Kako napraviti masažu lica protiv bora kod kuće?

Masaža kao metoda ozdravljenja tijela čovječanstvo koristi od davnina. Čak su i u Hipokratovim spisima dovoljno detaljno opisani principi utjecaja na određene dijelove tijela kako bi se postigao opipljiv terapeutski učinak. Industrija ljepote također nije zanemarila tehnike masiranja, primjenjujući za njihovu primjenu ne samo klasične tehnike, već i kombinirajući ih s raznom kozmetikom i uređajima. Posebno popularna u kozmetološkoj praksi je masaža lica. Ovaj se postupak smatra jednom od najučinkovitijih metoda očuvanja mladosti, a također pomaže poboljšati izgled kože lica, vrata i dekoltea.

Suština postupaka koji se temelje na korištenju masaža je da tijekom izlaganja na koži dolazi do stimulacije krajeva živčanih vlakana. Takva stimulacija pokreće složen lanac neurohumoralnih procesa, čiji je krajnji rezultat promjena teksture kožnih tkiva. Odabirom određene tehnike masaže možete namjerno poboljšati oval lica, smanjiti oticanje poboljšavajući odljev limfe, poboljšati turgor i elastičnost kože ili normalizirati izlučivanje lojnih žlijezda.

Što se tiče masaže lica, u kozmetologiji se razlikuju kineska, japanska i protiv starenja vrsta masaže. Kozmetičku masažu možete provoditi na profesionalnoj razini ili je izvoditi kod kuće, samostalno. Profesionalna masaža može se postići ako kontaktirate posebno obučene ljude koji, bez zadrške, imaju osnovno medicinsko obrazovanje. Kućna masaža može se provesti bez posebne pripreme, međutim, morate razumjeti da učinkovitost postupka uvelike ovisi o profesionalnosti njegova izvođača.

Žene koje nastoje održati svoj izgled na odgovarajućoj razini, često same masiraju lice, izvodeći ih kod kuće. Redoviti kućni tretmani vrlo su učinkovita metoda njege kože ako se provode kompetentno. Izvođenje masaže može imati pomlađujući učinak i smatra se alternativom kirurškom načinu podizanja.

Često se masaža lica protiv bora kombinira s različitim vrstama kozmetike - ova metoda ima najučinkovitiji učinak liftinga. Osim podizanja, kozmetolozi preporučuju obavljanje masaže lica protiv bora. Ovaj efekt kože izvodi se radi sprečavanja starenja kože. Pomlađivanje se u ovom slučaju događa zbog zaglađivanja gornjih slojeva epiderme i istodobno stimulacije mišićnog okvira lica.

Učinkovitost postupka kućne masaže lica očituje se u slijedećem:

• ten se poboljšava zbog stimulacije limfne drenaže i poboljšane opskrbe krvlju tkivima;
• ojačan je mišićni sloj, zategnute su konture i reljefne linije lica, povećana je elastičnost kože;
• mrtva epiderma eksfolira i čisti pore na koži, poboljšava elastičnost kože, potiče unutarćelijske metaboličke procese;
• bore se izglađuju, uklanja se oticanje, tamni krugovi i otekline ispod očiju;
• postupak ima opuštajući učinak ne samo na mišiće lica, već i na cijeli organizam.

Osim što pozitivno utječe na izgled i stanje kože lica, kozmetička masaža pomaže u povećanju imunološke obrane tijela, poboljšava san, ima umirujući i opuštajući učinak na živčani sustav, a također poboljšava opće dobro - odlaze glavobolje, poboljšava se moždana cirkulacija, normalizira se krvni tlak.

Na primjer, preporučljivo je masirati lice dok stojite ili sjedite, ali ravno ravno u leđa, tako da tekućina (krv i limfa) može slobodno cirkulirati. Morate izvoditi masažu duž masažnih linija, učinkovitost uvelike ovisi o smjeru i jačini primijenjenog pritiska - sve manipulacije trebate obaviti glatko i točno kako ne biste istegnuli kožu i ne provocirali pojavu novih bora ili nabora. Koži oko očiju potreban je posebno pažljiv pristup - na ovom području lica ne možete stvoriti pritisak i istezanje.

