Ljubomora: što je to, uzroci, znakovi i metode oslobađanja

Tvrdnja koju ljubomora nužno voli nije uvijek istinita, jer je ljubomora različita, uzrokovana je različitim osjećajima i osjećajima, ima različite motive. Razumijevanje mehanizama ljubomore, poznavanje njezinih vrsta i posljedica pomoći će ne samo točno utvrditi patološku ljubomoru, već će dati odgovore i na pitanja kako se nositi s ovim neugodnim osjećajem.

Ljubomora je fenomenalna kvaliteta ljudske psihe, čije podrijetlo još tvrde. U psihologiji postoji dosta definicija ovog osjećaja, ali nijedna ne izražava u cijelosti suštinu onoga što ljubomorna osoba doživljava. Smatra se da je ljubomora živopisna emocija koja izražava potrebu održavanja isključivog posjedovanja nečega. Autorice ženskih romana i režiseri TV emisija navikavaju romantizirati taj osjećaj, ali u tome nema ničega uzvišenog - ovo, zapravo osjećaj vlasništva, pogoršan djelovanjem određenih okolnosti.

Ljubomora je čovjeku dala mnogo. Zahvaljujući tom osjećaju, ljudi su formirali instituciju obiteljskog i monogamnog braka. U zoru čovječanstva, taj je osjećaj čuvao pleme od miješanja krvi sa susjednim plemenom - muškarci podsvjesno, ne posjedujući nikakvo znanje iz područja psihologije i psihijatrije, budno su čuvali žene koje su smatrale svojim od napada stranaca. Priroda je stvorila takav psihički mehanizam kako bi sačuvala jedinstvene osobine plemena, njegovu DNK.

Na temelju toga, ljubomora u spektru svojih sastavnih emocija vrlo je slična onome što osjećaju prevareni ljudi. Žena je ljubomorna na muškarca, osjeća prijetnju da će izgubiti „izvor resursa“ za sebe i svoje potomstvo.

Muška ljubomora obično je slična i uvijek ide uz osjećaj samopovrede i inferiornosti. Čovjeku je priroda dana određena žeđ za vladanjem, pokoravanjem, osvajanjem. Stoga počinje biti ljubomoran upravo kad osjeti da može izgubiti, izgubiti kontrolu i moć.

Napokon razriješimo mit o romantičnoj ljubomori i rastavimo ga na sastavne emocije. U čemu se sastoji naša ljubomora:

• strah (izgubiti nešto smisleno, biti sam, izgubiti);
• bijes, bijes (na sebe, na partnera, na mogućeg protivnika ili suparnika);
• ogorčenost (na sebe, na partnera);
• samosažaljenje;
• alarm.

Kao što vidite, na ovom popisu nema ničeg romantičnog ili ugodnog. U njemu nema ljubavi, naklonosti, nježnosti, seksualne želje. Ljubomora se ne pojavljuje uvijek u ljubavnoj osobi, a ljubavnik ne osjeća uvijek taj osjećaj. Dakle, ljubomora se može pripisati drevnim, ali poprilično destruktivnim osjećajima. U tome nema ništa konstruktivno.

U određenoj količini i obliku svi imaju ljubomoru. Čak i mala djeca pokazuju nešto slično tom osjećaju kada im je poznati odnos s majkom ugrožen (na primjer, rođenjem drugog djeteta). Ta psihološka reakcija nije urođena, ali se smatra genetski određenom, a karakteristična je za sve predstavnike ljudskog roda.

Ako je adekvatan, normalan, umjeren, ne šteti ljubomorama, niti svom partneru, niti zdravlju. Destruktivni oblici ljubomore ne samo da mogu narušiti čovjekov odnos prema drugima i svijetu, već mogu uzrokovati ozbiljne mentalne i druge bolesti. Mehanizmi razvoja bolesti zbog ljubomore razmatraju psihosomatici.

Prekomjerna i patološka ljubomora zauzima jedno od vodećih mjesta među uzrocima obiteljskih sukoba, razvoda, kao i ubojstava i hrabrosti.

