Lik na satu: što je to i kako stvoriti svoj jedinstveni stil?

Ženstveni oblici figure nazvane "satni sat" u svim su se vremenima smatrali jednim od najatraktivnijih i poželjnijih. Zdrav način života, pravilna prehrana, umjerena tjelesna aktivnost, kao i pravilno odabrana odjeća mogu pružiti neprocjenjivu uslugu u potrazi za postizanjem idealnih parametara.

Prije nego što nastavite s opisom parametara figure satnog stakla, trebali biste razumjeti postojeće vrste. Ženski lik može biti nekoliko vrsta, što se može prepoznati vanjskim znakovima.

• U obliku pravokutnika. Ovom fizikom veličina bokova, struka i ramena gotovo je na istoj razini.
• U obliku jabuke. Ovaj oblik karakterizira zaobljenost, istaknuti trbuščić, oblik struka je zamagljen.
• U obliku kruške. Ovu vrstu karakterizira prisutnost uskih ramena, nerazmjerno širokog dna. Izdvaja se uski struk.
• U obliku trokuta s bazom prema gore. Ovu vrstu karakterizira širok opseg ramena (širi od opsega kukova), struk ima manje izražene linije.
• U obliku satnog sata. Ovu vrstu karakteriziraju proporcionalne veličine gornjeg i donjeg dijela. Struk je jasno označen.

Parametri slike na satu blizu su svih poznatih veličina predloška 90x60x90.Međutim, u ovom slučaju ne govorimo o tako krutom okviru. Ramena mogu biti iste opsega s bokovima, a mogu imati nešto manju veličinu. Kartica ove vrste je vrlo tankog struka, čiji je volumen za 25-30% manji od volumena kukova. Ruke su srednje veličine, što odgovara cijeloj slici.

Ovu figuru karakteriziraju elegantni zavoji, proporcionalni oblici. Čak i kada dobiju na težini, masnoća se raspodjeljuje proporcionalno. Međutim, u prisutnosti mješovitog oblika, masne naslage se uglavnom mogu taložiti u kukovima, što se često nalazi u obliku kruške. Taloženje masti u području struka češće je trokutastog oblika.

Treba napomenuti da ne postoji jasna veličina slike koja podsjeća na sat. Vlasnici ove vrste mogu biti vrlo mršavi, prosječne težine ili bucmasti. Rast također varira od najmanjeg do najvišeg. Ovu vrstu figure daje priroda i nemoguće ju je stvoriti bez intervencije plastičnog kirurga.

Morate imati na umu da svaka vrsta figure lako može postati neprivlačna ako na nju ne obratite odgovarajuću pažnju i zloupotrijebite loše navike. Nepravilna prehrana, sjedilački način života dovode do povećanja tjelesne težine, smanjenog tonusa, zamagljenih linija i jednostavno do lošeg zdravlja.

Idealan izgled, prije svega, znači zdrav izgled. Ovdje su važni pozitivan stav, iskre u očima, vitalnost, samopouzdanje. A ako postoji nezadovoljstvo izgledom, tada je hvaliti takve karakteristike teško.

Prije nego što počnete rješavati postojeći problem, morate shvatiti što je njegov uzrok. Ako govorimo o obrascima, važno je razumjeti da se prirodni podaci ne mogu mijenjati, no uvijek možete napraviti neka podešavanja koja će vam pomoći stvoriti vlastiti jedinstveni stil. Promjenom načina života, odricanjem od loših navika, lako možete postići željeni rezultat.

Ispravna prehrana omogućuje vam postizanje lijepih oblika kod kuće bez upotrebe raznih dijeta, lijekova. U ovom se slučaju ne morate odreći svojih omiljenih slatkiša. Međutim, u svemu biste trebali znati mjeru. Promjena ustaljenih normi vrlo je teška i trebate se odmah pripremiti za činjenicu da je potrebno nekoliko mjeseci da razvijete naviku ispravnog jela. Ali kako kažu, putnik će nadvladati putnik.

