Jedite žabu u upravljanju vremenom

Malo ljudi zna što znači izraz "jesti žabu", ali mnogi znaju koliko je teško prisiliti se na bilo koji zadatak za koji "duša ne laže". Međutim, ljudi vrlo često moraju obavljati razne radnje koje su u suprotnosti s njihovim unutarnjim stanjem. Obično neugodne stvari mnogi odgađaju „za kasnije“, a kategorički je nemoguće to učiniti.

Izraz "jesti žabu za doručak" znači izvršavanje vrlo neugodnog, ali vrlo potrebnog zadatka, Zapravo, ovo je takvo upravljanje vremenom, koje predviđa proces pretjecanja samog sebe. Smislio sam ovu tehniku ​​Briana Tracyja. Ovaj je princip prilično čest, iako mnogi ne znaju neke njegove detalje.

Pa što su oni? Prije svega, potrebno je razmotriti pitanje: zašto se metoda naziva "jesti žabu", a ne drugačije? Najvjerojatnije, jer ima žaba - i nije baš ugodno iskustvo. Štoviše, mnogima se može činiti vrlo gadnim. U principu, to je cijela suština imena, tj. Kada govorimo o jedenju žaba, zapravo mislimo izvesti vrlo neugodnu ili čak gadnu radnju.

Ljudi svakodnevno rade mnogo stvari koje su usporedive s jedenjem žaba. Na primjer, to mogu biti takve stvari:

• komunikacija s vođom;
• odlazak stomatologu ili drugom liječniku kojeg se bojite;
• obavljanje plaćanja, na primjer, plaćanje novčanih kazni.

Zapravo, ima ih puno, pogotovo jer većina njih ima individualni fokus i netoleranciju. Često se takvi događaji na podsvjesnoj razini povlače u pozadinu, a ponekad se jednostavno zaboravljaju. Dakle, metodologija "jedi žabu" uključuje obavljanje vrlo neugodnih, dakle, zaboravljenih stvari. Ako ste ih skupili više odjednom, tada biste trebali početi s najglupljom i najtežom stvari.

Mnogi se žale kako nisu mogli naučiti uspjeti ispuniti najteže zadatke. Karijera pati od toga, i na osobnom se frontu sve razvija „ne baš“ zbog stalnih kvarova i nedostataka. I sve se to događa jer je većina ljudi, na neki način, lenjost. Teško im je prisiliti se na obavljanje teške, a ponekad i ne baš ugodne akcije. Na primjer, mnoge domaćice odlažu čišćenje "za kasnije". Svakog dana se vraćaju kući s posla i misle da će sutra zauzeti krpu i krpu. Zatim dolazi novi dan i večer i sve se opet ponavlja. Kao rezultat toga, nakupljanje i prašina se nakupljaju. Kad je u pitanju "žaba", jednostavno čišćenje više nije potrebno. U najmanju ruku trebate nazvati poseban tim tvrtke za čišćenje ili provesti generalno čišćenje.

Pa ispada da odlaganje poslova samo pogoršava situaciju. Možda je zato B. Tracy napisao svoju knjigu preporuka i nazvao je "Ostavite slatku, jedi žabu". Potrebno je obratiti pozornost na sljedeće točke, preuzete iz ove publikacije.

• Kako se ne bi upali u probleme, sve stvari zapišite u posebnu bilježnicuobvezujući sljedeći dan.
• Najvažnija stvar u ovom zapisu trebala bi biti točka s teškim zadatkom. Ako imate prilično neugodnu komunikaciju, tada biste čak trebali razmišljati o tome kako ćete predstaviti neugodne vijesti. Na primjer, odlučite se rastati s djevojkom. Treba joj reći o ovome kako ne bi napravila štetu. Stoga razmislite o svom govoru. Izaberite najnježnije i umirujuće izraze.
• Zapamtite to neophodno je dovršiti stvar, unatoč poteškoćama i odbacivanju zadatka.
• Kad je slučaj dovršen i dođete u pravo psihološko stanje, budite sigurni da se pohvalite za hrabrost, U tom slučaju možete čak i preporučiti da se dodijelite izletu u kafić.

