Bicikl je postao sastavni dio života djece, sportaša i svih poklonika HLS-a. Danas na njemu sjede djeca od skoro godinu dana: prvi bicikl s roditeljskom ručkom omogućuje djeci da vide više zanimljivosti tijekom šetnje, a modeli s dva kotača koje koriste starija djeca pomažu poboljšanju zdravlja. Vožnja biciklom nije samo korisna, već i zabavna. Međutim, dijete vjerojatno neće moći naučiti upravljati biciklom bez pomoći roditelja.
U kojoj dobi mogu započeti?
Vožnja biciklom razvija dječiju okretnost, ali i povećava njihovu izdržljivost i fizičku snagu, jača mišićni okvir. U procesu kretanja kisik i organi su aktivno zasićeni kisikom i njihova opskrba krvlju značajno se poboljšava.
Znanstveno je dokazano da vožnja biciklom pomaže u jačanju imuniteta i ubrzanju metabolizma, zato se bicikl često propisuje bolesnoj djeci i djeci s prekomjernom težinom. Korištenje "željeznog prijatelja" može biti izvrsna prevencija kratkovidnosti u djece i ispravlja vid s astigmatizmom.
Naravno, vožnja biciklom s prijateljima i rodbinom poboljšava raspoloženje, nabija djecu pozitivnim emocijama i omogućava im da zabave vrijeme sa svojim prijateljima.
Možete naučiti voziti bicikl u bilo kojoj dobi, ali što prije dijete nauči ovu znanost, to će imati manje poteškoća s koordinacijom pokreta u budućnosti, Prvo upoznavanje s biciklom obično se dogodi u 1-1,5 godina, u tom su razdoblju modeli s roditeljskom ručkom i udobnim postoljem optimalni, u dobi od 2-3 godine zamjenjuju ih proizvodima na tri kotača, a kako se usavršavaju vještine mijenjaju se u modele s dva kotača ,
Postoji mišljenje da pogrešni pokreti trogodišnjaka nisu ništa drugo do igra. Međutim, to nije tako, u ovoj fazi se odvija pravi razvoj vještine jahanja.
Momci koji su već savladali nauku o okretanju upravljača u vozilima s tri kotača, a zatim se osjećaju puno samopouzdanije kada mijenjaju u 2 kotača.
Tijekom učenja djeteta biciklističkim vještinama važno je riješiti nekoliko važnih zadataka odjednom:
- usaditi u mrvicu povjerenje u vlastite sposobnosti, pomoći mu da prebrodi niz neuspjeha i strahova;
- naučite dijete da istovremeno pritisne papučice i istodobno okrene volan u zadanom smjeru;
- postići ravnotežu.
Na prvi pogled može se činiti da je taj zadatak težak i nemoguć. Međutim, ne morate brinuti - naučiti kako upravljati biciklom uopće nije teško ako se pridržavate principa postupnog i sustavnog pristupa.
Sigurnosna pravila za klizanje
Imajte na umu da je na početku trening težak, prate ih padovi, stalne modrice i rane, kao rezultat toga, gorke suze mrvica. Stoga je izuzetno važno da se roditelji unaprijed brinu o sigurnosnim pitanjima, čak i kad planirate započeti s razvojem vozila na tri kotača. U početku dijete sigurno mora nositi svu potrebnu osobnu zaštitnu opremu, treba mu nabaviti kacigu, kao i udobne jastučiće za laktove i nužno jastučiće za koljena.
Kada kupujete osobnu zaštitnu opremu, vodite računa da kaciga nije beba mala, ali nije velika, a remen za bradu je slobodno podesiv prema promjeru glave. Nosite ih kad god idete na vježbanje.
Obratite posebnu pozornost na cipele. - to bi trebale biti atletske, čvrsto omotane noge. Najbolje je da je potplat elastičan, ali u isto vrijeme širok i neklizajući, jer u suprotnom nećete moći postići pouzdano prianjanje s papučicama. Ne dopustite svojoj bebi da vozi bez cipela, u škriljevcima ili u sandalama - ako odjednom stopalo slučajno skoči s papučice, tada beba može vrlo primjetno udariti nožnim prstima. I, naravno, sam bicikl mora ispunjavati sve osnovne sigurnosne zahtjeve, a to su:
- udoban volan i udobno sjedalo;
- glatkoća pokreta;
- povećana upravljivost;
- pouzdanost korištenih materijala.