Ljubomora ljubomore - nesklad. Psiholozi razlikuju nekoliko vrsta ovog osjećaja, sve vrste imaju svoj karakter, stupanj opasnosti i patogenost.

Ovo je najčešći tip. Jedan ili drugi stupanj niskog samopoštovanja utječe na svaku drugu osobu. Nepovjerljivost je također karakteristična za gotovo sve. Pod cijenu određenog napora, osoba stvara samopoštovanje, ali je vrlo krhko, ranjivo. Njegov se čovjek pokušava zaštititi cijeli život. Naravno, u slučaju potencijalno opasne situacije u kojoj se samopoštovanje može potpuno srušiti, reagira zdušno.

Za njega je važno čak i da nema ili nema osjećaja prema svom partneru - važno je po svaku cijenu da spriječi situaciju u kojoj će u očima drugih izgledati poput nasmijanih dionica. Takva se ljubomora često događa bez ljubavi, iako i sama ljubomora iskreno vjeruje u izjavu "ljubomora znači ljubav".

Takva ljubomora svojstvena je ljudima koji su preživjeli teško djetinjstvo, onima koji su pretrpjeli kaznu, ponižavanje, nisu mogli izgraditi normalne konstruktivne odnose sa svojim vršnjacima. Odrasli s takvom prošlošću obično su vrlo ranjivi, dirljivi, osjetljivi.

Ljubomora ove vrste očituje se verbalnim napadima, uvredama, prigovaranjima i prijekorima.Ljubomorni na ovu vrstu i sami mogu varati svoje srodne duše, ali ne vide ništa loše u svojim postupcima, jer pobjeda "sa strane" samo jača njihovo osobno krhko i ne sasvim puno samopoštovanje.

Ovo je također prilično uobičajen scenarij odnosa. U emocionalnom spektru ljubomorne osobe prevladava strah od gubitka imovine. Za njega je supruga vlasništvo, poput mačke ili psa. Često su majke toliko ljubomorne: ako je odnos prema sinu posesivan, tada se majčinska ljubomora usmjerava na snahe, a ponekad i na prijatelje odraslog djeteta, koji više ne mogu biti samo njezino vlasništvo. Želi pripadati drugima.

Ako osoba doživljava drugoga kao svojstvo, to ga cijeni, jer su se na refleksnoj razini već razvili mehanizmi za stvaranje ugodnih emocija iz posjedovanja. Ali svatko tko ga može podnijeti, posegnuti za njim automatski izaziva jak bijes, pa čak i agresiju kod ljubomornih. Često se takva ljubomora doživljava kao vrlo jak prijestup, čiji objekti postaju i oni koji su ljubomorni i oni koji se usude oduzeti imovinu.

Ljubav je prisutna u takvoj ljubomori, ali materijalnoj, racionalnoj. Vrlo često takva ljubomorna osoba može pribjeći osveti, ružnim i čak groznim djelima, a također je sklona fizičkom kažnjavanju počinitelja i njegovog „predmeta obožavanja i posjedovanja“. Muškarci s ovom vrstom ljubomore mogu biti prilično nasilni.

To je vrlo osjetljiva vrsta ljubomore. Obično je usko povezano, prema psihoanalitičarima, s nedostatkom pozornosti u djetinjstvu. Ako je sva ljubav, ili većina toga, otišla bratu, sestri, očuhu ili maćehi, dijete može odrasti s ogromnim strahom od gubitka voljene osobe. Upravo takav strah leži u osnovi njegove ljubomore. Ali od prethodnog tipa (posesivan), takva ljubomora razlikuje se nepostojanjem odnosa prema osobi, kao prema nečemu samo njegovom osobnom. Muškarac se jednostavno panično boji da izgubi voljenu osobu.

To se manifestira u epizodama, a kada ljubomora primi svoj dio ljubavi i pažnje, smiri se na neko vrijeme, prestane se mučiti pretpostavkama. To su tako ljubomorni ljudi koji bolje od drugih znaju oprostiti činjenice izdaje, ako se one zaista i dogode. Oni su spremni pomiriti se s prisutnošću nekoga drugog partnera u životu, samo ako ih sami ne bi napustili, ostanite s njima. Oni su zabrinuti, neodlučni, nikada se ne usuđuju organizirati obračun s napadom, samo će ih povremeno podsjetiti na ljubomoru slabih i tihih prigovora.