Dakle, da biste smršali i stekli nježnu figuru s tankim strukom, trebate učiniti sljedeće:

• hranu uzimajte samo kad postoji svijest o prividnoj gladi, ali nemojte čekati nesvjesno stanje;
• ne preporučuje se stavljati velike porcije u tanjur: trebate jesti sve do stanja kada postoji osjećaj da je glad nestala;
• bolje je jesti hranu nekoliko puta dnevno u malim količinama;
• žvakati kriške hrane polako, sabirujući svaku krišku;
• važno je osluškivati ​​svoje tijelo i jesti što želite, a pritom trebate uživati ​​ne samo u okusu, već i u izgledu i mirisu hrane;
• trebali biste zaboraviti na grickalice na putu do posla ili dok hodate;
• hranu uzimati najkasnije 3-4 sata prije spavanja;
• prehrana treba biti raznolika, zasićena hranjivim tvarima, vitaminima.

Umjesto šećera, bolje je koristiti med. Međutim, ovdje je važno znati mjeru. Ljubiteljima čokolade preporučuje se odabir vrsta s udjelom kakaa 70%. Orašasti plodovi i suho voće ne mogu se isključiti iz prehrane.

Masnu hranu treba ograničiti. Kao mesna jela preporučuje se davati prednost puretini, piletini, govedini. Vrlo korisne žitarice. U prehrani moraju biti prisutne kaše od zobene kaše, heljde. Korisne leće, jaja, riba.

Također je bolje isključiti upotrebu brašna, tjestenine, instant žitarica, a da ne spominjemo kolače, slatkiše, peciva. Važno je ograničiti potrošnju sode, energetskih pića, alkohola. U hrani bi trebalo biti više proteina, masti i, u manjoj mjeri, ugljikohidrata.

Trebali biste piti više tekućine, ali njegovu količinu treba složiti s liječnikom, posebno ako postoje bolesti mokraćnog, kardiovaskularnog sustava. Postupno, dajući prednost korisnim proizvodima, tijelo će se početi obnavljati. Nestat će želja da pojedete nešto u bijegu, prije odlaska u krevet ili jednostavno iz svega što treba učiniti.

Pridržavanje jednostavnih pravila pravilne prehrane pomoći će da se riješite težine u cijelom tijelu, umora i osjećaja nelagode u želucu. Postupno će oblik figure postati vitkiji, a raspoloženje pozitivnije.

Uz pomoć posebnih vježbi, parametre nesavršene figure možete približiti idealnim. Svakodnevne vježbe daju poticaj energije, pozitivne za cijeli dan. Ton mišića raste, javlja se stezanje oblika, nestaju masni nabori.

Ako postoji broj pješčanog sata, nisu potrebni veliki napori za postizanje željenog rezultata. A s takvom figurom prilično je teško baviti se profesionalnim sportovima koji zahtijevaju ogromne fizičke napore. U ovom slučaju dovoljno je ograničiti se na duge šetnje. Dobar učinak daju ples, trčanje, plivanje, vožnja biciklom, klizanje, skijanje.

Svakodnevna gimnastika u trajanju od 15-20 minuta pomoću vježbi za mišićne skupine trbuha, prsa, kukova, leđa, vrata, nogu omogućuje vam da ostanete u tonu, pomaže u jačanju držanja, poboljšava cirkulaciju krvi. Prije gimnastike pripremaju mišiće, zagrijavaju se i prilagođavaju disanje. Nakon punjenja, trebali biste napraviti mali set vježbi istezanja. Možete koristiti posebne vježbe disanja, jogu.

Vježbe možete izvoditi kod kuće. No, prije nego što se upustite u skup vježbi, preporučuje se da ih s instruktorom izvedu barem jednom. U nekim slučajevima, prije bavljenja gimnastikom, trebali biste se posavjetovati s liječnikom o prisutnosti kontraindikacija.

Oni koji imaju druge vrste oblika, na primjer, u obliku pravokutnika, gdje je glavni problem zamagljena linija struka, preporučuje se usredotočiti se na vježbe koje jačaju i zatežu mišiće na ovom području. Ako figura nalikuje trokutu, tada je važno obratiti pažnju na skup vježbi usmjerenih na jačanje mišića kukova. U prisutnosti figure u obliku kruške, preporučuje se obratiti pozornost na mišiće ramenog pojasa.

Umjerena tjelesna aktivnost pomaže oblikovanju tjelesnih oblika koji su ugodni i jednostavni. Međutim, zapamtite to motorička aktivnost trebala bi postati navika, inače će svako poboljšanje biti privremeno.