Vrijeme dana i trajanje postupka također su važni. Na primjer, ako masirate lice ujutro, možete se riješiti oteklina i vrećica ispod očiju te poboljšati ten. Masaža koja se izvodi u večernjim satima ima opuštajuće svojstvo, poboljšava konture lica i izglađuje bore. Cijeli postupak u prosjeku traje 10-15 minuta. Ovo je vrijeme dovoljno za aktiviranje metaboličkih procesa na koži i poboljšanje njezinog stanja.

Masaža lica može se raditi gotovo u bilo kojoj dobi ako postoje dokazi.

Stručnjaci identificiraju određene dobne skupine od kojih svaka ima svoje ciljeve masiranja.

• Počevši od adolescencije i do 27. godine, masaža se provodi za masnu i poroznu kožu, kao i u slučaju akni i akni, ali samo izvan stadija pogoršanja.Svrha masaže je resorpcija ožiljaka, čišćenje kože, normalizacija proizvodnje kožnog sekreta.
• Od 28. do 40. godine postupci su usmjereni na poboljšanje metaboličkih procesa, povećanje proizvodnje elastina, kao i regulaciju sadržaja vlage u epidermi.
• Od 40 godina i više, masaža se izvodi za povećanje tonusa kože i mišićne strukture lica, kao i za izglađivanje bora i uklanjanje natečenosti.

Masažni tretmani preporučuju se u tečajevima. Učinak ovog tečaja bit će očit ako provedete najmanje 10 sesija. Masaža se može provoditi u kontinuirano, na primjer, jednom tjedno. Da biste povećali učinkovitost tehnike, možete je promijeniti ili kombinirati.

Masiranje kože lica, vrata i dekoltea ugodan je i koristan postupak, ali čak i ova naizgled bezopasna manipulacija ima niz određenih kontraindikacija.

Masaža se ne smije izvoditi ako imate:

• naglašena vaskularna mreža koja se naziva rozacea;
• sklonost krvarenjima i povećana krhkost kapilarno-vaskularnog sustava;
• maligne ili benigne novotvorine na koži ili u dubokim potkožnim slojevima;
• pustularni osip - groznica, prištić, akne tijekom pogoršanja;
• kršenje integriteta kože - ogrebotine, pukotine, rane, opekline;
• stanje nakon podizanja aptos niti, hardverskog pilinga ili čišćenja, izlaganja koži kemijskim čistačima;
• akutna faza upale maksilarnog sinusa, sinusitis, prehlada;
• dermatoza, psorijaza, gljivične lezije kože, kožna tuberkuloza, herpes.

Pored bolesti kože lica, neke unutarnje bolesti tijela su kontraindikacija za masiranje. Na primjer, masaža se ne preporučuje za onkološke bolesti s lezijom u usko ležećim organima. Postupak se mora napustiti iz razloga što aktiviranje fizioloških procesa može pogoršati tijek raka i pojačati rast tumora.

Ne preporučuje se masaža područja lica i ovratnika ljudima koji pate od hipertenzije. Masaža pojačava dotok krvi u glavu i može izazvati napad naglog porasta krvnog tlaka. Upalni proces lica na licu također je kontraindikacija za masažnu sjednicu, jer se tijekom masaže osjećaji boli koji su karakteristični za ovu bolest mogu pojačati.

Za učinkovitu kontrolu bora koja se provodi kod kuće, postoji mnogo različitih metoda. Pažljivo ih je proučio i dao im postupak, možete postići prilično značajne rezultate. Domaća masaža, izvedena pravilno i redovito, u stanju je riješiti mnoge probleme s kožom na istoj razini kao i profesionalna masaža. Pogledajmo pobliže najpopularnije tehnike masaže za pomlađivanje vaše kože.

