Kako učiniti da radite?

Svi znamo stanje u kojem ne samo duša, već i mali prst lijeve ruke ne želi ništa učiniti. Zašto se to događa i kako doći do toga da radite kao rezultat - naš će članak reći o tome.

Postoji nekoliko razloga za to nevoljkost. Najčešća - samo ste umorni. Kad ste posljednji put bili na odmoru? Možda je došlo vrijeme za pisanje izjave.

Nema novca za putovanje na jug? Nije važno. Provedite odmor u rodnom gradu, idite u kazalište ili kino, posjetite muzeje, idite kod bake na selo. Tamo prošetajte šumom. Kupite kartu na rate. Puno opcija, postojala bi želja. Glavna stvar - ne zanemariti svoje pravo na odmor.

Ne zaboravite na vikend. Treba ih provesti mudro, a još bolje bez toga. Sva radna pitanja ostavite u uredu, i zaključajte ih ključem, poput tajnih dokumenata, u sefu. Prestanite razmišljati o svom voljenom ili ne voljenom poslu vani, posebno - odnesite ga svom domu. Ista stvar, uzgred, i s kućnim poslovima. Ostavite ih i na njihovom mjestu.

Drugi je razlog manje uobičajen, ali jednako uobičajen. Vratili ste se na posao nakon odmora ili slobodnog dana i ne možete uhvatiti radni ritam. Savjet je isti - uspomene ostavite kod kuće.

Uveče, dođite i ponovno pogledajte fotografije dovedene iz tople zemlje. To će vam dodati raspoloženje. Ali ako počnete stalno razmišljati o tome kako je bilo dobro i koliko je tužno ovdje, na radnom mjestu, zajamčen vam je napad apatije.

Još jedan savjet - započnite s planiranjem svog sljedećeg odmora čim se vratite s prethodnog. Činjenica da ćete gledati razne ponude turističkih agencija, birati zemlju, vrijeme, proučavati cijene, dodat će optimizam.

Treći razlog nije uobičajen i nije baš čest. Ne radite svoj posao. Svaki put kad pređete prag ureda, već sanjate da ga napustite. Dakle, možda je vrijeme za promjenu područja aktivnosti? Bježite od svog omiljenog posla. U suprotnom, depresija će biti nadohvat ruke.

Četvrti razlog uopće nije uobičajen, iako vrlo čest. Nisi cijenjen na poslu. Vaša je plaća jedva dovoljna da sastavite kraj s krajem, iako marljivo radite, pa čak i to radite nakon sati. Trči tamo gdje su tvoje oči. Obratite pažnju na mjesta za posao. Svaki rad mora biti adekvatno plaćen.

Razlog pet - niste raspoloženi, nešto vam smeta. Mi smo se rastali s voljenom osobom, dijete je opet donijelo dvojac, roditelji su se razboljeli. Odmorite se, odmorite se, riješite probleme i vratite se na posao pun energije i energije s osjećajem ispunjenja obiteljskih, roditeljskih ili prijateljskih obaveza.

Šesti razlog - napao vas je napad lijenosti. Shvatite tko joj je otvorio vrata. Sigurno je iza toga jedan od gore navedenih razloga.

Prisiljavati se na nešto ponekad je teško, čak i ako je na prvi pogled sve u redu. I to se odnosi ne samo na zaposlenike, već i na čelnike velikih tvrtki i kućanica. Koliko ste puta prošle nedjelje odložili krpu? Provesti svaki dan aktivno i postići rezultate zaista je teško ili čak nemoguće. Dogovorite se ponekad "postnim" danima.

Ako ne cijeli dan, onda barem trošite dio ne radeći ništa. Samo lezite na svoj omiljeni kauč. Uključite svoju omiljenu glazbu i budite sami s njom. Ne razmišljajte o ničemu, još manje pokušajte pronaći načine kako riješiti određeni problem. Opustite se i uživajte u životu.

Navučeni na spavanje - nemojte se ni pokušavati probuditi. Dakle, vaše tijelo daje signal da mu je potreban odmor kako bi vam nastavio vjerno služiti. Stoga odgovorite na njegov zahtjev. On vas rijetko odbija.

U uredu je bučno, vruće / hladno. Uzmi laptop i idi do sljedeće sobe, gdje možeš otvoriti / zatvoriti prozor. Nema takvih? Idite u miran kafić iza ugla, ako glava ne smeta. Promijenite svoje radno mjesto barem na neko vrijeme. Ostavite oči od iste slike.

Vaš je telefon rastrgan od protoka informacija, nove se poruke neprestano pojavljuju na društvenim mrežama, kolega opet poziva na pauzu pušenja. Jednostavno nema vremena za rad. Zaustavljanje. Zaustavite se i radite isključivo svoj posao..