Bicikl ne bi trebao imati izbočene uglove i igle za pletenje po kojima bi se dijete moglo ogrebati, izuzeti plastične elemente - mala djeca često odvajaju komade od njih i slučajno ih gutaju.
Trening tricikla
Sada kada imate sve što vam je potrebno za trening, možete početi razvijati vještine jahanja na vozilima s tri kotača. Mi obraćamo pažnju na činjenicu da bicikl mora odgovarati visini djeteta. U to se može vrlo jednostavno osigurati: pustite dijete da sjedne na bicikl ako noge dođu do papučice, a istovremeno će moći stajati na zemlji cijelom nogom - dakle, bicikl je ispravno pokupljen.
Ne žurite sa stvarima. Pustite da mrvice prvo dobro upoznaju svog "željeznog prijatelja", razmisle o njihovoj novoj akviziciji, osjetite je, proučite je i možda se čak poigrate s njom. Tek nakon što je dijete ugodno, pozovite ga da sjedne za volan. Preporučljivo je napraviti prve pokušaje putovanja biciklom kod kuće.
Ako je vaš bicikl dodatno opremljen roditeljskom ručkom i udobnim osloncem za noge, preporučljivo je voditi dijete na duge šetnje ručno upravljajući biciklom neko vrijeme, tako da se dijete može brzo naviknuti na novu opciju kretanja gradskim ulicama.
Kad je dijete spremno učiti dalje, počinje izražavati namjeru da samostalno pedalira, ako se to ne dogodi, vrijedno je motivirati dijete i poticati ga na svaki mogući način. Kako ćete to učiniti ovisi samo o samom djetetu, njegovoj dobi, hobijima i karakteru. Obavezno mu pokažite kako se upravo te papučice okreću, kako postaviti noge na njih i kako ih treba pritisnuti.
Najbolje od svega, kao glavni poligon za trening u ovoj fazi treninga će vam odgovarati stadion ili školsko dvorište, jer u ovom trenutku dijete treba arenu, a ne stazu. Njegova će pažnja biti u potpunosti usredotočena na papučice, jer će se kretati naprijed, ne hodajući stazom.
Osnove vožnje i upravljanja kikiriki će započeti stjecati tek nakon što se automatski postavi kada se bicikl pokrene pedalom. Neki se roditelji, naprotiv, prvo fokusiraju na upravljanje biciklom i tek nakon toga nastavljaju s proučavanjem papučica. Ako mislite da je ova opcija učinkovitija, tada možete pokušati izgraditi trening prema vlastitoj shemi, glavna stvar je sam princip - u svakom slučaju dijete neće prvi put moći jahati i upravljati.
Na ovaj ili onaj način, ove će se vještine morati podučavati u fazama.
Napominjemo: obuka djece ne bi trebala trajati dulje od pola sata. Ako je vaše dijete umorno ili iz nekog razloga ne želi nastaviti s nastavom - odgodite ih do trenutka kada ima odgovarajuće raspoloženje. Osigurajte da bicikl odgovara spolu i hobijima djeteta. Za djevojčice možete odabrati nježne ružičaste i bijele modele, za dječake - tamno plavu, crvenu ili zelenu. Obavezno ih ukrasite slikama svojih omiljenih likova.
Savladavanje bicikla na dva kotača
Mnoge majke i očevi u tranziciji pokušavaju koristiti bočne kotače. Naravno, odluka je samo vaša, možda je ta taktika nekome prikladna. Međutim, roditeljsko iskustvo i brojni pregledi to ukazuju nakon uklanjanja ovih kotača roditelji i mali biciklisti ipak će morati potrošiti puno vremena kako bi naučili kako se kretati i održavati ravnotežu.
Nakon tricikla preporučljivo je djecu odmah prebaciti na 2 kotača.