Nema dobne granice i podjednako je dobar i za žene i za muškarce. Masaža se može raditi za prevenciju i za korekciju već formiranih bora. Najučinkovitiji je postupak koji se izvodi ujutro. Sjednica se provodi stojeći ispred ogledala. Prije nego što počnete masirati, morate dobro znati mjesto aktivnih točaka na licu, što će utjecati.

Prije masiranja očiste se i pare pomoću ubrusa navlaženog toplim dekocijom ljekovitog bilja kako bi se potpuno otvorile pore.Zatim nanesite hranjivu kremu ili ulje za masažu na kožu i započnite seansu. Prva točka se masira s dvije ruke - prsti 2, 3 i 4 obje ruke su postavljeni u sredinu čela i izravnavajući pokrete prema sljepoočnici. Zatim prijeđite na točku koja se nalazi između obrva i na isti način ga izravnajte pokretima prema sljepoočnici.

Sada masiramo uparene točke smještene u regiji nosa i početak rasta obrva, izravnavajući obrve bora na licu. Tada pronalazimo sredinu svake obrve i djelujemo na točke smještene iznad rasta dlake, čime opuštamo mišiće čela. Zatim se masiraju točke smještene u regiji vanjskih kutova oka, nakon čega prelazimo na točke smještene u vremenskoj fosi.

Da bismo se oslobodili napetosti u mišićima glave, masiramo točke koje su nasuprot središtu ušća - tamo gdje se nalazi tragus. To područje treba obraditi posebno pažljivo, jer masaža ovdje sprječava rane bore. Sada moramo prstima pomaknuti područje ispod ušne školjke i pronaći šupljinu u čeljusti - moramo je masirati. U budućnosti trebate pomaknuti prste duž ugla donje čeljusti i otići u područje središta brade. Masaža u ovom trenutku pomaže uklanjanju bora u blizini usta.

Nalazimo točke smještene u kutovima usana i masiramo ih, nakon čega trebamo ići do točaka krila nosa, koja se nalaze u blizini nasolabijalnih nabora. Proučavanje ovih točaka smanjuje dubinu nabora kože na ovom području. Dalje, idite na točke u blizini unutarnjih kutova očiju smještenih u području lacrimalnog kanala, a zatim trebate ići do točaka smještenih ispod donjeg kapka u sredini oka - presove treba obaviti na koštanom dijelu orbite. Tako smo radili sva područja aktivnih točaka i izveli akupresuru.

Provodi se s ciljem poboljšanja strukturnog sastava epidermalnog sloja kože, uklanjanja starosnih mrlja, opuštanja mišića lica i sprječavanja stvaranja bora. Prije početka postupka lice se očisti i nanese krema. Sjednica se izvodi s dvije ruke i započinje masažnim kružnim pokretima u točkama smještenim iza zgloba. Zatim idite na bočnu površinu vrata i pomaknite se paralelno s rubom donje čeljusti. Proučavanje ovih zona pojačava protok limfne tekućine.

Sljedeći korak je izvođenje kružnih masažnih pokreta temporalnih područja, a zatim čela, krećući se od središta do sljepoočnice. Nakon toga, prsti se stavljaju na vlasište obrva i prave nježne pokrete oko orbite. Dalje, trebate staviti dva prsta na most nosa i pomaknuti se do krila nosa. Takav se kompleks provodi do tri puta tjedno, doba dana za masažu može biti bilo koje.

Tehnika uključuje sprečavanje pojave ranih znakova isušivanja kože, pa takvu masažu možete izvoditi od 20. godine života. U odrasloj dobi postupak je usmjeren na uklanjanje bora i opuštenosti kože. Ovaj postupak provodi specijalist, međutim, ako to želite učiniti kod kuće, trebat će vam pomoćnik, jer u ovoj tehnici nije predviđena samo-masaža. Prije postupka koža se čisti, pari i nanosi hranjiva maska, nakon čega se nanosi ulje ili krema.