Prilikom stvaranja savršenog izgleda trebalo bi obratiti veliku pozornost na garderobu. Prvi dojam formira se u izgledu, načinu držanja, sposobnosti oblačenja. Ispravno odabrana slika daje samopouzdanje, slobodu pokreta, naglašava dostojanstvo figure, izgled općenito. Značajke ormara ne ovise samo o osobnim preferencijama, mašti, obliku, visini, već i o dobi. To treba imati na umu pri odabiru jedne ili druge vrste odjeće.

U ormaru fashionista koje imaju manje od 30 godina moraju biti i osnovne stvari za svakodnevno nošenje i stvari za odlazak na razne događaje.

Osnovne stvari uključuju:

• traperice;
• džemperi, džemperi;
• vrhovima;
• suknja;
• haljine;
• gaćice;
• Majice;
• dolčevite;
• jakne.

Primjer prikazuje opcije haljina i bluza koje će savršeno izgledati na vitkoj figuri.

Među stvarima za događanja u ormaru svakako biste trebali imati:

• hlače s jaknom, košuljom ili bluzom;
• večernja haljina;
• kaput.

Boje stvari mogu biti vrlo različite. Oblik treba odabrati ovisno o značajkama figure. Ako postoji figura u satu, bolje je dati prednost modelima koji naglašavaju isklesani oblik karoserije. Preporučuje se odabir mekih tkanina.

Da biste istaknuli lik, možete koristiti pojas. Jedna od prednosti mladog doba je dopuštenost nošenja kratkih suknji, haljina, otvorenih vrhova. Međutim, ovdje biste trebali biti oprezni da ne naglasite nedostatke.

Ako ste kratki, trebali biste izbjegavati krojene hlače ili traperice. Njihova duljina treba biti na razini sredine pete. Također se ne preporučuje nošenje pantalona spljoštenih s koljena, nisko podignutih modela. Treba izbjegavati vrećaste stvari koje lijepu figuru čine bezobličnom.

Stil gornje odjeće može biti različit, ali češće u ovoj dobi preferiraju sportske predmete. S likom sata iz sata, preporučuje se nošenje stvari s urezanim rezom. Duljina može varirati.

U zrelijoj dobi odabiru odjeće treba pristupiti s posebnom pažnjom. U ormaru također trebaju biti prisutne stvari za svakodnevno nošenje, na primjer:

• haljine;
• suknja;
• sweatshirts;
• hlače;
• jakne;
• jakne bez rukava.

Trebali biste imati i stvari za događaje, na primjer:

• večernja haljina;
• poslovno odijelo;
• kaput.

Primjer pokazuje stilove modela za različite prigode.

Za žene u dobi prikladna je obična odjeća. Prilikom odabira stila trebali biste odabrati one modele koji će naglasiti prednosti figure i sakriti nedostatke. Stoga najčešće odabiru haljine ili suknje srednje duljine i ispod. U ovom slučaju, suknje s olovkama ili suknje širokog nabora na razini koljena, haljine od platna i modeli mirisa izgledaju savršeno.

Baggy predmeti također se ne preporučuju. Ako je oblik figure potpun, tada biste trebali odabrati labavije stilove bluze koji se mogu ugurati ispod suknje ili ispod remena. Tamni tonovi daju sklad figuri. Stoga bi u ormaru svake žene trebao biti prisutan crni kardigan.

Mnoge slavne osobe mogu se pohvaliti zavidnom figurom sata. Među njima su i poznate glumice, poput:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ova se figura također nalazi u manekenstvu, upečatljiv primjer je model Naomi Campbell.

Treba napomenuti da je ovo, prije, izuzetak od pravila, budući da modeli često imaju figure koje gravitiraju pravokutnim ili trokutastim oblicima.

• Elegantni lukovi stvaraju ugradbene haljine izrađene od lagane tkanine.

• Chic haljine savršene su za posebnu, svečanu priliku.

• Lagane odjeće za svakodnevno nošenje savršeno naglašavaju dostojanstvo figure.

• Primjeri zanimljivih kombinacija koje daju skladu siluete i ženstvenosti onima koji izgledaju puni i imaju kratku visinu (160 cm ili manje).

Na primjeru je prikazana večernja haljina koja savršeno naglašava lijepe obline isklesane figure. Ovaj je model prikladan za posebne prigode. Međutim, neki se elementi odjeće mogu lako primijeniti u svakodnevnom životu.

O tome koje vježbe trebate raditi s likom u satu, pogledajte u nastavku.