Ne ulazite potpuno u njih. Samo zacrtajte vremenski okvir koji u najvećoj mjeri koristite za dovršavanje određenog zadatka. Postoji dobro poznata metoda - "rajčica". Pokrenite tajmer 25 minuta i cijelo ovo vrijeme naporno radite. Telefon, faks, društvene mreže trenutačno nisu dostupni za vas. A sada ste već dovršili ono što vaše ruke nisu postigle od jutra.

Metodu je izumio talijanski student Francesco Cirillo kad je shvatio da se svim svojim trudom i zalaganjem za studij ne može nositi s pripremama za ispite. Uzeo je kuhinjski tajmer, napravljen u obliku rajčice (otuda, usput i ime metode), pokrenuo ga je 25 minuta i sve ovo vrijeme bavio se samo proučavanjem. Ubrzo je posao krenuo uzbrdo.

Dovedite red u radnu površinu. Čini vam se da je s vama sve u redu, glavno je da je sve pri ruci.I koliko ste minuta tražili olovku prije sat vremena? Izvadite sa stola sve što je nepotrebno i odvlači posao. Prvo fotografije s odmora. Slobodni prostor dat će vam kreativnu slobodu.

Da bi se mogli nositi s užurbanošću lijenosti, Možete koristiti manje radikalne tehnike od ranije opisanih.

• Ako se vaš zadatak čini previše kompliciranim, pokušajte ga raščlaniti na nekoliko dijelova. Možda trebate zamoliti svoje kolege za pomoć ili se samo neko vrijeme maknite s ove teme. Prvo napravite drugi posao, a zatim se vratite ponovo na ovaj.
• Ako ne možete sami započeti, sjetite se što vas očekuje na kraju putovanja. Možda je ovo nagrada, hvala vlasti, poštovanje kolega, samopoštovanje, konačno. Ništa? Je li sve kao i obično? Tada obećajte sebi čokoladicu. Motivirajte se za rad.
• Uvijek pokušajte obaviti najteži i najneugodniji dio posla ujutro. Ostatak ostavite za slatko, neka bude "desert".
• Planirajte svoj radni dan unaprijed. Neka bude pravilo navečer da napravite popis obveza za sutra. Tako ćete ne samo strukturirati svoj dan, nego ćete i razumjeti što je važno nekome odgoditi ili delegirati. Ne zaboravite ostaviti vrijeme u svom rasporedu zbog nepredviđenih vremenskih troškova. Hitni zadatak vlasti, poziv iz škole od djeteta - svi ćete biti na vrijeme, imate plan.

U zdravom tijelu ne samo zdrav um, već i želja za radom, pa su preporuke sljedeće.

• Češće budite na svježem zraku. Svakodnevno pronaći sat šetnje parkom nije moguće? I nema vremena za trčanje? Započnite s činjenicom da na putu kući s posla ili / i obrnuto, idite jednom stopom pješice i tek onda krenite autobusom. Imate li osobni automobil? Auto ne ostavljajte ispod prozora ureda, već u sljedećoj ulici. Naš mozak mora primiti kisik, a da se on ne "osuši" i odbija raditi.
• Bavite se sportom. Vježba također pruža našem mozgu kisik. Odvojite vrijeme barem za lagane vježbe, ili još bolje, prijavite se u teretanu, jer ga vjerojatno imate na putu kući s posla. Jedan sat nastave puno je bolji od 60 minuta kod televizora.
• Ne prejedajte. Na pun želudac, naravno, bolje je razmišljati, ali ne na preopterećenom. Pokušajte jesti ispravno. Uopće nije potrebno isključiti masno, brašno i slatko, osim, naravno, ako to zahtijeva vaše zdravstveno stanje, ali vrijedi se ograničiti na "zalogaje". Uključite više zelenila, povrća i voća u svoju prehranu. Vitamini, usput, također su dobrodošli i prikazani na zdravlju.
• Pijte više vode. 1,5-2 litre dnevno. Ne čaj ili kava, naime voda. Samo ova vlaga koja daje život može pomoći našem tijelu da nesmetano radi.
• Izbjegavajte stres i negativne emocije., Je li nešto pošlo po zlu? Pogledajte situaciju s druge strane. Pronađite dobre bodove. Naučite se odvajati i brinuti se za živce.
• Spavajte najmanje 8-9 sati zaredom. Upravo toliko našeg tijela i mozga treba da se potpuno oporavi i bude spremna za nova dostignuća.
• Barem ponekad napravite "TO" svog tijela. Povremeno se fizički pregledajte. Zapamtite - bolest je lakše pobijediti u početnoj fazi, tada će trebati puno više vremena i novca nego preventivni posjet liječniku.