Sjednica se provodi u sklonom položaju, dok je masažni terapeut iza glave masirane glave. Svaki se pokret mora ponoviti od 3 do 4-5 puta. Počinju s opuštajućom masažom mišića vrata i ramena, nakon čega se učinak prenosi na područje smješteno u regiji ušne školjke ispod čeljusti. Od ove točke kretanja trebate voditi do prvog kralješka. Masiraju se očne kapke i bočne površine glave, čime se opuštaju mišići vrata i lica.

Masaža s ovom vrstom tehnike događa se s naizmjeničnim pritiscima i kratkim potezima.Učinak se vrši na području sljepoočnice, čela i brade. Nakon toga se masiraju uglovi usta, gornja usna i krila nosa. Zatim glatko stražnji dio nosa i nadlaktice. Zatim masirajte regiju nosa i zonu rasta dlaka na čelu, a odatle se pokret kreće do sljepoočnice i do područja orbite. Nakon toga pažljivo se obrađuje zona donje čeljusti - pokreti prolaze od sredine čeljusti do njezinih krajnjih točaka s obje strane.

Ova tehnika pomaže u uklanjanju početnih znakova starenja kože, uklanja natečenost i tamne krugove ispod očiju, tonira i povećava elastičnost kože, a također pomaže u rješavanju migrenskih bolova, akni i njenih posljedica. Tehniku ​​masaže stvorili su tibetanski redovnici i sposobna je brzo i učinkovito ukloniti stres i njegove posljedice.

Masaža se izvodi na očišćenu kožu. Dno crta je utjecaj na kožu proučavanjem takozvanih akupunkturnih točaka. Sjednica započinje proučavanjem točaka unutarnjeg kuta oka. Zatim utvrdite točke na području obrva, nosa i temporalne regije. Zatim se obraća pažnja na točke smještene u području orbite, udubljenje ispod zigotične kosti, kao i na području vrha pletenice. Središnji dio brade također je podložan proučavanju.

Ukupno je u procesu masaže uključeno oko 18 aktivnih točaka. Masaža se izvodi laganim tapkanjem, kao i kružnim i izravnim potezima. Učinkovitost od izlaganja vidljivo je primjetna nakon najmanje tri sesije.

Izvodi se u tehnici samo-masaže, vrijeme sesije je 20-30 minuta i provodi se od 1 do 3 puta tjedno. Postupak se može izvesti i ujutro i navečer. Qigong masaža nema kontraindikacije i može se izvesti u cijelosti ili djelomično. Sjednica se provodi laganim tangencijalnim pokretima, bez snažnog pritiskanja i istezanja kože. Postupak se može izvesti u sjedećem položaju, na očišćenoj i hidratiziranoj koži.

Prije svega, prstima se rade čelo, nos, utičnica, nos, obrazi i brada. Osim toga, pažnja se posvećuje koži u dekolteu. Nadalje, ista se područja obrađuju već uz pomoć laganih maženja. Nakon završetka ove faze, milovanje se izvodi dlanovima ruku, međutim, oči i usne gladaju se prstima, a ne dlanom. Nakon toga vrši se lagano pritiskanje savijenim prstima na svim područjima lica i vrata. Zatim se obrađuju sva područja, gnječeći zglobove rukama i palcima. Na kraju ove faze vrši se pritisak stisnutom šakom u šaku, ali kad se pritisne, pazite da se koža ne pomakne sa svog mjesta.

Na kraju sesije, slijedeći tehniku ​​masaže, morate zamisliti zlatne niti u rukama i mentalno ih položiti pod kožu, kao da jačate okvir lica na problematičnim mjestima. Po želji, masaža se može upotpuniti udarnim pokretima ruku, nogu, glave i tijela.

Ova japanska masažna tehnika izvodi se za poboljšanje kretanja limfe i krvi, uklanjanje toksina i poboljšanje stanja kože. Zahvaljujući ovoj tehnici, natečenost prolazi, oval lica je pooštren, "druga" brada nestaje. Utjecaj je na duboke slojeve tkiva lica i vrata. Postupak masaže izvodi se ne prstima, već cijelim područjem dlana na površini kože očišćenom i podmazanom masažnim uljem, nastojeći ne skinuti ruke. Masaži trebaju biti u sjedećem ili stojećem položaju, leđa neka budu ispravljena.

