Igre za razvijanje pažnje i pamćenja kod odraslih

Memorija je sposobna pohranjivati ​​podatke prilično dugo. Dobar san, pravilna prehrana i redovita fizička aktivnost djeluju dobro na mozak. Ali loše navike, neki lijekovi i depresija smanjuju rad mozga. Lošu memoriju treba osposobiti - razvijajući to čak i na razigran način, možete postići visoke performanse. A fascinacija igrom doprinosi većoj lakoći učenja.

Mozak treba svakodnevno obavljati zadatke. Morate započeti trening mozga s jednostavnim igrama. S vremenom bi vježbe za um trebale biti komplicirane. Može poboljšati dugoročnu i kratkoročnu memoriju, rješavanje zagonetki, sudokua, križaljki i zagonetki. Ljudi koji redovito rade logičke vježbe, brže i bolje generirati ideje. Možete trenirati pamćenje i drugim metodama.

Dokazana je učinkovitost sudjelovanja u timskim igrama. Odluke koje je tim donio bile su preciznije i brže. Znanstvenici to pripisuju činjenici da je informacije lakše uočiti i zapamtiti prilikom komunikacije. Intelektualne igre na ploči: šah, backgammon, dame čine dobitak na radnoj memoriji sudionika. Kao primjer možemo navesti slučaj kada radna memorija ne uspije, ako se prilikom približavanja prodavaonici osoba prisjeti što će kupiti, a kad uđe unutra, zaboravi.

Prema japanskim znanstvenicima, najbolji način da napunite mozak je verbalno računati obrnutim redoslijedom. Na primjer, broji od 300 do 1. Ili odbrojavanje istog broja: 500, 495, 490 i tako dalje.Takvo aktivno uključivanje radne ili kratkotrajne memorije omogućit će vam da naučite kako zadržati trenutne podatke u svojoj memoriji.

Evo malog dijela učinkovitih tehnika razvoja memorije.

• Igre riječi najlakši su način da napunite mozak. Osmislite riječi za svako slovo abecede ili posljednje slovo riječi koje je izgovorio protivnik. Tako se obnavlja pristup gotovo zaboravljenim informacijama, ponovno se aktiviraju stanične neuronske veze, čiji veći broj u mozgu poboljšava kvalitetu života.
• Igra "Asocijacije" stimulira mozak, ako se morate sjetiti nečeg novog, To je potrebno samo povezati, pronalazeći asocijativnu vezu, s nekom već poznatom činjenicom, prizivajući svoju maštu za pomoć. Jasno je da trebate odabrati ne bilo koju, već udruge koje su najbliže temi i zanimljive. Na primjer, ako trebate zapamtiti popis proizvoda koje biste trebali kupiti, bilo bi ih bolje povezati s jelima pripremljenim od tih proizvoda.
• Računalne igre, Interaktivne video igre i internetski simulatori različitih poteškoća vrlo su česti na Internetu.

Evo nekoliko primjera popularnih internetskih igara.

Na igralištu se u određenom slijedu pojavljuju fotografije slika svjetskog slikarstva. Morate obnoviti remek-djela u novom prozoru istim redoslijedom.

Proizvodi koji se svaki put pojavljuju naizmjenično na stolu mijenjaju svoju lokaciju. Igrač mora brzo kliknuti na novi proizvod.

Stariji ljudi trebali bi izbjegavati rutinske aktivnosti koje dovode do automatizma u ponašanju koje ne ostavljaju sjećanje na šansu da budu u radnom stanju. Ako znate gotovo sve odgovore u nekoj igri, takva igra kao trening mozga nema smisla. Stoga se rad na nečijem pamćenju izražava u primjeni tehnika sa sve većom složenošću. Bez toga je nemoguće postići učinkovite rezultate.

Igre za razvoj pažnje i pamćenja kod odraslih razlikuju se u njihovoj namjeni razvijanja pamćenja, pažnje, brzine razmišljanja i mentalne fleksibilnosti. Pamćenje se ne može poboljšati bez razvijanja pažnje - procesa moždanih aktivnosti, sposobnosti koncentracije na nešto. Istodobno je potrebno poboljšati promatranje i osposobiti vizualno pamćenje. Vježbe poput "uočite razlike" dobro pomažu u tome. Usredotočenost na detalje vrlo je važna u ovom procesu. Možete, na primjer, hodati ulicom i pokušati pronaći stvari prema određenom znaku, na primjer, prozori s ružičastim zavjesama.

Igre trebaju odabrati posebnu orijentaciju za treniranje različitih vrsta memorije:

• dugotrajno;
• Ukratko;
• operacije;
• vizualni;
• verbalne i logički;
• asocijativni i drugi.

Potrebno je primijeniti individualni pristup u obuci svake svoje vrste. Razvijajući, na primjer, asocijativno pamćenje, u riječi se mogu pisati definicijske riječi. Opišite nam kakvo vrijeme može biti. Na primjer, može biti toplo, hladno, vjetrovito, vedro, kišno, mrazno. Glavna stvar je ne ponavljati definiciju.

Igre za razvoj vizualne memorije pomoći će vam da naučite primijetiti i zadržati detalje u svojoj memoriji. Primjer: potraga sa šibicama. Baci nekoliko komada na stol, sjeti se rezultirajuće figure i, okrenuvši se, pokušaj je igrati s ostalim mečevima u istoj količini. I cijenite njihovu sličnost. U budućnosti je potrebno povećati složenost vježbe, povećavajući broj utakmica. Nakon što ste odabrali odgovarajući skup vježbi, moguće je trenirati sve vrste memorije koje je potrebno poboljšati.

Trenutno programeri web mjesta nude korisnicima tečajeve za podučavanje kako bi mozak bio aktivan i spriječio demenciju. Svaki korisnik može sudjelovati u pojedinačnom programu treninga, odabir treninga za sebe. Ili će sustav, prethodno testirajući sposobnosti neke osobe, odabrati on-line tečaj za njega sa svakodnevnim vježbama od približno 15 minuta.

Usluge su razvijene Lumosity, Wikium, Neuronation, uključuju igre s 4 vrste treninga: za razvoj logike, pamćenja, razmišljanja i pažnje. Ove su web lokacije razvile kognitivne simulatore koji uvježbavaju razmišljanje, tako da snage postaju podrška obuci slabijih. Igre od 10-20 minuta svakog dana povećavaju mentalni ton.

Na web lokacijama Happymozg pod nazivom „Mnemonika. Ru ", Brainscale, možete pronaći brojne zanimljive simulatore koji poboljšavaju vještine i za dugoročno i trenutno pamćenje, kao i koristan tečaj za trening RAM-a, Program prati rezultat i jasno nadzire da nema sličnih vježbi. Tako igranje postaje puno zanimljivije.

Do 30. godine, svi bi trebali trenirati svoje pamćenje. Tek nakon ove dobi počinje se propadati. Trenutno je najpopularniji treninzi za pamćenje na mreži. Oni imaju prednost u odnosu na tradicionalne oblike u svojoj većoj raznolikosti i mogućnosti vizualnog gledanja rezultata. Odraslima su, između ostalog, na raspolaganju individualni Skype treniranje, webinari i video tečajevi.

Međutim, mišljenja znanstvenika o prednostima online igračkog oblika treninga u mozgu su podijeljena. Mnogi se stručnjaci ne slažu da metode priznaju kao učinkovite i vjeruju da su zabavnije od razvijanja. stoga produktivnije su vježbanje i meditacija, sviranje glazbenih instrumenata i hobiji.