Da bi naučio kontrolirati svoje emocije i prestao biti ljubomoran na svoju ženu, muškarac treba utvrditi uzroke ovog osjećaja. Naučivši savjete psihologa i primijenivši ih u životu, možete prevladati ljubomoru, što će u konačnici pomoći u održavanju sklada u obitelji.
Uzroci ljubomore
Prije nego što započne posao na suzbijanju ljubomornih ispada, čovjek treba utvrditi uzroke njihove pojave. Emotivnu eksploziju mogu pokrenuti mnogi čimbenici, a ni sama dama nije uvijek kriva za to. Mnogi psiholozi vjeruju da je ljubomora povezana s sumnjom u sebe, koja počinje u ranom djetinjstvu. Roditeljski odnos je u djetetu model ponašanja u njegovoj vlastitoj obitelji.
Ako je dječak odrastao u punopravnoj obitelji u kojoj je vladao mir i harmonija, tada kao odrasla osoba vjerojatno neće postati ljubomorna osoba. Ali ako je djetinjstvo djetinjstva prošlo u jednoj obitelji ili je od djetinjstva vidjelo otuđenje između roditelja, to u budućnosti može dovesti do problema u odnosima s suprotnim spolom.
Na suprugovu podsvijest utječu ne samo sjećanja iz djetinjstva, već i negativna iskustva prošlih veza u kojima je njen ljubavnik osuđen za izdaju. Iz tog razloga supružnik može agresivno reagirati na svaki kontakt sa supružnikom, čak i ako se radi o nedužnoj prepisci.
Ljubomora je znak da se čovjek boji biti sam. Karakterizira zloglasnu osobu koja vjeruje da ga se može zamijeniti. Želja za kontrolom drugog poluvremena stalno će opterećivati partnera, što na kraju može uništiti brak.
Naravno, revnosne osjećaje nije moguće doživjeti bez ljubavi. Mnoge žene s tim opravdavaju agresivno ponašanje supružnika. Ali što više ljubomorna osoba voli, to se više navija i sve žešće pokušava monopolizirati život svoje voljene.
Sumnja u izdaju može se pojaviti u muškarca ako žena:
- povremeno kasniti kući;
- Ne odgovara uvijek na telefonske pozive
- radi u muškom timu;
- komunicira s neoženjenim ženama;
- previše lijepo razgovarati s drugim muškarcima;
- jarko obojene i odjeveni.
Svi ti razlozi nemaju dobar razlog, ali mogu ozbiljno zakomplicirati život oba supružnika. Zbog nedostatka samopouzdanja muškarac kontrolira svaki korak svoje žene, dogovarajući neprestana ispitivanja.
Kako ljubomora utječe na zdravlje?
Prekomjerno nepovjerenje negativno utječe ne samo na obiteljske odnose, već i na zdravlje ljubomorne osobe. Fiziološki procesi koji se događaju u tijelu tijekom ljubomornih izbijanja mogu izazvati niz bolesti. Primjerice, stalna sumnja i sumnjičavost prije će ili kasnije supruga dovesti do depresije ili izazvati napade panike.
Osjetivši ljubomoru, osoba može nanijeti nepopravljivu štetu srčanim aktivnostima, jer je ovo stanje uzrok povišenog krvnog tlaka i povećanog rada srca. To u konačnici dovodi do povećanja kolesterola i daljnjeg srčanog udara.
Znanstvenici su dokazali da patološki ljubomorni ljudi imaju smanjen imunitet i češće od ostalih trpe bol u želucu, povraćanje i mučninu. Uz to ih muči i bol u mišićima i zglobovima.
Supružnici koji ne znaju vjerovati drugoj polovici često imaju problema u seksualnom životu. Zato im je važno da svladaju sebe i prestanu biti nervozni bez ozbiljnih razloga.
Što učiniti
Osjetivši ljubomoru, suprug, u pravilu, počne nadzirati svoju ženu. Stalno provjerava mobilni telefon svoje žene, dohvaća njezine detalje o danu, a također zahtijeva i izvještaje o tome kamo ide i o čemu razgovara. Na podsvjesnoj razini ljubomorni misli da sve radi kako treba. Teško mu je shvatiti da su zdravi odnosi izgrađeni na međusobnom razumijevanju i povjerenju. Ali ljubomorni suprug trebao bi razumjeti da paranoične misli truju ljubav.
Savjet psihologa da se riješite ljubomore.
- Analiza stanja. Ova metoda razmišlja o vlastitom ponašanju. Muškarac bi trebao pokušati zamisliti što će se dogoditi ako njegova supruga bude dosadna beskrajnim skandalima i obračunima. Hoće li moći adekvatno uočiti odlazak svoje žene? Hoće li pronaći snage za stvaranje nove obitelji? Da bi izbjegao uništenje ljubavi, čovjek mora svladati sebe i shvatiti da ljubomora ne vodi ničemu dobrom.
- Poboljšanje samopoštovanja Ljubomora se mora prestati uspoređivati s drugim muškarcima. Sposobnost da se vrednuje i prihvati sopstvene nedostatke pomoći će pojedincu da prebrodi ljubomoru. Da biste to učinili, morate se stalno podsjećati na pozitivne kvalitete i vještine koje nedostaju kod vjerojatnih natjecatelja.
- Planiranje zajedničkog slobodnog vremena. Supružnici često malo vremena provode zajedno, pa supružnik jednostavno ne zna što radi njegova supruga. Taj se nesporazum može otkloniti preuzimanjem odgovornosti za provođenje obiteljskih večeri. Česte zajedničke šetnje, romantične večere i razgovori od srca pomoći će čovjeku da osjeti vlastitu važnost i ojača zajednicu.
- Kontroliranje emocija. Prije nego što supružniku izjavi sumnju u izdaju, suprug mora trezveno procijeniti situaciju. Prekomjerno maštanje i navale paranoje samo pokvare odnos, dok se nesklad može izbjeći ako se na vrijeme spojite.
- Potražite nove hobije. Često želja za potpunom kontrolom proizlazi iz supružnika iz dosade. Da se to ne bi dogodilo, trebao bi pronaći nešto što mu se sviđa.To može biti sportski trening nakon rada ili aktivnosti povezane s ručnim radom.
Nepovjerljivost možete prevladati posjetom iskusnom psihologu. Konzultacije sa stručnjakom pomoći će čovjeku da identificira korijen problema i pronađe načine kako ga riješiti. Mnogi se muškarci stide zbog posjeta obiteljskim psiholozima, smatrajući to manifestacijom slabosti. Ali profesionalna pomoć može ljubomornom čovjeku pomoći da spasi obitelj.
U borbi protiv napada ljubomore vrlo je važno i sudjelovanje supružnika. Žena bi na svaki mogući način trebala pokazati ljubav i brigu prema mužu i ne izazivati sumnju.
Uz mentalnu terapiju, pridržavanje određene prehrane pomoći će u suočavanju sa sumnjom i prevladavanjem ljubomornih osjećaja za muškarca. Dobro je jesti tamnu čokoladu, začinsko bilje, sir, orašaste plodove, sjemenke, agrume i crveno meso. No, oštra, vruća i previše hladna hrana doprinose proizvodnji hormona stresa, koji samo izaziva napade bezrazložne ljubomore.
Pogledajte kako se riješiti ljubomore i uživati u vezama u sljedećem videu.