Slijedeći principe gornje metode pomoći će vam da naučite kako postaviti ciljeve. Zapamtite da ste samo vi gospodar svoje sudbine i ako se pridržavate ovog faktora, nastavit ćete prema početku novih radnji. Postoje ljudi koji ništa ne planiraju. Jednostavno ne teže ničemu. Iz toga se život pretvara u niz sivih događaja.

Winnie Pooh je također otpjevao da ujutro posjetiti me znači mudro djelovati. U njegovoj je pjesmi uslijedilo i objašnjenje: "Došlo je večernje vrijeme, vlasnici zijevaju ..." Upravo je ovom frazom izgovoreno. Ujutro je osoba puna energije, a navečer su mu mentalna i tjelesna stanja na nultoj razini.

To znači da je tehnika upravljanja vremenom izravno povezana s fiziološkim potrebama i ritmovima osobe. Zato, ako još uvijek ujutro „pojedete žabu“, dogodit će vam se sljedeće.

• Osjetit ćete neviđen porast snage i ogromno dizanje emocionalno.
• Doživite veliko ponos zato što smo mogli nešto postići.
• U vašem tijelu će se dogoditi povećani endorfini, Zamislite ako ujutro osjetite prirodno otpuštanje endorfina, imat ćete nezaboravan dojam da ste u stanju nadjačati sebe. Nakon tako ugodne akcije, cijeli će dan proći pozitivno.
• I još jedna stvar. S stalnim oslobađanjem endorfina, naš limbički sustav počet će raditi na potpuno novi način. Prestaje biti nestašna, a vaše su stvari mnogo bolje.

Zapamtite: svako prevladavanje jača snagu volje, a kao što znate, pomaže čovjeku da ispuni bilo koji neugodan zadatak ili zadatak, naime, "pojedi žabu". Da biste to učinili, započnite dan vježbom. Nakon nje svakako priuštite ukusan i zdrav doručak, Tako možete podići raspoloženje i tako se napuniti snagom za nova dostignuća. Budite svjesni da će vam ispravno i pozitivno jutarnje raspoloženje pomoći da učinite sve što trebate.

Preporučljivo je ustajati rano svakog dana, Tako možete izbjeći nepotrebne nevolje. Postupno se naviknete na takve svakodnevne manipulacije i bit će vam sasvim lako izvoditi ih. Ovaj je predmet samo prvi korak ka tome da lako "jedete žabe", a ne štedite se istovremeno.

Naravno, neće svaka osoba prvi put moći "pojesti žabu". Neki čak mogu dobiti psihološki slom. stoga tu poteškoću treba podijeliti u nekoliko dijelova.

Na primjer, ako želite stvoriti vlastiti posao, onda se morate postaviti za bilo koji, čak i najneugodniji posao. Da biste to učinili, trebate se unaprijed pripremiti za sljedeći dan, to jest navečer. Pokušajte takve aktivnosti učiniti navikom. A onda nastavite kako slijedi tako da upravljanje vremenom ne postane ugodna aktivnost, ali barem vam ne uzrokuje oluju negativnih emocija.

• Prvo morate stvoriti popis koji će biti suprotan onome u kojem će biti najodgovornije i najvažnije stvari, Neprestano gledajte u to. Na primjer, ako želite unatrag stupanj prijenosa i staviti važan zadatak u pozadinu, pogledajte anti-popis s nepotrebnim i nevažnim stvarima. Najvjerojatnije će se u njemu nalaziti takve stavke: odgovoriti prijatelju putem društvene mreže ili objaviti fotografiju s zabave. Pokušajte se uvjeriti da su takve stvari štetne za vaše aktivnosti. Vjerujte mi, ako to stalno radite, nepotrebne stvari vrlo brzo će nestati u pozadini.
• Na stvorenom popisu obveza dodijelite sve zadatke 3 skupine: vrlo važan, važan i ne baš važan. U prvoj skupini trebaju biti one stvari zbog kojih se povezujete s "jedenjem žaba". Kada ispunite barem jedan takav zadatak, osjetit ćete značajno olakšanje.
• Kako ne biste trošili vrijeme i trud, odričite se ne baš važnih stvari. Trebat će vam spremljene rezerve za ispravljanje pogrešaka ako se pojave.