Vrsta jabuke: dijeta, vježba i smjernice za stil

Mnogi smatraju figuru "jabuka" jednom od najneuspješnijih. Čak i vitke žene i djevojke s takvim tijelom moraju stalno kontrolirati svoju težinu. Međutim, sve nije tako loše: da biste svoju figuru približili idealu, trebate odabrati odgovarajuću prehranu, trening i uložiti snažne napore. Kako biste istaknuli svoje snage i sakrili nedostatke, trebali biste uzeti u obzir brojne preporuke stila: prikladna odjeća i dobro odabrani pribor rade čuda.

Takav se lik može usporediti s krugom.

Razlikuju se sljedeće karakteristične osobine "jabuke":

• prilično tanke ruke;
• širina prsa isto kao i kukovi;
• slabo izražen struk;
• sklonost izazivanju masnih naslaga na trbuhu;
• vitke noge koje su obično prilično dugačke;
• jednak volumen kukova i ramena;
• ravna stražnjica.

Vjeruje se da su žene s okruglim tipom figure uvijek pune. Međutim, to nije tako, tijelo "jabuke" može biti prilično vitko. Postoje dvije vrste takve ženske figure.

Tipična "jabuka" ima sljedeće karakteristike:

• mala stražnjica;
• sklonost nakupljanju masti u trbuhu;
• grudi srednje veličine;
• bokovi su po širini gotovo jednaki struku.

Druga vrsta ove vrste je "vaza".

Njegove karakteristične osobine su sljedeće:

• sklonost nakupljanju masti na stranama;
• jednaka širina kukova i prsa;
• velike grudi;
• prilično velika stražnjica, koja može lagano izbočiti;
• slabo izraženog struka.

Mnogi zbunjuju "pravokutnik" s oblikom "jabuke".

Naravno, vrlo je važno odabrati ormar, ali to nije dovoljno za dame sa zaobljenom figurom. Stalno se moraju držati u formi, trenirati i jesti ispravno. Vrijedno je detaljnije razmotriti preporuke u vezi s prehranom i fizičkom aktivnošću.

Obično, fer spol s likom "jabuke" ima nisku stopu metabolizma. Gubitak kilograma događa se s poteškoćama, čak i ako je konzumacija hrane umjerena. Da biste smršavili, žene s prekomjernom težinom sa zaobljenom figurom trebaju uvrstiti u jelovnik hranu bogatu vitaminima i mineralima. Količinu ugljikohidrata treba smanjiti.

Sljedeća hrana se preporučuje redovito:

• skuti sir s malo masti, kao i kefir;
• riba i meso s malo masti;
• povrće;
• proizvodi od soje;
• cjelovite žitarice;
• ne baš slatko voće.

Od pića možete koristiti prirodne sokove, biljne čajeve. Dopuštena je kava bez šećera.

Korištenje sljedećih proizvoda morat će se smanjiti na minimum:

• pečenje;
• slatkiši;
• hrana s puno škroba, poput krumpira;
• životinjske masti.

Obavezno doručkujte. Ujutro je bolje jesti žitarice, nezaslađeno voće. Grickalice treba isključiti. Preporučuje se jesti 3-4 puta dnevno. Nekoliko sati prije spavanja treba se suzdržati od jela. Žene s takvim likom ne bi trebale gladovati, inače će se metabolizam usporiti još više. Također se ne preporučuje pribjegavanje korištenju klistira, diuretskih pića, laksativa. Mogu negativno utjecati na probavni sustav i ravnotežu vode i soli.

Struk i trbuh su najproblematičnija područja dame sa zaobljenom figurom. Smanjiti volumen u ovom dijelu tijela na "jabuku" prilično je teško.

Da biste uklonili veliki trbuh, morate izvršiti sljedeće vježbe:

• moć;
• rotacija tijela i bočno naginjanje, uvijanje;
• pritisnite ljuljačka;
• rastezati;
• vježbe hula hoop.

Da bi se mišići pojavili iznad i ispod, možete voziti bicikl, plivati ​​i trčati više. Neki vjeruju da će za poboljšanje oblika "jabuke" biti dovoljna samo redovna vježba za novinare, ali to nije tako. Tijelo bi trebalo izgledati skladno, što znači da morate obratiti pažnju na sva područja.

Mnoge žene sa zaobljenom figurom vrlo često provode postupke zagrijavanja i hlađenja. Pogodnije su za kruške. "Jabuke" trebaju obratiti posebnu pozornost na zatezanje kože, jer ima tendenciju gubitka tonusa nakon gubitka kilograma (posebno oštrog). Potrebno ga je osigurati hranjivim tvarima, poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima. Preporuča se podvrgnuti masaži, mezoterapiji. Takvi postupci čine kožu elastičnijom, sprječavaju saginjanje, ubrzavaju proces sagorijevanja masti.

