Obrnuti oblik trokuta: Vrsta značajke i preporuke stila

Postoje mnoge vrste oblika. Za svakog od njih stilisti su smislili imena, razvili pravila izbora odjeće, fitnes treneri daju savjete kako tijelo približiti idealnom, nutricionisti preporučuju što i u kojim količinama. Ali svi zaboravljaju na jednu stvar, glavna stvar u ženi je individualnost. Nema ispravnih, pogrešnih, standardnih, nestandardnih brojki. Tako je i s „obrnutim trokutom“ - figura, prema mnogima, nesrazmjerna. Međutim, slijedeći jednostavna pravila i slušajući sebe, "trokut" će biti izvrsna prilika za modne eksperimente.

Naziv je "obrnuti trokut". koju su stilisti dali atletskom liku. Naziva se i tipom T ili V-oblika.

Ova vrsta figure razlikuje se sljedećim:

• Konusnog oblika. Ako pogledate tjelesnost žene, to će nalikovati trokutastom lijevku u obliku, stožac.
• Široka, dobro definirana ramena.
• Konveksna prsa. Kada dobije na težini, postaje još više.
• Uski bokovi, bez glatkih zavoja. Puno manje ramena.
• Blago izražen struk ili njegova odsutnost. Nalazi se visoko, zbog čega torzo izgleda skraćeno.
• Ravna stražnjica.
• Duge, ravne, vitke noge.

Glavna značajka trokutaste figure je masivnost, kutnost, sličnost muške siluete. Ako ima višak kilograma, dama će gotovo izgubiti svoju milost i ženstvenost. Tanke žene trebaju naglasiti struk kako bi postigle proporcionalnost.

"Trokut" ima nekoliko prednosti:

• Dobri prirodni podaci za stvaranje savršene figure. Ako se malo potrudite, od ravne stražnjice možete napraviti ukusnu, zaobljenu stražnjicu.
• Minimalna šansa za debljanje u bokovima i na trbuhu. Pravilnom prehranom ti dijelovi tijela ostaju vitki.
• Odabirom uspješne odjeće, proporcije se vizualno prilagođavaju i uzimaju se u obzir sve značajke figure.

Da biste održali dobru formu, nutricionisti, treneri, stilisti daju nekoliko savjeta:

• Jedite pravo. Ravnoteža, umjerenost - to je ono što je pravilna prehrana.
• Pomaknite se više. Tjelesna aktivnost ključ je zdravlja i toniziranog tijela.
• Odaberite pravu odjeću za sebe. Moda je dobra, ali morate nositi nešto što naglašava snagu i skriva nedostatke.

Analiziraćemo svaku navedenu stavku detaljnije.

Na Internetu i među ženama postoji mišljenje da lik u obliku slova V ne podliježe cjelovitosti. Oni tvrde da je figura atletska, atletska. Ali griješe i stvari su potpuno drugačije.

Kada dobijete višak kilograma, ruke, ramena, prsa postaju masna, masni sloj se pojavljuje na trbuhu, licu, stražnjici. S nepravilnom, prekomjernom prehranom, leđa postaju moćna, kvadratna. To će uzrokovati ženi određenu nelagodu.

Ispravna prehrana uključuje nekoliko točaka. Prvo i temeljno je odbijanje gaziranih slatkih pića, slane hrane, peciva, fermentiranih mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti. Također je potrebno smanjiti konzumaciju svinjetine, janjetine, dimljenog mesa, kobasica, konzervirane hrane. Važno je prehranu obogatiti vlaknima (povrće, voće, bilje), ribom, sirom s malo masnoće i mahunarkama. 2 litre vode dnevna su norma za čistu kožu i regulaciju metaboličkih procesa. Jesti - pet puta dnevno u malim obrocima. Doručak, ručak, večera - glavni prijemi, dvije užine.

Druga točka je korekcija dnevnog sadržaja kalorija. Nutricionisti razlikuju tri cilja - gubitak kilograma, održavanje težine i debljanje. Ovisno o cilju izračunava se broj potrošenih kalorija.