Svi pokreti tijekom masaže usmjereni su na uklanjanje limfne tekućine na područje limfnih čvorova koji se nalaze u klavikuli. Postupak se provodi s čela, a zatim idite na usta i bradu, liječite obraze, jagodice, područje ispod brade. Svi pokreti se izvode glatko i ležerno. Ova vrsta masaže može se koristiti u jutarnjem pranju, skup akcija u vremenu traje 15-20 minuta. Svakodnevna izvedba ove japanske masaže može već prilično učinkovito poboljšati izgled i zategnuti konture lica za 1-2 mjeseca.

Različite tehnike masaže imaju različite učinke, pa je preporučljivo izmjeničiti tečajeve masaže, koristeći jednu ili drugu tehniku. Glavni uvjet učinkovitosti je pravilnost i ispravnost sjednica.

Ako želite naučiti izvoditi masažu kod kuće, morate savladati principe kojih se morate pridržavati kako biste pravilno provodili masažu. Informacije o treningu sada se mogu prikupiti iz otvorenih izvora informacija ili pohađati tečaj od stručnjaka za masažu. Prije svega, morate proučiti glavne crte i masažne točke smještene na licu i vratu, duž kojih se provode sve manipulacije masažom.

Za samostalnu masažu kod kuće ne trebate poseban stol za masažu ili bilo koju drugu posebnu opremu - samo odaberite udoban stolac ili stolicu na kojoj biste mogli sjediti tako da su vam leđa ostala ravna.

Masaža se provodi na očišćenoj koži, osim toga, u procesu masaže koristite pomoćne proizvode - kremu za masažu, ulje, kozmetičke serume. U nekim se slučajevima vrši masaža medom, tada ćete za njegovu provedbu trebati kvalitetan prirodni med. Osim toga, prilikom izvođenja masaže, posebno orijentalnih tehnika, može se koristiti poseban masažer izrađen od metala, silikona, kamena ili drveta. Kuhanje i vakuum masaža sada su široko rasprostranjeni, čak postoji tehnika masiranja metalnim žlicama.

Svrha masiranja može biti podizanje lica, izglađivanje bora i nasolabijalnih nabora, pospješenje limfne drenaže i metabolizma. Svaki pokret masaže mora se izvesti 5 do 7 puta, dok se polovica lica može obraditi naizmjenično i istovremeno.

Pregledi onih ljudi koji redovito rade kozmetičku masažu lica i vrata pokazuju da je ova tehnika učinkovita, a njezin učinak očit. Redovne sjednice pomažu u sprečavanju starenja kože uzrokovanih promjenama vezanim za dob. Stoga je preporučljivo započeti tečajeve masažne terapije u dobi od 30 godina. Zagušenje limfe i promjene gustoće kože pogoršavaju izgled, pa je, uz složenu upotrebu raznih specijaliziranih lijekova, jedno od učinkovitih sredstava koja pomažu u produljenju mladosti u dobnoj skupini od 40 do 50 godina.

U starijoj dobi učinkovitost masaže može početi opadati zbog činjenice da se počinju događati ne samo promjene na sloju kože i mišića, već se mijenja i veličina lubanje, što je preduvjet za opuštenost kože. Pored toga, smanjuje se broj elastičnih vlakana i usporava proizvodnja novih. Te se promjene mogu odgoditi za dulje vrijeme prema vremenu početka, ako slijedite postupke njege i masaže.

Korištenjem postupaka masiranja moguće je poboljšati turgor i elastičnost kože, održati mišiće lica u dobrom tonu, izravnati bore i ukloniti oticanje. Stručnjaci vjeruju da ako samo-masaža ne pruža odgovarajuću učinkovitost, to znači da se nešto ne izvodi onako kako to zahtijeva tehnika ili je sama tehnika odabrana pogrešno.

O tome kako napraviti samo-masažu lica, pogledajte u sljedećem videu.