Ni malo ljubavi u takvoj ljubomori ne događa se. Ljubomorna osoba nije toliko ljubomorna koliko nema pojma što stvarno osjeća prema svom partneru. Jedno je očito - partner nije zadovoljan s nečim, a postoji ogromna potreba da ga promijenite, da utječe na njega (nju). Ali to je nemoguće učiniti izravno, i zbog toga osoba pada u revanš stanje, što je projekcija vlastitih zbunjenih i neriješenih osjećaja i problema.

Ovo je patološka ljubomora, koja vrlo često prati neke mentalne poremećaje, kao i neodoljivu žudnju za alkoholom ili drogama. Ima puno paranoičnih. Ovo je bolest, a ne ljubav. Cilj ljubomorne je samo jedan - potpuno srušiti drugu osobu, podrediti je sebi.

Vrlo često je takva ljubomora neutemeljena, dokaz nevinosti partnera ne uzima u obzir ljubomora, on je ljubomoran samo zato što ponižavanje partnera pruža sadističko zadovoljstvo. Razvija se postepeno. U početku takvo ponašanje društvo čak odobrava. Ovo samo podstiče ljubomoru njegovog vlastitog osjećaja ispravnosti. Teško je reći kako ljubomore-paranoja može završiti.Ne prolazi sam od sebe, ne smanjuje se.

Ovo je tipična patološka ljubomora - niz najopasnijih stanja koja često postaju uzroci ubojstava i samoubistava. Slijepa, manijačna ljubomora može se razviti iz bilo koje od gore navedenih vrsta, ali samo ako osoba ima određene mentalne preduvjete za to. Ljubomoran ne treba dokaz i zdrav razum; sigurna je u činjenicu nevjere, izdaje. Ne želi čuti i ne slušati nikakve argumente.

Isprva ljubomorna uživa u njegovim sumnjama. Pružaju mu mazohistički užitak. Nema razlike postoji li činjenica izdaje - u svakom slučaju ljubomorna osoba ostaje zadovoljna sobom (ako nema izdaje, izdahne s olakšanjem i hvali se svojom budnošću, a ako to učini, hvali se svojom pronicljivošću i oštrim umom). Tada sumnje postaju manje, prestaju udovoljavati, morate povećati "doziranje" iskustava - tako se pojavljuju izmišljeni, nerealni razlozi.

Patološka ljubomora vrlo je bogata manifestacijama: od nadzora i špijunaže do nasilnih scena "ispočetka", od ucjenjivanja do ograničenja slobode partnera (zatvaranje u stan, potpuna zabrana komunikacije s bilo kime), napada, nasilja, seksualnog nasilja i okrutnost. Patološkim ljubomorama treba kvalificirano psihijatrijsko liječenje, a ako to odbiju, onda ih se mora držati na udaljenosti kako bi održali vlastitu psihu, zdravlje i život.

Ljubomorna osoba nije najbolje svojstvo. Malo je vjerojatno da će netko svjesno započeti vezu s partnerom, znajući da je velika ljubomora. Ali u početnoj fazi odnosa obično je vrlo teško razlikovati normalnu, svojstvenu s vremena na vrijeme ljubomoru od patološkog, neuništivog osjećaja. Ljubomora je poprilično destruktivna. To nepovoljno utječe i na onoga koji je ljubomoran, i na onog koji je u položaju žrtve. U isto vrijeme, nema velike razlike u kakvom je to osjećaju - posljedice mogu biti negativne.

Ljubomora može prekinuti čak i jaku vezu. To može biti manipulacija kada ljubomorna osoba želi nešto postići, a neugodni prizori mogu čak i mirnu osobu izvesti iz sebe. Nakupljanje negativnih emocija koje se javljaju kod oba sudionika u procesu mogu postupno dovesti do razvoja psihosomatskih bolesti. Živjeti pod stresom prilično je teško. To znači živjeti s velikim ograničenjima. Povjerenje važno za normalne odnose, poštovanje jednih drugih, početna emocionalna jednakost je izgubljena.