Ako žena treba popraviti trenutnu težinu, potrebno je pridržavati se dnevnog unosa kalorija. Za gubitak kilograma izračunava se kalorijski deficit, ako želite jesti više, tada se fizička aktivnost samo povećava. U slučaju debljanja utvrđuje se dnevna kalorijska vrijednost s viškom.

Dnevna stopa kalorija određena je posebnom formulom: 655 + (9,6 x težina) + (1,8 x visina) - (4,7 x dob).

Izračunajmo dnevne kalorije na primjeru. Početni podaci: težina - 62 kg, visina - 165 cm, starost - 30 godina. Sada zamjenjujemo vrijednosti u formuli - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Dobiveni broj množi se s koeficijentom aktivnosti:

• 1,2 - sjedilački način života;
• 1.375 - lagana vježba ne više od tri puta tjedno;
• 1,55 - velika aktivnost, intenzivni treninzi 3-5 puta tjedno.

Na primjer, uzmite 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Taj je broj dnevna stopa podržana težinom.

Da biste izračunali deficit, morate umnožiti 1933 kcal u postotku od 10 do 15, preporučuje se uzimanje ne više od 10% za glatko mršavljenje ili debljanje.

1933 x 10% = 1739 kcal - dnevna norma za gubitak kilograma. Liječnici primjećuju da razumni gubitak kilograma mjesečno nije veći od 4 kg.

Važno je voditi računa o kalorijama. Mnogi misle da će smanjenjem kalorija proces gubitka kilograma ići brže. Ovo je u osnovi pogrešno. Smanjenje kalorija usporit će intenzitet metaboličkih procesa, razina hormona će pasti i na kraju će se smanjiti mišićna masa. Optimalni postotni deficit je 10-15%.

Treća točka je omjer bjelančevina, masti, ugljikohidrata. Proteini su odgovorni za „izgradnju“ mišićne mase, masti - za zdravlje žena, rast kose i kvalitetu kože, ugljikohidrati isporučuju energiju. Ne možete izobličiti u korist jednog hranjivog sastojka, mora postojati ravnoteža između njih. Odnosno, prehrana bi trebala uključivati ​​bijelu perad, sir, čiji udio masti nije veći od 9%, žitarice, žitarice, jesti manje brze ugljikohidrate - slatkiše, kolače, čokoladne šipke. Oni se zasitiju samo neko vrijeme, bacajući ogromnu količinu inzulina u krv.Spori ugljikohidrati poput graška, graha, graha, leće, riže, heljde dugo će pružiti osjećaj sitosti.

Da biste stvorili lijepu figuru, tonizirano tijelo ili barem pristupili njegovanom snu, slijedeći jednu pravilnu prehranu nije dovoljno. Obavezno uključite sport u svoj život.

Sjedilački način života izjednačava zdravstvene probleme i ružno tijelo. Također je vrijedno pristupiti fizičkim vježbama na složen način - povećati cjelokupnu aktivnost (kardio, hodanje) i dati opterećenje na problematična područja (vježbe snage).

Oblik „obrnutog trokuta“ karakterizira masivni gornji dio i neprimjetan dno. Uz pravi plan treninga, žene mogu izjednačiti volumene dva dijela tijela. Stoga je naglasak na stražnjici s čučnjevima s utezima, na primjer, s vagom. S druge strane, izgradnja mišića na rukama, ramenima i leđima treba u potpunosti eliminirati.

Da biste odabrali skup vježbi uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike, zdravstvene uvjete, bolje je kontaktirati profesionalnog trenera koji također može izračunati unos kalorija i sastaviti plan prehrane.

Odabir odjeće za "obrnuti trokut" neće biti teško ako se pridržavate savjeta stilista.

Pravila će vam pomoći odabrati ormar s kapsulama i uvijek izgledati organski i ženstveno:

• stvoriti dodatni volumen na bokovima;
• usredotočite se na dekolte i vrat - nosite džempere s V-izrezom i dubokim ovalom;
• odaberite vertikalnu traku iz otisaka;
• dajte prednost zanimljivom kroju odjeće u području ramena;
• kupujte stvari u mirnim, mekim, čvrstim bojama;
• pokupite tunike, džempere, bluze s duljinom koja pokriva polovicu bokova;
• stavite lepršave suknje, zvončane suknje, nabrane, zakrčene i ukrašene raznim dodacima;
• nosite široke pojaseve.

