Odlazeći na trening, malo ljudi razmišlja o tome kakvu obuću ponijeti. Ali produktivnost i sigurnost tijekom izvođenja tjelesnih vježbi ovise o tome. Glavne karakteristike gimnastičkih cipela određuju prevladavajuće vrste vježbi koje ćete izvoditi u svakoj lekciji.
Gym shoes - kako odabrati?
Kako bi časovi u teretani osim opterećenja donijeli zadovoljstvo, svakako morate odabrati prave cipele. Budući da vježbe uključuju dvije najvažnije vrste vježbanja: aerobni trening i trening snage, s gledišta vaše opreme, trebali biste biti spremni za svaku od njih.
Sam trening snagom predviđa neke vježbe dizanja utega sa sportskom opremom: bučicama, šipkama, šankom i palačinkama. Da biste izveli takve vježbe, trebate odabrati teške, ali stabilne cipele, s čvrstim potplatom i zadebljanjem u peti. Ovo je potrebno za poboljšanje stabilnosti, kao i za smanjenje vjerojatnosti gubitka ravnoteže tijekom vježbanja.
Aerobni trening uključuje vježbe pojačane fizičke aktivnosti, za koje su vam potrebne lagane, mekane udobne cipele koje ne ograničavaju kretanje.Također je važno da se osjećate ugodno: tako da cipele dobro pristaju i ne stvaraju osjećaj nelagode tijekom vježbe. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da cipele dobro prolaze zrak.
Dakle, suočeni smo s problemom koji je važno riješiti: potrebne su nam čvrste i čvrste cipele za snažne fizičke napore. Ove cipele moraju biti izrađene od prozračnih materijala i lagane težine. Što odabrati?
Profesionalni sportaši preporučuju tenisice koje su pogodne za trening u teretani i u teretani.
Sportske cipele trebaju popraviti stopalo u gležnju i peti, kao i bočnim dijelovima - to se može postići plastičnim umetcima ili voluminoznim okvirom. Preporučljivo je odabrati tenisice s mrežasti gornji dio - za optimalnu ventilaciju i sa srednjom zaštitom - za dovoljnu amortizaciju.
Obratite pažnju na modele u kojima je potplat podijeljen na dva dijela. Zbog toga cipele imaju optimalnu fleksibilnost, a zadebljanje na peti omogućava vam da izvodite fizičku aktivnost bez nelagode. Također je vrijedno razmotriti modele s mekim segmentiranim potplatom koji promiču pokretljivost stopala.
Cipele s trenerkom
Jedna od najpopularnijih vježbi su vježbe trčanja. Za njihovu primjenu potrebne su cipele s potplatima, za izradu kojih su korištene mikropore. Najčešće su takve cipele opremljene umetcima helija ili posebnim lučnim lukom. Svi ovi detalji u cjelini doprinose značajnom smanjenju rizika od ozljeda i također pružaju optimalan stupanj jastuka nogu.
Što se tiče vrha cipele, najbolje je imati laganu strukturu do maksimuma, kako bi se izbjegao „efekt staklenika“. Najbolja opcija bit će model, čiji je vrh izrađen pomoću tankog, ali izdržljivog materijala za disanje, poželjno je da nema šavova. Zahvaljujući ovom dizajnu, lako možete izbjeći trljanje kože na savijenim mjestima cipele s velikim prometom.
Ne gubite iz vida činjenicu da su sportske cipele uglavnom izrađene od laganih materijala, one bi trebale udobno sjediti u stopalu i ne stvarati osjećaj nelagode tijekom vježbanja.
Koje cipele odabrati za obavljanje energetskih opterećenja?
Za opterećenja napajanja, rad na simulatorima i izvođenje vježbi, najprikladnija opcija bile bi tenisice s utorastim potplatom koji sprječavaju klizanje. Također bi trebalo doći do zadebljanja u predjelu calcanealla nužno šire od gornjeg dijela, doprinoseći stabilnosti. Modeli sportskih cipela trebaju biti opremljeni okvirom i potpeticom od tvrdih i izdržljivih materijala koji sprečavaju sve vrste ozljeda. Brtvljenje potplata cipele omogućuje vam ravnomjerno raspoređivanje kompresijskog opterećenja na kralježnici.
Modeli za aerobnu tjelovježbu
Za ovu vrstu opterećenja prikladne su cipele čiji je potplat izrađen mikroporesima i nedostatkom helijskih umetaka. Modeli s izdržljivim vrhom od prave ili umjetne kože, kao i tekstila.
Fitness cipele
Sportske cipele za fitness trebaju imati precijenjenu ili srednju nogu, leđa moraju biti obrubljena zadebljanjem. Najbolja opcija je gusti potplat, koji se sastoji od nekoliko slojeva. Amortizacija se poboljšava posebnim plinskim jastučićima ili integriranim oprugama.