Posebnu pozornost treba posvetiti prsima. Zbog gubitka kilograma, može i sagnuti. Preporučuje se redovito uzimati hladan tuš, koristiti kremu za zatezanje. Trenirajte u dobrom potpornom grudnjaku.

Glavni cilj je naglasiti lijepe grudi, vitke noge i sakriti izbočeni trbuh. Odjeća, uključena u osnovnu garderobu, trebala bi izgraditi tijelo, vizualno ga učiniti duljim, što se može učiniti zbog ukrasa, odvajanja boja, kroja.

Ne nosite uske i bezoblične stvari.

Za žene s zaobljenom figurom prikladne su sljedeće opcije:

• bustier haljina;
• kosi rez, asimetrija;
• trapezoidni stil;
• boca;
• Siluetu;
• s mirisom.

Vrijedno je odabrati ne ravne, već poluprostorne haljine.Ako su ramena prilično masivna, onda su prikladni modeli na širokim remenima, ako je s njima sve u redu - na uskim. Ljeti mlade djevojke zaobljenog lika izgledaju sjajno u letećim suknjama. Izvrsna opcija za posebne prigode je večernji model u stilu carstva.

Dama s figurom “jabuke” može odabrati leteće bluze, vrhove s draperijama i jarm za svoju garderobu. Opcija koja nikako ne odgovara klasičnim majicama. Možete se odlučiti za kombinirane modele, slojevitosti. Ako doista volite košulje, trebate nositi jakne s raskopčanima, jakne u stilu Chanel i prsluke. Ne pričvrstite gornje gumbe na ovratniku košulje.

Možete nositi prilično duge kardigane bez pojasa, dukseva, labavih kratkih džempera ili prevelikih modela. Dame čiji je vrat kratak, trebaju birati stvari bez ovratnika. Možete nositi tunike u kojima se ističu lijepe noge i skrivaju područja koja su problematična. Ne preporučuje se nošenje pletenih bluza s zatvaračima, džemperima od tjestenine, uskim trapericama.

Žena s figurom "jabuke", koja se želi odjenuti na takav način da istakne svoj izgled, vjerojatno neće moći učiniti bez hlača.

Za dame čije su noge vitke, a kukovi uredni, prikladan je gotovo svaki model, naime:

• modeli koji se sužava ispod ili ravno;
• chinos sa niskim strukom i prstima;
• hlače visokog struka;
• klasični modeli sa strelicama.

Preporuča se da vrh bude slobodan. S hlačama je bolje nositi tuniku, bluzu, top koji će pasti u laganim naborima. Flare se može odabrati ako su hlače izrađene od tanke tkanine. Traperice treba odabrati po istom principu. Možete nositi klasične ravne modele, mršave i dečke. Blazer jakna nadopunit će klasike, moderan model - tuniku ili labavu majicu. Raznolike trenerke i kratke hlače pogodne su za vitke žene s oblikom jabuke. Dame srednje građe također mogu nositi takvu odjeću, ali samo ako je vrh prilično labav.

U trbuhu ne bi trebao biti naglasak. Ako je suknja tečna, možete nadopuniti bluzu, ali na vrh treba baciti blazer, prsluk ili jaknu. Uz usku suknju, bluzu je potrebno istrošiti.

Sljedeći su modeli najprikladniji za jabuke.

• ravna suknja s prorezom ili prorezom;
• olovka;
• trapez;
• s mirisom;
• tulipan.

Ako je stražnjica ravna, ne biste trebali birati godinu. Sunce buke neće raditi ako želudac previše strši. Gore navedene modele možete odabrati u slučaju da ti dijelovi tijela nisu problematični. Što se tiče duljine, bolje je odabrati opcije odmah ispod ili iznad koljena, ali ovo pravilo nije vrlo strogo.

S početkom hladnog vremena, brojka "jabuke" može se značajno skupiti ili postati sferna - sve ovisi o tome kako se žena zna odijevati.

Kombinirajte stil i udobnost sa sljedećim opcijama:

• krzneni kaputi - auto-ledeni, ravni, krzno s kratkom hrpom;
• jakne - skraćene;
• jakne - muške bluze, duge jednokrilne, povezane sa Chanel stilom;
• kaput - predimenzioniran, balon, dvostruka tunika, ravna;
• kabanice - ravan kaput bez ovratnika i pojasa, A-silueta.

Za „jabuku“ je sasvim prikladan ravni, kao i trapez. Ne birajte modele s velikim kapuljačama, remenima, velikim gumbima.