Sada razmotrite svaki odjevni predmet odvojeno. Prvo, smislimo odjeću za vrh.

Glavni zadatak je odvratiti pozornost od masivnih ramena, ruku, leđa, prilagoditi linije i volumen kako bi izgledali ženstveno i elegantno:

• Bluze, džemperi, vrhovi. Odjeća bi trebala omekšati gornju liniju. Postoji nekoliko nijansi. Tkanina na bluzama treba biti meka, lako drapirana, u isto vrijeme teška. Takav materijal je u mogućnosti učiniti ramena vizualno užim. Proporcije će prilagoditi opremljene modele.

Raglan rukav je najbolja opcija za vrhove. Vrhovi s izrezima na rukavima ili s jednim golim ramenom također izgledaju dobro. Majice s čipkastim ukrasom, bez tankih kaiševa, samo široke.

• Jakne, jakne. Ova odjeća dodaje eleganciju i strogost. Neodvojivo od uredskog stila. Žene s likom "obrnutog trokuta" moraju se odlučiti za klasično opremljene modele sa standardnim ovratnikom. Posebno organski su izduženi modeli, čiji su džepovi također spušteni do linije kuka. Tako se stvara željeni volumen, pažnja se preusmjerava iz gornjeg dijela tijela.

• Kupaći kostimi. Ljeti se na plaži želim pohvaliti figurom i oblicima. Mnoge "trokutaste" djevojke su složene zbog toga. Ne treba se bojati kupaćih kostima. Trebate samo odabrati pravi - monokini, s jednim remenom oko vrata u obliku petlje, umjesto kupaćih kostima - kratkih hlača.

Crta je išla donjem dijelu tijela.

Ovdje se glavna pozornost posvećuje izboru suknji, haljina, hlača:

• Što se tiče suknji, duljina je maxi, stil je sunce, zvono, tulipan, A-silueta, nagurani, modeli s raznovrsnim draperijama, jakne, višeslojni, s otiscima, džepovima - pogodne opcije za ispravljanje proporcija. Uz pravilno odabranu suknju, uski bokovi povećavaju se.

• Zadaci za hlače i traperice su isti - širiti bokove. Stoga su prikladni teret, s bregovima, široki modeli, rakete. Nisu najpopularniji stilovi, ali oni će sjesti na figuru i naglasiti oblik. Ako želite izraviti hlače izravnim hlačama, trebali biste pravilno odabrati ostale elemente slike. Voluminozna bluza s pojasom koja naglašava struk, svijetle cipele s visokom petom na nogama.

• Haljina bi trebala biti u ormaru svake fashionistice. U njemu možete ići na posao ili na zabavu. Za "obrnuti trokut" A-stilovi i uklopljeni modeli su idealni. Na detalje možete usredotočiti remen. Ispaljeno dno također će naglasiti liniju bokova. Tipično, žene s trokutastim likom imaju lijepe, duge, ravne noge. Mini haljine su također dobrodošle u garderobi. Duge haljine trebaju se protezati do dna i imati V-izrez.

• Gornja odjeća treba kombinirati prednosti A-silueta i trapeza. Bilo da je u pitanju krzneni kaput, kaput, ogrtač, jakna, u svakom slučaju, remen neće biti suvišan, istaknut će struk. Isključuje svaki ukras na ramenima, modele u obliku torbe, over-cize, muški stil.

Popis stvari koje se ne preporučuju djevojčicama s pretvorenim trokutima:

• Vanjsko i donje rublje s dodatnim volumenom na ramenima. To mogu biti epauleti, jastučići za ramena, vezenje, kaputi, vez.
• Duksevi s četvrtastim dekolteom. Takva dekolte pojačat će učinak kutnog oblika.
• Veliki predmeti s printom napravljeni od sjajne svijetle tkanine.
• Modeli s vodoravnim prugama, šavovima. To će proširiti siluetu.
• Bluze, vrhovi s draperijama, fleke u predjelu prsa, rukavi-lampioni.
• Uske ili previše labave.
• Skinny hlače ili skinny traperice.