Modeli tenisica za fitness trebaju biti s širokim dijelom nožnih prstiju, što doprinosi maksimalnom stupnju stabilnosti, punoj vuči s podom i sigurnosti u teretani. Što se tiče ostatka - odaberite model s vezicom i mrežasti vrh, tako ćete se osjećati ugodno.
Modni modeli cipela za teretanu i fitness
Popularizaciji zdravog načina života pridonio je podatak da su prethodno malo poznati proizvođači sportske obuće uskog profila dosegli novu razinu. Sada na svakom uglu možete čuti i vidjeti njihove oglase. I to nije samo marketinški trik - ovi se proizvođači zaista specijaliziraju za sportsku obuću.
Nike
Američka marka pruža nam širok izbor univerzalnih tenisica s anatomskom uloškom, izvrsnim jastukom, dodatnim parovima ručica za vezanje, potplatima protiv klizanja i dosljedno svijetlim dizajnom.
ADIDAS
Adidas tenisice odlikuju dodatni lagani i prozračni materijali: visokokvalitetne tkanine u kombinaciji s likom.
Asics
Japanska marka odlikuje se dugotrajnim cipelama upravo po tome što uključuju inovativne tehnologije za proizvodnju sportske obuće. Zahvaljujući izdržljivom potplatu, osiguran je izvrstan jastuk, a par uložaka gela ispod pete i prednje noge doprinosi stabilnosti i minimizira udarna opterećenja.
puma
Njemačka marka proizvodi cipele koristeći visokotehnološki materijal Gore Tex, koji se sastoji od nekoliko slojeva: membrane, vanjske tkanine i obloge. Upotreba ove tehnologije doprinosi otpornosti na ventilaciju, habanje i vlagu.
Reebok
Britanska tvrtka proizvodi sportsku obuću, pružajući joj uložak s dodatnom razinom jastuka. Također u cipelama ispod đona nalazi se posebni umetak koji apsorbira šok i vraća svoju energiju za poboljšanje sljedećeg koraka.
Nova ravnoteža
Američki sportski brend ne odlikuje se samo visokom kvalitetom i udobnošću, već i ljepotom svog dizajna. Prekrasne sportske cipele koje također štite stopala od oštećenja - ovo je New Balance
Osnovna pravila odabira
Za razne vrste opterećenja i vježbi postoji niz suptilnosti i nijansi kojih se morate pridržavati prilikom odabira cipela. Postoje univerzalna pravila za odabir cipela i odjeće za časove u teretani i sportske dvorane:
- Cipele trebaju biti udobne i prikladne za predviđenu svrhu;
- Tenisice za teretanu ili bilo koje druge vrste cipela trebaju biti udobne i praktične.
Pravila odabira muške cipele za teretanu
- Tenisice trebaju biti opremljene valovitim potplatima protiv klizanja;
- Potplat bi trebao imati brtvu za pete kako bi se poboljšala stabilnost i imala veću gustoću kako bi zaštitila noge tijekom velikih opterećenja;
- Zadebljanje na stražnjem dijelu potplata stvara produljenje potrebno za održavanje jastuka na odgovarajućoj razini;
- Okvir i peta trebaju biti dovoljne čvrstine.
Pravila izbora ženskih cipela za teretanu
- Cipele bi trebale biti izrađene od laganih i prozračnih materijala;
- Potplat ne smije biti previše zategnut. Najoptimalnije je ako je opremljen umetcima helija ili izrađen od mikropora;
- Modeli cipela za trening u teretani trebaju biti praktični i estetskog izgleda.
Pravila isprobavanja sportskih cipela
Nakon što ste odabrali par sportskih cipela, trebali biste isprobati. A kako biste shvatili da li vam odgovara ovaj par i kakav bi trebao biti osjećaj u sportskim cipelama - reći će vam sljedeća pravila:
- Isprobavanje tenisica treba odmah upariti kako biste razumjeli kako sjede na stopalu.
- Tijekom opremanja obucite čarape otprilike iste debljine kao i one u kojima ćete trenirati. Ovo je potrebno za ispravno određivanje veličine cipela.
- Tijekom dogovaranja prilagodite vezanje cipela na stopalu i pokušajte hodati po trgovini. Ovi koraci pomoći će vam da shvatite je li model prikladan za vas i osjećate li se neugodno.
- Atletske cipele trebaju sjediti usko, ali ne pritišćući i povlačiti nogu.
Za proizvodnju sportske obuće, marke koriste najnovije tehnologije i materijale.Svaki model prolazi testiranje i testiranje na više razina u razvojnim institutima prije nego što stigne na police. Udobne sportske cipele za fizičke vježbe u teretani čine vježbanje najproduktivnijim i ugodnijim što unosi puno ugodnih trenutaka, poput samopouzdanja i želje za postizanjem novih visina!
