70-godišnja stanovnica Italije ispričala je koja je tajna njene tinejdžerske figure
Stanovnica Italije Norma Williams postala je poznata u svijetu zbog činjenice da u svojih sedamdeset godina ima lik kojem čak i mlade i atletske djevojke mogu zavidjeti, A onda je došao dugo očekivani trenutak - odlučila je Norma otkrivaju tajne svoje figure i dijelite ih s drugim ženama.
Sama Norma je Britanka porijeklom, ali joj se jako sviđa blaga klima Italije, zbog čega se prije nekoliko godina preselila na Apenine, gdje prodaje nekretnine.
Sa povećanjem od 170 cm, Norma je uspjela dosljedno održavati težinu od 60,5 kilograma u posljednjih 20 godina. Kako to postići?
Prije svega, kaže Norma, starost nije rečenica, već samo stanje uma, Osobno uopće ne razmišlja o dobi, uživa u prekrasnoj zemlji, ugodnom suncu, moru, ukusnoj talijanskoj kuhinji i vinu. I ne preostaje više vremena za patnje koje imaju dob.
Dalje, rekao je Williams, potreba Dosljedno i pažljivo tretirajte prehranu, Ujutro, prije treninga, nikad ne doručkuje, ali nakon treninga s užitkom jede svježi kroasan sa šalicom kapučina.
Za ručak Norma ima svježe naranče, banane i drugo voće koje duša traži. Ovo joj je cijeli ručak. Za večeru bučni umirovljenik jede proteinsku hranu - grah, brokoli, gljive, povrtne salate s medom, orašaste plodove, pa čak i špagete od durum pšenice.
U kuhanju Williams koristi samo pravo prirodno maslinovo ulje i to svake večeri nakon 19 sati uzme čašu crnog vina svim srcem.
Sport bi, prema Normi, trebao biti dnevno, a hodanje treba prakticirati nekoliko puta dnevno. Ako se težina počne povećavati barem kilogram, odmah će se dodati dodatni hodi izvršava ga u bilo kojem vremenu i bilo kojem raspoloženju.
Takav savjet, vjeruje Norma, trebao bi pomoći ženama u bilo kojoj dobi vratite svoju figuru u normalu i biti u dobroj formi, bez obzira na dob u putovnici.