Pravilno odabrana odjeća ključ je skladne i uravnotežene slike, stoga ovom problemu treba pristupiti odgovorno i temeljito.

Zvijezde su isti ljudi i ništa ljudsko nije im tuđino. Slavne osobe postaju ikone stila, oponašaju ih, nastoje postići sličnost. Ali slavne osobe nisu imune na nesrazmjer.

Angelina Jolie i Alice Milano - priznate ljepotice koje imaju "trokutastu" figuru. No, prepustimo se njihovom holivudskom statusu i pogledajmo kako oni vješto skrivaju mane i ističu vrline.

Angelina Jolie je prekrasna žena, za mnoge žene ona je standard izgleda, odjeće, ponašanja. Glumica je vitka, srednje visine, proporcionalna. Međutim, Jolie ima široka ramena, male grudi, uske bokove, ravnu stražnjicu.

Unatoč nekim nedostacima, Angelina voli nositi uske hlače, ošišanu majicu. Takva odjeća ne naglašava ljepotu, naprotiv, čini je kutnom. Oštra ramena se odmah ističu, donji dio izgleda još manje. Ona se odijeva u svakodnevnom životu.

Jolie mijenja svoj stil na crvenom tepihu - stavlja lijepe duge haljine s prorezima. Dužina mijenja percepciju figure, kukovi, ramena, prsa postaju uravnoteženi. Sekcije otvaraju vitke duge noge.

Alice Milano je američka glumica i pjevačica. Njezin se trokutasti lik malo razlikuje od oblika Angeline Jolie. Alice nije visoka, što dodaje neke neugodnosti.

Ranije, za vrijeme "Očarane", odjenula se, blago rečeno, neobično. Odjeća je samo isticala neproporcionalnost figure, otvorila njezina velika ramena, već napravila bokove. Stil je uglavnom bio ulični - traperice, majice, majice, otvoreni vrhovi.

S vremenom je Milanin stil evoluirao. Počela je nositi elegantne haljine koje naglašavaju struk, bluze, korektivna ramena. Općenito, slike su postale suzdržanije i ženstvenije.

Ženama s figurom "obrnutog trokuta" nije teško sastaviti prikladan ormar. Glavna stvar je znati pravilno kombinirati elemente, pronalazeći zanimljive zvukove, čineći proporcije bliske idealnim. Sljedeći će izbor fotografija ilustrirati kako pravilno kombinirati odjeću stvarajući jedinstvene slike.

Fotografija prikazuje tri opcije haljina, kako po dužini (midi, mini, maxi), tako i u stilu - casual, slobodno vrijeme, večernja. Ove haljine ujedinjuje jedna stvar - savršeno uravnotežuju donji i gornji dio tijela. Svi modeli su opremljeni lepršavim suknjama, smirene sheme boja.

Ovdje su prikazani uspješni primjeri jakne, džempera, bluza. Jakna je izdužena, dužina joj skriva bokove, uklopljeni stil naglašava struk, bijela majica s V-izrezom odvlači pažnju od ramena. Džemper je prilično labav, dok je dekolte vizualno učinio ramena malo užim. Klasične ravne traperice savršene su za tako labave, složene leđa. Bluza s mirisom, ali ne pristaje, to jest stvara željeni volumen u bokovima. Vratna linija produžava torzo, čineći siluetu proporcionalnijom.

Hlače su neizostavni atribut ženske garderobe. U stanju su stvoriti imidž poslovne, svrhovite dame. A pravilno odabrane hlače naglašavaju zasluge, naglašavaju ljepotu dugih nogu i ispravljaju neravnotežu između bokova i struka.

Sljedeći video opisat će vam više o odabiru odjeće za oblik oblika "obrnuti trokut".