Najbolja opcija za dame sa zaobljenom figurom je jednodijelni kupaći kostim.

Preporučuje se odabir modela poput:

• uzdužne trake u sredini (one bi trebale biti prilično svijetle);
• materijal s finim uzorkom, tkanine koje ne sjaje, obične boje;
• široke kravate ili naramenice u vratu;
• bočni umetci (bolje je odabrati kontrastne);
• V ili dekoltea četvrtastog oblika.

Nemojte odabrati vodoravne pruge, šarene uzorke, svijetle boje. Za dame koje nisu vitke prikladne su tankini, kupaći kostimi, haljine. Ako je model još uvijek odvojen, vrijedi ga nadopuniti šeširom širokog oboda, haljinom za plažu, pareo. Takvi elementi odvraćaju pažnju.

Neke su stvari potpuno kontraindicirane za dame s oblikom jabuke.

Sljedeći elementi ormara čine žene manje atraktivnim:

• zaobljeni duboki dekolte;
• grubi i prozirni teksturirani materijali;
• tanki pojasevi za "vaze", svi pojasevi za "jabuke";
• flounces, rukavi, odlikuju se sjajem;
• uske ili previše labave stvari;
• zategnuti, voluminozni ovratnici nisu prikladni za žene kojima je vrat kratak;
• potpuno ravne haljine;
• veliki geometrijski uzorci, veliki cvjetovi.

Hlače sa niskim strukom i kratkim suknjama mogu nositi samo vrlo vitke i "jabuke" s dugim nogavicama.

Preporuča se odabrati modele s potpeticama. Idealna opcija je šišanje. Platforme, cipele sa širokim potpeticama neće raditi na figuri "jabuke". Ako je stabilnost prioritet, vrijedno je odabrati klin. Potplat može biti ravan, ali ova je opcija poželjnija za vitke djevojke i ljetno razdoblje.

Ne biste trebali odabrati vrlo malu ili vrlo veliku torbu. Najbolja opcija je stroga geometrija i srednje veličine. Vrlo je dobro ako torba nije iste boje kao cipele, ali se istovremeno usklađuje s njom. Da biste istaknuli dekolte, možete koristiti neobične naušnice, nekoliko redova lanaca, velike broševe. Vlasnik dugog vrata može nositi šalove, stolove, šalove. Međutim, ne smiju ih biti namotane prejako, treba ih objesiti.

Mnogo ovisi o vrsti tkanine. Može vizualno vitko ili stvoriti višak volumena. Ne birajte elastične, prozirne, grube teksture.

Glatki, lako crtajući materijali koji su mekani pogodni su za jabuke.

• svila;
• pletenina;
• tanka posteljina;
• od krpe od vune;
• pamuk.

Preporuča se napustiti pastelne boje i odabrati tamne boje - crna, zasićena zelena, smeđa, duboko ljubičasta, bordo, tamnoplava. "Apple" ne odgovara kontrastima vrha i dna. Premali i vrlo veliki otisci popunit će se. Ako ih stvarno volite, smjestite ih ne na abdomen, već ispod i iznad njega.

Žena s jabučnom figurom može odabrati odjeću koja će izgledati vrlo atraktivno i stilski. Kao primjer mogu se navesti strane poznate ličnosti koje su dobro orijentirane u svijetu mode.

Sve sljedeće zvijezde imaju zaobljenu figuru, ali nedostaci njihove siluete skriveni su zahvaljujući dobro odabranoj odjeći.

• Britney Spears sklona je višku kilograma, a dugo se bori s viškom kilograma. Zahvaljujući napornom treningu, pjevačica se uspijeva održati u dobroj formi, štoviše, obično pokupi uspješne odjeće. Britney je odabrala kontrastni umetak koji skriva nedostatke problematičnog područja.
• Kelly Clarkson bila je prilično vitka i graciozna u ranim 2000-ima. Tada je postala majka i dobila višak kilograma. Pjevačica ne pati od kompleksa, već odabire odjeće koje dobro izglađuju punoću.
• Queen Latifa je rap umjetnica i glumica koja se odijeva ukusno i lijepo, iako joj lik ne odgovara idealnim parametrima.

Dobra opcija koja dobro skriva mane zaobljene figure je haljina s mirisom.

Chanel jakne izgledaju vrlo stilski, takva odjeća može stvoriti vrlo zanimljivu sliku.

Duga poluotvorena tunika vizualno tanka, ona nevjerojatno skriva problematično područje.

Asimetrija je jedna od najboljih opcija za vlasnike zaobljenih figura.

Saznajte više o figuri nalik jabuci iz sljedećeg videa.