Kako naučiti voziti bicikl?

U svakodnevnom životu bicikl je jedno od najpogodnijih i ekonomičnijih sredstava prijevoza. No, unatoč lakoći upravljanja, nemaju svi vještinu vožnje. Danas ćemo razgovarati o tome kako naučiti voziti bicikl.

Prije nego što počnete učiti, morate se sjetiti da je glavna stvar dobro namješteno sjedalo, Pravilno podešavanje omogućit će vam da legnete stopalo na tlo na početku pokreta. Za vožnju biciklom trebat će vam posebna odjeća.

Takva vježba potrebna je kako bi se vidjelo kako će se bicikl ponašati prilikom naginjanja tijela i okretanja ruku. Kad osjetite bicikl, možete nastaviti vožnju. Kad se ukrcate na bicikl, morate se opustiti i ne paničariti. Vaša tjelesna težina treba biti ravnomjerno raspoređena po udovima. Morate se kretati glatko, pokušavajući izbjeći nagle pokrete. Pokušajte gledati naprijed, a ne pod noge.

Voziti bicikl možete naučiti u bilo kojoj dobi. Razmotrite razliku u obrazovanju odraslih i djece.

Ako odlučite osposobiti dijete da vozi sportski bicikl, tada možete početi s dvije godine. Za početak, dijete može početi trenirati bicikl s dodatnim kotačima. Do četiri godine možete se prebaciti na analog s dva kotača. Ako niste sigurni da će vaše dijete to moći voziti, tada možete koristiti analoge za trening.

Nakon poduzimanja svih mjera opreza, obuka može započeti.

Prvo odaberite vozilo koje je pogodno za dijete. Utvrđivanje da li je model pravi prilično je jednostavno. Prilikom vožnje bicikla, djetetove noge dosežu zemlju i nalaze se u blago savijenom položaju. Stavite dijete za volan i stavite stopala na papučice. Podržavajući dijete sa strane, baci bicikl. Tako će biciklista brzo naučiti održavati ravnotežu.

Kad se beba osjeća samopouzdano dok je u sedlu, možete šetati otvorenim prostorima, poput parka.

Ali treba imati na umu da je, kada učite dijete da vozi bicikl, potrebna veća pažnja na detalje:

• tijekom jahanja pazite da dijete drži leđa ravna;
• klizanje treba isključiti nakon jela;
• djeca mlađa od 13 godina mogu putovati do deset kilometara, djeca mlađa od 15 godina mogu povećati udaljenost do dvadeset kilometara.

Za razliku od djeteta puno je lakše odrasloj osobi naučiti vještinu vožnje biciklom. To je zbog činjenice da je mišićni sustav odrasle osobe mnogo bolje razvijen. Ali u stresnim situacijama odrasla osoba može postati jako stisnuta, a takav jednostavan incident kao što je pad može obeshrabriti želju za daljnjim učenjem.

Da biste to učinili, možete spustiti sjedalo bicikla prema dolje i ukloniti papučice. Tako se osoba može nasloniti na zemlju i ne ozlijediti se.

Kad se osoba osjeća samouvjereno, tada možete otići u područja s neravnijim terenom. Pedale možete vratiti samo ako učenik svlada najjednostavnije maneure. Treba biti svjestan da ne smijete okretati papučice pri zavoju, jer postoji veći rizik od pada s bicikla. Da biste održali ravnotežu, okrenite upravljač prema nagibu.

Ako ste početnik, onda nemojte se preopteretiti odmah. U početku se preporučuje voziti ne više od kilometra dnevno. Kad osjetite da je udaljenost premala za vas, možete povećati udaljenost. Kad je osoba naučila održavati ravnotežu, može pokušati voziti samostalno. Ako se student još uvijek ne može nositi s papučicama, trebali biste mu ostati blizu ako osoba izgubi kontrolu ili zaboravi na kočnice.

Postoji veliki broj modela bicikala. Svaki od njih ima svoje karakteristike u upravljanju. Ako počnete trenirati bicikl s dva kotača, trebate prilagoditi sedlo tako da kada dodirnete papučicu noga bude ravna. Tada trebate razumjeti kako rade kočnice. Počnite s stražnjom kočnicom. Sjednite u sedlo i, držeći dršku ručne kočnice, pokušajte održati ravnotežu. Samo skini noge sa zemlje. Tako možete naučiti princip održavanja ravnoteže na biciklu s dva kotača i shvatiti je li vam ugodno na sjedalu.

Da biste se počeli kretati, trebate se odgurnuti od tla. Ako trebate sići s bicikla ili osjećate da padate, kočite. Bicikl bi uvijek trebao voziti ravno. Ako razumijete da je tehnika nagnuta ulijevo, tada biste trebali skrenuti u istom smjeru. Okretanje se može obaviti i pri velikim i malim brzinama. Ako se sporo krećete, možete zaokretiti pomoću upravljača.