Neki savjetuju korištenje ljubomore za dobro, tj. Ponekad manipuliranjem njime kako bi se oživio osjećaji koji su počeli izblijediti, kako bi se upalila iskra interesa u očima partnera. Ponekad ovaj osjećaj zaista ima takav učinak - nakon pomirenja osjećaji bljesne i veza u paru "oživi". Ali taj je učinak privremen. Svaki put par će trebati sve jače "potrese" u emocionalnoj boji, malo će ljubomore postati malo, a ovo će biti početak razvoja patološkog stanja koje je opasno za oboje.

Navodi da ljubomora mogu pomoći prepoznati istinsku ljubav općenito zvuče apsurdno, pogotovo jer već znamo da ti pojmovi gotovo nisu međusobno povezani. Jedini plus koji se može uzeti u obzir u ovom psihološkom procesu je sklonost nekih ljubomornih ljudi da energiju okreću na sebe.

Ljubomora može imati više razloga. Ponekad ih osoba uopće ne prepozna, tj. Postoje samo na podsvjesnoj razini. Da vidimo odakle ljubomora.

• Poremećaji osobnosti (posebno - narcisoidni i uznemirujući). U prvom slučaju, osoba je uvjerena da je lijepa, nema ravnopravnosti, ne dopušta situacije u kojima bi njegov autoritet mogao patiti. U drugom je točno suprotno - postoji neizvjesnost, strah od neuspjeha, budućnost.
• Nisko samopoštovanje. To može biti takvo iz djetinjstva ili se pojaviti pod utjecajem određenih negativnih događaja, padova i neuspjeha, nakon čega osoba razvija bolnu percepciju vlastite osobe, nesigurnost u svoje sposobnosti i prednosti, nepovjerenje u ljude.
• Neurotski poremećaji (ozljede glave, neki drugi poremećaji središnjeg živčanog sustava).
• Tjelesni nedostaci i smanjena seksualna funkcija (vrsta ljubomore niskog samopoštovanja).
• Obrambeni mehanizam (ljubomora je manipulacija, čija je zadaća odvratiti partnerovu pažnju od njegovih vlastitih izdaja, preusmjeriti njegovu pažnju na sukob i izgovoriti).
• Velika razlika u godinama. Patološki osjećaj nastaje svaki put kada se između partnera stvori nesporazum bilo koje vrste.
• Iskustvo izdaje, izdaje. Što je bilo traumatičnije i teže razdoblje oporavka nakon šoka, veća je vjerojatnost da će osoba prenijeti svoje postojeće negativno iskustvo u bilo koji sljedeći odnos i biti oprezan od novog partnera.
• Teško djetinjstvo (nedostatak ljubavi roditelja).

Razvoju ljubomore pridonose osobni egoizam, visoko samopoštovanje, ovisnost o alkoholnim pićima i drogama. Čak i ako je osoba prestala piti ili uzimati drogu, podvrgnuta je liječenju, u budućnosti ima povećan rizik od oslabljene percepcije stvarnosti. Među bivšim alkoholičarima postoji puno patološke ljubomore.

Nažalost, prilično je teško odmah prepoznati patološku ljubomornu osobu. To može biti vrlo šarmantna, inteligentna, dobro pročitana, obrazovana osoba ili plašna i stidljiva, strastveno zaljubljena. Postoje stotine i tisuće ponašanja prije početka neprikladnih reakcija. Ali postoji jedna značajka pomoću koje se, iako neizravno, može pokušati pogoditi pojačana sklonost ljubomori. Ovo je živa mašta, seksualne maštarije, kao i određena sklonost da se često vraćaju istoj misli, svojoj opsesiji. To je takav skup koji se često aktivira u čovjekovoj psihi koji modelira situacije izdaje, bez obzira na to koliko je važan razlog tome bio (i je li to uopće bio).

