a dokumentumra, de biztonságosabb a medencébe menni, ahol minden látogató egészséges. Ezeknek a létesítményeknek egy része rendelkezik saját egészségügyi dolgozóval, aki a látogatók megvizsgálása után kiad egy dokumentumot a nyilvános medence használatának lehetőségéről.

A nyilvános medencében történő úszás ellenjavallata:

• krónikus betegségek az akut stádiumban;
• dermatitisz és bőrbetegségek;
• szembetegségek;
• nyitott sebek jelenléte;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• rosszindulatú daganatok jelenléte.

Az úszóképzést engedélyező igazolást az állami és kereskedelmi orvosi engedéllyel rendelkező szervezetek adhatják ki. A gyermekek használhatják az uszodát gyermekorvos igazolvánnyal.

Ha az orvosnak gyanúja merül fel az emberi egészség kétes állapotában, akkor nem szabad kiállítania igazolást. Ellenkező esetben az egyik ember fertőzése a vízen keresztül a medence többi látogatójához juthat.

A medencében való úszás maszkjai nagyszerű kiegészítésnek tekintik a merítés edzését és a nyílt vizet. Széles redőnyvel vannak felszerelve, amelynek köszönhetően a látás szervei fürdés közben minimálisra terhelhetők. Egyes modellek nagy lencsékkel rendelkeznek, amelyek javíthatják a láthatóságot.

szabott füldugók mivel a medence célja a fülcsatorna maximális bezárása, jó zajcsökkentés jellemzi őket. A hallószervrel való nagy érintkezés miatt a füldugók hozzájárulnak a vízszigeteléshez. A könnyen kezelhető, újrafelhasználható kiegészítők a medencéhez egyszerűen szükségesek azok számára, akik gyakran szenvednek a középfülgyulladásban.

A medence úszójának népszerű edzőgépe spatula úszáshoz. Ennek a kiegészítőnek köszönhetően nagy úszási sebességet fejleszthet ki, növelheti az izomzat terhelését. És ha valaki meglátogatja a medencét, hogy kiképezze a test felső felének izmait, lapáttal nem tudja megtenni.

A medencébe is mehet néhány szükséges aprósággal. Mi felsoroljuk őket.

• Hidratáló. Mivel a klórtartalmú víz kiszáradhatja a bőrt, a legjobb a bőr hidratálása vízkezelési eljárások után.

• Haj kiegészítők. Az emberiség gyönyörű felének képviselői számára nehéz úgy, hogy hajkefe, elasztikus szalagok nélkül járnak el - nekik köszönhetően a haj nem kinyúlik a kalapból. És nélkülük is nehéz az úszás után rendezni magát.

• Hajszárító. Ha van ilyen lehetőség, akkor jobb, ha ezt a fajta felszerelést magával hozza, mivel általában a nyilvános medencével rendelkező létesítményekben a hajszárító elfoglalt vagy akár fizetett.

• Sportfelszerelés. Ennek tartalmaznia kell a lapátot, az uszonyokat, a táblát, a kolbászt. A látogatónak azonban előzetesen ellenőriznie kell a létesítmény adminisztrációját, hogy ilyen tulajdonságok magukkal vihetők-e. Néha a medencékben ilyen felszerelés elérhető, másokban teljesen tiltott.

• Víz, étel. Mint tudod, az úszás után mindig éhségérzet van, ezért tanácsos harapnivalót venni magával. És helyreállíthatja az erejét a kávézó intézményében.

• Vízálló óra. Ez a kiegészítő nem csak az időt, hanem a pontos távolságot és az elégetett kalóriák számát is követi. A kiváló minőségű vízálló órákra példa a Garmin Swim és a Misfit Shine modellek.

• Turbánt. Ez a dolog a tisztességes nem számára egyszerűen pótolhatatlannak tekinthető - képes megmenteni a nedves hajú ruhákra eső vízcseppektől.

• Cserélj ruhát, ágyneműt. A medencében úszás és zuhanyozás után érdemes felvenni a tiszta fehérneműt.

• Víz alatti játékos. Ha nagy távolságra úszik, akkor az úszónak nem lehet unatkozni, és hallgatnia kell kedvenc zenéjét.

• Páramentesítő. Ez egy nagyszerű szemüveg eszköz, amely megakadályozza a szemüveg elmosódását.

• Füldugók. Ez az eszköz szilikonból készülhet. Azoknak az úszási rajongóknak is, akik hajlamosak a gyakori megfázásra, az orrdugó fontos kiegészítő.

• Műanyag zacskók, amelybe nedves dolgokat lehet összehajtani úszás után.

• Sporttáska. Először a medence meglátogatása előtt kell átvenni. A táskába állandóan beteheti az összes szükséges dolgot és kiegészítőt.

Van egy lista azokról a dolgokról, amelyeknek nem kell, hogy a táskában legyenek a medence látogatásakor, de soha nem fognak fájni:

• antihisztamin gyógyszer, amely hasznos lehet klórozott vízre adott allergiás reakció esetén;
• spray-k, kenőcsök formájában a lábak gombás betegségeinek megelőzésére;
• kozmetikai táska, amely nem lesz nedves;
• antiszeptikus anyag, kötszer, tapasz.

Azok az emberek, akik szeretnek úszni vagy profi módon csinálni, nem szabad elfelejteni az olyan szükséges dolgokat, mint a bérlet vagy a medence előfizetése.Amellett, hogy érdemes az orvos igazolását és az útlevélét kitölteni.

Az úszás hasznos sport, amelyet nem csak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is gyakorolniuk kell, mivel az órák erősítik az izomzatot és az immunitást. Mielőtt meglátogatná ezt az intézményt, keresse fel orvosát, és szerezzen be neki igazolást, amely lehetővé teszi, hogy úszhasson a nyilvános medencében.

És ne felejtsük el a képzéshez szükséges, a fent felsorolt ​​tulajdonságokat is. A fürdéshez szükséges dolgoknak köszönhetően az ember kényelmesebben fogja érezni magát, és a lecke több örömet fog nyújtani.

A következő videóban arról olvashat, hogy mit kell vinnie a medencébe.