Izrazita karakteristika brzih bicikala je prijenos. Glavna funkcija takvog uređaja je olakšavanje kretanja biciklista. Zahvaljujući njima, osoba će moći slobodno savladati svoj put.

Postoji nekoliko pravila za korištenje prijenosa:

• ako započnete uspon, trebali biste unaprijed odabrati način koji će smanjiti brzinu;
• pažljivo pazite na lanac - ne bi trebalo biti nikakvih izobličenja;
• pokušajte mijenjati brzine samo tijekom vožnje;
• pokušajte izbjeći nagle promjene brzina, pričekajte da vaše vozilo počne raditi u odabranom načinu, a zatim prebacite;
• da biste izbjegli kvarove i kvarove, ne biste trebali pokretati pokret s prijenosom najveće brzine.

U prosjeku ovo vozilo teži od 7 do 20 kilograma. Razlika u težini ovisi o tome koji je model predstavljen. Ako bicikl ima masu do 10 kilograma, onda je ovo tipičan karbonski model. Ako bicikl teži više od 13 kilograma, onda je takav model prikladan za spust ili freeride (silazak s nepripremljenih vrhova).

Ako je vaš izbor teško pao brdski bicikl, tada treba napomenuti da u njemu nema ovjesa, što znači da takav bicikl neće trebati česte popravke. Ovaj model je bolje koristiti na jednostavnim cestama, jer će vam vožnja po cesti donijeti nelagodu. Do danas se smatra najskupljim modelom među gorskim biciklima 2. suspensorial. No, unatoč svojim visokim troškovima, takav je bicikl savršen za vožnju izvan ceste zbog prisutnosti ovjesa sprijeda i straga.

Kao što je već napomenuto, brdski bicikli dizajnirani su za vožnju izvan ceste, pa je stoga sastavni dio opreme kaciga koja vam ne bi trebala zatrpati uši i zasmetati vašem pogledu. Izrazita karakteristika brdskih bicikala može se nazvati njihovom strukturom, naime: prisutnost praznina od blata, Ovaj dizajn idealan je za vožnju izvan ceste. Bicikl je opremljen gumama koje imaju kombinirani ili off-road uzorak. Ova metoda zaštite gume iznutra spriječit će oštećenja na kotačima zbog teške rute.

Kotači brdskog bicikla opremljeni su naplatcima visoke čvrstoće koji mogu izdržati sve veća opterećenja. Standardna oprema za brdske bicikle je prisutnost dva ovjesa - na stražnjim i prednjim kotačima. Ali dopušteno je samo ovjes na prednjim kotačima. Kada vozite brdski bicikl, imajte na umu nekoliko stvari.

Kada se penjete strmim padinom, primijetit ćete da prednji kotač silazi s tla. Da biste to izbjegli, premjestite svoju težinu naprijed. To će pomoći pomaknuti težište i uspostaviti ravnotežu između kotača. Tijekom spuštanja, možda imate problem suprotne prirode. Možda ćete osjetiti kako se vaš bicikl može prevrnuti. Da biste to izbjegli, trebate zakoračiti na papučice, pritom držeći koljena savijena, i malo povući tijelo unatrag, te se tako pomaknuti na rub sjedala.

Navodimo nekoliko preporuka stručnjaka koji će biti korisni početniku biciklistu.

1. Pri jahanju se treba pripremiti ne samo fizički, nego i psihološki. Od ozljeda i padova nitko nije siguran. Glavna stvar u biciklizmu je manifestacija upornosti.
2. Treba imati na umu da će vam pri maloj brzini biti prilično teško održavati ravnotežu. Stoga pokušajte održati prosječan tempo kako biste olakšali proces jahanja.
3. Nema potrebe za stezanjem. Od napetosti će se vaši mišići brže umoriti, a želja za vožnjom bicikla brzo će nestati. Treba napraviti glatke pokrete.
4. Ne trebate svim silama stisnuti upravljač, ali također ga ne smijete pustiti ako želite izbjeći ozljede.
5. Zabranjeno je vršiti oštro kočenje.
6. Ako se odlučite na vožnju, onda je vrijedno kupiti biciklističku kacigu. Uvijek morate voziti u njemu kako biste izbjegli ozljede.
7. Na početku svog treninga pokušajte prijeći kratke udaljenosti. Kako stičete vještinu, povećajte udaljenost. Ali nikad ne zaboravite da bi vam trebalo biti ugodno.
8. Vaše vozilo mora biti opremljeno za vašu udobnost. Ne žurite se voziti biciklom ako vam nešto ne odgovara. Pokušajte prebaciti na drugi model.

U sljedećem videu naučit ćete osnovna pravila kako bi početnici naučili voziti bicikl samopouzdano.