Kako prilagoditi sjedalo na biciklu?

Bicikl je danas vrlo popularan prijevoz. Mnogi ga odabiru ne samo za sport, već i kao prijevozno sredstvo. To nije iznenađujuće, jer upravo biciklizam pridonosi izvrsnom treniranju mišića i poboljšanju dobrobiti. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako pravilno prilagoditi sjedalo za bicikle kako bi vožnja na njemu bila što udobnija i donijela samo korist, a ne štetu tijelu.

Bicikl je jednostavan mehanizam koji su svi upoznati. Ali vrlo često ljudi koji se bave ovom vrstom prijevoza profesionalno ili jednostavno po potrebi ne razmišljaju o činjenici da prije nego što jašete svoj "željezni konj", morate ga pažljivo pripremiti za putovanje. Jedna od glavnih faza pripreme je pravilno postavljanje položaja sjedala. Potrebno je da:

• vožnja biciklom bila je ugodna;
• sve su mišićne skupine radile ispravno;
• opterećenje na tijelu bilo je ravnomjerno raspoređeno;
• lako se vozio;
• donijeli blagodat za tijelo.

Prvo što trebate učiniti nakon kupnje bicikla i prije nego što ga počnete koristiti "Prilagodite sebi", vodeći računa o svim strukturnim značajkama i tjelesnim parametrima onoga tko će ga voziti. Trebali biste znati da za svaki model takvog prijevoza postoji vlastita opcija prilagodbe. Na primjer, u planinskom se prijevozu na dva kotača razlikuje od onoga koji je karakterističan za amaterski, uobičajeni mehanizam.Postoje određena pravila koja su obvezna za sve izmjene bicikala. Mora se prilagoditi:

• visina sjedala u odnosu na razinu papučica;
• kut sedla određuje se njegovim pomicanjem.

Kasnije u članku detaljno ćemo govoriti o svakom od pravila i kako pravilno izvršiti sam postupak.

Ovaj je parametar jedan od najvažnijih, od ovog morate započeti podešavanje. Visinu sjedala možete odrediti sami, za to trebate uzeti u obzir rast jahača i značajke terena na kojem će se izlet odvijati. Prije nego što započnete postavljanje, morate razumjeti sljedeća pravila koja osiguravaju sigurnost vašeg putovanja.

• Svaki mehanizam ima oznaku maksimalne nadmorske visine. Dakle, razina sjedišta trebala bi biti u prihvatljivim granicama.
• Odlučivši se za optimalnu razinu visine, sjedalo treba dobro postaviti i učvrstiti na odabranoj razini.
• Položaj prednjeg dijela sjedala mora biti u razini.

Samo podešavanje je vrlo jednostavno i sastoji se od sljedećih koraka:

• prva stvar je otpuštanje matice za zatezanje;
• nadalje, igla se polako ispruži (pritisne), držeći sedlo;
• zatim se pričvršćuje stezanje;
• u posljednjoj fazi prilagodbe trebate provjeriti je li sedlo čvrsto fiksirano.

Sjedalo mora biti pravilno postavljeno. Metode koje su posebno dizajnirane za ovu vrstu prilagodbe pomoći će u određivanju razine sjedala za bicikle.

• Numerički izračun. Uz ovaj izračun potrebne visine, trebat će vam vrpca ili centimetar. Pomoću mjernog alata trebate odrediti na tijelu udaljenost od potplata do prepona. Dobivena vrijednost mora se pomnožiti sa konstantnim koeficijentom 1,09. Na primjer, ako je duljina nogu 60 centimetara, tada se nakon množenja ispada da bi sjedalo trebalo biti na visini od 65,4 centimetra od poda.

• Metoda „gotovo ravna noga“. Ova metoda je razvijena tako da se može koristiti za utvrđivanje savijanja nogu. Eksperimentalno je utvrđeno da je položaj u kojem je ud smješten na donjoj papučici tačan.

• Metoda pete. Ova metoda sugerira pridržavanje sljedećeg redoslijed postupaka:
  • potrebno je staviti "željeznog konja" tako da je nepomičan;
  • sjednite na sedlo i fiksirajte pete na papučicama - ona bi u tom trenutku trebala biti na dnu;
  • prilagodbu i fiksaciju treba obaviti kada je noga potpuno ravna.

Također možete koristiti opciju za koju vam je potreban poseban uređaj za goniometar, Narod naziva ovu metodu Metoda brda. Omogućuje smanjenje vjerojatnosti ozljeda tijekom putovanja. Pomoću goniometra možete izmjeriti kut zgloba koljena. Idealno za odraslu osobu ako je kut 25º - 30º. Ali ako imate problema s koljenom, Prije primjene ove metode, uvijek se morate posavjetovati sa stručnjakom.

Stručnjaci i profesionalni biciklisti to tvrde sedlo mora biti postavljeno vodoravno i usmjereno prema kretanju prijevoza. Naginjanje sedla nije preporučljivo. Kako će se opterećenje rasporediti na različite mišićne skupine ovisi o kutu nagiba.U slučaju da se prednji dio sedla puno podigne, pritisak na meka tkiva će se povećati, a to je kruto negativnim posljedicama i bolestima.

S jakim naginjanjem sedla prema naprijed, neprestano ćete puzati, a sama vožnja neće biti zabavna, već samo nelagoda.

Kod ove vrste prilagodbe morate uzeti u obzir duljinu ruku. Ova postavka omogućuje vam:

• postaviti ispravno poravnanje;
• osigurati dobru brzinu tijekom vožnje;
• pojednostavite upravljanje transportom.

Postupak se izvodi u sljedećem slijedu:

• otpustite vijak koji pričvršćuje i pričvršćuje osovinicu i sjedalo;
• pomaknite sjedalo;
• popravite pričvršćivače;
• sjednite na sedlo i obratite pažnju na položaj koljena, njihova razina treba biti vertikalna u odnosu na os pedale (za provjeru, upotrijebite položaj nogu u najnižoj točki, koljeno se ne smije povlačiti prema naprijed).

Vodoravno podešavanje moguće je samo nakon što je sjedalo pravilno postavljeno., Nakon što ste završili sve gore navedene korake s potrebnim fiziološkim karakteristikama strukture tijela, možete biti sigurni da će opterećenje prilikom jahanja pasti na sve mišiće u istom volumenu. Istodobno, ruke i noge neće se brzo umoriti.

Danas je na tržištu sportske robe i opreme predstavljen veliki broj bicikala raznih proizvođača. U većini slučajeva se, dakle, prodaju neraspoloženi Upute za montažu i podešavanje uvijek trebaju biti uključene.

Pogledajte kako prilagoditi sedlo na svom biciklu u sljedećem videu.