Ljubomornog partnera vrlo je lako prepoznati:

• Neosnovano krivi. Sve znakove pažnje, čak i one koji su daleko od intimnih, od strane okolnih predstavnika suprotnog spola, osoba doživljava kao nagovještaj mogućnosti seksualnog kontakta svoje druge polovice sa strane: kolega se odvezao kući, stari prijatelj nazvao, ostao na ulazu, razgovarao sa susjedom - sve to postaje povod za prigovor. A ako je partner kasnio na posao ili nije uzeo telefon nakon što su ga počeli zvati, ovo je prilika da se razjasni veza.
• Pokušaji kontrole. Manifestacije ovog znaka mogu biti različite: od pitanja tko se i zašto zvao, zašto je prekasno, kamo partner ide i s kim do stvarne špijunaže provjerom telefona, dopisivanja na društvenim mrežama, izradom radnih i poslovnih veza, prijatelja i poznanstava.Važno je ne propustiti trenutak kada će ljubomorni pokušati ne samo provjeriti, već i uspostaviti vlastita pravila, manipulirati - zabraniti odlazak ili odlazak negdje, zabranu komunikacije sa starim prijateljima ili kolegama izvan radnog procesa.
• Skandali i scene. Ovdje može biti vrlo mnogo simptoma. Neki utrostruče pažljivo kopanje, drugi - jaku muku, dok drugi uglavnom vole javnu scenu ljubomore u očima susjeda, rođaka ili poznanika. Postoje oni koji postaju tihi i povučeni, dugo i šiljasto uvrijeđeni, ograničavaju komunikaciju i seksualne kontakte.

U suočavanju s ljubomornom osobom važno je znati da je njegov glavni cilj natjerati vas da se osjećate krivima. Čak i ako nemate što priznati, nije bilo preljuba, onda biste, prema mišljenju ljubomorne, trebali iskreno pokajati što ste mu dali razlog za sumnju i patnju. Ne igrajte se s njim u ovome. Mirno i ozbiljno objasnite da nema razloga za brigu, nemate za što kriviti sebe. Ako vam to nije dovoljno, nemojte se ponižavati, ne ulazite u sukob.

Ako ljubomora nije lagana igra uloga koju je par započeo međusobnim dogovorom kako bi stekao oštrije senzacije, tada nema smisla govoriti o bilo kakvoj koristi od toga. Ljubomora uvijek uništava odnose i osobnosti ljudi. Oni koji sami dožive ovaj negativan skup emocija, poremećen im je san, nisu u stanju adekvatno procijeniti stvarnost.

Živjeti pod istim krovom ljubomorno bolno za drugu stranu. Zato partner, umoran od optužbi, podnosi zahtjev za razvod. Trpljenje odraslih ne može biti pozitivan primjer djeci ako su u obitelji. Scene i skandali ozljeđuju dječju psihu, osim toga, postoji velika vjerojatnost da će dijete uzeti kao osnovu model ponašanja jednog od roditelja. Ako ljubomorna osoba postane primjer, tada će takvo dijete prakticirati sumnju i uvrede u vlastitoj obitelji, a ako je žrtva primjer, odraslo dijete može se odvratiti od bilo kakvih odnosa i stvaranja obitelji, ne želeći postati žrtvom.

Na fiziološkoj razini (ako ono što je rečeno u psihološkom aspektu ne uvjeri), zabilježimo sljedeće:

• osoba u vrijeme intenzivne ljubomore doživljava emocije koje povećavaju razinu hormona vazopresina u krvi (njegov je zadatak poboljšati i povećati dotok krvi u mišiće tijekom vježbanja);
• ljubomora proizvodi više adrenalina i endorfina;
• višak tih hormona povećava vjerojatnost moždanog udara, srčanog udara;
• s produljenim stanjem ljubomore povećava se anksioznost;
• proizvodnja hormona stresa postaje konstantna;
• povećava se težina;
• opažaju se poremećaji spolnih funkcija, neplodnost (hormoni stresa djelomično inhibiraju proizvodnju ženskih i muških spolnih hormona).