Kako bi beba mogla osjetiti što je ravnoteža i kako održati ispravnost, možete koristiti ranbike ili skuter. Ako nemate nijednu, možete maknuti papučice s 2 kotača neko vrijeme. Slažete se, bez pedala ovo je gotovo isti ranbike. Krećući se prema naprijed dijete će početi gurati s obje noge odjednom, slična opcija jahanja pomoći će mu da osjeća neobičan oblik prijevoza i nauči ga učinkovito upravljati.
Nakon toga, jednu papučicu možete vratiti natrag - na taj način dobivate alternativu skuteru. Dijete ubrzava, pritom gurajući jednom nogom, a drugom - počiva na papučici i kreće se, vježbajući svoju vještinu za održavanje ravnoteže.
Nakon toga dolazi onaj trenutak kada se druga papučica također može staviti na svoje mjesto i već pokušati voziti bicikl s dva kotača uz podršku trenera. Za one dečke koji su započeli s biciklom na tri kotača i prošli kroz sve gore navedene faze, ova se faza zapravo pokaže najkraćom.
Kada učite dijete kako voziti bicikl, pripazite da ima pri ruci opremu za prvu pomoć.
Korisni savjeti
Kako bi dijete naučilo jednu ili drugu vještinu, trebat će mu psihološka podrška odraslih i učenje vožnje bicikla nije iznimka. U ovoj fazi izuzetno važno je da djeca imaju snažnu motivaciju: može biti želja da se s roditeljima uputite na vožnju biciklom ili prilika da s prijateljima dogovorite malo natjecanje.Često su mrvice nadahnute filmovima sa sportašima ili omiljenim likovima iz crtića koji voze bicikl.
Ako u vašoj obitelji ima dvoje ili više djece, najstarije od njih treba biti osposobljeno za početak vožnje - tada će i drugi, gledajući ga, također htjeti jahati. U početku, kada dijete tek počinje učiti bicikl s tri kotača, roditelj ili treneri trebaju uvijek biti kraj njega i pažljivo pratiti da vam dijete ne pada - za njega je izuzetno važno da prevlada psihološku barijeru i riješi se straha od neuspjeha.
U početnoj fazi treninga morate stalno biti na strani djeteta, pripazite da ga držite za ramena, lakat ili naramenice ili samo za shivorot. Čim dijete nauči dobivati brzinu i kretati se bez zaustavljanja, možete bicikl držati za sedlo.
Mislite, često za mrvicu nije bitno da vi zapravo preuzmete lavovski dio upravljanja biciklom, već jednostavno činjenica da su vam roditelji u blizini i možete ga osigurati u slučaju nepredviđene situacije. Savjetujemo vam da napravite mali trik: kada shvatite da je vaše dijete već u stanju samouvjereno držati volan i pedalu neprestano - držite ga ne tako teško, Pustite dijete da se, kao i prije, čini kao da ste mu blizu. Međutim, već će sve glavne radove obaviti sam, a da to uopće nije shvatio.
Nakon što su sve najteže stvari iza svega, preostaje samo ojačati brzinu reakcije. Da bi dijete moglo nesmetano ploviti u teškim nepredviđenim situacijama koje se često događaju na putovanjima, mora naučiti kočiti bicikl. Čak i na osnovnim mjestima poput stadiona ili dobro opremljenoj biciklističkoj stazi dijete se može zbuniti i jednostavno propusti kontrolu nad takvim sitnicama poput psa koji trči preko ceste, lopte koja pada u blizini, pješaka koji šeta u blizini.
Provjerite je li se vaše dijete kočilo s kočenjem., Trenirajte s njim: pokušajte nekoliko puta blokirati stazu ispred mladog biciklista i vidjeti što radi - odmah uključite kočnicu ili paniku. Na mnogo načina ovisi o djetetovoj redakciji možete li ga pustiti na samostalna putovanja ili još uvijek treba nastaviti zajedničku nastavu. Vrlo je važno poticati mrvicu, pozitivno ocijeniti njegove najmanje uspjehe i, u slučaju neuspjeha, uvjeriti se da će sve definitivno biti u redu. Samo će u ovom slučaju trening biti učinkovit.
Kako biste naučili dijete naučiti voziti bicikl, pogledajte u videu ispod.