Kada vašu imovinu (koju smatrate vašom) riskira oduzeti netko drugi, nema vremena za analizu situacije. Potražite razlike kako biste shvatili da je to osjećaj vlasništva ili ljubomora, nitko neće. Priroda pruža samo dvije mogućnosti: dati se ili boriti se za svoje do posljednjeg daha. Stoga je poželjno poznavati razlike čak i ne prema onome najviše ljubomornom, već prema nekome tko je postao predmet ljubomore.

Osjećaj vlasništva, koji se kaže kod ljubomorne osobe, obično ne isključuje koncept ljubavi, ali ta je ljubav specifična: partner vam uopće ne misli dati slobodu izbora. Ako partner odluči sve za vas i suoči se s činjenicom, to je najvjerojatnije osjećaj vlasništva.Partner, kojeg vodi strah od gubitka vlastite, a ne ljubavi, odlikuje se povećanom razdražljivošću kada imanje postane neugodno (čini ili kaže nešto što ne bi trebao učiniti i reći dobro).

Ljubavna osoba nikada ne opljačka partnera:

• prava izbora;
• glasačka prava;
• samopoštovanje i dostojanstvo.

Ako ste ljubomorni i već ste zaključili da je vrijeme da se riješite ljubomore, na pola ste puta do uspjeha. Prihvatiti tu činjenicu najteže je. Preciznije, da preuzmete odgovornost za ljubomorna iskustva - sami ste ih stvorili.

Obično metoda zamjene negativnih misli i slika pozitivnim pomaže puno: na primjer, svaki put kada se podmukle i grozne misli prepucaju na partnerovu adresu, sjetite se jednog dobrog događaja iz vašeg zajedničkog života, jednog sretnog, prethodno proživljenog dana. To će vam pomoći da istisnete strah i ogorčenje, zamijenite ih zahvalnošću, radošću i priznanjem za partnera.

Ako ljubomora dobije patološke znakove, a ljubomorna osoba ne želi i ne može ništa učiniti s njom, druga polovica ima samo dvije mogućnosti: ili izdržati i izložiti svoj život riziku svaki dan i sat, ili otići. Ostati s osobom moguće je samo pod jednim uvjetom: pristaje na posjet psihijatru, propisuje liječenje, jer takve ljubomore stručnjaci ne kvalificiraju kao ćud ili karakternu osobinu, već kao "paranoični obmanujući osobni poremećaj". Postoje mnoge profesionalne metode: od lijekova do hipnoterapije, koje mogu ublažiti stanje i umanjiti negativne manifestacije varljive ljubomore. Nemoguće je ne liječiti - stanje napreduje.

Da biste pobijedili ljubomoru u sebi, sve dok nije postala mentalna bolest, trebate slijediti savjete psihologa.

• Zaustavite sve radnje koje nisu pogodne za interese vaše ljubavi (otkažite nadzor, napor volje je da prestanete čitati poruke i društvene mreže partnera).
• Radite sa strahovima. Ako postoji strah da ćete biti sami, povećajte samopoštovanje, sklopite nove prijatelje, sklopite psa i pronađite zanimljiv hobi. Ako postoji strah da ćete ostati bez određene osobe kao izvora nekih koristi, naučite kako sami ostvariti te prednosti (idite na posao, nadogradite kvalifikacije, postavite ambiciozne ciljeve).
• Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Usporedbe samo pojačavaju osjećaj inferiornosti. Vi ste jedinstvena osoba. A partner vas je izabrao.
• Poduzmite aktivne korake za poboljšanje odnosa (izbjegavajte sukobe, provodite vikende zajedno, normalizirajte intimni život, korisno je imati zajednički hobi).
• Budite iskreni prema partneru. Samo razgovarajte mirno i temeljito, s povjerenjem i poštovanjem jedni druge. Ne žurite sa glupostima, dajte priliku svom partneru.
• Naučite oprostiti. I vi i vaš partner. To pomaže u suočavanju s negativnim emocijama. Čak i ako se vaše sumnje potvrde prije ili kasnije, sposobnost opraštanja bit će vrlo korisna i pomoći će vam da se nosite s razočaranjem.

Pogledajte kako prevladati ljubomoru pogledajte u sljedećem videu.